Hashtagi ABS Instagram

Wszystkie hashtagi są uporządkowane w grupy po 30 sztuk w kolejności od najbardziej do najmniej popularnych.

Dlaczego wszystkie hashtagi są uporządkowane po 30 sztuk?
  • Zgodnie z zasadami serwisu Instagram, 30 sztuk to jest maksymalna liczba hashtagów, które możesz dodać naraz w opisie do swojego posta lub w komentarzu do niego.
Jak użyć 30 hashtagów w jednym poście?
  • Pierwsza opcja: skopiuj 30 hashtagów, wklej w opisie posta, zapisz.
  • Druga opcja: zapisz publikację bez hashtagów, skopiuj 30 hashtagów i wklej jako komentarz pod swoim postem.
Kiedy publikować hashtagi i czy można zawsze używać tych samych hashtagów? - Ważne!
  • Hashtagi należy dodawać w chwili opublikowania posta na Instagramie lub bezpośrednio po opublikowaniu, ponieważ kolejność ich wyświetlania w sekcji "najnowsze" jest chronologiczna. Innymi słowy, im wcześniej dodasz hashtagi od momentu opublikowania posta, tym więcej osób zobaczy Twój post w feedzie według wybranych hashtagów.
  • Nie warto używać tego samego hashtagu w każdym poście. Nawet jeśli stale publikujesz na ten sam temat, zawsze możesz wybrać różne hashtagi, ponieważ na zdjęciu znajdują się różne elementy. Na przykład, jeśli wszystkie Twoje zdjęcia - to zdjęcia natury, hashtagi mogą być nie tylko na temat "natura", ale również "świt", "słońce", "kwiat", "niebo", "wiosna", i tak dalej.
  • Aby uzyskać więcej polubień, użyj bardziej ogólnych hashtagów. Na przykład "kawiarnia", a nie "Starbucks". Ogólne hashtagi są bardziej popularne na Instagramie, mają więcej wyświetleń i więcej polubień.

Zestawy hashtagów

102,492,379
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов
1,153,710
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов
375,719
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов

Objaśnienia

Zobaczyć metodę obliczania popularności i sposobu jej używania. Na Instagramie popularność danego hashtagu jest równa częstotliwości jego użycia. Częstotliwość użycia to jest liczba postów na Instagramie z danym hashtagiem. Z tego wynika, że popularność zestawu hashtagów to jest całkowita liczba postów ze wszystkich hashtagów wchodzących w skład zestawu. Im popularniejszy jest zestaw hashtagów, tym więcej można uzyskać polubień i obserwujących. Jednocześnie, im bardziej popularny jest zestaw hashtagów, tym szybciej trzeba go dodać do opisu posta lub komentarza do niego, ponieważ kolejność ich wyświetlania jest chronologiczna i posty z bardziej popularnymi hashtagami szybko zastępują inne.
Jak interpretować i wykorzystać kody kolorów (czerwony, pomarańczowy, żółty)? Czerwony - Wysoka popularność - Ponad 10,000,000. Pomarańczowy - Średnia popularność - Ponad 1,000,000 i mniej 10,000,000. Żółty - Niska popularność - Mniej niż 1,000,000.
Oceń nasze hashtagi:
Bardzo źle Źle Przeciętnie Dobrze Bardzo dobrze Dziękuję za opinię!
Aktualny rating: 5 punktów na podstawie 4 ocen.

Top postów - popularne hasztagi ABS

  • Dwa wolne chłopaki, pozdrawiają wszystkie dziewczyny!

    #1, @fitnessiak, 2018.01.30, ♥ 2846

  • Idzie lato, a wraz z nim kolejne tysiące prób odchudzania. i szukania magicznych sposobów jak to zrobić, jak najmniejszym nakładem pracy, czyli kupowanie spalaczy tłuszczu. Jak chodzi o przyspieszenie metabolizmu to szczerze mówiąc przychodzi mi tylko jedna substancja do głowy, która mogłaby działać bezwzględu jak mocno byśmy dawali dupy z dietą- DNP. Dinitroferol może zwiększyć nasze zapotrZebowanie nawet o 50. a przy okazji spowodować przegrzanie mózgu i innych organów i smierć:). Wszelkie substancje z listy zakazanych jak celnbuterol czy T3 mogą podkręcić nasze zapotrzebowanie o zaledwie 10-15. Weź clen, zjedz kawałek pizzy za dużo i jedyne co Ci to da to przerost mięśnia sercowego. W takim razie po co spalacz No właśnie przede wszystkim zmniejszenie apetytu, podkręcenie działania układu współczulnego który „zwalnia w trakcie redukcji i też dodatkowa motywacja. Wydałeś 100zł no to warto byłoby iść pobiegać czy nie jeść wiadra lodów. Substancje, które są względnie bezpieczne i skuteczne to: synefryna, EGCG, kapsaicyna, piperyna, kofeina, johimbina i ewentualnie suplementacja błonnikiem. Dobrze dawkowane i dobrane mogą przyspieszyć nasze zapotrzebowanie o te 5, ale przede wszystkim pomóc z apetytem. ZAWSZE dieta będzie najważniejsza i uwierzcie, 200mcg chromu nie spowoduje, że nagle przestaniemy mieć ochotę na słodkie, a łyżeczka cynamonu i berberyna nie sprawią, że najedzenie po posiłku będzie na wyższym poziomie. Deficyt kaloryczny to nie jest nic fajnego i przyjemnego, a wszyscy którzy mówią że nie odczuwają redukcji i jest super. no cóż niektórych też podnieca sadomaso. Redukcja tłuszczu jest PROSTA, ale wcale nie jest ŁATWA. Na kartce jest jedno, ale potem człowiek zostaje sam ze sobą, swoimi słabościami, otoczeniem, gorszymi chwilami, apetytem, okazjami itd. Sami zdecydujcie czy warto.

    #2, @szmexy, 2018.04.13, ♥ 1495

  • Dobra była ta pizza W końcu wybraliśmy się jednak do Pyszna, na pełnoziarnistym spodzie(można tez na zwykłym), z sosem u mnie pomidorowym i wieloma pysznymi dodatkami Pycha serio! Jeśli będziecie w Krakowie koniecznie się tam wybierzcie! Pizza dla każdego, bo sami wybieracie dodatki, jest nawet wegański ser(ale jest nie dobry dla mnie hahaha) Także rocznicowa pizza zjedzona, a raczej ja swoją On swoją Miłej nocki kochani! Buziaki YouTube LifeByKlaudia

    #3, @lifebyklaudia, 2018.02.10, ♥ 1264

  • Ja już po treningu od kilku godzin a ty Dzisiaj najlepsze cardio świata, czyli zumba z w Humor od razu lepszy, uśmiech od ucha do ucha To jest to! Róbcie to co sprawia wam przyjemność, a nie to co musicie Mogłabym pospać do 9.10. ale wstaje co sobotę i lecę poskakać i potańczyć na salce Super atmosfera, świetna zabawa, pot się leje, czy może bo coś lepszego niż zaczęcie dnia tak cudownie Jedyne co mnie smuci to to, ze ja bym chciała na zumbe codziennie, a chodzę raz w tygodniu Ale. za to za każdym razem, gdy na nią idę to cieszę się jakbym wygrała milion No to ten. UŚMIECHNIĘTEGO DNIA MISIAKI! YouTube LifeByKlaudia

    #4, @lifebyklaudia, 2018.02.03, ♥ 1051

  • To co zaczynamy Motywacja, wiara w siebie, spełnianie marzeń, szeroki uśmiech i dużo milosci! Kto za Koniecznie dajcie znać A tymczasem mam dla was czekoladowe cuda BEZ ODZYWKI PRZEPIS: 1 jajko ok 200g twarogu( u mnie chudy) 3 łyżki mąki(u mnie jaglana) 3/4 startej dużej marchewki dojrzały banan łyżeczka kakao, pdp maślanka(do odpowiedniej konsystencji) Twarog i banana rozdziabajcie Tak to wszytsko mieszamy. Smażymy z obu stron na rozgrzanej i posmarowanej olejem koko patelni:) z pierwszej pod przykryciem! Miłego wieczorku YouTube LifeByKlaudia

    #5, @lifebyklaudia, 2018.02.01, ♥ 1032

  • Dobry wieczór kochani Jak wam mija dzisiejszy dzień Ja byłam zdjąć pazurki i na szczęście moje żyją po żelach Bo wiecie. zdrowe odżywianie to nie tylko odchudzanie, masa czy co tam jeszcze, a przy okazji lepsza cera( o ile nie brakuje jakiś mikroelementów!), zdrowe mocne paznokcie i włosy! Głodówki wam tego nie dadzą, a jedynie co mogą to odebrać wasze piękne włoski a nawet zęby! Tak samo cera, jecie syfy=macie syfy(w większości przypadków) Dbajcie o siebie dziewczyny( i panowie również) bo zdrowie to nie tylko sylwetka, ale trzeba dbać o siebie od środka! Może i nie widać tego co dzieje się w naszych jelitach i w ogóle, ale uwierzcie. jedzcie odpowiednio, starajcie się dostarczać sobie jak najwiecej różnorodnego pożywienia a organizm się odwdzięczy! A może tez zaobserwujecie co dla was jest dobre, przy czym dobrze się czujecie! Pamiętajcie tez o regeneracji Bo to klucz do sukcesu, ale i dobrego myślenia! To jak Może zaczniesz chociaż jeść więcej warzyw A może owocow A może czegokolwiek zdrowego A może zaczniesz się ruszać Lub więcej spać Motywuj się każdym dniem i samą sobą! Uśmiechaj się dużo a smutki odrzuć w kąt(nie ważne czy alfa czy Beta) ważne, ze z daleka Trochę rymy tak na wieczór Uśmiechnij się dla mnie(jeśli doczytalas aż do tego momentu i przy okazji daj znać w komentarzu, ze jesteś, ze chcesz dbać o siebie a nie już to robisz!) Buziaki YouTube LifeByKlaudia

    #6, @lifebyklaudia, 2018.02.07, ♥ 1026

  • Wystarczyło kilka sesji cardio i interwałów, żebym znów polubiła się ze swoim brzuchem Ciśniemy dalej

    #7, @natalyie_, 2018.03.26, ♥ 1016

  • Pracuj ciężko w ciszy, niech efekty robią hałas

    #8, @michu_pureworkout, 2018.01.09, ♥ 870

  • Dobry wieczór Pamiętacie o tym aby się dużo uśmiechać pomimo wszystko Aby być szczerym Miłym Pomocnym I przede wszystkim zmotywowanym do działania Jeśli nie. to pora zacząć Dużo osób chciało przepis na DOMOWY POMIDOROWY HUMMUS więc chętnie wam z mamą podamy ugotowana ciecierzyca koncentrat pomidorowy lub przecier suszone pomidory(najlepiej w oleju) przyprawy oliwa Ilość składników dowolna, wszystko zależy od tego jak intensywny smak chcecie uzyskać Ale to jest najlepsza baza. Tanie, łatwe i pyszne! Czy może być lepiej A na zdjęciu(z przed kilku dni) bułeczka orkiszowa, hummus pomidorowy na jednej połowie, a na drugiej kotlet mielony z serem plasterkiem sera i koncentratem fasolka szparagowa(uwielbiam!) To. miłej nocy kochani! YouTube LifeByKlaudia

    #9, @lifebyklaudia, 2018.02.02, ♥ 838

  • Dobry wieczór! Jak dzień mija Ja mam humor milion razy lepszy po nieplanowanym treningu ENDORFINKI A tersz przepis na FIT CZEKOLADĘ Co potrzebujemy Olej kokosowy(rozpuścić) kakao naturalne miód mleko roślinne(odrobina) żurawina lifilizowana wiórki kokosowe, jakieś orzechy, daktyle itd tez można! Wszystko w ilościach jakich chcecie, w zależności od tego jaką ilość czekolady chcecie uzyskać A No i do zamrazalki Proste prawda To jak kto dzisiaj zrobi A jaglanka szarlotkowa z marchewka w środku to nic trudnego! płatki Jaglane chia zmielone siemię lniane białko o smaku Apple pie starte pół marchewki cynamon woda,mleko sojowe Dodatki(u mnie): Fit Czekolada, porzeczki, truskawki, trochę banana, jabłka,PB, migdały, płatki migdałów, sos karmelowy wegański i sos od WK Ah. ten insta! Przez niego trzeba więcej jeść Albo to nie przez IG Miłej nocy YouTube LifeByKlaudia

    #10, @lifebyklaudia, 2018.02.04, ♥ 803

  • Dziś zdjęcie trochę słodsze niż zazwyczaj, ale tak mi się podoba, ze misze wstawić Donuty robione przez moją siostrę jej koleżankę i mamcie A to różowe to lukier oxy Froot Przy okazji chciałabym wam przypomnieć o ZDJĘCIACH AL a POLAROID, które możecie zamówić u a z moim kodem na-10: furvpf macie je jeszcze taniej! Chociaż cena i tak jest niska Można zamówić również różne fotokalendarze, magnesy ze zdjęciami No i nowość, czyli RAMKI WALENTYNKOWE w 2 wymiarach oraz kolorach To jak kto się skusi Ja za godzinkę zamawiam kolejną turę tych cudeniek bo uwielbiam mieć ozdobiony pokój zdjęciami. przywołuje tak wiele wspomnień i cudownych chwil Także korzystajcie, kodzik aktywny dla was cały czas, a zawsze to dla was kilka złotych w kieszeni, które możecie wykorzystać np.na. PB lub paste kokosowa Haha Dobrej nocki misie! YouTube LifeByKlaudia

    #11, @lifebyklaudia, 2018.02.05, ♥ 781

  • Dziś chciałabym wam przypomnieć przepis na przepyszne, kokosowo-bananowo-karmelowe pancakes bez jajek a na dniach będą na racuszki(bez jajek i odzywki)bananowo-orzechowo-Jaglane(CHECIE PRZEPISIK) Potrzebujecie samych prostych składników i blendera! Składniki: łyżka chia łyżka zmielonego siemienia banan 3 łyżki maki 2 łyżki maki kokosowej lub wiórek kokosowych pół kubka mleka sojowego pdp białko słodzone stewia Chia i siemię zalać(dzień lub kilka godzin wcześniej, albo na szybkości zalać wrzątkiem i poczekać chwileczkę) Wszystko blendujemy lub rozgniatamy widelcem i mieszamy. Do zielonych dodałam młody jeczmien, a do ciemnych kakao, ale oba można pominąć! Smażymy na patelni z obu stron. Z pierwszej pod przykryciem Do tego jogurt FIT MONTE: jogurt kakao miód Kto się skusi

    #12, @lifebyklaudia, 2018.02.06, ♥ 752

  • Kiedy robisz to co lubisz i wiesz ze Ci to wychodzi

    #13, @kasia_zosia89, 2018.03.29, ♥ 733

  • AIO PROTEIN- co mogę napisać Lubię, smakuje i oczywiście rośnie. Co ciekawe, białko od ma nie tylko takie wartości jak białko, ale też pare innych ważnych składników takich jak; kolagen monohydrat kreatyny l-arginina hmb witamina C oraz B6 l-prolina magnez Uważam, że jest to jedna z lepszych odżywek białkowych jakie miałem i śmiało mogę ją wam polecić!

    #14, @balon_96, 2018.03.03, ♥ 721

  • Gdy myślisz sobie, że coś ruszyło do przodu, po czym uświadamiasz sobie, że to rola światła i ustawienia A tak poważnie, odkąd jestem na masie, parę poprawek jest, wizualnie jak i siłowo! a to bardzo cieszy, choć chce sie jeszcze wiecej. Niestety tutaj potrzebna jest cierpliwość, systematyczność i przede wszystkim dobre podejście także cały czas do przodu i nie zniechecaj się tylko dlatego, że efekty przychodzą bardzo wolno! One przyjdą, a wtedy będziesz sobie dziękować, że się nie podałeś Życzę miłego dnia

    #15, @balon_96, 2018.03.05, ♥ 708

  • Bez ściemy! Bez filtrów! Tylko wieloletnia ciężka praca z pasją, nie za kare, z miłości i szacunku do swojego ciała ja nawet napinać się nie potrafię haha Mocnego treningu! Na dobre rozpoczęcie tygodnia hey

    #16, @badass_girlpl, 2018.04.16, ♥ 707

  • Tak troszkę walentynkowe kolory i te serduszka z jabłek. ah Mam nadzieje, ze zdjęcie cieszy oko a przy okazji spróbujecie zrobić podobne Jak tak to oznaczcie mnie! Chce zobaczyć co stworzycie Ale zanim podam przepis muszę wam polecić super! Dziś tak się zmotywowałaś, miałam tyle energii, ze nie mogłam jej nie wykorzystać więc wpadłam na Trening do Alinki! Robiła go na live więc halo! Darmowe zajęcia w grupie A ja polecam z własnej woli, jeszcze nic o tym nie wie PPRZEPIS NA BEZGLUTENOWE WEGAŃSKIE RACUSZKI BANANOWO-ORZECHOWE! łyżka chia łyżka zmielonego siemienia dojrzały spory banan pół jabłka(lub więcej) 3 łyżki mąki jaglanej 2 łyżki mąki orzechowej(pycha!) mleko roślinne(lub maślanka wtedy nie wegansko, ja tak tym razem zrobiłam) pdp Chia i siemię wcześniej zalane wodą, ma być napęczniałe. Banana rozgniatamy. Dodajemy suche skladniki, chia i siemię, pokrojone jabłko,mleko lub maślankę do odpowiedniej konsystencji. Mieszamy i wykladamy na patelnie Smażymy z obu stron, z pierwszej pod przykryciem Proste prawda Do tego NIE WEGAŃSKI TWAROŻEK Twarog jogurt miód kakao(do brązowej masy) Oxy Froot( do różowej masy) Było przepyszne! Do tego dodałam jeszcze mrozowe porzeczki i truskawki chrup truskawkę Lubicie ich produkty Ja z warzyw wielbią pomidora z bazylia i oregano! A z owoców Hm. ciężko wybrać, ale jadłam takie pyszne brzoskwinki jakiś czas temu

    #17, @lifebyklaudia, 2018.02.08, ♥ 642

  • Wszystko co robisz, rób dla siebie tak jak po zimie przyjdzie wiosna tak samo po burzy wyjdzie słońce więc nie ma co się załamywać słabszymi dniami często właśnie te dni są najważniejsze i kształtują nasz charakter

    #18, @donmychodrom, 2017.12.28, ♥ 622

  • A może by tak przyciąć w końcu

    #19, @balon_96, 2018.03.26, ♥ 622

  • Pracuj ciężko, łatwo zwyciężaj

    #20, @balon_96, 2018.03.16, ♥ 609

  • Pomyśleć, że od ponad roku nie ruszam totalnie ciężaru na siłowni.aktualnie wszystko w oparciu o ćwiczenia kalisteniczne. Mimo iż zawsze lubiłem trening siłowy i to dzięki niemu rozbudowałem swoją sylwetkę to Street workout wciągnął mnie jak nic do tej pory. Nigdy nie sądziłem, że w tym wieku znajdę taką pasję, której realizacja będzie potrafiła wzbudzać we mnie radość dzieciaka! Życzę Wam tego samego:)

    #21, @michu_pureworkout, 2018.01.26, ♥ 604

  • TRENING RANO CZY WIECZOREM A MOŻE POPOŁUDNIU Nowy post na mojej stronie na facebooku zapraszam/lucasbialach

    #22, @dziarskitrener, 2017.10.28, ♥ 585

  • W oczekiwaniu na lato. Co może być lepsze niż trening pod gołym niebem przy 25 stopniach i słońcem nad głową Wy też czekacie na lato

    #23, @michu_pureworkout, 2018.01.24, ♥ 568

  • Pull-up- najlepsze ćwiczenie na szerokie plecy. Jeśli chcecie zbudować konkretne lotnisko to na pewno nie obejdzie się bez drążka. Jedno z trzech głównych ćwiczeń bazowych w SW A Wy Podciągacie się

    #24, @michu_pureworkout, 2018.01.31, ♥ 544

  • No hej! Zrobiło się cieplej. Powoli zostawiamy w domu ciepłe kurtki i luźne swetry. Gotowi na letnie ubrania Czy jeszcze jeździcie na zimowych oponach Dobrego poniedziałku! ☉.

    #25, @sandrawlodarczyk, 2018.04.09, ♥ 540

  • Mieć ciastko i zjeść ciastko Jak to zrobić 4-5 treningów w tygodniu 80 „czystej diety 20 pt. „treat yourself Bo najważniejszy jet a życie zbyt krótkie by odmawiać sobie przyjemności. Zdrowe ciało to jedno, a zdrowa głowa, drugie.

    #26, @dagawu, 2018.02.11, ♥ 528

  • Kochani Bardzo miło nam poinformować, że zostałyśmy ambasadorkami marki Jesteśmy zaszczycone! Zapraszamy Was na stronę internetową, gdzie możecie znaleźć super legginsy, topy, które idealnie nadają się na trening! www.zohraofficial.com

    #27, @siostry_kanie, 2018.01.12, ♥ 521

  • Czwarty i ostatni trening w tym tygodniu zrobiony. Czas zjeść coś dobrego i odpocząć po pracy. Polecicie coś fajnego do oglądania Może być serial/film, ale coś konkretnego, bez romantycznych głupot. Kryminały, thrillery psychologiczne i takie takie. Proooszę.

    #28, @dagawu, 2018.03.03, ♥ 518

  • Zgodnie z tym co pisałem wczoraj, najpierw praca nad szczegółami czyli siłka, a teraz czas na aeroby w postaci spaceru z ukochaną po wybitnie ciepłym Wrocławiu.telligent.borninthegym

    #29, @remo_motywuje, 2018.04.09, ♥ 514

  • .Jak mierzysz wysoko to nie ma limitów. NO LIMITS

    #30, @beactive.behappy, 2018.03.23, ♥ 504

  • „ Jeśli przechodzisz przez piekło nie,zatrzymuj sie.

    #31, @dziarskitrener, 2017.12.07, ♥ 481

  • Robię sobie tygodniowa przerwę od treningów, a co!

    #32, @karolinakielmann, 2018.02.13, ♥ 477

  • Tniemy ale tylko troszke, bo 6 tygodni okres masowy wypadł całkiem pozytywnie myślę, że klatka i barki leciutko na plus zresztą za 6 tygodni tu wracam i dalej MASA

    #33, @balon_96, 2018.03.28, ♥ 471

  • Jeszcze przed zjedzeniem

    #34, @karolinakielmann, 2018.01.23, ♥ 453

  • Wracamy po przerwie!

    #35, @fitomek, 2017.07.21, ♥ 448

  • focił:. Cierpliwość wytrwałość mają magiczne działanie-dzięki nim trudności znikają, a przeszkody ulatniają się. John Quincy Adams

    #36, @mrraurycy, 2018.01.26, ♥ 432

  • Jak żyjesz Jak się starasz Jesteś szczęsliwy Obudź się! Daj z siebie więcej! Swojej rodzinie, swoim marzeniom! Dziękuj za każdy dzień bo jesteś szcześciarzem! Mówisz, że masz ciężko Uświadom sobie, że w życiu nie ma lekko. To co dzisiaj doświadczasz może być niczym przy tym co Cię czeka. Nikt tego nie wie. więc nie trać czasu i ciesz się każdym dniem,każdym uśmiechem bliskiej Ci osoby i każdym małym sukcesem

    #37, @castillojakub, 2018.03.01, ♥ 430

  • Forma przed świętami miodzio zresztą nigdy nie narzekam. Często pytacie mnie, co ja takiego robię, że tak wyglądam. Albo ile czasu rzeźbiłam brzuch. Ćwiczę odkąd pamiętam bo zawsze miałam fioła na punkcie sportu, czy ogólnie mówiąc ruchu. Czuję się dobrze, odżywiam się dobrze. Nie mam żadnych spin. Robię swoje i nie patrzę na innych. Baaaaardzo dużo się ruszam. Innymi słowy: piękny balans. Grunt to mieć dobrego trenera bo nikt do formy nie dochodzi sam. Ja swojego słucham Wam życzę tego samego!

    #38, @non_rhotic, 2017.12.16, ♥ 423

  • One arm handstand. Najcięższy technicznie element z jakim się spotkałem. Walczę z nim naprawdę kawał czasu i mimo sporego postepu wciąż dużo pracy przede mną. Droga do celu nie zawsze jest łatwa i bywa, że myślimy o rezygnacji. Ale moment w którym osiągamy swój cel patrząc na drogę, którą przebyliśmy w tym czasie jest bezcenny. Dlatego w chwilach zwątpienia warto się nad tym zastanowić. Zawsze mówiłem, że najważniejsza jest psychika i jeśli naprawdę czegoś chcemy to możemy tego dokonać

    #39, @michu_pureworkout, 2018.02.06, ♥ 409

  • Moc kalisteniki połączona ze świadomym odżywianiem. Foto z tego lata waga ok 87kg. Niestety freestyle ma swoje prawa i z taką zbroją cieżko latać. Redukcja w toku

    #40, @michu_pureworkout, 2018.01.19, ♥ 409

  • Niektóre osoby zyja jesZcze wakacyjnym lenistwem. Halo Halo pobudka!Bierzemy się za siebie bo lato zweryfikuje co robiliście zimą!.borninthegym

    #41, @dziarskitrener, 2017.11.27, ♥ 400

  • Wielu z Was pyta czy nie chciałabym wystartować w zawodach sylwetkowych Podziwiam ludzi, którzy się na to decydują bo mam świadomość jak wiele wysiłku potrzeba by doprowadzić sylwetkę niemalże do doskonałości Z doświdczenia wiem też jak odbija się mocny trening, ścisła dieta, obciążenie psychiczne czy wyrzeczenia na zdrowiu i samopoczuciu Ja nie ćwiczę na pokaz, na ocenę moich efektów Ćwiczę dla siebie, dla zdrowia, dla przyjemności swojej nie czyjejś Nie potrzebuję uznania w oczach innych.Cieszę się gdy mogę walczyć ze swoimi słabościami i je pokonywać Być sędzią sama dla siebie Mam przyjemność z tego gdy mogę świadomie wykonać trening taki jaki lubię, wtedy kiedy chcę,a nie taki jaki muszę Pozatym nie czuła bym się komfortowo stojąc na scenie w bikini nerwowo czekając na ocenę Ścisła dieta też nie jest dla mnie, lubię zjeść to na co mam ochotę także zupełnie nie pasuję do świata fitnesu sylwetkowego Szanuję, wspieram i kibicuje tym, którzy obierają sobie taki cel Ja jednak narazie nie chce iść w tym kierunku może kiedyś zmienię zdanie Miłego weekendu

    #42, @beactive.behappy, 2018.04.06, ♥ 391

  • Kiedy tak się cieszysz z otrzymanej paczki, że aż wychodzisz z nią na spacer Ps. Ty też możesz taką paczkę otrzymać Wystarczy, że zrobisz zamówienie na www.olimp-supplements.com a jak wpiszesz kod remo to dostaniesz jeszcze 15 zniżki NA WSZYSTKO.telligent.borninthegym

    #43, @remo_motywuje, 2018.04.12, ♥ 389

  • Rozruch po świętach

    #44, @michu_pureworkout, 2017.12.30, ♥ 388

  • Pod tą niedzielę minicheck, chyba trzeba trochę podjeść. Ostatnie 2 miesiące masy.

    #45, @olivker_, 2018.02.04, ♥ 387

  • Zdążę do lata

    #46, @sandra_stolarczyk, 2018.02.06, ♥ 385

  • Dzień dobry Dobrze zacząć dzień od aktywności fizycznej na powietrzu Od razu wraca motywacja do działania! A jakie są Wasze sposoby na ładowanie baterii z samego rana www.zohraofficial.com

    #47, @siostry_kanie, 2018.01.16, ♥ 382

  • Może by tak zostać strażakiem Miłego trzynastego

    #48, @jarekste, 2018.04.13, ♥ 382

  • Trening zaliczony!

    #49, @siostry_kanie, 2018.01.22, ♥ 364

  • Dzisiaj nadszedł ten niesamowity dzień. Na wadze 47,5 kg. Ostatni raz ważyłam tyle w podstawówce! Od połowy grudnia udało mi się zbić aż 6 kg! Po poprzednim zdjęciu, które dodałam pytacie w wiadomościach, jak to zrobiłam. Chyba nikogo nie zaskoczę bo droga jest tylko jedna. Obcięłam sobie kcal, do tego regularne treningi i dotarłam do tego co na zdjęciu. Przyznam się, że efekty przerosły moje oczekiwania. Only Street Workout. Strzała!

    #50, @dziewczyna_z_sw_streetworkout, 2018.02.26, ♥ 361

  • Spontan trening- szlifowanie statyki

    #51, @michu_pureworkout, 2017.12.23, ♥ 360

  • Z treningu nie ma, ale w telefonie coś sie znalazło. Dziś darłam jak torpeda i na fotografie czasu nie było a po treningu wyglądałam jak mokra kura i internety by tego nie zniosły Generalnie 4 tygodniowy plan treningowy idzie jak powinien, w połowie maja zrobię sobie małe podsumowanie i pewnie przeprogramuje co nieco. Generalnie muszę doszlifować cały plan treningowy na najbliższe 3 miesiące(czeka mnie wtedy pewien) i dalej do końca roku. Sama myśl o tym tak mnie napędza i dodaje energii, że momentami chodzę w podskokach

    #52, @carolinestens, 2018.04.10, ♥ 354

  • Krystian.krystian jest już gotowy do prowadzenia warsztatów i razem z nami czeka na Was! Dołącz do nas już dziś! Bilety dostępne pod adresem: http:/bit.ly/2sSpLGz

    #53, @camigoacademy, 2017.07.12, ♥ 341

  • Siła jest tam gdzie ja! Długo chciałem żyć tak jak inni. Teraz słucham się tego co w środku a inni chcą żyć jak ja i dlatego życzę Tobie żebyś wiedział, ze innych życiem wcale żyć nie warto nawet jak maja wytykać Cię palcem!

    #54, @kingabafia, 2018.04.03, ♥ 337

  • Coś tam się ruszam.

    #55, @szczodro, 2018.03.20, ♥ 320

  • Czuje się dziś jak z krzyża zdjęta. a tu dopiero poniedziałek

    #56, @kalinowskaiza, 2018.03.05, ♥ 319

  • Zdążę na Sopot, zdążę

    #57, @solteska, 2017.06.04, ♥ 319

  • Chodzę jak zombi, choć czujny jak sonar Jak na razie jest dobrze, daje radę. Bez chorej presji. Wolniej niż zwykle. Za to z luźną głowa. współpraca lfhpaulina.com

    #58, @ciotka_paulina, 2018.03.16, ♥ 305

  • Bardzo często dostaje od Was wiadomości z pytaniem czy stosuję jakąś dietę Przyrko mi, ale nie potrafię odpowiedzieć Wam Kochani na to pytanie bo każdy z nas inaczej interpretuje znaczenie słowa dieta Postaram się częściej dzielić z Wami posiłkami, które przygotowuje i wtedy sami będziecie mogli ocenić moją dietę a przy okazji może uda się zainspirować kolejne osoby do troszkę zdrowszej kuchni Buziaki!

    #59, @beactive.behappy, 2018.03.29, ♥ 302

  • Troszkę się zmieniłam przez ostatnie 1,5 miesiąca- 5 kg- Strzała!.pl

    #60, @dziewczyna_z_sw_streetworkout, 2018.02.18, ♥ 301

  • Wyjątkowo w niedzielę, nie w sobotę. Wczoraj lenistwo. Ale jako że w końcu zakończyłam sesję pozytywnie, należało się!

    #61, @olivker_, 2018.02.18, ♥ 297

  • Niedziela! Sukienka:.pl

    #62, @barbara_modrzejewska, 2018.03.18, ♥ 297

  • I belive i can fly Szczęście jest tam gdzie jesteś ty sam

    #63, @klaudia.chibowska, 2018.02.04, ♥ 289

  • 87 po naładowaniu vs 91 po przerwie i totalnym odpoczynku. Nie oceniam, poprostu wrzucam. Może kogoś zmotywuję-to wystarczy.

    #64, @castillojakub, 2018.03.05, ♥ 285

  • Dziś pewnie większość postów będzie w stylu serniczki się same nie spala spalam świąteczne kalorie. A ja Was wkurze z rana moim poswiatecznym jeszcze pełnym brzuchem, lecę do pracy i na trening, a jak wrócę. Zjem serniczek Relax, take it easy

    #65, @mirela_fitlife, 2018.04.03, ♥ 282

  • Sukces to maksymalne wykorzystanie możliwości jakie masz, więc nie daj sobie wmówić, że nie masz warunków

    #66, @wiks715, 2018.01.18, ♥ 274

  • Planowo miał być rest day, ale siedząc od rana na dupce przy biurku i trzepiąc zadanka idzie dostać świra. A że ja spokojnie nie usiedzę, wpadł domowy trening- brzuch, tabata i rozciąganie. Już zapomniałam, że w domu można się zmęczyć. Wracam do nauki, jutro dzień sądu.

    #67, @olivker_, 2018.02.14, ♥ 267

  • zadanie na dziś wykonane. najlepsza część dnia

    #68, @olivker_, 2018.02.06, ♥ 247

  • Nic nie jest podawane na tacy każdy zawsze trafia na jakieś przeszkody po drodze. Kiedy się pojawią, zastanów się jak je pokonać, a nie myśl o tym, że to już koniec drogi. Dlatego walczymy do końca.! Dużo siły dla Was wszystkich!

    #69, @blondyna_95_, 2018.02.09, ♥ 245

  • Z serii jestę koksem W mojej przygodzie z ciężarami udało mi się zrobić już kilka mini mas. tak przypadkiem i niechcący urosło tu i tam Może by mi tak przypadkiem teraz mini redukcja wyszła Taka mini, maluśka, najlepiej jakbym nie zauważyła nawet, że na niej jestem

    #70, @mirela_fitlife, 2018.04.05, ♥ 245

  • Forma plażowa była, to teraz czas robić mase oby a nie o to zadba.krystian to wstydu nie będzie

    #71, @patryk_saja, 2017.10.02, ♥ 244

  • Uzbrojony w ładunek wybuchowy, brodaty. może się nie za dobrze kojarzyć a to tylko ekwipunek górskich wycieczek.

    #72, @primoonsnow, 2018.02.22, ♥ 238

  • Zabawy na kółkach

    #73, @kalisteniczny_adas, 2017.10.02, ♥ 238

  • Blaady jak ściana

    #74, @piootras124, 2018.03.24, ♥ 234

  • Żeby nie było, że na focie tyle golizny, to dałam bardzo mało widoczną cenzurkę Brzuch coraz ładniej zarysowany, jest nieźle. Wczoraj lekki spadek formy, ale dzisiaj już jestem na pełnych obrotach Może dzień nie będzie pechowy, w końcu dzisiaj piątek 13-tego Ja nie wierzę w takie rzeczy i nastrajam się pozytywnie, miłego dnia

    #75, @patrisssss, 2018.04.13, ♥ 228

  • TRAIN LIKE A BEAST, LOOK LIKE A PRINCESS. Bardzo proszę patrzeć wszędzie tylko nie na tę minę. Zdecydowanie lepiej będzie policzyć ile na sztandzie- wszystko według planu 87,5 kg weszło jak złe! Póki tak fajnie idzie progres w martwym super jest robić je właśnie w poniedziałki, bo mam gwarancję idealnego rozpoczęcia tygodnia. I Wam tego życzę! Dobrego poniedziałku!

    #76, @olivker_, 2018.02.05, ♥ 227

  • W końcu! Po 2 tygodniach przerwy trening zrobiony! Było ciężko, tak jak się tego spodziewałam. ALE TEGO MI BRAKOWAŁO! Nogi zrobione abs Było warto samopoczucie 10000 mimo iż jutro pewnie nie będę mogła chodzić Takie treningi tylko w.

    #77, @sandra.mylifestyle, 2018.03.05, ♥ 222

  • Celem nie jest bycie lepszym od kogoś innego. Lecz bycie lepszym od tego kim było się wcześniej.

    #78, @nikolanatkaniec, 2017.11.23, ♥ 219

  • Dobry wieczór. Zestaw treningowy na dziś: siłowo: podciąganie podchwytem, pompki na poręczach(dipsy), pompki z nogami na ścianie, podciąganie nadchwyt na samych palcach, obwód/ dynamicznie: jumpsquaty z trxem, swing kettlem, rowerek na plecach Na koniec dołączyłam jeszcze do plank challenge, ale dziś udało mi się wytrzymać tylko 4 minuty(dla porównania zdarzało mi się wytrzymywać ponad 6)

    #79, @carolinestens, 2018.04.12, ♥ 216

  • Cegiełka po cegiełce.

    #80, @dziarskitrener, 2018.02.04, ♥ 215

  • 10dni do zawodów na Śląsku. Mój poranek to obecnie 60min cardio i nagroda w postaci pierwszego posiłku- wypasionego omleta Po toalecie na czczo miarka pokazała nieco poniżej 79cm w pasie, przy 86,5 kg i 169cm wzrostu Mało węgli, mało energii, ale motywacja ogromna! Walczę o marzenia

    #81, @mpiechota90, 2018.04.06, ♥ 212

  • Jak Tam Wasze brzuszki w Święta, mój pełen pyszności

    #82, @_agnieszka_andrych_ifbb, 2018.04.01, ♥ 210

  • Nowy tydzień. Nowe plany i wyzwania. Czas do pracyyyyyy. Jakie u Was plany na najbliższe dni.chibowska

    #83, @klaudia.chibowska, 2018.02.05, ♥ 208

  • Czasem coś tam ćwiczę

    #84, @lidia.oleska, 2018.03.06, ♥ 206

  • Już po weryfikacji jutro scena weryfikacja

    #85, @_agnieszka_andrych_ifbb, 2018.04.14, ♥ 203

  • Całe życie z wariatami:)

    #86, @natural_motivation_powerlifter, 2017.08.16, ♥ 196

  • Ciało jak plastelina. autentycznie! Jesteś Panem i Władca własnej skorupki Niesamowite jak ciało nieustannie zmienia się, modelując je nie tylko treningiem ale i dieta i odpowiednia suplementacja Co prawda ja zajmuje się tylko treningiem a kwestie żywieniowe i suplementacyjne zostawiam. Mówiłam, że szaman to z Niego niezły

    #87, @kingabafia, 2018.04.07, ♥ 188

  • Aktualnie,89kg:)

    #88, @mr.strong_94, 2017.11.18, ♥ 180

  • Żaden gangster ale za mordami zawsze 3 months to end bulking

    #89, @xxjohnyyyxx_qm, 2018.01.30, ♥ 174

  • Ostatnimi czasy pojawił się trend pokazywania rzeczywistości takiej jaka ona faktycznie jest. Dziewczyny przestały tuszować niedoskonałości, pokazując cellulit czy rozstępy. Ja kiedyś cierpiałam na zaburzenia żywienia, miałam anoreksję, bulimię, potem nagle przytyłam, bo zaszłam w ciąże, miałam cesarskie cięcie. W konsekwencji zamiast brzucha nosiłam jeden wielki wór. Nie mam zdjęć z tamtego okresu, bo ukrywałam każdy skrawek swojego ciała. Dziś ważę 14kg więcej i wylewam siódme poty na treningach, żeby moc się najeść, ciesząc się w miarę płaskim brzuchem, mimo, że nie jest on jakoś mega umięśniony. Zastanawiam się z czego wynika nasza obsesja na punkcie wyglądu. Dlaczego przejmujemy się tak bardzo tym jak wyglądamy Czy jest to wynik niedowartościowania I w końcu dlaczego zrobiłam sobie to zdjęcie rano zamiast wieczorem

    #90, @cypress_doll, 2018.04.13, ♥ 170

  • A więc dzisiaj golizna. Jednak nie w oczywistym jak na celu, a aby zobaczyć jak stabilnie pracuje korpus podczas 145kg x10/3. Zaryzykowałbym stwierdzenie, że jest. no właśnie, jak jest Jak myślicie Co widać

    #91, @bestrongfirstpl, 2018.03.26, ♥ 169

  • Sztosik lustro

    #92, @hulkowsky, 2018.03.24, ♥ 168

  • To byl udany weekend w Wawie.

    #93, @andriu2468, 2018.01.08, ♥ 167

  • Największą motywacją są dla mnie słowa: Odpuść. Nie dasz rady

    #94, @moni_nika__, 2018.04.13, ♥ 164

  • A nad moją formą czuwa. Od zawsze miałam dylematy czy dobrze wykonuje ćwiczenia i czy nie robię sobie krzywdy Ale wreszcie zmierzam w dobrym kierunku! Także, jeśli szukacie osoby która Was dokładnie obejrzy, poustawia i zleci trening który będzie Wam służył to właśnie ONA! Najlepsza!

    #95, @sandra_stolarczyk, 2018.02.09, ♥ 158

  • tuż tuż

    #96, @oldzibond, 2018.03.04, ♥ 157

  • I chociaż się nie znamy przez rap jestem twoim kumplem

    #97, @maciej_r99, 2017.12.18, ♥ 156

  • Człowiekowi w dzisiejszych czasach ciężko dogodzić, bo jeżeli jest dobrze to zawsze może być lepiej. W drodze do osiągnięcia, znalezienia wymarzonego ideału łatwo jest się zatracić. Ideał staje się czymś czego nie można osiągnąć, ani znaleźć. Goniąc za czymś co nie istnieje nigdy nie będziemy w pełni SZCZĘŚLIWI.

    #98, @karol.wewior, 2018.02.24, ♥ 156

  • Barki zostaly zmasakrowane

    #99, @hulkowsky, 2018.02.28, ♥ 156

  • Dobry wieczór Lecimy dalej, nie przestajemy Porządny trening za mną, teraz czas na porządną szamę Dobrej nocy IG*

    #100, @goodfitboy, 2018.02.12, ♥ 153

  • Razem z tym co kocham.

    #101, @veettoox, 2018.02.02, ♥ 152

  • 87 kg masujemy dalej tłuszcze wysoko, węgle jeszcze wyżej

    #102, @sobotka00, 2018.01.17, ♥ 150

  • Pilnujcie się. bo przecież Święta to nie tylko masa przysmaków do zjedzenia Wszystkim Wesołych Świąt

    #103, @karol.wewior, 2017.12.24, ♥ 150

  • ŻYCIE jest przewrotne i nieraz rzuca nam pod nogi szczęscie, sztuka polega na tym by je zauważyć i z niego skorzystać

    #104, @karol.wewior, 2018.01.23, ♥ 147

  • Za wszystkich co zaczynają w poniedziałek.

    #105, @mirela_fitlife, 2018.04.16, ♥ 147

  • Dzisiejszy trening barków.

    #106, @veettoox, 2018.02.01, ♥ 145

  • Powrót z Poznania Jest MOC!

    #107, @andriu2468, 2017.12.08, ♥ 143

  • 200 kg w górze. PB siadł wkońcu, myśle że głowa odblokowana jeśli chodzi o przysiady. Długo wracałem do takiej siły w siadach, zganiam to na przeprowadzke do UK w 2015 i skrajne lenistwo w tej materii, NIGDY WIĘCEJ! no i cóż 230 kg im comin fo ja

    #108, @hulkowsky, 2018.04.11, ♥ 143

  • Dzieje się! Ostatnie szlify przed.

    #109, @patryk_saja, 2017.08.29, ♥ 142

  • Pierwszy dzień jesieni, to trzeba trochę podkręcić kaloryfer

    #110, @kalisteniczny_adas, 2017.09.22, ♥ 142

  • Uciekałam, uciekałam, a i tak mnie dopadła. obrzydliwa grypa wystarczył jeden dzień w łóżku żebym doceniła jak wspaniale jest móc po prostu iść na trening. Tęsknie NAWET za płaską, mimo że się ani trochę nie lubimy

    #111, @noowika, 2018.03.22, ♥ 140

  • Nigdy nie przegrywam. Albo wygrywam albo się uczę

    #112, @miloshovsky, 2017.06.17, ♥ 139

  • Część instagram. Ja dzisiaj pierwszy trening zaliczyłam o 6 rano, budząc, a drugi-poledancowy wieczorem. W międzyczasie szkoła i praca. Nie ma lekko.

    #113, @furtacky, 2018.02.20, ♥ 137

  • Powoli wchodź po swej drabinie I konsekwentnie rób to co sobie założyłeś.;)

    #114, @hakuu95, 2016.11.11, ♥ 135

  • Dziś zrób coś, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to, czego inni pragną Zaduma po kilku dniach czitowania

    #115, @kalisteniczny_adas, 2017.07.26, ♥ 134

  • Workout kettelbell with my fit princess Opisy chyba sa zbedne my nie oduszczamy i aktywnie spedzamy weekend. A co to dopiero bedzie sie dzialo kiedy przyjdzie paczka z kettelbell dla Babi No ze mozna trenwac czy cwiczysz zawsze i wszedzie. Psy dzieci czy tez innego rodzaju zwierzaki. To juz chyba nie musze was przekonywac. Oczywiscie jedno sie liczy: WYSTARCZY CHCIEC! Na reszte mojego treningu zapraszam na Instastory.

    #116, @blikebabi, 2018.02.10, ♥ 132

  • Za dni 7 artroskopia, a co za tym idzie- masakrowanie górnych partii. Kopyta odpoczną, a po rehabilitacji ruszam na pełnej!

    #117, @amakiola, 2018.02.08, ♥ 132

  • Push press 120kg, po wyciskaniu leżąc 135kg powoli kończę okres masowy na rekordowym 81kg

    #118, @natural_motivation_powerlifter, 2018.03.17, ♥ 131

  • Rehabilitacja trwa:D nóg nie mogę robić, to zrobię brzuch:D noga ma się coraz lepiej, lecz gorzej niż oczekiwałem.

    #119, @natural_motivation_powerlifter, 2017.08.23, ♥ 131

  • Mass Efect Zobaczymy co będzie dalej

    #120, @karol.wewior, 2018.03.18, ♥ 130

  • OHP 95kg, w drodze po 100 Kamerzysta

    #121, @natural_motivation_powerlifter, 2018.01.18, ♥ 130

  • Wczoraj Manekin, ostatnio dwie pizze i pół litra. lodów Jeszcze jakoś się trzymam, zegar na czczo pokazuje 87,5 kg ps. Nie ma to jak blask wschodzącego słońca, najlepszy filtr do zdjęć

    #122, @es_krzysztof, 2018.02.05, ♥ 130

  • Równo rok temu zdobyłem swój pierwszy medal w Debiutach które miały miejsce we Wrocławiu. Za tydzień odbędą się kolejne w Krakowie gdzie tym razem zadebiutuje jako trener

    #123, @remigiuszpezda_eoa, 2018.02.11, ♥ 129

  • Jeszcze troche do dopracowania;)

    #124, @fitt_buzia, 2017.07.31, ♥ 128

  • Forma na czczo, na 7 dni do zawodów Waga pokazała 85,8kg. Dzisiaj wolne od treningu siłowego, zaplanowałem natomiast trening pozowania oraz rolowanie Cardio na czczo oczywiście poleciało 60min. Miłej niedzieli, dzisiaj ma być piękna pogada, warto naładować się energią na cały kolejny tydzień.

    #125, @mpiechota90, 2018.04.08, ♥ 126

  • Z serii zainspiruj się Krystianem I tak dziś wyglądał trening nóg między seriami gimnastyka ciężka sprawa

    #126, @kalinowskaiza, 2018.03.30, ♥ 125

  • Kiedy próbujesz zmotywować się do redukcji. Od 3 tygodni trzyma mnie jakieś choróbsko i brak treningów już mocno tyra głowę. Nie jest to chyba normalne, ale wcale mi to nie przeszkadza jedynym cierpiącym w tym przypadku jest pan Przemek- zmuszony słuchać moich narzekań „nie widać mi już skosów „zalało mnie

    #127, @noowika, 2018.04.09, ♥ 125

  • 4 dni do zawodów. Ostatnie dni przed występem różnią się diametralnie od całych przygotowań. Proces nawadniania, odstawione cardio, treningi zdecydowanie lżejsze i częstsze pozowanie Oczekiwanie jest ciężkie, a w ciągu dnia pojawiają się wahania nastroju. W głowie jeden cel: przyszykować formę życia!

    #128, @mpiechota90, 2018.04.11, ♥ 123

  • Update z redukcji: wczoraj ojebałem maka

    #129, @hulkowsky, 2018.04.06, ♥ 123

  • Forma na lato coraz lepsza jeszcze tylko troche kg i będzie idealnie Co myślicie.

    #130, @veettoox, 2018.03.13, ♥ 123

  • Trzeba troszke podmasować;)

    #131, @hakuu95, 2016.11.04, ♥ 123

  • Trening musi być zrobiony

    #132, @andriu2468, 2017.12.08, ♥ 122

  • Plan na najbliższe dwa miesiące- 1. 3-4 kg w dół(wiosna przyszła) 2. Pierdolone 185kg na płaskiej zostanie pchnięte inaczej biorę sie za balet 3. Strict press 100 kg 4.zrobić to bez kontuzji

    #133, @hulkowsky, 2018.04.04, ♥ 122

  • Gdy nie ma czasu na siedzenie w kuchni z pomocą przychodzą szybkie przepisy takie jak ten placuszki twarogowe z domowym musem z jabłek i borówkami z działki inspiracja od

    #134, @kalisteniczny_adas, 2017.09.13, ♥ 122

  • No to zaczynamy zabawę, pierwszy start już dzisiaj koło 16

    #135, @jakub.cienkus, 2017.04.08, ♥ 121

  • Jest jakiś progres

    #136, @quubas, 2017.08.14, ♥ 119

  • Martwy ciąg 220kg, pierwszy trening sumo od dwóch miesięcy Zaczynam trenować nowe ustawienie w sumo, bez ruchu biodrem przed oderwaniem, ciężko z dołu, góra lekka niestety kolano nadal doskwiera waga 78

    #137, @natural_motivation_powerlifter, 2018.01.27, ♥ 118

  • Wiosna idzie, bociany wracaja. nie zapominajcie o nogach

    #138, @hulkowsky, 2018.03.30, ♥ 116

  • Siemasz byku

    #139, @hulkowsky, 2018.02.25, ♥ 115

  • Podobno im gorsze samopoczucie, tym lepsza forma. Takie rzeczy możliwe tylko z

    #140, @fit_wariat, 2018.04.03, ♥ 114

  • 130 5x5 dalej za lekko do grudnia może zdążę Ruszyła maszyna i nikt nie zatrzyma! za tydzień mój debiut jako trener na mistrzostwach Polski w trójboju, będzie ogień!

    #141, @natural_motivation_powerlifter, 2017.10.01, ♥ 114

  • Nie ma czasu na pierdoły. Z

    #142, @fit_wariat, 2018.04.04, ♥ 112

  • Masa w budowie 75 kg

    #143, @natural_motivation_powerlifter, 2017.12.25, ♥ 112

  • Dawno zdjęcia nie dodawałem tak więc jest, Sylwetka ciągle do przodu żeby nie było że nie ćwicze, Mimo pleców które nie wytrzymały i strzeliły naszczęście szybki powrót do zdrowia był także wróciłem na tor, Lecimy po 75kg i 40cm w bicepsie w tym roku

    #144, @veettoox, 2018.01.13, ♥ 112

  • Przypinka zawsze

    #145, @noowika, 2018.03.20, ♥ 111

  • Odkładanie hantli na miejsce przynosi zaskakujące rezultaty!

    #146, @exc223, 2017.08.11, ♥ 109

  • Powoli, do celu! Martwy ciąg 190 3x3 bez pasa, nachwytem, ostatnia seria skupiam się na sile pleców, odciążam kolano bo ostatnio znów są z nim problemy, pierwszy raz od operacji. W trakcie rehabilitacji. Jakość messenger

    #147, @natural_motivation_powerlifter, 2017.10.24, ♥ 108

  • Moje Wszystko.

    #148, @remigiuszpezda_eoa, 2018.02.14, ♥ 108

  • Filmik robiony 2godziny, także dość szybko jak na taką obróbke, Telefon dość ucierpiał na spadaniu bo tego była masa także licze na dużo lików i komentarzy czy wam sie podoba, Będe chciał zrobić następny taki filmik tylko dużo lepiej wykonany i z lepszą jakością, Nagrywanie w slow motion dużo ucina jakość

    #149, @veettoox, 2018.01.16, ♥ 107

  • Podopieczny Daniel na 2 tygodnie przed Mistrzostwami Śląska

    #150, @remigiuszpezda_eoa, 2018.04.05, ♥ 107

  • Siemaneczko, po zakupach w.pl od razu konkretna pompa Zajadajcie przedtreningowki Ja osobiście trzymam się od nich z daleka, choć moj przepis na idealnego kopa na treningu bez spadków energii, apetytu i zjazdów czy problemów ze spaniem po przeróżnych nie do końca przebadanych shotach. Osobiście polecam przed treningowo mieszankę: 1g soli himalajskiej 5g mono kreatyny 3-5g argininy 3g cytruliny 10g BCAA 3g tyrozyny Zestaw zapewnia świetne samopoczucie nie tylko na treningu, ale także i poza nim

    #151, @remigiuszpezda_eoa, 2018.03.21, ♥ 107

  • Poniedziałek- gdzie był ten weekend Jednak pogoda tak motywująca, że dzisiaj mogę zdobyć Mount Everest. Miłego, ludziska!

    #152, @paulina.wilinska, 2018.04.09, ♥ 105

  • Bareczki wchodza

    #153, @gonerski89, 2017.08.20, ♥ 105

  • Minely dwa latka jak jeden dzien, kolejne cele przede mna.bedzie bardzo ciekawie!

    #154, @fitt_buzia, 2016.11.04, ♥ 103

  • jakiś jest czyli w drodze po konkretny

    #155, @sskacha, 2018.01.06, ♥ 102

  • Tak pracuje Pan Michał! Końcówka treningu, brzuch zawsze można skatować Piłki 4 kg, 30 sek praca/30 sek przerwa.bieniasz

    #156, @trener_artur_kauf, 2018.03.23, ♥ 102

  • Jednak szata troszkę zdobi człowieka

    #157, @fit_wariat, 2018.04.02, ♥ 101

  • Miłego dnia

    #158, @fit_wariat, 2018.04.05, ♥ 99

  • Jak co sobota ogień na treningu nóg z Fot.

    #159, @fit_wariat, 2018.04.07, ♥ 98

  • Gdy po drodze robi sie ciężko, to znaczy, że idziesz w dobrą stronę Z

    #160, @fit_wariat, 2018.04.09, ♥ 97

  • Interesujesz się trójbojem Chciałbyś/chciałabyś wystartować w Mistrzostwach Polski Zapraszam do naszego klubu!:) więcej na priv Brito Mariusz lub Studio Mocy na facebook.

    #161, @natural_motivation_powerlifter, 2017.07.18, ♥ 96

  • Takie po siłce na szybko, Check formy, Jeszcze nogi zostało poprawić i brzuch dolny akton, Będzie ideolo.

    #162, @veettoox, 2018.04.08, ♥ 96

  • Trening funkcjonalny z kettlebell Czemu nie!

    #163, @camigoacademy, 2017.05.29, ♥ 96

  • Zobaczymy jak to będzie w tym roku

    #164, @jakub.cienkus, 2017.04.08, ♥ 96

  • Poranny przegląd formy musi być Progres jest, idziemy do przodu, powoli małymi kroczkami od celu do celu Sukcesem był już dla mnie sam powrót na siłownię po kilku latach lenistwa Teraz nic na siłę, samo się napędza. i o to chodzi Ps: sorry za jakość zdjęcia Miłego dnia! A u Was jak z motywacją Karnety już zakurzone W końcu już prawie marzec, siłownie pustoszeją

    #165, @goodfitboy, 2018.02.19, ♥ 95

  • Zabawa zabawa krzywe te sztangi robią

    #166, @fit_wariat, 2018.04.05, ♥ 95

  • Wczoraj dostałam książkę-niespodziankę na Dzień Kobiet od, więc postanowiłam sobie, że codziennie rano piła ten specyfik w trosce o moje jelita Mnóstwo składników przeciwzapalnych! A smak zdecydowanie do przyzwyczajenia, wcale nie jest źle Dzień pierwszy za mną!

    #167, @mturowska, 2018.03.08, ♥ 94

  • Dzisiaj na śniadanie przygotowałyśmy taką piękną szakszukę Nazwa potrawy brzmi egzotycznie, a dosłownie oznacza „wielki bałagan. Jest to danie kuchni tunezyjskiej, które składa się głównie z pomidorów i jajek. Szakszuka idealnie, sprawdzi się na śniadanie, ponieważ jest dość szybka do przyrządzenia, a do tego bardzo smaczna i pożywna Jadacie szakszukę, czy jest to dla Was nowość Składniki Pomidory z puszki lub świeże(u nas puszka 400g krojonych pomidorów) Jaja kurze- 3szt. Cebula czerwona ½ szt Sól- szczypta Pieprz- szczypta Zioła prowasalskie- 1łyżeczka U nas dodatkowo: Boczek 3 plasterki Pomidorki koktajlowe 3 szt. Bazylia kilka listków Przygotowanie Na patelni podsmażamy pokrojony drobno boczek i dodajemy pokrojoną w kosteczkę lub cienkie paseczki cebulę(jeśli nie używamy boczku, to podsmażamy na łyżce oleju rzepakowego). Gdy cebula się zeszkli, wlewamy na patelnie pomidory z puszki lub dodajemy pokrojone w kosteczkę świeże pomidory, zioła prowansalskie i mieszamy. Podsmażamy na patelni ok. 10 min, aż z pomidorów odparuje woda. Za pomocą drewnianej łopatki robimy w pomidorach zagłębienia, do których wbijamy jaja. Na wierzchu układamy pokrojone w plasterki pomidorki koktajlowe. Zmniejszamy ogień, a patelnię przykrywamy pokrywką i czekamy aż jajka się zetną. Na koniec gotową potrawę posypujemy świeżo zmielonym pieprzem i solą oraz ozdabiamy listkami bazylii. Gotowe!

    #168, @fitahaja, 2018.02.22, ♥ 94

  • Ostatnie 1,5 miesiąca masy a tu nawet mięśnie na brzuchu czasem się pojawią

    #169, @pamelagrabda, 2018.02.07, ♥ 93

  • Martwy ciąg 220 2x1:) Pierwszy trening w kostiumie od pół roku, jakimś cudem udało mi się w niego wejść, strasznie ciężko było mi się ustawić do sztangi i technika ucierpiała, ale ciężar lekki:D Za tydzień podejście pod 240, natomiast za dwa tygodnie mistrzostwa świata i atak na 262.5 kolano ciągle doskwiera i w głowie strach. waga 75.200

    #170, @natural_motivation_powerlifter, 2017.10.30, ♥ 93

  • Robota sama się nie zrobi

    #171, @remigiuszpezda_eoa, 2018.03.19, ♥ 93

  • Takie na spontanie.

    #172, @veettoox, 2018.04.15, ♥ 92

  • Już za równy miesiąc widzimy się w Warszawie! Zarejestruj się już dziś i dowiedz się więcej o: Podstawach Crossfitu Crossfitcie jako systemie treningowym Diecie i suplementacji Regeneracji potreningowej Bilety dostępne pod adresem http:/bit.ly/2qwulYn lub naszej stronie www już od 49 zl

    #173, @camigoacademy, 2017.06.01, ♥ 92

  • Pompowanie opon sie opłaca bo nie tylko opony się pompuje.

    #174, @veettoox, 2018.03.24, ♥ 91

  • Dawno zdjęcia nie było także wstawiam.

    #175, @veettoox, 2018.02.24, ♥ 89

  • Wymagam od innych to wymagam też od siebie W piątek poszło 100kg w hip thrustach(w końcu), więc dziś stwierdziłam, że przyda się joga na spokojnie i wyszło na to, że zaczęłam uczyć się kruka. Obiecuję, że będę szlifować! Nie zamykajmy się na jeden rodzaj sportu, próbujmy nowych rzeczy. Kiedyś wydawało mi się, że wygibasy na dywanie to mega nuda, a teraz lubię się tak relaksować w niedzielę

    #176, @mturowska, 2018.02.11, ♥ 88

  • Zdjęcie niekatualne, ale może to i lepiej. Wracamy do żywych. Bez zbędnego smęcenia- zmotywowanego tygodnia!;) Niech moc będzie z Wami!( i ze mną).

    #177, @paulina.wilinska, 2018.03.19, ♥ 88

  • Wszyscy są fit hit. Idealny sezon na to by sprawdzić jak kto zapierdallllllał

    #178, @wonderfitmompl, 2018.04.11, ♥ 88

  • Razem z jesteśmy już po pierwszym module naszego szkolenia!

    #179, @camigoacademy, 2017.07.01, ♥ 88

  • W doborowym skladzie

    #180, @gonerski89, 2017.09.13, ♥ 87

  • Ostatnia prosta

    #181, @jakub.cienkus, 2016.10.02, ♥ 87

  • Dzięki za nowe mega ćwiczenie na górę klaty weszło mocno jak USA do Iraku dziś zestaw plaża Mielno 2018

    #182, @muscle_machine, 2018.04.03, ♥ 86

  • Po wczorajszym szkoleniu z od rana katujemy martwe ciągi i m.in. dlatego to był bardzo dobry dzień

    #183, @pamelagrabda, 2018.02.05, ♥ 85

  • Gdy podopieczni odnoszą sukcesy to trzeba się tym chwalić! Na zdjęciu Rafał z którym współpracujemy juz rok ćwicząc tylko z własnym ciężarem ciała! Chłopak naprawdę ciężko pracuje a efekty, nie tylko sylwetkowe, widać gołym okiem! Zapraszam chętnych do współpracy!

    #184, @szymonpolednik, 2017.10.08, ♥ 85

  • Daniel 2 miesiące temu poprosił mnie o pomoc w spełnieniu jego marzenia o wyjściu na deski, choć czasu było mało Daniel dokonał niemożliwego i osiągnął fenomenalny poziom jeśli chodzi o jakość i proporcje sylwetki. Start w debiucie zakończył na 10tym miejscu, lecz to była dopiero rozgrzewka. Tak na podsumowanie minionych zawodów, pamiętajcie przyszli adepci sportów sylwetkowych, że pozowanie, prezencja swej osoby, pewność siebie oraz lekkość poruszania się po scenie jest równie mocno brana pod uwagę jak sama sylwetka

    #185, @remigiuszpezda_eoa, 2018.02.19, ♥ 85

  • Lato wroc, formo wroc chyba czas mniej Jesc

    #186, @gonerski89, 2018.02.15, ♥ 84

  • Hej, Podium! Słyszysz mnie. Tym razem mi nie uciekniesz!

    #187, @jakub.cienkus, 2016.10.12, ♥ 84

  • Czas zacząć odsłania szczegóły

    #188, @jakub.cienkus, 2016.10.04, ♥ 84

  • Siłowe zero generalnie, ale uparcie nad tym pracuję.

    #189, @furtacky, 2018.02.21, ♥ 83

  • Kiedy w jest promo na indyka nie pytasz ile potrzebujesz. Pytasz ile mają na stanie

    #190, @fit_wariat, 2018.04.07, ♥ 83

  • Koniec świąt, wspaniała rutyna. Uwielbiam czas spędzamy w gronie najbliższych. W codziennym pędzie nigdy nie ma możliwości spotkać się w jednym terminie przy wspólnym posiłku. Niestety czasem ciężko jest wytłumaczyć to, że dieta to nie jednorazowy skok żywieniowy, ale sposób odżywiania, i w dobrej wierze co prawda starają się nakłonić do jedzenia tego, czego nam nie wolno. Nie tylko nie upraszcza to tematu, ale wręcz budzi niepotrzebne nerwy i stres. Dlatego cieszę się, że jutro mogę zjeść jajecznicę i zabrać pudełka z jedzeniem do pracy. Rutyna nie musi oznaczać czegoś złego

    #191, @fit_wariat, 2018.04.02, ♥ 83

  • Jak jest z Waszym snem Czy zdajecie sobie sprawę z tego, jak ważny jest on dla naszego zdrowia, w szczególności dla osób trenujących Kilka faktów 1. Niedosypianie podwyższa poziom greliny( hormonu, który pobudza apetyt). 2. Podczas snu wzrasta poziom hormonu wzrostu, dzięki któremu przyspieszane są procesy regeneracji organizmu. 3. Deficyt snu przyczynia się do podwyższenia poziomu kortyzolu( hormonu stresu, powodującego hamowanie syntezy białek mięśniowych, nasilający ich rozpad oraz utrudniający redukcję tkanki tłuszczowej). 4. Zbyt mała ilość efektywnego snu zmniejsza poziom testosteronu( mającego właściwości anaboliczne). 5. Niedosypiając fundujemy sobie zmniejszenie chęci do treningu oraz jesteśmy mniej produktywni.

    #192, @paulina.wilinska, 2018.04.11, ♥ 83

  • Superman w Makarskiej

    #193, @gonerski89, 2017.08.30, ♥ 83

  • Krata musi byc

    #194, @gonerski89, 2017.08.05, ♥ 82

  • Przygotowania do szkolenia z Trenerem Personalnym idą pełną parą! Nie leniuchujemy i właśnie pracujemy nad projektem certyfikatów, a co Wy robicie w ten piękny Majowy weekend:) Więcej informacji o szkoleniu na http:/bit.ly/2s6R3au

    #195, @camigoacademy, 2017.05.27, ♥ 82

  • Sobotni wypad do klubu z ukochaną jak zawsze udany

    #196, @remigiuszpezda_eoa, 2018.04.07, ♥ 80

  • Nie uwierzą że z Polski!:D

    #197, @exc223, 2017.08.25, ♥ 79

  • Siemaneczko Kochani! Wraz ze meldujemy się na Mistrzostwach Śląska w Kulturystyce i Fitness gdzie w najliczniej obsadzonej kategorii walczy mój podopieczny, trzymać kciukasy!

    #198, @remigiuszpezda_eoa, 2018.04.15, ♥ 79

  • W końcu duże kółka:D powoli wracam więc lepiej się bójcie:D 5x5 40kg:D co tydzień 10 więcej więc do końca roku 200:D

    #199, @natural_motivation_powerlifter, 2017.09.14, ♥ 78

  • Wracam do żywych! Ciało wymęczone przez chorobę. Jeszcze bez treningu, ale powoli wtaczam się na odpowiednie tory. Nie ważne ile razy coś Ci w tym przeszkodzi i będziesz przestawać. Ważne, że zawsze do tego wracasz.centrum Czekacie na Zajączka Ja tak- od Dnia Kobiet czekają na mnie dwie wielkie Milki.

    #200, @paulina.wilinska, 2018.03.28, ♥ 78

  • Dzień dobry! Weekendowo nie tracimy energii! Nie tracimy energii na zbędne rzeczy, nieciekawe zajęcia albo toksycznych ludzi;)! Cieszmy się! Miłego dnia!

    #201, @dagmara.wasilewska, 2018.02.24, ♥ 78

  • Już 1 lipca widzimy się na szkoleniu Crossfit bez tajemnic z, w Centrum Biznesowym Ogrodowa 58 w Warszawie. NIe możemy się doczekać! Kup bilet i dołącz do nas już dziś! http:/bit.ly/2qwulYn Lub spróbuj szczęścia w naszym konkursie: http:/bit.ly/2qwBKqw

    #202, @camigoacademy, 2017.05.28, ♥ 77

  • ostatni trening w tym roku

    #203, @doyouevenlifftvbrah, 2017.12.31, ♥ 76

  • Warszawa ul. Hoża 51

    #204, @andriu2468, 2018.01.07, ♥ 75

  • Check formy, koniec zimy a lato tuż tuż

    #205, @bartekdelikat, 2018.03.22, ♥ 75

  • Oficjalne Before Party MISTER WARSZAWY 2018 Klub Ritual ul. Mazowiecka 12 Warszawa Piatek 09.02.2018 r. godz. 22.oo

    #206, @andriu2468, 2018.02.07, ♥ 74

  • Aqua ciąg dalszy:)

    #207, @czarna.w.akcji, 2018.03.19, ♥ 74

  • Daniel kończy zawody usytuowany o włos od finałowej szóstki na 7 miejscu, w najliczniej obsadzonej kategorii 16 zawodników. trener dumny podopieczny zadowolony Lecimy dalej

    #208, @remigiuszpezda_eoa, 2018.04.16, ♥ 74

  • Małymi krokami do celu

    #209, @michna_z_broda, 2018.03.07, ♥ 74

  • Kilka razy w roku trzeba pokazać, że można wyglądać nieco bardziej świątecznie

    #210, @fit_wariat, 2018.04.02, ♥ 73

  • Cieszymy się, że możemy poinformować Was o rozpoczęciu współpracy z Trenerem Personalnym Krystianem Wolskim.krystian Sukcesy: 2016r.- 3msc Mistrzostwa Polski Seniorów kat. do 95kg 2014r.- 3msc. Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w kat. 75kg 2013r.- 1msc. Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych Nowa Ruda-Słupiec w kat. do lat 21 Z tej okazji organizujemy Warsztaty: MARTWY CIĄG ORAZ PRZYSIAD ZE SZTANGĄ TEORIA, PRAWIDŁOWA TECHNIKA ORAZ BIOMECHANIKA RUCHU. Prowadzący: Krystian Wolski- trener personalny. Data: 26.08.2017r. 10:30- 14:30 Czas trwania: 4 h Miejsce: WARSZAWA Bilety: od 189 zł Więcej info: http:/bit.ly/2sSpLGz

    #211, @camigoacademy, 2017.06.26, ♥ 72

  • Omka mowi.: Dzień dobry

    #212, @polishsuplementos, 2018.02.05, ♥ 71

  • Nie wiem jak Wy, ale ja ciężko znoszę taką pogodę. Właściwie spowodowane jest to tyko brakiem słońca bo zima potrafi być naprawdę piękna, pod warunkiem, że wkoło jest biało Przesyłam więc namiastkę słońca i czekam z niecierpliwością na następne wakacje

    #213, @wmiarefit, 2018.01.31, ♥ 71

  • Może by tak więcej takich filmików Jak ktoś chce może napisać w komentarzach.

    #214, @veettoox, 2018.02.24, ♥ 71

  • Tniemy dalej

    #215, @jakub.cienkus, 2016.09.30, ♥ 69

  • Coś tam ruszyło.

    #216, @michna_z_broda, 2018.02.06, ♥ 67

  • Nigdy się nie poddawaj.

    #217, @kaczy_mma, 2018.03.22, ♥ 66

  • PLANK wg. Mnie podstawowe ćwiczenie na miesnie brzucha, podstawowe cwiczenie angazujace CORE Kazdy zna, a wiekszosc wykonuje ZLE Robiecie Lubicie Jaki jest wasz rekord w tej pozycji Ja POLECAM

    #218, @golon_gym, 2018.04.11, ♥ 66

  • Szkoda, ze w życiu codziennym nie ma czasu dobrze sie ustawić

    #219, @amakiola, 2018.02.20, ♥ 65

  • Wioslowanie hantla w opadzie tułowia. Podstawą solidnej grubości pleców

    #220, @jakub.cienkus, 2017.01.29, ♥ 65

  • 2 dni do wyjścia na scenę, powoli zaczynam się ładować

    #221, @jakub.cienkus, 2016.10.08, ♥ 64

  • Do świat sie wyrobie

    #222, @justlikead, 2017.11.28, ♥ 62

  • Czasu coraz mniej a forma coraz to lepsza! Zdecydowanie najlepsze miejsce by dostac cos dobrego w dobrej cenie w krk!.pl

    #223, @fitt_buzia, 2018.04.06, ♥ 60

  • Gdyby ktoś szukał prywatnego piekarzo-kucharzo-cokiernika to jestem dostępny

    #224, @fit_wariat, 2018.04.08, ♥ 60

  • Gdzieś w UK gdzie podobno kręcono Piratów z Karaibów.

    #225, @polishsuplementos, 2018.02.10, ♥ 59

  • Słaba partia minimalnie poprawiona, nie jest to docelowy wygląd więc walczymy dalej!

    #226, @jakub.cienkus, 2016.09.26, ♥ 58

  • Najlepsze uczucie jak twoja najsłabszy partia staje się ulubioną i możesz trenować ja dwa razy w tygodniu

    #227, @jakub.cienkus, 2017.01.31, ♥ 57

  • Nie mam siły pisać

    #228, @emi.me_, 2017.11.10, ♥ 54

  • Kiedy dzień po macdonaldzie robisz barki to nie może być słaby trening;)

    #229, @exc223, 2017.12.20, ♥ 53

  • Moda na bycie fit, kratę na brzuchu i postrzeganie siebie Nie ulegaj modzie!* HAPPINESS IS NOT A MATTER OF INTENSITY BUT OF BALANCE, ORDER, RHYTHM AND HARMONY. THOMAS MERTON

    #230, @fit_mk81xoxo, 2018.03.02, ♥ 49

  • 2 tydzień z 8 planowanych tygodni redukcji, 96.8, cel to 87/86 kg 12 maja na czczo. Może tym Razem nie bedxie to zdrowe podejście, ale coz, jest cel jest motywacja. Oczywiście moja piękna stara sie pilnować mnie i zabierać sprzed mordy słodkie kocham ja ale w takich momentach nienawidzę oczywiście dba o moja formę zapewniając codzienne Cardio-

    #231, @justlikead, 2018.04.03, ♥ 48

  • Kolega Przemek dzisiaj przekonał się co to znaczy porządny trening barków, ojj zapiekło zdecydowanie:D Jeśli chcesz przekonać się na własnej skórze co to znaczy dać z siebie 100, to zapraszam do współpracy oraz na wspólne treningi.

    #232, @owsianny.r, 2017.07.13, ♥ 48

  • Miłego dnia:)

    #233, @polishsuplementos, 2018.01.25, ♥ 43

  • Takie niewinne gadżety a dają z rana popalić lepiej niż przerzucenie tony żelastwa

    #234, @mr_malinowsky, 2018.03.26, ♥ 41

  • Testujemy białka jajek, idealne przed zawodami

    #235, @jakub.cienkus, 2016.10.05, ♥ 41

  • Amazing Phuket 35 C Ostatnie wzmocnienie przed Sylwestrem

    #236, @andriu2468, 2018.02.15, ♥ 40

  • 175 kg obiecuje że bedzie wiecej

    #237, @hulkowsky, 2018.04.08, ♥ 39

  • Z czasem będzie już tylko lepiej, jak ze wszystkim

    #238, @lencmichal, 2018.03.30, ♥ 38

  • Hmm. chyba zdążył do wakacji

    #239, @niemalipy95, 2017.07.17, ♥ 38

  • Po chorobie czas wrócić do treningów

    #240, @kuba.kii, 2018.03.10, ♥ 38

  • Nie zawsze idzie lekko.

    #241, @martamanista, 2017.07.01, ♥ 35

  • Myśli pozytywne plus czerpanie energi z tego co robisz buduje tą drugą stronę. Rzeźbę psychiczną bez tego nie wytrwasz

    #242, @lukaszwankowicz, 2018.02.11, ♥ 34

  • Leniwy wieczór

    #243, @fit_wariat, 2018.04.13, ♥ 33

  • Szkolenia, warsztaty oraz wykłady związane z crossfitem, kulturystyka oraz fitnessem.

    #244, @camigoacademy, 2017.05.27, ♥ 25

  • Crossfit bez tajemnic. Bilety już dostępne na stronie http:/bit.ly/2s6R3au

    #245, @camigoacademy, 2017.05.27, ♥ 22

  • Jak tam forma po świętach Brzuszki najedzone i szczęśliwe Czy też smutna ballada pod tytułem nie jadłem od 5 minut ciągle w duszy gra Ja czuje się doładowana i gotowa pełna energii a mazurka mam dość na cały rok( choć był przepyszny i mama robi najlepsze na świecie) Brać tyłeczki do roboty i po prostu być aktywnym a w mig forma przedświąteczna wróci do normy( jeśli jakaś była) Nie panikować, tylko robić, a co robić-wybrać schody zamiast windy-wybrać spacer zamiast auta/busa/tramwaju-wsiąść na/rolki-zrobić w domu swój mały do ulubionej muzyki;x-pobawić się z dziećmi na świeżym powietrzu-wybierać-wrócić do jedzenia mniejszych porcji-pić więcej wody-wsłuchać się w swój organizm Zdecydowanie nie rzucać sie na postanowienia poswiątecze, kupowanie karnetów na siłownie i drogich diet. A przede wszystkim!nie ważyć się obsesyjnie! Potrzebujesz wskazówek Chętnie pomoge, zawsze jest dobry czas żeby zabrać się za zdrowe odżywianie, ale dobra motywacja to klucz do sukcesu, a negatywna- do porażki. Miłego dzionka, nie zmarnujcie słonka!

    #246, @ellithable, 2018.04.03, ♥ 21

  • Ruszyła sprzedaż biletów na szkolenie Crossfit bez tajemnic! Więcej informacji na http:/bit.ly/2s6R3au

    #247, @camigoacademy, 2017.05.27, ♥ 21

  • patrzy szeroko!

    #248, @kuba__ysiak, 2017.07.17, ♥

  • dobra, dobra srali muchy będzie, a Ty dalej nic nie zrobisz. Potem kolejny odcinek melodramatu pt. i znów bez efektów nie czekaj na tylko weź się np. walcz tygrysie! pokaz swoje

    #249, @ifitness_dominika, 2018.01.04, ♥

  • Stęskniony.

    #250, @jaroslaw_wierzbicki, 2017.07.20, ♥

Ilość postów z hashtagami na Instagramie

Hashtag Ilość postów na Instagram
abs 45636547
abstract 23546150
abstractart 17549173
abstraction 2815241
abstractpainting 2395302
abstractexpressionism 2121224
absaremadeinthekitchen 1688513
abstractartist 1018877
abstractphotography 794732
absolut 761486
absworkout 634088
abstracters_anonymous 496942
abstract_buff 477800
absinthe 353720
abstractors_anonymous 248300
abstractogram 235902
abschluss 183890
absolutvodka 169100
abstractartwork 158032
abschalten 151041
abstractlandscape 148580
abstractartists 140635
abstrait 125272
abschlussfahrt 105485
abschied 101548
absfordays 100409
abstraktekunst 98632
absday 86345
absolute_photo 75125
absence 74288
abstyle 73038
absoluteyoga 68813
absinth 68322
abstractpainter 67039
absent 65152
absolute_bnw 64204
absolution 62833
absoluteiceland 56974
abstract_art 44463
absinprogress 42507
abstractdesign 41651
abstractportrait 41497
absolutnights 35097
AbstractSculpture 31834
absolutelyamazing 31228
abstracters 29894
absorb 29824
absforsummer 27114
absenta 25904
abstracting_architects 25764
AbsoluteLove 25002
abstractflowers 24273
AbstractImpressionism 23759
absolute_trophy 23467
absoluteperfection 23035
absolutecollagen 21380
abstract_anonymous 21132
abstractwatercolor 19678
absentia 19618
abstiegskampf 19214
abscomingsoon 18916
absente 18318
absorba 16619
Absofuckinglutely 16316
abstracart 15654
absolutelynot 15084
abstractionart 14700
absolutelyinlove 14407
absu 13970
absurdist 13634
abspacken 13606
absgoal 13459
absorption 12987
abstimmen 12819
abstractlove 12511
absabsabs 11959
absonabs 11794
abstractlovers 11360
abstractos 10963
absolutamente 10915
absandarms 10678
absstartinthekitchen 10609
absolutrepair 9648
absentminded 9622
abstract_photography 9268
absorbing 9260
abstractphotos 9252
abschiedsgeschenk 9199
absacker 9147
absolutelylove 9045

Zobacz także popularne hashtagi według słów kluczowych