Hashtagi back Instagram

Wszystkie hashtagi są uporządkowane w grupy po 30 sztuk w kolejności od najbardziej do najmniej popularnych.

Dlaczego wszystkie hashtagi są uporządkowane po 30 sztuk?
  • Zgodnie z zasadami serwisu Instagram, 30 sztuk to jest maksymalna liczba hashtagów, które możesz dodać naraz w opisie do swojego posta lub w komentarzu do niego.
Jak użyć 30 hashtagów w jednym poście?
  • Pierwsza opcja: skopiuj 30 hashtagów, wklej w opisie posta, zapisz.
  • Druga opcja: zapisz publikację bez hashtagów, skopiuj 30 hashtagów i wklej jako komentarz pod swoim postem.
Kiedy publikować hashtagi i czy można zawsze używać tych samych hashtagów? - Ważne!
  • Hashtagi należy dodawać w chwili opublikowania posta na Instagramie lub bezpośrednio po opublikowaniu, ponieważ kolejność ich wyświetlania w sekcji "najnowsze" jest chronologiczna. Innymi słowy, im wcześniej dodasz hashtagi od momentu opublikowania posta, tym więcej osób zobaczy Twój post w feedzie według wybranych hashtagów.
  • Nie warto używać tego samego hashtagu w każdym poście. Nawet jeśli stale publikujesz na ten sam temat, zawsze możesz wybrać różne hashtagi, ponieważ na zdjęciu znajdują się różne elementy. Na przykład, jeśli wszystkie Twoje zdjęcia - to zdjęcia natury, hashtagi mogą być nie tylko na temat "natura", ale również "świt", "słońce", "kwiat", "niebo", "wiosna", i tak dalej.
  • Aby uzyskać więcej polubień, użyj bardziej ogólnych hashtagów. Na przykład "kawiarnia", a nie "Starbucks". Ogólne hashtagi są bardziej popularne na Instagramie, mają więcej wyświetleń i więcej polubień.

Zestawy hashtagów

69,035,857
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов
4,708,192
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов
1,569,279
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов

Objaśnienia

Zobaczyć metodę obliczania popularności i sposobu jej używania. Na Instagramie popularność danego hashtagu jest równa częstotliwości jego użycia. Częstotliwość użycia to jest liczba postów na Instagramie z danym hashtagiem. Z tego wynika, że popularność zestawu hashtagów to jest całkowita liczba postów ze wszystkich hashtagów wchodzących w skład zestawu. Im popularniejszy jest zestaw hashtagów, tym więcej można uzyskać polubień i obserwujących. Jednocześnie, im bardziej popularny jest zestaw hashtagów, tym szybciej trzeba go dodać do opisu posta lub komentarza do niego, ponieważ kolejność ich wyświetlania jest chronologiczna i posty z bardziej popularnymi hashtagami szybko zastępują inne.
Jak interpretować i wykorzystać kody kolorów (czerwony, pomarańczowy, żółty)? Czerwony - Wysoka popularność - Ponad 10,000,000. Pomarańczowy - Średnia popularność - Ponad 1,000,000 i mniej 10,000,000. Żółty - Niska popularność - Mniej niż 1,000,000.
Oceń nasze hashtagi:
Bardzo źle Źle Przeciętnie Dobrze Bardzo dobrze Dziękuję za opinię!
Aktualny rating: 5 punktów na podstawie 2 ocen.

Top postów - popularne hasztagi back

  • Wszystkie nasze marzenia mają szansę się spełnić, jeśli mamy odwagę je realizować.

    #1, @hjuston54, 2017.10.23, ♥ 3463

  • Powoli wracamy do treningów

    #2, @a.wieclawski, 2018.02.01, ♥ 2726

  • Piątkowy trening nog za mną! Jeszcze tylko jutro aeroby i odpoczynek! a u Was co w planach Za równy tydzień będę już w Kielcach hihihi! Nie mogę się doczekać!

    #3, @kasiaoleskiewicz, 2018.04.13, ♥ 2601

  • procent albo nic! Idealne hasło na trening w ten piątkowy wieczór Mocy przybywaj. Mam dla Was kod rabatowy JULIA na ciuszki z szczególnie polecam Wam te nowe bluzy. Jakość powala.

    #4, @juliafusiecka, 2018.04.13, ♥ 1741

  • PŁONĘ JAK TEN THRASHER

    #5, @_cwir_, 2017.08.20, ♥ 1589

  • P E R U Herbata z Liści koki/ Coca leaves Tea/ кока чай

    #6, @feedmepoland, 2016.11.04, ♥ 1356

  • Dzisiejszy dzien rozpoczęty od ostrego treningu plecow, wiekszosc w superseriach. Oczywiscie po treningu silowym cardio, ktorego kiedys nie nawidzilem, a teraz wpadlo w nawyk. Powoli do celu 6,5kg w dół. Pozdrawiam i zycze miłego dnia.

    #7, @michaelsokoll94, 2018.02.03, ♥ 1237

  • Niezmiennie robię swoje.a moje realne życie, plany i marzenia, zajmują mi obecnie tyle czasu, że jest mnie tu mniej niż wcześniej. No i w końcu, zaczęły mnie motywować negatywne komentarze. Serio.przyzwyczajam się powoli, że wyglądam lepiej niż niejeden facet.a komentarze typu: zdejmij te miesnie jesteś obleśna, masz więcej mięśni niż facet lub kobiecy Ci tylko ryj został- przestają mi powoli sprawiać przykrość. No i wiem, że są tu jeszcze fantastyczni ludzie, którzy wolą życzyć dobrze niż zjadać się od środka, z lenistwa, zawiści, braku ambicji czy po prostu nudnego życia. Ja już po treningu. Teraz zamierzam cieszyć się z pięknej pogody. Ściskam Was mocno!

    #8, @body_by_monikabarbasiewicz, 2018.04.08, ♥ 1171

  • Cały czas poluje na jakiś fajny kadr z moim tatuażem. Widzi mi sie on właśnie w lesie. Cały czas jeszcze nie mam tego jednego zdjęcia ale to może kwestia że żaden ze mnie fotograf

    #9, @wszczytowejformie, 2018.04.19, ♥ 1138

  • Dziś trochę w innym wydaniu, ale dla tych którzy mnie znają nie powinno być ono zaskoczeniem zdecydowanie wolę hasać upocona po łąkach w staniku sportowym, niż w przemyślanej stylizacji i pełnym makijażu udawać, że dopiero co wstałam z łóżka Od teraz na moim profilu będzie trochę więcej fitnessowych klimatów, ponieważ od niedawna mogę pochwalić się tak długo wyczekiwanym tytułem- instruktora fitness. Ale spokojnie nie będę zasypywać profilu zdjęciami moich pośladków. Stety lub niestety

    #10, @slowlife_eryka, 2018.07.10, ♥ 1050

  • Publiczność, która wstaje od pierwszych dźwięków koncertu to nasza ulubiona publiczność!Czerwionka-Leszczyny dziękujemy!

    #11, @natnykiel, 2018.04.13, ♥ 948

  • Nie ma to jak zalane plecki

    #12, @mesmerizedangel22, 2018.03.06, ♥ 888

  • Czego pragną kobiety z silnymi plecami- Mężczyzny z jeszcze silniejszymi ramionami! Czy kobiety XXI wieku dążą do niezależności,żeby przejąć rolę mężczyzny w związku Ja tak nie uważam. Kobietom potrzebna jest niezależność dla własnej wygody i komfortu życia. Cały czas, niezmiennie od lat, potrzebują i będą potrzebować mężczyzny, który będzie krok przed nimi, będzie imponować i dawać jeszcze większe poczucie bezpieczeństwa i stabilizacji. Panowie, mając kobietę w spodniach,nie wskakujcie w mentalne kiecki,tylko załóżcie jeszcze porządniejsze spodnie.

    #13, @lubie.jak.patrzysz.czy.patrze, 2018.01.29, ♥ 817

  • Trening zrobiony, a teraz do kuchni

    #14, @zientekfit, 2018.03.31, ♥ 531

  • Zachwycony nowym BMW X2! Naprawdę świeży członek rodziny X prezentuje się niewiarygodnie dobrze! Wam jak się podoba Choć oprócz podziwiania nowo prezentowanego autka, cały pokaz i event wyszedł cudownie! 400 osób na widowni więc uwierzcie, że było grubo! Niezastąpiona ekipa dlatego inaczej być nie mogło! Jeszcze raz dzięki wielkie!

    #15, @hubertbeyger, 2018.03.04, ♥ 489

  • Zaczyna to jakoś wyglądać 2kg w górę

    #16, @maciej_ruler, 2016.08.22, ♥ 452

  • Siemaneczko! Dziś 2 sierpnia A więc dzień w którym się urodziłem Mógł by to być dzień w którym odpuszcze wyluzuje nic z tego bo po śniadaniu poszedłem zrobić plecy A czy dla ciebie takie dni są wymówka

    #17, @good_of_war1989, 2018.08.02, ♥ 452

  • Trochę mi prawa reka spierdala

    #18, @no_co_ty, 2017.09.14, ♥ 441

  • Stabłowice:)

    #19, @bkn71, 2017.10.24, ♥ 419

  • Uwielbiam wstać wcześnie rano i zrobić co trzeba Trening zrobiony, 45 minut cardio się robi Miłego dnia!

    #20, @maciejewski.18, 2018.05.26, ♥ 414

  • Pomimo braku mocy udało się zrobić trening późnym wieczorem. Zdecydowanie wolę takie rozwiązanie niż leżeć w domu i płakać jak mi źle, co każdemu zdecydowanie polecam. Klatka, plecy i łapki nabite Samopoczucie 100 na plus

    #21, @kaczorowski_gymfreak, 2018.04.05, ♥ 410

  • Niedzielne rozciąganie Wy też rozciągacie się po treningu www.zohraofficial.com

    #22, @siostry_kanie, 2018.01.14, ♥ 394

  • Tylni akton naramiennego i grubość plecaka chociaż trochę poprawiona. Mimo to nadal jestem chudym szczurem i walczę o każdy kilogram, ale nie zatracam przy tym estetyki i symetrii. No chyba, ze krzywo zapozuje, ale wszystko do ogarnięcia. Waga we wrześniu pokazywała 73-74 kg, obecnie 83-84 kg przy całkiem dobrej jakości i poziomie tłuszczu więc chyba jest okej. Spełniam się przy tym w opór, a to jest najważniejsze. I love it

    #23, @michal_prusak, 2018.03.23, ♥ 381

  • Pytacie jak ty to robisz Jakim cudem masz taki wynik w martwym No to macie odpowiedź Ps oprócz tych małych pleców, mam tez małe uda

    #24, @wojciklifting, 2018.03.04, ♥ 373

  • Ulubiona partia

    #25, @kalinowskaiza, 2018.03.08, ♥ 370

  • tęsknię już:(

    #26, @siamajulia, 2018.01.29, ♥ 365

  • 18.11.17 Wspomnienia które zostaną ze mną na zawsze najważniejszy i najlepszy wieczór w moim życiu z najwazniejsza ekipa Kocham najmocniej jesteście najlepsza ekipa na świecie wróćmy

    #27, @_szkudlarek_, 2018.04.05, ♥ 363

  • no słodcy

    #28, @siamajulia, 2018.02.21, ♥ 321

  • Miłego dnia CHYBA TY! Dzien nie ma byc miły, dzien ma byc rozwalony na łopatki i zrealizowany według planu na 120 od 6 rano do 24

    #29, @rafalruzylo_ifbb_coach_dancer, 2018.03.24, ♥ 317

  • Bawię się świetnie

    #30, @_nicooletta, 2018.01.31, ♥ 309

  • Będzie co wycinać

    #31, @michal.szutta, 2017.02.13, ♥ 306

  • A może macie ochotę na coś słodkiego Tort Raffaello z kawałkami białej i mlecznej czekolady

    #32, @mart_lech, 2018.01.05, ♥ 302

  • jeszcze z wakacyjek XD

    #33, @natacziv, 2017.09.18, ♥ 299

  • Rozciągnięty cyc i brzuch. Maraton nie sprint. Czas ostatnio zapierdala a nie mieszkam w Las Palmas. Kiedyś na pewno zwolni lecz nie dziś, jutro czy za miesiąc. Chill przed kolejnym tygodniem zapierdalania. SIŁA!

    #34, @predzejmartwynizslaby, 2017.05.21, ♥ 298

  • Żeby to w końcu jakoś wyglądało

    #35, @wisniewskz, 2018.01.13, ♥ 293

  • I sto razy zaznasz krzywdy

    #36, @casper_and_moha, 2018.01.09, ♥ 293

  • Te kundle chcą gadać o hajsie Chcesz gadać o hajsie, mi mówić o stylu Ty nosisz aparat na zębach skurwielu Ja noszę te grille z bursztynu.2

    #37, @_dejwida_hombre_, 2018.04.02, ♥ 288

  • Łapie chwile ulotne jak ulotka

    #38, @rafalruzylo_ifbb_coach_dancer, 2018.04.08, ♥ 286

  • Świąteczny trening pleców, a zarazem ostatni z tych cięższych zrobiony Od poniedziałku zaczynamy nawadnianie, a w niedzielę wyjście

    #39, @oskar.padrak, 2018.03.31, ♥ 284

  • Plecy zrobione. Do startu w Słupsku pozostało 11 dni, więc ciśniemy Waga rano po niskich weglach pokazuje 83 kg, także jest dobrze

    #40, @oskar.padrak, 2018.03.28, ♥ 282

  • W sobote ze wzgledu na warunki nie dojechalismy na miejsce, tak dzis pogoda dopisala i wygrzewalismy sie(bez kota), pozdrawiam sportowe swiry:D Plany treningowe, konsultacja, współpraca vrtemworkout.com i na fb

    #41, @predzejmartwynizslaby, 2017.08.14, ♥ 282

  • Moja czarna skarbonka

    #42, @rafalruzylo_ifbb_coach_dancer, 2018.04.03, ♥ 281

  • Tydzień temu był sztos, dzisiaj powtórka! Zielona Góra widzimy się!

    #43, @alexipuzyno, 2018.04.15, ♥ 273

  • Coś się dzieje Snap: baxowski

    #44, @bartlomiejsadowski, 2018.03.12, ♥ 268

  • W piłę też trzeba czasami zagrać;)

    #45, @dark_ness60, 2018.01.05, ♥ 265

  • Ostatnio treningi plenerowe handstand planche wybawianie półtora miesięcznego kota, łapcie aktywnie takie dni jak dziś sportowe świry, siła! Plany treningowe, konsultacja, współpraca vrtemworkout.com i na fb

    #46, @predzejmartwynizslaby, 2017.08.10, ♥ 263

  • Od tyłu jeszcze nie było 85,5kg na budziku. Coś zaczyna się powoli odsłaniać, lecimy dalej W razie pytań, priv

    #47, @karol.conquer, 2017.11.14, ♥ 260

  • Nie patrz na bol jak na cos negatywnego, Traktuj kazde cierpienie jako kolejne doswiadcznie, Każda łzę jako bliższy krok do sukcesu.

    #48, @michaelsokoll94, 2018.01.24, ♥ 259

  • Pamiętasz jak to było w 1992r Ja też nie

    #49, @flaqpopacz, 2018.03.18, ♥ 258

  • Takie tam na wiosce

    #50, @rafalruzylo_ifbb_coach_dancer, 2018.03.31, ♥ 258

  • i wish i could create more hashtags halo gdzie się kupuje lajki Eyes lips brows dipbrow pomade in chocolate

    #51, @maria.jestem, 2018.01.03, ♥ 255

  • Kolejne 2 tygodnie redukcji za mną i 8 tygodni pracy pod kierownictwem. Jeszcze 13 tygodni do pokazania ostatecznej formy

    #52, @szczesniak.tamara, 2018.06.29, ♥ 252

  • Mały dzikun formy nie zrobisz w dwa miesiące to ciężka praca przez cały rok.

    #53, @magda_biala, 2018.03.30, ♥ 249

  • 2 lata wstecz, chłopiec goniący marzenia. Dziś facet realizujący je. Siła z wami, nie poddawajcie się pomimo przeciwności losu których jest w życiu od zajebania, od września zmiana planu treningowego i z 40 wskakuje na pełne obroty czas wrócić do starej objętości treningowej. Pozdro sportowe świry

    #54, @predzejmartwynizslaby, 2017.08.30, ♥ 234

  • I daleko od nas są jeszcze końcowe napisy Ja błyszczę, bo złota dziewczyna na szyi mi wisi

    #55, @boyzznthehood, 2018.02.06, ♥ 229

  • Aktualnie stagnacja, byle by utrzymać formę do września, skupić się bardziej na wydolności i kondycji(z którą po operacji nic nie robiłem) na półtora miesiąca, przyłożyć się do makrosów bo ostatnio wstyd jak jadam. Od września na grubo z hhhurewskim planem pod siłę razem z będziemy robili robotę, kolegen dawno się nie widzieliśmy ale pamiętaj że twój ojciec czuwa:D Lipiec zaczął się z 2tygodniową kuracją na antybiotyku, zdjęcie również z początku lipca.  Plany treningowe, konsultacja, współpraca vrtemworkout.com i na fb, SIŁA!

    #56, @predzejmartwynizslaby, 2017.07.27, ♥ 229

  • Po chorobie performance wraca do normy, ostatnio patologia trochę z planem treningowym. Ostatni 9dni mało spałem, kot po wypadku dochodził do siebie, treningi dalej standardowo z obciążeniem lub mocno izometryczne.

    #57, @predzejmartwynizslaby, 2017.10.15, ♥ 227

  • Zdjęcie z ostatniego weighted session.

    #58, @predzejmartwynizslaby, 2017.06.16, ♥ 223

  • Jak to mówią: dzień święty święcić Jak ktos chce znajdzie sposób, jak nie chce zawsze znajdzie powód.

    #59, @magda_biala, 2018.04.02, ♥ 219

  • Pierwszy trening pleców od 3msc!

    #60, @_fckn64, 2017.09.21, ♥ 214

  • Ostatni trening pleców na masie- the last back training on mass

    #61, @grzybek_aesthetic, 2018.02.27, ♥ 213

  • Lubicie się podciągać;) pan przeszedł i zepsuł nagranie

    #62, @kalinowskaiza, 2018.02.23, ♥ 212

  • Śpicie feat.

    #63, @rare_type_profeat, 2018.04.05, ♥ 211

  • Tak pod ten weekend majowy, plecy muszą się zgadzać

    #64, @loolek337, 2017.04.28, ♥ 208

  • Nie mam dobrego genu- tak mówi większość tych, u których postępy idą bardzo wolno mimo odpowiedniej diety i treningu. Dlatego pokaż, że ciężką pracą i wtrwaloscią jesteś w stanie wycisnąć z twojego ciała maksimum i nie porównuj się do innych! Duża część osób z budową ektomorficzną narzeka na to, że nie może zbudować dużej masy mięśniowej, ale dlaczego Czy narzekanie coś zmieni Absolutnie NIC! Dostosuj się do możliwości swojego ciała i osiągnij w tym szczyt!. A Ty wiesz jaki masz typ budowy Ektomorficzny, Mezomorficzny czy Endomorficzny

    #65, @mc_rafii, 2017.11.28, ♥ 205

  • Tak patrzę i sobie myślę że gdybym chodziła z napiętym najszerszym, to bym nawet talię miała chyba wiadomo co było dziś trenowane. podciągania, wiosłowania i jeszcze więcej wiosłowania

    #66, @mirela_fitlife, 2018.04.13, ♥ 200

  • Dzisiaj wleciała spontan sesja treningowa podciągania na jednej łapie. Jeszcze daleko do perfekcyjnej techniki ale był ogień po standardowych 3 rutynach bazy bicek prezentował się tak. Z dnia na dzień czuje się coraz lepiej i pewniej, zapas na koniec treningu się zwiększa, pomimo ciągłego dokładania objętości. U większości ćwiczących osób weekend to czas rest a, ja potrafię połączyć wypoczynek z ostrym treningiem, a Wy SIŁA!

    #67, @predzejmartwynizslaby, 2017.05.14, ♥ 197

  • Coś mi ptaszki wyćwierkały, że dziś będą grane tyły!

    #68, @fit_and_spicy, 2018.04.04, ♥ 196

  • Jutro wracam tam! A wy sprawdzajcie ofertę na kwiecień i się widzimy

    #69, @damianbojko, 2018.03.08, ♥ 192

  • tym razem powrót z pracy wzbogacony takimi widokami

    #70, @grzezar, 2018.03.28, ♥ 190

  • Jesień

    #71, @e.sevastano, 2017.10.15, ♥ 187

  • Pracuj ciężko, a efekty same przyjdą. Chcecie żebym nagrał na instastories przykładowy trening pleców i poprawną technikę wykonywania ćwiczeń

    #72, @body.tailor, 2018.03.28, ♥ 185

  • Zezwalam na lądowanie

    #73, @aleksanderszmer, 2017.09.29, ♥ 181

  • Wrocław calling. And I must go.

    #74, @duszen, 2017.12.28, ♥ 178

  • Jeden z najtrudniejszych biegów z przeszkodami w tym sezonie za mna! Jak było Biegowo super, przeszkody niby też, ale jak można byc taka TEMPA DZIDA i Po zrobieniu przeszkody nie trafić w dzwonek! I tak 4 razy! Na 4 przeszkodach!

    #75, @blondyna_biega, 2018.04.15, ♥ 178

  • 40kg na stronę. Takim ciężarem zakończyło się ćwiczenie

    #76, @aleksandra.trepczynska, 2018.04.12, ♥ 172

  • .Takich ludzi nie spotyka się często.

    #77, @olvek._, 2018.01.26, ♥ 172

  • Na robocie lotnisko w budowie

    #78, @marek_lep, 2018.01.26, ♥ 171

  • Czy marzenia nie są czasem pragnieniem tego, co chcielibyśmy zrealizować Jestem zwolennikiem stwierdzania, że wszystko zaczyna się od marzeń. Tak, zdecydowanie! Taka myśl jest mi bliska tym bliższa, im nabieram więcej spostrzeżeń, dotyczących tego o czym kiedyś marzyłem(choćby chwilowo), a dziś się urzeczywistnia. To, co sobie ułożymy w głowie jest podstawowym krokiem ku temu, żeby własna wizję, poprzez realizację, przełożyć na sukces. Właśnie! Poprzez realizację, a nie skończywszy na westchnieniu: fajnie by było Nie zamykaj sobie dróg. Nie poprzestawaj na tym co masz. Wszystko zaczyna się w naszej głowie od marzeń. Wszystko jest możliwe, jeśli tylko chcesz. Przełam się, uwierz w siebie, nie poddawaj się! Rodzimy się mali i nieobeznani w świecie rodzice nas po nim prowadzą. Poprowadź tak swoje pragnienia, dąż do celu i osiągnij własny choćby najmniejszy sukces. TEGO WAM ŻYCZĘ

    #79, @kondinahantlach, 2018.03.07, ♥ 170

  • Nie ma to jak zdjęcie tyłu

    #80, @xxwisniewska_dominikaxx, 2018.03.28, ♥ 161

  • Plecy były priorytetem(w sumie dalej są)na tej masie i myślę że sporo poprawiłem. Dużą zasługę w tym ma oczywiście

    #81, @marcin_luksa, 2018.03.20, ♥ 159

  • Rozciąganie ważna sprawa.

    #82, @magda_biala, 2018.03.31, ♥ 158

  • Pustka po północy jest cudowna.

    #83, @rafmikla, 2018.03.23, ♥ 152

  • ,Jesteś dla mnie jak, Jesteś dla mnie jak fala liked

    #84, @martyna.machala, 2018.02.26, ♥ 152

  • Dobre plecy warto mieć

    #85, @dawidkempny_, 2018.03.02, ♥ 152

  • Tęskniłam

    #86, @julkasw, 2017.12.24, ♥ 151

  • Muszę trochę bardziej skupić się na łydce i będę jak Baywatch ZIMNE PRYSZNICE ZMIENIĄ TWOJE ŻYCIE! Sam praktykuję zimne prysznice od około pół roku, zaczęło się od tego że chciałem się rozbudzić przed imprezą. Zadziałało wzorowo, jakiś czas potem wyskoczył mi film na YouTube na ten temat i okazało się że zimny prysznic niesie ze sobą spoko korzyści! spala ekstra kalorie(co prawda nie dużo ale zawsze coś) w celu ogrzania ciała łagodzi stres zmniejsza zakwasy po treningu zwiększa odporność pobudza Osobiście najmocniej doświadczyłem dwóch ostatnich benefitów, gdy ludzie wokół chorują ja zwykle jestem zdrowy. Life hack, trochę zmienił mi życie nie da się ukryć

    #87, @fit_maciek147, 2017.09.12, ♥ 150

  • Trenujesz krosfity Robisz siłę pod trójbój Chcesz lepiej wyglądać i się mniej garbić Koniecznie dodaj dużą ilość wiosłowania do swojego planu treningowego! 3 powody dlaczego:- wzmocnienie mięśni które przeciwdziałają zamykaniu klatki piersiowej- izometryczna praca dla całego łańcucha posturalnego- praca w wektorze, który jest często używany w odwrotnym kierunku( pompki czy wyciskanie leżąc) Sugerowałbym przyatakować dwa różne warianty: 1 z małym sprzętem- np hantle w dużej objętości( 10-50 ruchów na serię) 1 z dużym obciążeniem- np sztanga w średnim zakresie( 8-12 ruchów na serię) Zasadniczą różnicę poczujesz po 4-6 tyg i odpowiedniej dawce rozciągania

    #88, @ugot2bestrong, 2018.04.04, ♥ 148

  • Mimo że mój trening ukierunkowany jest pod budowanie siły to plecy zawsze były jedną z najsłabszych partii i priorytet na nie sprawił, że nie tylko lepiej wyglądają, ale także pozwoliło mi dołożyć kilka kg na sztangę

    #89, @kacpermakarowski, 2018.02.03, ♥ 148

  • Dzisiaj 40kgx10 za 8 tygodni 50kgx10. Teraz juz nie tylko trenuje plecy ale jeszcze modłę się żeby urosły. xD

    #90, @matthew_goldenboy, 2018.04.11, ♥ 148

  • Można lądować Forma w budowie

    #91, @michal_kostrzewa92, 2018.03.09, ♥ 147

  • Cześć

    #92, @piotr.kantowski, 2017.10.19, ♥ 146

  • Jakiś niedługo czy cos

    #93, @blondyna_biega, 2018.04.02, ♥ 145

  • Kot badass, kot skurwysyn. Człowiek chce jeszcze poćwiczyć kontrole na koniec treningu no ale jak widać nie można. Dziś dojebać plecki i jutro nad morze, miłego weekendu ludziska, siła! Spersonalizowane plany treningowe do końca września po taniości, konsultacja, współpraca vrtemworkout.com i na fb kitty

    #94, @predzejmartwynizslaby, 2017.08.11, ♥ 142

  • Dzikusy

    #95, @xapbm, 2017.11.25, ♥ 141

  • Może i ten basen coś tam jednak daje nie pamiętam kiedy ostatnio robiłam trening siłowy, aż wstyd się przyznać i czas to zmienić.

    #96, @hi_pau, 2018.04.03, ♥ 141

  • Święta i po świętach. Spędzenie dwóch dni w gronie rodziny i bliskich to zdecydowanie najlepsza opcja na odpoczynek i regenerację i nie chodzi tu wcale o serniczek. Baterie naładowane na full- pora wracać do rzeczywistości do pracy, do obowiązków i oczywiście do treningów

    #97, @ludwicka_fitness, 2018.04.03, ♥ 141

  • Jeszcze trochę i będzie można lądować W okresie masowym będzie trzeba poprawić środek pleców i tylni akton barków bo kiepsko to wygląda:(

    #98, @the_rogaloo, 2017.08.01, ♥ 140

  • Mam w planach nagrywać dla Was filmiki i pytanie za 100 punktów- co by Was interesowało Piszcie, piszcie, czekam na ciekawe propozycje, będę wtedy miała większa motywacje do pracy nad materiałem dla Was

    #99, @kasia.tarach, 2018.03.06, ♥ 139

  • Powoli do przodu budujemy lotnisko choć daleka droga przede mna

    #100, @gymfreakpat, 2018.01.02, ♥ 136

  • Podobno dobrze jest mieć plecy.

    #101, @zablok.88, 2018.01.28, ♥ 136

  • Rano FBW, a wieczorem LM. Jak tam Wasze przygotowanie przed Walentynkami.bo ja zaraz idę na mecz Juventus- Tottenham, taki mały przedsmak przed jutrzejszym meczem w Madrycie! Kogo obstawiacie

    #102, @civis_gym, 2018.02.13, ♥ 135

  • Nie mam pleców na mieście, więc te muszą być kozackie. Ale to kwestia czasu

    #103, @rafmikla, 2018.02.28, ♥ 134

  • Maj 17r, ładnie bylo

    #104, @lolczekos, 2017.11.22, ♥ 133

  • Tył w miarę. Jeszcze tylko popracować nad przodem i lato może wjeżdżać-

    #105, @bartekfriedek, 2018.03.20, ♥ 133

  • coś się dzieje

    #106, @raszkiewiczmagdalena, 2016.11.05, ♥ 133

  • Jaka jest najtrudniejsza dyscyplina AA, czyli Ambitny Amator. I to nie ważne w jakim sporcie. Co innego zawodowiec, on ma czas. Nie smiga do pracy, nie siedzi za biurkiem utrwalając kontuzje, nie spoznia sie przez szefa na trening. Ma ludzi, którzy policzą mu co ma jeść i dadzą jeść. Zadbają o jego psychike w chwilach nigdy się nie uda i w chwilach ale jestem przetrenowany, chyba sobie dołożę. Każdy rozumie, że zawodowiec MUSI odpocząć i MUSI trenować. AA robi to na własne życzenie, więc musi jakoś to wciskać między resztę obowiązków. I najlepsze, AA musi to wszystko JAKOŚ WYTŁUMACZYĆ RODZINIE. A to jest chyba najtrudniejsze zadanie, bo większość niezapaleńców tego nie czuje i nie rozumie. Tego haju, tego jakie to ważne albo tego co się dzieje z psychiką dłużej kontuzjowanego biegacza. Ale myślę, że właśnie w takich warunkach wykuwa się prawdziwa i wielka pasja, która zostaje z nami bez względu na resztę. I daje przeogromną satysfakcję.

    #107, @peaunt.butter.monster, 2018.04.06, ♥ 130

  • Wielkanoc, wielkanoc, ale choinka też może być

    #108, @kobi_kobza, 2018.03.31, ♥ 128

  • Powoli rosnę I m slowly growing noexcuses nopainnogain gymshark

    #109, @yong.yongsu, 2018.03.18, ♥ 127

  • Plecyplecyplecy

    #110, @blazej_placheta, 2018.03.07, ♥ 127

  • Dawno nie było pleców ochroniarz Patryk

    #111, @lubie_jesc_omlety, 2018.03.30, ♥ 126

  • Obecnie okres trochę luzniejszy, pora poukładać wszystko na spokojnie żeby już niedługo ruszyć z pełną mocą

    #112, @cichacki_, 2018.05.19, ♥ 126

  • Jeszcze trochę i zatrzymam na fron-cie

    #113, @johnn_workout, 2018.03.14, ♥ 125

  • Co zrobić, gdy BOLI ODCINEK LĘDŹWIOWY kręgosłupa Zasady, są dwie: 1⃣ zmniejszyć udział czynników mogących wpływać na pogłębianie dysfunkcji 2⃣ pracować nad wzmocnieniem osłabionych tkanek Wobec tego twierdzenie, że przy wskazanej dolegliwości wykonywanie np. martwego ciągu jest czymś złym, nie do końca do mnie przemawia. Należy szukać rozwiązań, ustawień, które spełnią punkt 1, a jednocześnie pozwolą realizować punkt 2. This is how I doing

    #114, @dawidmieczkowski_pt, 2018.03.20, ♥ 125

  • W końcu mały powrót do grania

    #115, @tomsz24, 2018.06.04, ♥ 125

  • Takie tam plecy bez robienia plecow:D Czekajac na wiosne i drazki. Waiting for the spring to hit the bar.

    #116, @livetravel_og, 2016.02.10, ♥ 122

  • Najlepsi na całym świecie

    #117, @pxsvrkv, 2017.10.07, ♥ 121

  • No to zaczynamy zabawę, pierwszy start już dzisiaj koło 16

    #118, @jakub.cienkus, 2017.04.08, ♥ 121

  • Czy 40kg to jest dużo czy mało W pionie czy w poziomie Trening mięśni czy głowy

    #119, @body_pride, 2018.03.22, ♥ 121

  • Kolejna próba

    #120, @martaaala, 2018.03.17, ♥ 121

  • Tęsknię

    #121, @monisia_2, 2018.02.17, ♥ 118

  • Gdy za oknem śnieg i pucha, trening być musi!

    #122, @rybkaa93, 2018.03.29, ♥ 116

  • Z bydlakiem

    #123, @don_e.k, 2018.02.16, ♥ 114

  • Trening zaliczony szczęśliwy 培训通过 training passed happy noexcuses nopainnogain

    #124, @yong.yongsu, 2018.02.24, ♥ 113

  • Tak było wczoraj, a dziś łóżko na szczęście już czuje się lepiej Dziękuje za wszystkie miłe słowa i życzenia powrotu do zdrowia PS plecy to moja ulubiona partia

    #125, @kasia.tarach, 2018.03.21, ♥ 112

  • Cały koncert był cudowny! Tyle niesamowitej energi. Z miłą chęcią bym tam wróciła. Tęsknie najmocniej na świecie

    #126, @melerania, 2017.10.16, ♥ 112

  • Masa w budowie 75 kg

    #127, @natural_motivation_powerlifter, 2017.12.25, ♥ 112

  • A może by tak w męskiej sylwetce spróbować.8bw s

    #128, @doyouevenlifftvbrah, 2018.03.20, ♥ 112

  • Lepiej niż było batmanik69

    #129, @msbhvior, 2018.01.16, ♥ 112

  • przepraszam za przysłonione wydoki

    #130, @szczesny_96, 2017.09.02, ♥ 111

  • Grunt to dobre światło Mcfit Ostrobramska otwarty

    #131, @krzysiekryczek, 2017.11.14, ♥ 111

  • Aż chce się znowu lato.

    #132, @gymfreakpat, 2018.01.14, ♥ 110

  • W małpim gaju

    #133, @pejsti, 2017.12.05, ♥ 110

  • Cytując klasyka: Bunkrów nie ma ale i tak jest zajebiście.

    #134, @luki_inst, 2018.03.12, ♥ 109

  • Tu jest jedno z moich 8 miejsc

    #135, @xxzimnaxx, 2017.06.27, ♥ 107

  • Obiecałem sobie że przed 30ką wprowadzę małe zmiany i uważam, że się udało! Wyznaczony cel osiągnąłem ale nie przestaje i będę wyznaczał kolejne cele!

    #136, @dj_michael_merc, 2017.09.29, ♥ 105

  • Było najlepiej na świecie będę tęsknić.

    #137, @kajka_bdf, 2018.04.11, ♥ 105

  • Najlepszy Holliday

    #138, @don_e.k, 2018.01.27, ♥ 105

  • Witam wszystkich! stał się mały wypadek przy pracy w trakcie martwego ciągu. W poniedziałek zostały jeszcze zrobione zrobione nogi, lecz nie był to dobry pomysł stan się pogorszył, a chodzę i schylam się jak starszy człowiek po przejściach Dlatego trzeba zawiesić na chwilę obecną treningi, nie tylko na siłowni Jest to potrzebne od czasu do czasu, to ten czas na przemyślenia masaże powoli zaczynają działać, więc niedługo powrót do gry, póki co krok do tyłu, tylko po to żeby wziąć rozbieg! NA ZDJĘCIU zdjęcie pleców przed treningiem jakieś 11 kg temu, bo na liczniku widniało 82 kg

    #139, @slomeek, 2016.11.03, ♥ 105

  • Praktycznie codziennie od 2lat jestem na City Fit. I widzę osoby, które od otwarcia tego miejsca ćwiczą tak samo i nadal wyglądają identycznie jak kiedy zaczynali. Naprawdę podziwiam za wytrwałość, ale współczuje tego że zostali więźniami swoich nawyków. Takie osoby są święcie przekonane, że dają z siebie 100 i że ich treningi są najlepsze. A tak naprawdę robią w kółko te same ćwiczenia, tym samym ciężarem i bardzo często nie przejmując się poprawnością techniki. Możemy marnować czas i pieniądze na popełnienie błędów z których często niczego nie wyniesiemy albo poprosić kogoś kto się zna na temacie i wykorzystać jego wiedzę. z.and.fizjo team Napędzani przez.pl

    #140, @artur.motywuje, 2018.04.17, ♥ 105

  • Tak było staroć sprzed 5miechów teraz szykuje sie forma zycia

    #141, @dzikkidziku, 2017.11.22, ♥ 103

  • Chyba nigdy nie przestaną mnie jarać efekty pracy na siłowni A szczególnie plecy A jaka jest wasza ulubiona partia

    #142, @kasia.tarach, 2018.04.10, ♥ 102

  • Od dziś oficjalnie zaczynam okres masowy, czekałem na to całe trzy miesiące, teraz krótka masówka do końca maja, mam nadzieję że pójdzie tam gdzie trzeba:)

    #143, @przem_ka, 2018.03.01, ♥ 102

  • Z ziomkiem na wakacjach:)

    #144, @whyyousoserious18, 2017.01.28, ♥ 102

  • Soniacz airlines in progress zdążymy do debiutów 2019 Kto leci ze mną na pokładzie Leggins.dabrowska

    #145, @girlwhorunstheworld, 2018.03.15, ♥ 102

  • Poranny sobotni trening zaliczony Walczymy dalej

    #146, @big_dejwid, 2018.03.24, ♥ 101

  • Kto powiedział, że statyka jest nudna!

    #147, @stritmark, 2018.03.13, ♥ 99

  • To bedzie teraz moja ulubiona koszulka rób wiecej kolorów kupie wszystkie.

    #148, @agi_bittner, 2018.03.14, ♥ 94

  • Cierpliwa praca nad sobą zawsze przynosi rezultaty, prędzej czy później będziemy Giorgio Zadowoleni

    #149, @wszystkiego_dobre, 2017.08.26, ♥ 92

  • Zasięgi na ig ssą

    #150, @bizarre_x, 2018.03.21, ♥ 92

  • Bicka nie robilam od x-czasu. zeby tak co innego roslo jak rece. Tak czy siak.

    #151, @want.is.power, 2018.03.30, ♥ 92

  • Bez porządnych pleców nie ruszam się z domu

    #152, @d_indryszczak, 2018.01.15, ♥ 91

  • A może jednak dotnę na Sopot.Żaruję. Mimo iż lubię dobrze wyglądać, w ciuchach i bez nich, to w najmniejszym stopniu nie kręcą mnie męskie konkursy piękności.Żeby była jasność: szanuję kulturystów i pracę, którą wkładają w przygotowania, ale zdecydowana większość z nich to pseudo-kulturyści, którzy ubytki w wiedzy uzupełniają dawkami dopingu, które byłyby totalnie niepotrzebne, gdyby zadbali o odpowiednią technikę i profilaktykę.Doping też szanuję, ale wszystko z głową To zaś jest temat, na inny dzień.

    #153, @banaszak_sc, 2018.04.04, ♥ 91

  • Sobota. wiadomo. Dzień kota Cały tydzień przepracowany na 100, więc na jego dobre zakończenie wpadł mój ulubiony dzień treningowy, czyli- plecy pośladki a już jutro. mocno wyczekiwany od WSZYSTKIEGO

    #154, @ludwicka_fitness, 2018.04.07, ♥ 91

  • Było najlepiej Kocham.kaszuba

    #155, @kamis1928, 2017.06.04, ♥ 90

  • Poniedziałek jak nie poniedziałek Naładowana 100

    #156, @kurekwbiegu, 2018.04.09, ♥ 89

  • Moi Rodzice

    #157, @asiabyazja, 2018.03.20, ♥ 87

  • Różnica 5 miesięcy, od totalnego zera jak widać po prawej stronie Oczywiście to nie koniec to dopiero początek radość kiedy pierwszy raz udało ci się napiąć plecy i kiedy coś się rysuje zna to uczucie ten kto zaczynał od niczego dziś nogi i upragniony Przyjemnego weekendu

    #158, @swiezynka.trenuje, 2018.06.15, ♥ 87

  • Poniedziałkowy mix treningowy. Czekałam na możliwość powrotu. Dużo powtórzeń. Mały ciężar-naprzemiennie co kilkanaście dni z małą ilością powtórzeń dużego ciężaru

    #159, @activezone_fitness, 2018.04.17, ♥ 84

  • Przysięgam najważniejsza siostra kocham cię:)

    #160, @mevczi, 2018.04.02, ♥ 83

  • 11 Bieg Kazików

    #161, @papryczek__, 2018.03.11, ♥ 83

  • Lato za niecałe 3 miesiące! Plaża w planach No to ostatni gwizdek na ograniecie opony

    #162, @minipakerka_trenerka, 2018.04.03, ♥ 82

  • / kontynuacja więzów(nie) emocjonalnych. Zdjęcia/ współpraca DM. fot. mod.rozewicz ropes/instax.

    #163, @pawelkufel6x6, 2018.03.23, ♥ 81

  • jeszcze z wakacji

    #164, @_m.arysia_, 2017.10.30, ♥ 80

  • Dwa podstawowe ćwiczenia na plecy wzbogacone o gumę, która lekko zmienia trajektorie ruchu, ale co najważniejsze, wektor wypadkowy siły ciężkości i siły sprężystości gumy działa po skosie. Warto spróbować

    #165, @marek_lep, 2018.01.22, ♥ 80

  • If you can dream it you can do it. jeśli stwierdzisz że to pusta sentencja, nie przekonasz się, jeśli jednak uwierzysz to przyjdzie taki dzien. nie masz nic do stracenia

    #166, @mp.nutrition, 2018.03.23, ♥ 79

  • Co kryje się za plecami Buddy

    #167, @katarzyna_j.gonia, 2018.04.06, ♥ 78

  • Po obronie inżynierki na 5 czas na przypakowanie;

    #168, @johnny.m.dance, 2018.02.09, ♥ 78

  • w sumie to lubię Hel

    #169, @klaudiap.photography, 2017.09.13, ♥ 78

  • Wróciłam. Po 12stu latach w miejsce, kiedyś dla mnie bardzo ważne. Dobre wspomnienia Najfajniejsze wakacje dzięki Cioci. To se ne vrati.

    #170, @gabika035, 2018.01.01, ♥ 76

  • Kiedy wrócisz Tęsknimy. Edit: po paru minutach Nawet nie wiesz jak się cieszę! Znicz dla mojego wyczucia.*

    #171, @kwiato_for_ever, 2018.04.06, ♥ 75

  • Święta czy nie spalamy dalej tłuszczyk!

    #172, @antonjo_de_marco, 2018.03.31, ♥ 75

  • Dodajcie to na insta z ważne

    #173, @mmer.official, 2018.04.05, ♥ 73

  • Ostatnio oznajmiłam, że wybieram się na kilka dni wolnego. Usłyszałam, że super bo i odpocznę od treningów. Moja odpowiedź brzmiała, że już mam zaplanowany czas w formie aktywniej co wprawiło Rozmówcę w konsternację a mina była pełna dezaprobaty Otóż aktywność fizyczna to nie jest narzędzie mojej pracy, jakiś mechanizm. Ja to po prostu uwielbiam to moja pasja i rozrywka. Tym bardziej jeśli mam więcej czasu wolnego to z ogromną ochotą przenzacze go na ruch Szczerze Wam życzę byście pokochali sport a wszystkie jego skutki wizualne były tylko efektem ubocznym, na który to nie macie irracjonalnego ciśnienia!

    #174, @minipakerka_trenerka, 2018.03.28, ♥ 73

  • Bieszczady

    #175, @pinio1976, 2018.06.23, ♥ 73

  • Gdy robi Ci zdjęcie a Ty nie poznajesz swoich pleców znaczy, że trening u ostro dał radę! Swing jednorącz 44kg mieszamy z pullupem i pompkami! Koszulka od dodaje mocy:)

    #176, @kurdyk.pl, 2018.03.08, ♥ 71

  • Celem nie jest bycie lepszym od kogoś innego lecz bycie lepszym od tego, kim samemu było się wcześniej

    #177, @mi_vida_es_bella, 2018.04.08, ♥ 71

  • Bo w życiu trzeba mieć mocne plecy

    #178, @piowar, 2018.02.16, ♥ 70

  • Najpierw rzeźba potem masa! dzisiaj był a moc z motivation

    #179, @barbarian_wilk, 2017.11.29, ♥ 69

  • Całe życie na masie

    #180, @monika_rubin, 2018.03.30, ♥ 67

  • Gdy wjeżdża dobra nuta żaden ciężar nie jest ciężki 3x5 170kg Bark nie działa, kolano rozcięte wiec chociaż na skrzyni posiedzę- szerokie plecy.- asekuracja.

    #181, @michal.czerkas, 2018.02.02, ♥ 67

  • Wrocław! I ll be back soon!

    #182, @tommalcolmofficial17, 2018.03.17, ♥ 67

  • Było Mega.

    #183, @idk.ircia, 2018.04.05, ♥ 67

  • By nie zawracać, jak już się zaczęło

    #184, @paaulaala, 2018.03.17, ♥ 66

  • Wioslowanie hantla w opadzie tułowia. Podstawą solidnej grubości pleców

    #185, @jakub.cienkus, 2017.01.29, ♥ 65

  • Sylwetka

    #186, @popisany_tuszem, 2018.04.10, ♥ 63

  • Dawid w Berlinie.

    #187, @dawidbiegun, 2017.09.13, ♥ 62

  • Piękna i bestia w jednym

    #188, @l_asiiik, 2018.04.06, ♥ 61

  • Szkolenie z ramienia notatki zrobione sporo ciekawej wiedzy. Pierwszy level trenera zaliczony. Dzieki i Banda łysego

    #189, @popisany_tuszem, 2018.03.25, ♥ 61

  • COME BACK PLZ za niedlugo powtorka ziomy ps. nie wiem czm nie ma na tym zdj Witaski

    #190, @xalusiaax, 2018.03.05, ♥ 61

  • Święta, święta i po świętach

    #191, @lencmichal, 2018.04.02, ♥ 59

  • Lotnisko w trakcie budowy, za niedługo armia moze kupować F16

    #192, @karol_kulisa_gym, 2018.03.28, ♥ 59

  • Kiedy to się stało is

    #193, @monikaslaska, 2018.04.10, ♥ 58

  • Środove STEPove Love i moje bielskie ZDOLNIAKI CHUMBAWAMBA na głośnikach Jesteście mega w tych puzzlach!

    #194, @dorotaszczypka, 2018.06.27, ♥ 58

  • Chyba troszkę plecy się poprawiły Piona!

    #195, @wysocki_piotr, 2018.02.02, ♥ 57

  • Ollie 180 frontside/ dzięki za foto

    #196, @sztosterek, 2018.03.10, ♥ 57

  • Jak na drugi trening w ciągu dnia to 100kg x 10 powtórzen na dobranoc weszlo nadzwyczaj luźno

    #197, @mr_malinowsky, 2018.04.07, ♥ 56

  • ,Nie ważne ile razy będziemy się kłócić,ile razy będziemy mieć ciche dni i tak zawsze będę z Tobą i będę Cię kochać

    #198, @little.princess_wiki, 2018.03.29, ♥ 55

  • Od kwietnia.pl wracają do Anina

    #199, @atomowe_role, 2018.03.20, ♥ 55

  • Nauka pozowania z Wygrzebane z kiedyś tam:D

    #200, @kadi_lak, 2017.07.30, ♥ 54

  • Wspomnienie z 15 mieszkania.

    #201, @pe_sylwia, 2018.01.30, ♥ 54

  • Rosną skrzydła moze jeszcze kiedys polece

    #202, @askul85, 2018.04.14, ♥ 53

  • Na powrocie

    #203, @marta_sssss, 2018.04.02, ♥ 53

  • To było zanim umarłam z zimna

    #204, @_olga.a._, 2017.10.07, ♥ 53

  • Operatorem kamery raczej nie zostanę Dobrze, że w ogóle mnie widać W okresie wzięłam się w końcu za ciężary Na wczorajszych nóżkach mój mały rekord 100 kg sumo deadlift. Dziś wiosło pół sztanga 35 kg, a to dopiero rozgrzewka( gonię Cię)

    #205, @lenapisarek, 2017.11.15, ♥ 52

  • Piąteczek

    #206, @m_patelczyk, 2017.12.01, ♥ 52

  • Uciekać kto zdoła

    #207, @paulina__bartkowiak, 2018.08.02, ♥ 52

  • *CZAS*NA*TRENING*

    #208, @paulina__bartkowiak, 2018.07.30, ♥ 51

  • Dzisiaj mamy wyjątkowy dzień. Ruda robi gore Panie, pamiętajcie ze kobieta która nie robi góry jest jak facet który nie robi nóg

    #209, @kkubus259, 2018.03.13, ♥ 50

  • .mrowek03

    #210, @gosiaa.piotrowska, 2018.02.03, ♥ 50

  • Dobrej nocki i regenerujcie się

    #211, @mikolajszustak, 2018.08.08, ♥ 50

  • Szybki reset i czas wrócić do rzeczywistości

    #212, @asia_piotrowska, 2018.04.15, ♥ 48

  • Aktywnych Świąt!

    #213, @piowar, 2018.03.31, ♥ 48

  • Coś z niczego!

    #214, @bastekmtb24, 2018.02.01, ♥ 47

  • Dziś niedziela na pewno nie na leniucha. Poszły plecy i to ostro. Miłej niedzieli

    #215, @adas_nowik_gym, 2018.04.15, ♥ 46

  • Kto z was lubi trenować plecy:) U mnie progres bardzo powolny, ale powiem szczerze, że na ten moment wystarczający/ Back s progress

    #216, @maria_never_give_up_, 2017.12.02, ♥ 46

  • Po pięknych pięciu dniach czas wracać do rzeczywistości. A ty wracaj na YouTube: Fibi to ja aby obejrzeć nowy odcinek Link w opisie profilu Wiesz, dlaczego czasami warto sięgnąć dna Bo można się od niego odbić Do you know why it is sometimes worth reaching for the bottom Because you can get away from it Вы знаете, почему иногда стоит дойти до дна Потому что вы можете уйти от него

    #217, @fibitoja, 2018.04.14, ♥ 46

  • Mogę tu zostać na zawsze.

    #218, @idk.ircia, 2018.04.15, ♥ 46

  • Dobra energia zawsze powraca ze zdwojoną siłą!

    #219, @ilonazoldak, 2017.11.03, ♥ 45

  • Wyobrażacie sobie beduina bez solidnych pleców

    #220, @mc.bedouin, 2018.08.08, ♥ 44

  • Idź na trening ze świadomością ze jesteś o krok do przodu i się nie cofaj

    #221, @mikolajszustak, 2018.08.09, ♥ 44

  • Powrót do kraju.

    #222, @madek13, 2018.03.20, ♥ 43

  • Check back. Waga z rana 90,6. Jeszcze troszkę przytnę i zobaczymy co wyjdzie.

    #223, @adas_nowik_gym, 2018.04.12, ♥ 42

  • Ciągi na ostro!&white

    #224, @zycie_to_moja_pasja, 2017.09.04, ♥ 41

  • Coś tam w rok sie zrobiło 91 kg vs 99 kg, podobna jakość także śmiało mogę powiedxiec, ze 6-7 kg mięsa dobudowane, a pierwsza prawdziwa masa dopeiro przede mną chyba niezle zmutuje do następnego roku No redbull included, nutrition gave me Mah wingz

    #225, @justlikead, 2017.09.25, ♥ 40

  • I już po wakacjach.

    #226, @my_bellasworld, 2017.06.21, ♥ 40

  • NOWY ODCINEK JUŻ NA YOUTUBE: Fibi to ja Wracamy z miejscowości pełnej buków i magii gór

    #227, @fibitoja, 2018.04.13, ♥ 40

  • W tłusty czwartek wjechał równie tłusty trening pleców A ekipa zadbała o uzupełnienie makro

    #228, @piowar, 2018.02.08, ♥ 39

  • mam pewność, że nie stracę więcej niż myśle

    #229, @niezapomnijtegodnia, 2018.02.08, ♥ 39

  • Zbjornik Goczałkowicki

    #230, @wika_1307, 2017.10.18, ♥ 39

  • Idę już stąd, ale było bardzo miło! I get out from here, but it was very nice! notfront

    #231, @katjankaj, 2018.04.20, ♥ 39

  • Po trzech tygodniach pauzy, 2 antybiotykach czas wrócić do gry:-)

    #232, @ijka.eg, 2018.03.12, ♥ 38

  • Mówię to do siebie codziennie- będzie lepiej

    #233, @lencmichal, 2018.04.11, ♥ 38

  • Pozamiatane.

    #234, @lo.vero, 2018.03.28, ♥ 37

  • To co może jutro będzie więcej. Foto:.dzia.

    #235, @zuziawyrobek, 2018.04.18, ♥ 35

  • Dawno mnie nie było!

    #236, @juliaczarnuch, 2017.08.24, ♥ 33

  • Odzyskawszy uśmiech i chęć realizacji!;)

    #237, @jackiehighmark, 2018.04.07, ♥ 33

  • Niedziela i moje kolejne próby!

    #238, @grazynazolsztyna, 2018.02.18, ♥ 33

  • Back to 11.01 na koncertach poznaje się super ludzi

    #239, @emma.13b, 2018.01.22, ♥ 32

  • wspomnienia z koncertu idolki, który odbył się 3.04.2017 fotograf:.bartus No te rindas jamás Lo que sueñes se cumplirá Confía en ti y lo lograrás Siempre brillarás Nie poddawaj się nigdy To o czym marzysz spełni się Uwierz w siebie, a to osiągniesz Zawsze będziesz błyszczeć Never give up What you dream about will come true Believe in yourself, and you will achieve it You ll always shine Не сдавайтесь То, о чем вы мечтаете, сбудется Верьте в себя, и вы достигнете этого Вы всегда будете блестеть Gib nicht auf Was du träumst, wird wahr werden Glaube an dich selbst, und du wirst es erreichen Du wirst immer glänzen

    #240, @fibitoja, 2018.04.02, ♥ 27

  • Trzymaj moje naboje jak glock!;)

    #241, @niezapomnijtegodnia, 2018.02.25, ♥ 26

  • Audi RS6 Najczęściej podziwiany i uciekajacy tył samochodu! 4.0 TFSI V8 560 KM/ 700 Nm 0-100 km- 3,9 s V-MAX- 250 km/h

    #242, @wow_cars_poland, 2018.05.23, ♥ 26

  • Nocne spacery.( ENG) To zdjęcie jeszcze z zeszłego tygodnia, ale dziś też się bawimy szampańsko Night walking. This photo is from last weekend, but today we have a lot of fun also.

    #243, @katjankaj, 2018.04.19, ♥ 24

  • JADĘ

    #244, @karmovsqi, 2018.03.24, ♥ 22

  • Wspaniale jest tu wracać! Po energię,inspiracje,pewność. Bo Jedynka to nie tylko szkoła. To część duszy*.* be

    #245, @green_carrie, 2018.03.24, ♥ 18

  • m a r z e n i e

    #246, @rwomk, 2018.08.04, ♥ 17

  • Kto chce wakacje

    #247, @kryspin_dog, 2017.10.27, ♥ 15

  • Żegnaj Zakynthos Wracamy do rzeczywistości

    #248, @katelife33, 2018.08.05, ♥ 13

  • Czytamy

    #249, @hub_mimi, 2018.03.24, ♥ 10

  • Zmilczenie

    #250, @bobala_93, 2017.05.17, ♥

Ilość postów z hashtagami na Instagramie

Hashtag Ilość postów na Instagram
back 13341656
backpacking 8698726
backpacker 6460179
backstage 6176626
backpack 6166737
backtoschool 5027579
backday 2508917
background 1794196
backtowork 1764830
backintheday 1731245
backhome 1634457
backtothefuture 1462131
backtoreality 1294914
backbend 1260552
backen 937912
backstreetboys 885692
backatit 862865
backyardchickens 818009
backpackmurah 797661
backtobasics 731532
backtoback 671109
backroads 670536
backworkout 654546
backlight 514316
backtheblue 473680
backintime 422141
backyardgarden 360182
backsquat 319911
back2school 298023
backless 294997
backyardfun 281349
back2back 280358
backpackerstory 269245
backside 267974
backatitagain 242491
backseat 241970
backtohome 240253
backagain 218013
backgrounds 214078
backbay 194720
backwaters 177062
backenmachtglücklich 168190
backpackerslife 155598
backtolife 143423
backdrops 139101
backroad 128564
backtobed 115819
backtonormal 109487
backpackfashion 107733
backgammon 106031
backstreet 105032
backgains 98182
backtoit 96954
backstreetsback 92218
backdoor 91548
backtochildhood 89692
backfire 85494
backalley 84751
backpackcewek 83376
backpackmalaysia 79486
backpackimport 76722
backpacker_photography 74984
backstagelife 73126
backtothepast 68895
backbending 67830
backtraining 64551
backpackingculture 64324
backstroke 62936
backtothegym 62233
backtothe80s 61889
back2basics 60104
backyardigans 57337
backwater 50783
backtohogwarts 49022
backtouni 47033
backyardadventures 46319
backstagepass 46141
backyardfarming 45552
backproblems 45204
backpacklife 44901
backtosummer 44110
backyardflock 42815
backyardoasis 42269
backyardlife 41815
backandforth 39263
backwoodsonly 38963
backyards 38731
backbenchers 38435
backebackekuchen 36915
backto90s 36077

Zobacz także popularne hashtagi według słów kluczowych