Hashtagi bieg Instagram

Wszystkie hashtagi są uporządkowane w grupy po 30 sztuk w kolejności od najbardziej do najmniej popularnych.

Dlaczego wszystkie hashtagi są uporządkowane po 30 sztuk?
  • Zgodnie z zasadami serwisu Instagram, 30 sztuk to jest maksymalna liczba hashtagów, które możesz dodać naraz w opisie do swojego posta lub w komentarzu do niego.
Jak użyć 30 hashtagów w jednym poście?
  • Pierwsza opcja: skopiuj 30 hashtagów, wklej w opisie posta, zapisz.
  • Druga opcja: zapisz publikację bez hashtagów, skopiuj 30 hashtagów i wklej jako komentarz pod swoim postem.
Kiedy publikować hashtagi i czy można zawsze używać tych samych hashtagów? - Ważne!
  • Hashtagi należy dodawać w chwili opublikowania posta na Instagramie lub bezpośrednio po opublikowaniu, ponieważ kolejność ich wyświetlania w sekcji "najnowsze" jest chronologiczna. Innymi słowy, im wcześniej dodasz hashtagi od momentu opublikowania posta, tym więcej osób zobaczy Twój post w feedzie według wybranych hashtagów.
  • Nie warto używać tego samego hashtagu w każdym poście. Nawet jeśli stale publikujesz na ten sam temat, zawsze możesz wybrać różne hashtagi, ponieważ na zdjęciu znajdują się różne elementy. Na przykład, jeśli wszystkie Twoje zdjęcia - to zdjęcia natury, hashtagi mogą być nie tylko na temat "natura", ale również "świt", "słońce", "kwiat", "niebo", "wiosna", i tak dalej.
  • Aby uzyskać więcej polubień, użyj bardziej ogólnych hashtagów. Na przykład "kawiarnia", a nie "Starbucks". Ogólne hashtagi są bardziej popularne na Instagramie, mają więcej wyświetleń i więcej polubień.

Zestawy hashtagów

908,239
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов
18,688
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов
8,139
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов

Objaśnienia

Zobaczyć metodę obliczania popularności i sposobu jej używania. Na Instagramie popularność danego hashtagu jest równa częstotliwości jego użycia. Częstotliwość użycia to jest liczba postów na Instagramie z danym hashtagiem. Z tego wynika, że popularność zestawu hashtagów to jest całkowita liczba postów ze wszystkich hashtagów wchodzących w skład zestawu. Im popularniejszy jest zestaw hashtagów, tym więcej można uzyskać polubień i obserwujących. Jednocześnie, im bardziej popularny jest zestaw hashtagów, tym szybciej trzeba go dodać do opisu posta lub komentarza do niego, ponieważ kolejność ich wyświetlania jest chronologiczna i posty z bardziej popularnymi hashtagami szybko zastępują inne.
Jak interpretować i wykorzystać kody kolorów (czerwony, pomarańczowy, żółty)? Czerwony - Wysoka popularność - Ponad 10,000,000. Pomarańczowy - Średnia popularność - Ponad 1,000,000 i mniej 10,000,000. Żółty - Niska popularność - Mniej niż 1,000,000.
Oceń nasze hashtagi:
Bardzo źle Źle Przeciętnie Dobrze Bardzo dobrze Dziękuję za opinię!
Aktualny rating: 5 punktów na podstawie 2 ocen.

Top postów - popularne hasztagi bieg

  • Wszystkiego najlepszego dla wszystkich kobiet. Tulipan wiedziały kiedy zakwitnąć. Kwiaty z prywatnej hodowli żony. A przy okazji nowy rekord życiowy na 5km.

    #1, @paw300, 2018.03.08, ♥ 1236

  • Po woli wracam do dłuzszego biegania. Po woli do celu. Tak jak obiecałem trening jest

    #2, @paw300, 2018.03.15, ♥ 1183

  • Czas zacząć dłuższe bieganie. Na razie po woli ale zawsze do przodu.

    #3, @paw300, 2018.04.08, ♥ 1161

  • Przy okazji ładnej pogody trening biegowy i najdłuższy dystans po powrocie do biegania. A przed intensywnym treningiem polecam żel energatyzujacy.

    #4, @paw300, 2018.03.11, ♥ 1151

  • Ostatnia zadymka.

    #5, @1x2lupus, 2018.03.09, ♥ 886

  • Trening zrobiony Czas poświęcić jajka Wesołych świąt!

    #6, @blogbiegowy.pl, 2018.03.31, ♥ 612

  • Życiówka podczas półmaratonu w Berlinie: 1:14:34

    #7, @blogbiegowy.pl, 2018.04.09, ♥ 541

  • Pakiety na Berlin Półmaraton odebrane

    #8, @blogbiegowy.pl, 2018.04.07, ♥ 518

  • Meta Berlin Półmaraton

    #9, @blogbiegowy.pl, 2018.04.10, ♥ 517

  • Start już jutro o 10:05!

    #10, @blogbiegowy.pl, 2018.04.07, ♥ 510

  • Żyłki zdążyły wyjść tzn. że mozna kończyć urlop Oficjalnie zdrowa i gotowa do działania

    #11, @magda.em, 2018.04.03, ♥ 461

  • Interwały 3x1600m w tempie półmaratonu

    #12, @blogbiegowy.pl, 2018.04.05, ♥ 425

  • Czas na trening!

    #13, @blogbiegowy.pl, 2018.03.29, ♥ 415

  • Dream TEAM BlogBiegowy.pl

    #14, @blogbiegowy.pl, 2018.04.12, ♥ 409

  • Cel na ten rok to 2000 km. Dzisiaj został zrealizowany Dzisiaj wpadło nieco ponad 12 km, spokojnym tempem, bo zmagam się z lekką kontuzją. Na kilka dni odpuszczam bieganie, ale jeszcze wyśrubuję swój tegoroczny rekord życiowy The target for this year is 2000 km. Today was realized Today, slightly over 12 km, a calm pace, because I struggle with a slight injury. I give up running for a few days, but I am gaining my life record this year

    #15, @adrianpoprawski, 2017.11.30, ♥ 391

  • Kaczkaa

    #16, @blogbiegowy.pl, 2018.04.02, ♥ 384

  • Dzisiaj rano biegam w łóżku leżąc na swym brzuszku! Czasami człowiek zluzować musi, inaczej się udusi! Dzieeeń Dobry wariaci!

    #17, @onthemove.blog, 2018.04.11, ♥ 352

  • Zimowy bieg zimą Przyjemna pogoda. Bezchmurne niebo, lekki mróz, minimalny wiatr. Wpadł najdłuższy bieg w tym roku- ponad 25 km

    #18, @adrianpoprawski, 2018.02.06, ♥ 344

  • W dzisiejszym biegu wszystko zgodnie z planem 1:16:26. I mimo że od życiówki daleko to jest dobrze. Ostatnie dwa zepsute biegi lekko siedziały w głowie i była lekka rezerwa stąd po wbiegnięciu na metę. Czułem się wporzo i nie umierałem jak rok temu na asfalcie.;) dobrze, jest zapas i dobry prognostyk przed maratonem. Poza tym trzech moich biegaczy, którzy dziś startowali pobili swoje życiówki. Poniżej 1:29, 1:32 i 1:35. Teraz czas na orkę do

    #19, @bartektrenuje, 2018.03.25, ♥ 343

  • 14 lutego. a kilometrów więcej wpadło, bo 15. Luty w moim wykonaniu póki co całkiem aktywny, połowa miesiąca a około 130 km wybiegane

    #20, @adrianpoprawski, 2018.02.15, ♥ 342

  • Kolory jeszcze raczej przypominają jesień, ale za to pogoda jak latem Na dzisiejszy dzień zaplanowałam bieganie i spokojnym truchcikiem przebiegłam 15 km.Było bieganie po lesie, po asfalcie, po trasie, bardzo urozmaicone sporo podbiegów wiec po 15 km przeszłam z biegu na szybki marsz i tak dotarłam do domu. Łącznie na liczniku ok 17 km

    #21, @carolinestens, 2018.04.08, ♥ 336

  • Odwilż. więc tym razem zamiast biegania w błotnistym lesie wpadło 15 km po asfalcie

    #22, @adrianpoprawski, 2018.02.12, ♥ 334

  • Zimno, mokro, ale podczas tak długiego biegu można solidnie rozgrzać się

    #23, @adrianpoprawski, 2018.01.20, ♥ 334

  • Różne oblicza miał ten bieg. Początkowo spokojny, bez większych wrażeń, ale od połowy trasy wiatr i śnieg nie odpuszczał. Przyczepność średnia, mimo kilku poślizgów bez upadku

    #24, @adrianpoprawski, 2018.01.18, ♥ 334

  • Wiosenny bieg zimą Takiej pogody na początku lutego nie spodziewałem się. Słońce, niemal bez wiatru, kilka stopni na plusie. Czego chcieć więcej

    #25, @adrianpoprawski, 2018.02.03, ♥ 329

  • Kolejny normalny dzień w pracy! Pacemaker. Maraton Dębno!

    #26, @onthemove.blog, 2018.04.12, ♥ 327

  • Chciałem przebiec 12 km w nieco ponad godzinę- wyszło poniżej godziny. Wiatr dmuchał, ciemność, może takie warunki zamiast przeszkadzać mobilizują do szybszego tempa

    #27, @adrianpoprawski, 2017.12.12, ♥ 314

  • Bieganie w terenie. Mostki, podbiegi, trochę błota, śniegu, zmarzniętej ziemii. Trasa dość wymagająca, ale mimo to przyjemna

    #28, @adrianpoprawski, 2018.02.08, ♥ 311

  • Bieganie po świętach nie należy do najlżejszych zadań Mimo to, w taką pogodę jak dziś biegło się naprawdę przyjemnie W końcu bez porywistego wiatru, a i widoki miłe dla oka

    #29, @adrianpoprawski, 2017.12.27, ♥ 309

  • Pierwszy tej późnej jesieni bieg w mrozie. Zimno, ale bez lodu na trasie, więc obyło się bez poślizgów

    #30, @adrianpoprawski, 2017.12.18, ♥ 309

  • Kolejna symboliczna bariera pokonana Another symbolic barrier broken

    #31, @adrianpoprawski, 2017.12.07, ♥ 307

  • Było mroźno, lodowo, błotniście- pozytywnie Oczywiście

    #32, @adrianpoprawski, 2018.01.14, ♥ 306

  • .a w polu jak to w polu

    #33, @monia_wsul, 2018.04.05, ♥ 305

  • No i wpadł pierwszy bieg w 2018 roku. Ponad 22 km Pogoda do tej pory była fatalna, deszcz ze śniegiem, wiatr zniechęcał do aktywności. Biegam o każdej porze roku, ale jeśli mogę uniknąć ulewnego deszczu i silnego wiatru to staram się uniknąć, bo zdrowie jest najważniejsze

    #34, @adrianpoprawski, 2018.01.04, ♥ 298

  • Taką troszkę deszczową zimę mamy w tym roku. Nie ma co narzekać, że nie ma pogody. Pogoda zawsze jest jakaś. Tym razem jakaś mokra, jakaś wietrzna, jakaś nieidealna

    #35, @adrianpoprawski, 2018.01.07, ♥ 297

  • Prawdopodobnie ostatni bieg w tym roku

    #36, @adrianpoprawski, 2017.12.30, ♥ 297

  • Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy zagrała kolejny raz w Poniecu. Bieg Policz się z cukrzycą to inicjatywa, w którą włączyło się blisko 100 miast w tym roku. Swoją stroną. Pierwszy raz miałem okazję pobiegać w grupie u siebie. Dystans przystępny dla każdego- trasa miała około kilometra, nie było rywalizacji, walki o medale, każdy uczestnik byl zwycięzcą. Mimo mrozu aktywnie włączyliśmy się w ideę tego dnia. Miłym akcentem był fakt, że o profesjonalną rozgrzewkę zadbał Adam Nowicki- wielokrotny medalista Mistrzostw Polski na 10 km oraz w półmaratonie. Jeden z niewielu Polaków biegających jak równy z równym z Kenijczykami podczas najważniejszych biegów w naszym kraju Oczywiście nie poprzestał na rozgrzewce- pobiegł z nami

    #37, @adrianpoprawski, 2018.01.16, ♥ 294

  • Jeśli w trakcie maratonu zaczynasz czuć się dobrze, nie przejmuj się. Zaraz Ci przejdzie!

    #38, @onthemove.blog, 2018.04.10, ♥ 291

  • Kolejny raz przyszło mi biegać w ciemnościach, ale nie narzekam, to nie problem, są różne metody doświetlenia sobie drogi- ja wybrałem mało profesjonalną- latarka w telefonie

    #39, @adrianpoprawski, 2018.01.11, ♥ 288

  • Wpadło ponad 17 km. Końcówka stycznia a dziś pogoda jakby za chwilę miała nadejść wiosna. 8 C a mamy teoretycznie środek zimy. Zobaczymy co będzie dalej

    #40, @adrianpoprawski, 2018.01.25, ♥ 284

  • Nie ważne ile kilometrów! Ważne żeby sponiewierało! Wiosna daje MOC! Korzystajcie z niej!

    #41, @onthemove.blog, 2018.04.11, ♥ 284

  • Pedałuję do pracy

    #42, @blogbiegowy.pl, 2018.04.13, ♥ 279

  • .idzie burza

    #43, @monia_wsul, 2018.04.10, ♥ 275

  • ;) nie to żebym się zmieniał w endorfinkowego blogera, ale rano był mój ulubiony trening. 14 km bc2. 1-12 km między 3:56 a 3:52, 13 km 3:47, 14 km 3:39. Lekko podkręcona końcówka akcentu uczy finiszu. Oczywiście jak to ma być bc2 to zostajemy w bc2 i nie ma sensu kończyć w 3:20. Szczególnie, że za kilka godzin drugi trening mzb.:)

    #44, @bartektrenuje, 2018.03.30, ♥ 269

  • Pobiegane. Było mokro. ale auta widoczne w tle nie przyczyniły się do tego stanu rzeczy. Ot, po prostu mżawka. Zupełnie normalna sytuacja pod koniec stycznia

    #45, @adrianpoprawski, 2018.01.27, ♥ 268

  • .sezon na krótkie gacie i bladą twarz uznaje za rozpoczęty

    #46, @monia_wsul, 2018.04.04, ♥ 258

  • ALE BĘDZIE BIEGANIE NOOO BO BĘDZIE PRAWDA Już tylko 18 dni i kolejne święto biegania w stolicy Wybieracie się na luźną dyszkę czy luźniejszy królewski dystansik Zobaczcie jaki medal otrzymacie przechodząc w tym poście w Tam też obejrzycie trasy dwóch biegów Zaobserwuj nas i Oglądaj relacje z biegów na Żywo na Snapchacie ZYJESZPL oraz na Facebooku Żyjesz.pl Więcej informacji o biegu znajdziecie na stronie Żyjesz.pl

    #47, @zyjeszpl, 2018.04.03, ♥ 257

  • Taka tam wspominka Biegu Sulecha, a juz jutro V Bieg Niepodległości w Wolsztynie oczywiście pojawię się tam na starcie oby pogoda dopisała

    #48, @waligorskasylwia, 2017.11.10, ♥ 256

  • Małe kawałki szczęścia dają moc wystarczy je codziennie dozować w różnej postaci. Dziś testowałam nowe i naprawdę sprawdziły się znakomicie Mam nadzieję,że sprawczą mi się też podczas w Warszawie 14 kwietnia bawiąc się podczas mega zabawy,którą pierwszy raz w mieście organizuje To fantastyczny bieg w którym każdy znajdzie coś dla siebie. Możesz biec przed siebie omijając przeszkody lub sprawdzić swoją siłę i moc pokonując każdą z nich za co masz-1 minutę każdorazowo odejmowaną od czasu Trasa będzie też wyjatkowa jeśli chodzi o widoki bo popędzimy wzdłuż Bulwarów Wiślanych czy Starym Miastem To co widzimy się Zapisy znajdziecie na www.powerun.pl

    #49, @takaanetta, 2018.04.08, ♥ 256

  • Ciężko wstać Masz z łóżka na trening pod górkę Przybiegnę! Zmotywuję! Dzwoń do mnie na komórkę! Dzieeeń Dobry z Sołacza wariaci!

    #50, @onthemove.blog, 2018.04.12, ♥ 247

  • Dziś na Malcie;). Raz na wozie, raz pod wozem. Cóż z tego, że wyszła druga najszybsza dycha na trasie z atestem, skoro o 1 minutę słabsza od życiowki i co najmniej 1,5 minuty słabsza od mozliwości. Różnica temperaturowa między startem 3.03(- 8 stopni) a dniem dzisiejszym(16 stopni) wyniosła jak wskazuje matematyka 24 stopni. To też pewnie nie było obojętne. Porażki zawsze smucą i nie spływają po mnie jak po kaczce, ale trzeba się uodparniać!. Fot. Andrzej Szczot.

    #51, @jnalew, 2018.03.11, ♥ 244

  • Na głowie kwietny ma wianek! W ręku nowiutki Garminek! A przed nim bieży Kreciczek! A nad nim lata Endorfinek! Dzieeeń Dobry w piątek wariaci!

    #52, @onthemove.blog, 2018.04.13, ♥ 240

  • Marzec zakończony z licznikiem dobijającym do 483 km. 31 dni z bieganiem, 33 treningi biegowe, jeden start w i kilka godzin wzmacniania i rozciągania. Na zakończenie miesiąca rano 10x400m i wieczorem 8 km wb1. Jutro rano jeszcze długi trening i można siadać do śniadania. Wesołych Świąt! Smacznego jajka i mazurka:)

    #53, @bartektrenuje, 2018.03.31, ♥ 229

  • W niedzielę cieplutko i słońce. A dziś za moment podbiegi 10x200 w sypiącym śniegu i popołudniowe rozbieganie. Fot.

    #54, @bartektrenuje, 2018.03.29, ♥ 229

  • Cieszyć się ze zwycięstw i pokonywania własnych słabości Miłość do sportu to szlachetne uczucie Niespełna 11dni pozostało do startu. Będzie się działo Zaobserwuj nas i Oglądaj relacje z biegów na Żywo na Snapchacie ZYJESZPL oraz na Facebooku Żyjesz.pl Oglądaj Instastory Więcej informacji o tym biegu znajdziecie na stronie Żyjesz.pl

    #55, @zyjeszpl, 2018.04.11, ♥ 220

  • Dziś chyba ostatni długi drugi zakres. 16 km między 3:58 a 3:54. Nooo. dwa kilomety poniosło i było 3:48 i 3:51.;) Nogi śmigały na luzie, słońce świeciło. Lubię takie treningi. Teraz tylko trzeba skonsultować wybór żeli na maraton. Czy postawić na sprawodzone, ale z kiepskim składem czy na trochę mniej sprawdzone w boju, ale z lepszym środkiem;)

    #56, @bartektrenuje, 2018.04.11, ♥ 219

  • Mierzyć wysoko i wierzyć w to mocno. Nawet jak przegrasz, zostaje ci godność. Dzięki niej stajesz i biegniesz dalej!

    #57, @itismydailyworld, 2017.06.04, ♥ 218

  • Działamy

    #58, @oliviakkgabriela, 2018.02.11, ♥ 217

  • Jestem gotowy. Nie na życiówkę, bo to tylko przystanek przed głównym celem na wiosnę, ale dam z siebie wszystko. Po 17:30 czas na kibicowanie. który pokazał jak podchodzić do zawodów startuje w Mistrzostwach Świata w Półmaratonie. Chociaż liczę po cichu na walkę z ekipą z Afryki. Powodzenia wszystkim jutro i czekam na głośny doping od na 10 km;) Thx Luis for motivation, thats just race;)

    #59, @bartektrenuje, 2018.03.24, ♥ 216

  • KONKURS! Wpadaj do mnie na FB i wygraj koszulki olimpijskie!

    #60, @blogbiegowy.pl, 2018.04.06, ♥ 215

  • City Trail vol. 5, czas 21:58, plan poniżej 22 zrealizowany na styk, uff. Dziwny to był bieg, męczący a na wyjątkowo niskim jak na mnie tętnie(na zawodach o dystansie 5 km)- średnie 183, maks. 188. To identyczne wartości jak na ostatnim PB na 10 km w tempie o 10 sek. wolniejszym. Nie wiem jak to wyjaśnić. Za miesiąc ostatni bieg, trzeba się poprawić, ostatnia szansa w tym cyklu;). Fot. Andrzej Szczot.

    #61, @jnalew, 2018.02.04, ♥ 215

  • Piękny dzień za mną!( widok też;).a jeszcze piękniejszy przede mną! bo nadchodzi weekend!( właśnie go wypatrzyłam bo już po północy)

    #62, @oliviakkgabriela, 2018.02.17, ♥ 207

  • .żyj kolorowo

    #63, @monia_wsul, 2018.04.08, ♥ 204

  • Pogoda piękna, że aż szkoda wracać do domu. To już jedna z ostatnich 30 w trakcie moich przygotowań do docelowego staru w biegu 12 godzinnym w Rudzie Śląskiej. Patrząc na wszystkich startujących aż chcę się już wystartować

    #64, @trenersoltys, 2018.03.25, ♥ 199

  • Fajnie czasem być po tej drugiej stronie barierki Gratki wszystkim biegaczom, daliście czadu,5km

    #65, @monia_wsul, 2018.04.15, ♥ 199

  • świńskim truchtem, ale do przodu

    #66, @monia_wsul, 2018.04.12, ♥ 199

  • Cykl City Trail kończę życiówką 21:18! Bieg był równy z szybką końcówką(4:16, 4:20, 4:20, 4:23, 4:01). Finalnie udało się wywalczyć w klasyfikacji generalnej 3 miejsce w K30 i 13/186 w open K. Podczas sześciu biegów w cyklu trzykrotnie poprawiałam swój najlepszy czas na tym dystansie, 5 km to dystans na którym póki co czuję się najlepiej i najchętniej biegam;). Fot. Andrzej Szczot.

    #67, @jnalew, 2018.03.04, ♥ 198

  • City Trail, 3 w K30 i 13 Open. Bo piątki są najlepsze;). Fot. Andrzej Szczot.;)

    #68, @jnalew, 2018.03.29, ♥ 194

  • Dzisiaj trening z moim ukochanym zającem

    #69, @monia_wsul, 2018.04.14, ♥ 193

  • 13-go wszystko zdarzyć się może!

    #70, @onthemove.blog, 2018.04.13, ♥ 189

  • Niewiele brakło, a sam odpuścił bym trening i to do tego najmocniejszy trening w tygodniu! W takich chwilach w głowie krąży sentencja z dzieciństwa nie odkładaj nic na jutro. I późno bo późno ę wyszedłem na trening!* Marzenia się spełniają tylko czasem, trzeba porządnie na nie zapracować:)

    #71, @biegajacygrafik, 2018.04.12, ♥ 189

  • Chce się biegać szybko, to czasem też trzeba popracować nad siłą i koordynacją. Dwieście wejść zaliczonych. Wiele do poprawy, ale kto powiedział, że będzie łatwo. Mam nadzieję, że z czasem będzie lepiej;). To był dobry trening i endorfiny po też były:).

    #72, @jnalew, 2018.01.29, ♥ 187

  • Dziś najpierw test na 700 metrów a potem 10x150m. Kiedy mój uczeń kilka tygodni temu zdradził mi swoje marzenie wiedziałem, że chcę mu pomóc w każdy możliwy sposób. Niewiarygodne ile chęci i motywacji kryje się w tak małym ciele.:) Panie i Panowie wystartował!

    #73, @bartektrenuje, 2018.03.26, ♥ 187

  • Zimno jak diabli, a moja żona jedzie ze mną na żebym mógł komfortowo zrobić trening. To jest Skarb!

    #74, @bartektrenuje, 2018.03.18, ♥ 185

  • Zaczęło się od odchudzania, a skończyło na miłości do biegania:). Kiedyś obiad, kolację potrafiłam zastępować słodyczami, warzyw, kasz praktycznie nie jadałam. Mimo energetycznej nadwyżki musiały być niedobory jakościowe.Ale wszystko się zmienia, bo móc to po prostu wystarczająco mocno chcieć, a nie szukać wymówek:).

    #75, @jnalew, 2018.02.01, ♥ 184

  • Staś dzisiaj pierwszy raz poszedł do żłobka a mamuśka żeby nie zwariować poszła pobiegać później poszliśmy razem na długi spacer

    #76, @anitulabiega_aktywnamama, 2018.04.04, ♥ 181

  • 163,8 km, dokładnie tyle przebiegłem przez ostatnie 7 dni. Niby dużo, ale znam takich co robią tyle w luźniejszych tygodniach.;) dodatkowo około trzech godzin wzmacniania i rozciągania. Cieszy na pewno wykonanie dobrych akcentów. 10x200, 10x400, dwa razy podbiegi, rytmy, drugi zakres i na zakończenie dziś 2x6 km w tempie okołomaratońskim. Biegało się dobrze, dziś nawet wyjątkowo dobrze mając na uwadze kilka dni mocnego biegania. Warto wykorzystywać czas do maksimum.:) Święta były spoko!

    #77, @bartektrenuje, 2018.04.03, ♥ 180

  • Co to będzie za bieg Zaprezentowano koszulki 28. Biegu Konstytucji 3 Maja Wielu z Was biegnąc uczci 100-lecie odzyskania przez Polskę niepodległości Wielkie patriotyczne bieganie z miłości do kraju w którym: urodziliśmy się mieszkamy uczymy się kochamy pracujemy wychowujemy dzieci walczymy PAMIĘTAMY. Zaobserwuj Nas: Snapchat: ZYJESZPL Facebook: Żyjesz.pl oraz Istastory

    #78, @zyjeszpl, 2018.04.06, ♥ 179

  • Przedpołudnie z w ramach jej regeneracji po niedzielnej setce dookoła Poznania! Mój dzik

    #79, @monia_wsul, 2018.04.10, ♥ 179

  • Jak to się mówi wszędzie dobrze ale w domu najlepiej. Dzisiejszy rozruch po tygodniu spędzonym w Italii zrobiłem po trasie parszywej 12 korzystając z jej urozmaicenia terenowego. Na fragmencie trasy, którą biegłem wiszą już oznaczenia trasy ultramaratonu zielonogórskiego, w którym będę startować w weekend.running

    #80, @trenersoltys, 2018.02.21, ♥ 178

  • Są pierwsze startówki( 1400 V4). Myślałam już, że nie znajdę nic w dobrej cenie i kiedy odpuściłam, to trafiłam na nie. Mam nadzieję, że się zaprzyjaźnimy i dadzą dużo radości:). But w rozmiarze 37,5 waży tylko 167 g. A teraz będzie trochę obuwniczej historii;). Zaczynałam od butów Kalenji chyba za jakieś 69 zł, bo nie wiedziałam, czy to bieganie w ogóle mi się spodoba. Biegałam tak dobrych kilka miesięcy i nóg nie urwało i nic nie bolało;). Później był i Gel-Phoenix 7 kupione w(łącznie dwie pary), w międzyczasie przewinęły się buty Scott eRide AF Support po których miałam takie pęcherze, że zrobiłam dwa tygodnie przymusowego roztrenowania i wyłam z bólu przy chodzeniu.(nie przesadzam). Później pojawiły się-Pulse 8, w których wciąż biegam i jestem bardzo zadowolona. Do zadań specjalnych doszedł-(błotniste ścieżki, trail), dla urozmaicenia niedawno treningowa Speed 600 S. A teraz są i one, lekkie i od szybkich zadań:).

    #81, @jnalew, 2018.02.25, ♥ 176

  • Ślunsko dziołszka na wagarach

    #82, @juz.biegne, 2018.03.25, ♥ 175

  • Trzeba troszkę pomóc dziś tej wiośnie uśmiechem. Oczywiście przed, w trakcie i po biegu

    #83, @juz.biegne, 2018.03.21, ♥ 173

  • Tak pozytywnie zaczęty dzionek! ten banan na twarzy towarzyszy nam zapewne cały dzień no nie!& DZIĘKOWAĆ!

    #84, @oliviakkgabriela, 2018.02.11, ♥ 172

  • Poświęcone, pobiegane! Pięknych Świąt dla wszystkich

    #85, @juz.biegne, 2018.03.31, ♥ 168

  • Wspaniała rodzinna zabawa czyli bieg na orientację ze  Great family fun on 15th of April, and we all know it s orienteering   

    #86, @aktywnaswidnica, 2018.04.06, ♥ 168

  • Najdłuższy dystans w życiu pokonany ciągłym biegiem. W dodatku na czczo, bez uzupełniania energii w trakcie. Rok temu na każdy bieg trwający powyżej godziny zabierałam żel, bo bez niego bardzo się męczyłam. Jestem podjarana faktem, że teraz mogę bez tego dłużej;), że organizm potrafił sobie 940 kcal pozyskać samemu. Myślałam, że będzie to trudniejsze. Bieg na tętnie regeneracyjnym i OWB1. Wszystko pod kontrolą, więc bez obaw;).

    #87, @jnalew, 2018.02.18, ♥ 165

  • Niedziela, niedziela ale trening trzeba zrobić!

    #88, @anitkowa, 2018.02.11, ♥ 165

  • Ze śpiworem w góry, ale bez namiotu!

    #89, @bieganizm, 2018.04.13, ♥ 164

  • .w terenie też dobrze

    #90, @monia_wsul, 2018.04.06, ♥ 163

  • Dzień dobry! Teraz można wracać do stołu

    #91, @moni_nika__, 2018.04.02, ♥ 161

  • Wczoraj w odbyła się projekcja filmu Chasing the Breath o Robercie Celińskim(PB w maratonie asfaltowym 2:26:56) o jego przygotowaniach do Tenzing Hillary Everest Marathon- najwyżej organizowanego maratonu na świecie, start na wysokości 5364 m n.p.m. Dotychczas trzykrotnie zajął pierwsze miejsce w klasyfikacji obcokrajowców. Ze względu na konieczność aklimatyzacji rdzenni mieszkańcy są o wiele lepiej predestynowani do osiągania lepszych wyników. Człowiek pełen pasji, miłości do biegania mający niewątpliwie dar do porywających opowieści na ten temat, szalenie rozmowny. Marzy, żeby wygrać i wierzę, że to zrobi, bo upór może góry przenosić a kogoś tak zdeterminowanego musi spotkać nagroda. Cieszę się, że mogłam spotkać i porozmawiać:).

    #92, @jnalew, 2018.03.02, ♥ 157

  • Czy to na zawodach czy w parku albo w lesie! Cudownego, aktywnego weekendu dla Was!

    #93, @onthemove.blog, 2018.04.13, ♥ 156

  • Z przyjemnością prezentujemy pierwszych ambasadorów. Karol i Maciej: Triathloniści i biegacze, którzy zarażaja i motywują swoją pasją do uprawiania sportu poprzez swoje działania i kanały social media. Życzymy wielu sukcesów. Mamy nadzięję, że z nami-

    #94, @dashrade, 2018.04.16, ♥ 155

  • Zalew Mietkowski za tydzień przywita półmaratończyków   Mietkowski Lake will welcome halfmarathoners next week   

    #95, @aktywnaswidnica, 2018.04.14, ♥ 151

  • W marcu jak w garncu a zima kolejny raz zaskoczyła nie tylko kierowców. 5 dni treningowych w terenie daje o sobie znać i jutro czas na odpoczynek. A Wy kiedy odpoczywacie

    #96, @trenersoltys, 2018.03.07, ♥ 148

  • Siada sobie taka wypić popołudniową kawę, poczytać trochę.a tutaj taka gęba się cieszy Trzeba chyba nieco polatać, bo te 4pkt UTMB same się nie zrobią

    #97, @monia_wsul, 2018.04.05, ♥ 148

  • Wybieganie zrobione. Gdzie ta moc 11 PKO Półmaraton Rzeszowski- 1:47,09

    #98, @tooomek, 2018.04.08, ♥ 146

  • Dzisiaj na stadionie śmigaliśmy z Remkiem razem. On 4x2000 ja 10x1000. U mnie miało być swobodnie 1-8 3:33-3:28 9-10 3:26-3:20. Wyszło 3:30,3:32,3:30,3:28,3:30, 3:24,3:29,3:24,3:22,3:20 I to był naprawdę swobodny trening.:) Dodatkowo Marcin pobił grubo o ponad 6 minut życiówkę na 10k w Raszynie(41:59) a Sergiusz zaliczył pierwszy mocny start w tym roku!:)

    #99, @bartektrenuje, 2018.04.08, ♥ 143

  • Niedziela i long run. Fajnie tak biec i biec i biec.:). Minęły już na szczęście czasy, kiedy zaczynałam się męczyć po godzinie biegu. Wały na Wielkiej Wyspie idealnie nadają się do takich wybiegań, jedna pętla, pół kolejnej i chciałoby się jeszcze:). Bieganie na pętli i powtarzalność krajobrazu dobrze na mnie działa, chyba dlatego lubię też stadion;).

    #100, @jnalew, 2018.01.28, ♥ 142

  • Pełen chillout i kolejny tydzień zaczynam z dużą ilością pozytywnej energii. A jaka jest Wasza wymarzona ścieżka biegowa.running

    #101, @trenersoltys, 2018.03.19, ♥ 140

  • Dobra atmosfera na stadionie to podstawa

    #102, @oliviakkgabriela, 2018.02.10, ♥ 139

  • Dziś był dzień konia i zrobiłam najszybszy drugi zakres w życiu. 11 km zakresu(który miał być po 4:55-4:50 a ostatni km ile sił) wyszło w średnim tempie 4:43. Mając na uwadze, że PB na 10 km z listopada to 4:33, to forma jest;). Suunto jak zwykle gubi metry na stadionie. Jeśli wierzyć badaniom w trzeci zakres nie weszłam, ale co się namęczyłam to moje;).

    #103, @jnalew, 2018.01.27, ♥ 139

  • Piękna zima tej wiosny. Dzisiaj tradycyjnie już wtorkowe trenowanie głowy na pętli i wzmacnianie nóg na ponad 500m podbiegu.

    #104, @trenersoltys, 2018.03.20, ♥ 138

  • Cudne zdjęcia od z wczorajszego biegu. Ma kobitka oko;-) A co do samego biegu, to było cudownie, dużo błotka i mega zaciesz. Gorąco polecam:-)

    #105, @zucha.biega, 2018.04.01, ♥ 136

  • 5 Wroactiv, 10-03-2018 Wrocław, czas poprawiony do ubiegłego roku o 5 min 48 sek, po kontuzji wracam do formy, mega szczęśliwy

    #106, @marekdziewiatka, 2018.03.10, ♥ 136

  • pokazał mi dzisiaj, gdzie moje miejsce

    #107, @tooomek, 2018.03.14, ♥ 134

  • Uśmiech dla wszystkich, ja stawiam!:) Od dziś równo 6 miesięcy do czyli mojego biegowego marzenia. Na ten dzień wypadła mała jazda próbna, który od teraz będzie mi pomagał w drodze do tego celu. Wierzę, że za pół roku o tej porze wszystko się spełni!

    #108, @juz.biegne, 2018.04.07, ♥ 133

  • FINISH 5 Wroactiv, 10-03-2018 Wrocław zdjęcie

    #109, @marekdziewiatka, 2018.03.13, ♥ 132

  • Jaki poniedziałek taki cały tydzień. oby

    #110, @mariuszka83, 2018.01.29, ♥ 131

  • Dzieńdoberek ludziska! Wspaniałe uczucie poczuć wiosne Cudownego dnia życzę

    #111, @moni_nika__, 2018.04.06, ♥ 131

  • Gratulujemy biegu i wyniku w Rzymie! wybiera a Ty Post zawiera lokowanie produktu Jakiś czas temu dostałem do testów nowość na rynku- żele energetycznie Przyznam, że podchodziłem do nich z małym dystansem, lecz bardzo chciałem je sprawdzić. Już po paru treningach pozytywnie się zaskoczyłem i wiedziałem, że będzie dobrze Ich smak i konsystencja były przyjemne, nie miałem po nich żadnych problemów żołądkowych, co zdarzało się wcześniej w przypadku innych żeli z kofeiną. Przede wszystkim- dodawały energii Ich ostatecznym sprawdzianem był Maraton w Rzymie- i tym razem też mnie nie zawiodły! Weszły lekko, bez żadnych niemiłych przygód, wspomagając w momentach spadku mocy. Z czystym sercem mogę je polecić Wam! Spróbujcie sami! PS. A smak cytrynowo-limonkowy to po prostu sztos! fot.

    #112, @dashrade, 2018.04.13, ♥ 131

  • Niedziela dzień lenia Nie u mnie. Do lata blisko Robimy formę

    #113, @moni_nika__, 2018.04.15, ♥ 130

  • Startujesz w ten weekend Życzymy powodzenia wszystkim biegnącym m.in. w Poznaniu i Gdańsku! Wierzymy że

    #114, @dashrade, 2018.04.14, ♥ 129

  • Jak zwykle skupiony i zamyślony Plany na 2018 zrobione na 100 Jest ich trochę ale mam nadzieję że uda się zrealizować założone cele

    #115, @polskibiegacz, 2017.12.21, ♥ 128

  • Taka ciekawostka Buraki a rekonwalescencja legalny doping sportowy na brak energii Po wypiciu dwóch szklanek soku z buraka czuje się porządny zastrzyk energii. Dzięki cukrom buraki są słodkie i mają nieco kalorii. Ale nie są to cukry rafinowane szybko uwalniane do krwi(w przeciwieństwie do czekolady). Bardzo polecane dla sportowców i osób aktywnych. Burak spowalnia wchłanianie się tlenu(dzięki azotanom tam zawartym), a co za tym idzie wolniej się męczymy. Ponadto, pomaga usuwać szybciej zakwasy(gdy dzień wcześniej się przetrenowaliśmy, albo dopiero zaczynamy trenować), przyczynia się do odżywiania fizjologicznego organizmu oraz budowy mięśni i poprawy kondycji. I wiele. wiele. innych cennych wartości cooking

    #116, @oliviakkgabriela, 2018.02.10, ♥ 128

  • Ciesz się swoim czasem, danym Tobie tylko raz. enjoy your time, given to you only once.pl

    #117, @michal.zlotowski, 2018.03.18, ♥ 128

  • Tak to ja mogę podróżować you are The Best

    #118, @monia_wsul, 2018.04.07, ♥ 128

  • Treningi przybierają na mocy. Poprawione czasy i dystanse.

    #119, @szczepanek.fotograf, 2018.02.20, ♥ 127

  • 38. Berliner Halbmarathon zakończył się rekordem życiowym- 1:41:37! Wielu z was wiedziało, że celem będzie atak na 1:40(4:44.4min/km). Szczerze mówiąc jestem bardzo zadowolony z wykonanej pracy! Gdyż tempo średnie było niższe o 2 sekundy niż zakładane!(4:42min/km) Niestety szerokie zakręty i liczne wyprzedzania spowodowały wzrost dystansu o 500m! kolejnym razem będzie trzeba bardziej się pochylić nad taktyką open: 2837/36001 Fot.

    #120, @mr.thialfi, 2018.04.09, ♥ 126

  • Taka forma, że mnie doganiała dziewczyna z plecakiem 11. PKO Półmaraton Rzeszowski

    #121, @tooomek, 2018.04.10, ♥ 125

  • Gdy na szybko musisz zapamiętać trening ręką jest niezastąpiona Na wale tradycyjnie wiał Mordewind Dzisiejsza zabawę sponsorował: 3.5km- rozgrzewka 4x100/100m- wolno/szybko 400m- luz 4x200/200- wolno/szybko 400m- luz 2x1000m- z przyspieszeniem 3.5km- trucht do domu Wyszło całkiem nieźle:-)

    #122, @zucha.biega, 2018.04.04, ♥ 124

  • Bieg wiosenny z meta na Stadionie Śląskim. Ponad 3 tys osób! Trzeba było biec szybko aby uniknąć tłumu i z tempem 3:48 udało się skończyć na 58 miejscu:-) Fot.

    #123, @zucha.biega, 2018.03.12, ♥ 124

  • I po biegu wiosennym. 49:05 to nie był wymarzony wynik ale bacząc na stan zdrowia nie jest źle.

    #124, @bookworm_on_the_run, 2018.03.11, ♥ 121

  • Dla tych widoków warto trochę się pomęczyć! Foto:

    #125, @zucha.biega, 2018.03.27, ♥ 120

  • Jak wygląda chomik w kołowrotku Tak jak biegacz na bieżni- to już było schłodzenie po 12km ostrego biegania. Ale jaka jest alternatywa w tym smogu

    #126, @bookworm_on_the_run, 2018.02.25, ♥ 118

  • 11. PKO Półmaraton Rzeszowski

    #127, @tooomek, 2018.04.11, ♥ 118

  • Dziś treningowo połówka z 4.40min/km bo czemu nie

    #128, @zucha.biega, 2018.04.07, ♥ 118

  • Ta radość gdy wbiegasz na metę! A potem dociera do Ciebie, że Ci mało Dzieki za foto!

    #129, @zucha.biega, 2018.04.06, ♥ 118

  • Chwila pomiędzy konferencją a kolacją, 10km zaliczone. A w niedzielę połówka w Dabrowie, trzymajcie kciuki proszę:)

    #130, @bookworm_on_the_run, 2018.04.05, ♥ 117

  • Przyszła kolej na Toskanię

    #131, @tooomek, 2018.03.23, ♥ 117

  • Przygotowań do sezonu ciąg dalszy. Pracuję nad utrzymaniem stałego odpowiedniego tempa na start w biegu 12h w Rudzie Śląskiej. Dziejeszy trening zrobiłem korzystając z bieżni na stadionie. Nie jest to łatwe ale możnabteż ćwiczyć głowę a płaski teren i okrążenia umożliwiły mi trzymanie równego tempa oraz możliwość stałego nawodnienia.

    #132, @trenersoltys, 2018.03.16, ♥ 116

  • Wieczór pod hasłem zęby nie są mi potrzebne do biegania drugi metalowy przyjaciel od dziś przez kolejne 2 lata biega ze mną obciążenie na twarzy zawsze spoko po założeniu górnego łuku aparatu ortodontycznego mniej więcej wiedziałam co mnie czeka gdy przyjdzie pora na dół. Powiedzmy, że tak wyobrażam sobie przyjęcie kilku sierpowych na szczękę cóż.Trening sam się nie zrobi

    #133, @juz.biegne, 2018.03.14, ♥ 115

  • Wiosenny przypływ energii do docelowego startu w Rudzie Śląskiej zostały ostatnie 4 tygodnie przygotowań w związku z tym sporo treningów wykonuję na pętli. Wczoraj 20km z górkami a dzisiaj płaski stadion.

    #134, @trenersoltys, 2018.03.31, ♥ 115

  • Jest moc! Sukces podwójny bo 3 to moja szczęśliwa liczba, a tu trzecie miejsce, z trzecim numerem startowym, w mojej ukochanej Nowej Hucie, w drugim biegu cyklu. Kolekcja na lodówce pięknie rośnie:-) Dzięki za plecak:-) akurat takiego potrzebowałem:-)

    #135, @zucha.biega, 2018.03.31, ♥ 115

  • test bieżni

    #136, @tooomek, 2018.04.01, ♥ 114

  • To będzie dobry weekend. Rano 10x200 m podbiegu. Później wizyta w na masażu, a jutro wycieczka na stadion na 10x1000m.

    #137, @bartektrenuje, 2018.04.07, ♥ 114

  • Wreszcie krótkie spodenki, wreszcie zamiana zimówek biegowych na letnie:) wreszcie słońce:)

    #138, @deportivo88, 2018.04.03, ♥ 113

  • Kto z Was również chodzi na basen przed 7 rano Trening na dziś mam zaliczony Teraz śmiało mogę. iść do pracy! Tak! Nareszcie wracam po L4 za bar do Wpadajcie więc po 15 na Rynek Łazarski przybić piąteczkę, napić się dobrej kawy i zjeść pączka przed lub potreningowego

    #139, @napedzanakofeina, 2018.04.03, ♥ 112

  • Dzisiaj zakończyliśmy pracę nad siatką z łańcuchów, która pojawi się na części trasy, która będzie biegła w lesie. Pogoda coraz ładniejsza więc będziemy dodawać coraz więcej zdjęć z przeszkodami. Pozostały tylko dwa miesiące do biegu. Na stronie www.novastrefa.pl wciąż możecie nabywać bilety w promocyjnych cenach.

    #140, @novamadrace, 2018.03.22, ♥ 111

  • I jest kolejne podium!

    #141, @waligorskasylwia, 2017.11.11, ♥ 109

  • Internet wszystko pamięta, fotka z roku 2015 z 29. marca. Żywiec, mój pierwszy półmaraton, do tego- z obawy o los ścięgna Achillesa- próbowałem go biec metodą Gallowaya. A potem już było z górki. Na zdjęciu z dwoma Tomaszami:)

    #142, @bookworm_on_the_run, 2018.04.02, ♥ 107

  • Powolne, nocne wybieganie, niestety w masce. Cieszy niskie tętno, martwi smog.

    #143, @bookworm_on_the_run, 2018.02.18, ♥ 107

  • W Suwałkach też można się zagotować! Trening 4 3 2 w konkretnym tempie zrealizowany! Mamy piękną wiosnę, a ja się pytam, gdzie ten śnieg.

    #144, @mr.thialfi, 2018.03.31, ♥ 107

  • Środowy stadion z! Dziś w planie 5x1000m bo już w niedzielę! Trzymajcie kciuki! A wy gdzie startujecie.

    #145, @mr.thialfi, 2018.04.04, ♥ 106

  • Nigdy nie myślałem, że uda mi się przebiec maraton. Dziś się to udało.pl ukończony!

    #146, @mar_cin084, 2017.10.01, ♥ 105

  • Odwołujemy zimę

    #147, @mariuszka83, 2018.03.21, ♥ 104

  • YOUR ONLY LIMIT IS YOU! Będzie ogień! Nie wracam bez zyciowki!.

    #148, @mr.thialfi, 2018.04.07, ♥ 102

  • 14 Recordowa Maniacka Dziesiatka: Kamil Malinowski(101), wynik: 00:45:56 Był ogień! Dziękuję wszystkim którzy trzymali kciuki!(Mało brakowało a by mnie wyprzedziła)

    #149, @mr.thialfi, 2018.03.11, ♥ 102

  • Wczoraj zrobiłam 20km rowerem, a dzisiaj trening personalny pod okiem.trener Jak widzicie z użyciem lewej nogi! Wczoraj miałam RTG i po dzisiejszej konsultacji z ortopedą odetchnęłam z ulgą- mogę wracać! Spokojnie, powoli i z głową, ale wreszcie zielone światło

    #150, @napedzanakofeina, 2018.04.06, ♥ 102

  • Bo jak chrupać to albo sałatę albo w biegu bo jak plotkować to tylko w ruchu SOUND ON

    #151, @oliviakkgabriela, 2018.02.11, ♥ 99

  • Nie ma to jak selfie. Chwila przed startem w. Tempo wyszło idealne! Dzięki za wspólny start!

    #152, @monksandals, 2018.03.24, ♥ 98

  • Nie lubię zwalać winy na czynniki zewnętrzne, dlatego napiszę o czynniku wewnętrznym Jeszcze nigdy podczas biegu nie miałem tak dużych problemów żołądkowych, jak dzisiaj. Od 12km była tylko walka o dotarcie do mety. Sama trasa przepiękna, tak samo jak Toskania. Wracam za rok Chianti Trail Ultra- 38,12km- 4:34,59- suma przewyższeń 2086m

    #153, @tooomek, 2018.03.24, ♥ 97

  • Jeżeli myślicie, że w Berlinie poszło tak gładko to. Macie rację! Ale nie obyło się oczywiście bez wpadki Kiedy dotarłem na linię startu zauważyłem, że nie mam przy pasie żeli! Ojej, co teraz A czy wy kiedyś o czymś zapomnieliscie na starcie.

    #154, @mr.thialfi, 2018.04.09, ♥ 97

  • Jest pudło! Brawo Nowa Huta Team! Brawo My!

    #155, @zucha.biega, 2018.03.25, ♥ 97

  • Siedzę na klatce, jak cesarz;)

    #156, @deportivo88, 2018.04.01, ♥ 96

  • W ramach treningu przyszedł czas na wdrapanie się na Etne. Pozdrawiam.pl

    #157, @trenersoltys, 2018.02.18, ♥ 93

  • Bieg coraz bliżej więc coraz mocniej zachęcamy Was do zakupu biletów na Nasz bieg w obniżonych cenach. Bilety dostępne są na www.novastrefa.pl.

    #158, @novamadrace, 2018.03.21, ♥ 93

  • Bieg trening

    #159, @maciekantonowicz, 2018.02.07, ♥ 92

  • Wczorajszy biegowy selfiaczek, niniejszym dementuję tekst Prima aprilisowy z bloga- link w bio;) Udanego świętowania!

    #160, @bookworm_on_the_run, 2018.04.02, ♥ 92

  • Gdybyście zastanawiali się w jaki sposób komunikujemy się z nowymi uczestnikami to podsyłam Wam koperty w których przesyłamy listy z biletami. Ze względu iż posiadamy sklep internetowy w bardzo łatwy sposób można kupić bilety, które bez problemu można przekazać innej osobie w razie gdybyście sami osobiście nie mogli się pojawić na biegu. Sprawdźcie sklep na www.novastrefa.pl.

    #161, @novamadrace, 2018.03.23, ♥ 92

  • Wiosny za oknem co prawda nie ma, ale na pocieszenie podsyłamy Wam kod rabatowy na- 15 zł, do każdego zamówienia. Wejdź na stronę www.novastrefa.pl, wrzuć bilet do koszyka i w ostatnim kroku dodaj kod: GDZIETAWIOSNA! U nas na biegu zdecydowanie będzie wiosennie.

    #162, @novamadrace, 2018.03.21, ♥ 92

  • Juz po Bieganiu Bieg Puchar Bielan Bieg Chomiszowka

    #163, @maciekantonowicz, 2018.01.21, ♥ 91

  • Za oknem śnieg i mroz.-10 C! A jeszcze tydzień temu leciałem na krótko w Chorzowe. Co z tą pogodą!

    #164, @zucha.biega, 2018.03.17, ♥ 91

  • PIĘKNA I CIEPŁA POGODA DO BIEGANIA

    #165, @maciekantonowicz, 2018.01.06, ♥ 90

  • Coś tu rośnie. Może to forma.

    #166, @mr.thialfi, 2018.03.28, ♥ 89

  • Budujemy dla Was kolejna ściankę do pokonania- tym razem cała z łańcuchów. Jak się podoba Bilety na bieg dostępne w super marcowych cenach na www.novastrefa.pl.

    #167, @novamadrace, 2018.03.15, ♥ 88

  • 5 km 5:13/ 5 km 4:43/ 5 km 4:13 jest moc Sznurówki dały radę, sprawdzone! Bidon wytrzymał choć już pusty Żel poległ, ale swoje zadanie spełnił!.

    #168, @kuba.tri, 2018.04.07, ♥ 87

  • No to czas przetestować jak będą się sprawować nowe sznurówki! Do tego przyzwyczajam żołądek do żelu pierwszy raz przed zawodami Kto z Was również zaczyna weekend treningiem:-).

    #169, @kuba.tri, 2018.04.07, ♥ 87

  • To dopiero rozgrzewka

    #170, @klaudyna.mo, 2018.04.10, ♥ 86

  • Po zmianie czasu, uciekam od lasu! Niespełna 11 km trailu,na początek tygodnia!.

    #171, @mr.thialfi, 2018.03.26, ♥ 86

  • 10 bieg Czestochowski 239 miejsce na 1176 może i życiówki nie ma ale mega zadowolony podbieg pod Jasną Górę dał w kość.

    #172, @mariuszka83, 2018.04.07, ♥ 86

  • Wczoraj pobiegane w formie crossu 13,5km po górkach i biegnę dalej na niedzielne wybieganie. A Wy ile dzisiaj robiecie

    #173, @trenersoltys, 2018.03.04, ♥ 85

  • selfiaczek

    #174, @tooomek, 2018.04.01, ♥ 85

  • Drugie truchtanko, a dzisiaj nawet już mogę powiedzieć bieganko za mną I to nie byle jakie, bo w towarzystwie Igor wielkie dzięki za naprawdę przyjemne kółko wokół Malty Serdecznie pozdrawiam poznańskich, których mijaliśmy dwa razy

    #175, @napedzanakofeina, 2018.04.12, ♥ 84

  • Bieg WOSP Trzeba warto pomoc WOSP

    #176, @maciekantonowicz, 2018.01.14, ♥ 83

  • Oficjalnie sezon jesienno- zimowy zakończony.

    #177, @_jaguaar, 2018.03.29, ♥ 83

  • Nowe sznurówki już czekają do założenia. Korzystacie z takiego rozwiązania w Waszych butach Sznurówki zaciskowe to super opcja nie tylko przy startowaniu w zawodach triathlonowych gdzie liczy się szybka zmiana po zejściu z roweru, ale także przy treningach czy zawodach biegowych istotne jest, aby sznurówki zawsze dobrze się trzymały!.

    #178, @kuba.tri, 2018.04.03, ♥ 82

  • Dziewczyny patrzcie co dla Was szykujemy! Dzięki współpracy z w Waszych paczkach znajdzie się jedna z fantastycznych masek w płacie. Zadowolone Już niebawem pokażemy w pełnej okazałości zawartość paczek, a Wy do tego czasu wpadajcie na www.novastrefa.pl i kupujcie bilety na bieg.

    #179, @novamadrace, 2018.03.18, ♥ 80

  • Dzisiaj w planie 25km, tak więc. Zakładam ciuchy, plecak(a w nim banan, mandarynka, Bidon izo i mały żel ProAction Pl), chyba wystarczy Buty na nogi, kierunek Mnichów i lecimy prosto przez Biały Most w Sieradzu do parku MOSiR Sieradz. W jedną stronę 6,5km pasuje Kręcimy po parku i okolicy do 18,5km i powrót do domu. Założony plan idealnie zrealizowany w przyzwoitym tempie W parku po 10 zrobiło się sporo znajomych osób, biegających i maszerujących Dzięki za towarzystwo i pozdrowienia od innych. Pogoda ok, choć na powrocie, mocno ruszył się wiatr, ale nie przeszkadzał Nogi zmęczone, za to głowa dobrze odpoczęła

    #180, @modi_bjakbiegacz, 2018.02.19, ♥ 80

  • Trzy tygodnie do startu w biegu 12h. Wczoraj ostatnie 30km i zaczynam ładować akumulator po ciężko przepracowanej zimie. Dzisiaj jeszcze 20km w lesie po górkach na koniec biegowego weekendu. Patrzę przed siebie z dużym optymizmem. A jak Wasze przygotowania do sezonu i docelowych startów

    #181, @trenersoltys, 2018.04.08, ♥ 79

  • Bieganie bieganiem ale pamiętajmy też o regeneracji. U mnie świąteczny zajączek już był, a u Was

    #182, @trenersoltys, 2018.04.01, ♥ 79

  • Zimowy Janosik 48 km. Poznajcie Stefana:p. Sie leci grubasy:)

    #183, @czibi21, 2018.02.22, ♥ 79

  • Dziś poszalałam i przepłynęłam 2150m(tak. Garmin znowu mi pożarł metry, tym razem 125- 5 długości). A jak tam u Was Poćwiczone

    #184, @napedzanakofeina, 2018.03.30, ♥ 79

  • Jak co roku Wielkie Granie, Wielkie Granie i Bieganie

    #185, @anu.sia, 2018.01.14, ♥ 78

  • Robimy miejsce na świąteczne wypieki kochanej żoneczki

    #186, @mariuszka83, 2018.03.30, ♥ 77

  • Pomarańczowy góral

    #187, @modi_bjakbiegacz, 2018.01.19, ♥ 76

  • W oczekiwaniu! Clasic Wrocław 12km Ultra Beskid 44 km Zapłacone jak tylko się pojawił, czeka na realizację

    #188, @na_pompie_przez_swiat, 2018.03.19, ♥ 75

  • Podsumowanie weekendu!

    #189, @__agaorlowska__, 2018.01.14, ♥ 74

  • Sie leci:). 6 miejsce open, jak to powiedział Paweł Nogaj zaczałem ambitnie czyli po prostu za szybko, pierwszy kilometr 3:50 drugi 4:00. Można było to inaczej rozegrać taktycznie, spokojniej, wolniejszym tempem i zostawic siłe na ostatnie kilometry, ale nie przewidzi się wszystkiego. Myśle że i tak byłoby cieżko utrzymać wolniejsze tempo po nocy w pracy i braku snu, po ostrym wpierdzielu na sali i sile biegowej, po 16 km Azotania Łęg Azotania. Monika Krzysztofek też ostro walczyła na trasie i dała rade.

    #190, @czibi21, 2018.03.05, ♥ 74

  • Pierwsze oficjalne 5km w tym roku!

    #191, @kozowporzo, 2018.03.04, ♥ 74

  • Dzisiaj przyda mi się dobra kawa po treningu personalnym.trener dał dzisiaj taki wycisk mojej pupie i dwójkom, że będę to pamiętać kilka dni Rwanda z dripa zaparzona przez ukoi każdy ból, nawet ból. dupy

    #192, @napedzanakofeina, 2018.04.13, ♥ 74

  • Pierwsze truchtanko po złamaniu! Razem z moim przyjacielem Patrykiem, wybrałam się dzisiaj potruchtać w burzy po Cytadeli. Oczywiście na spokojnie, wolnym tempem, patrząc pod nogi i rozmawiając Wspaniałe uczucie! Aż chciało by się biec i biec i biec, ale rozsądek wygrywa w obecnej sytuacji Jeszcze będę miała czas na biegi bez końca, na razie truchtanie z głową

    #193, @napedzanakofeina, 2018.04.08, ♥ 73

  • Przedświąteczna sobota była niesamowicie intensywnym dniem Oczywiście rano był poznański, na którym byłam wolontariuszem, a nieogolony Grzesław biegał(on w sumie dzisiaj strzelił 10km) Później ostatnie zakupy, walka w kuchni i sprzątanie. Okazało się, że wszystko poszło na tyle sprawnie, że starczyło czasu by skoczyć z Theo na wybieg dla psów A jak tam Wasze przedświąteczne zamieszanie

    #194, @napedzanakofeina, 2018.03.31, ♥ 73

  • XRun- Tajemnicze Kopce- debiut w biegu na takim dystansie i to w dodatku trail! Super sprawa! Czas lepszy niż zakładałem- teraz czas na regenerację

    #195, @jakubgawron, 2018.02.18, ♥ 72

  • Luźne 9 km- ostatnie marcowe bieganie w Poznaniu. Po powrocie będzie ciepło i słonecznie.(na to przynajmniej liczę!).

    #196, @mr.thialfi, 2018.03.29, ♥ 72

  • Pomaganie przez bieganie.

    #197, @grabcia91, 2018.03.24, ♥ 71

  • Się leci:)

    #198, @czibi21, 2018.02.05, ♥ 70

  • Jak tam święta Leniuchujemy, czy trenujemy Ja i Grzesław wybraliśmy się dzisiaj na małą przejażdżkę rowerami, by sprawdzić jak się udał pozimowy serwis Jest super! Fajnie było wreszcie coś podziałać na powietrzu, jedyna wada- wiatr cały czas w twarz

    #199, @napedzanakofeina, 2018.04.02, ♥ 70

  • Półmaratonrzeszów

    #200, @magda_06_, 2018.04.08, ♥ 69

  • Tropem Wilczym czyli ogólnopolski bieg ku czci. Nareszczie zszedłem na 5km poniżej 22 minut w zawodach. Zapas delikatny był na ostatnim kilometrze

    #201, @andrewochajo_ocr_runner, 2018.03.04, ♥ 69

  • Siema grubasy:p

    #202, @czibi21, 2018.02.10, ♥ 68

  • Zanim wrócimy do biegania, trzeba zacząć chodzić Rano był basen(1775m w 1:10:10), a później trenowaliśmy z Theo chodzenie Wiosna pełną parą!

    #203, @napedzanakofeina, 2018.04.04, ♥ 68

  • Mały reset po ciężkim dniu.

    #204, @_jaguaar, 2018.03.21, ♥ 68

  • Dzień dość ponury. ale podbiegi zaliczone! Duże wyzwanie już w weekend.

    #205, @jakubgawron, 2018.02.13, ♥ 66

  • Dyszka na dobranoc po ciężkim dniu.

    #206, @_jaguaar, 2018.04.10, ♥ 66

  • szczegóły w piątek

    #207, @tooomek, 2018.03.21, ♥ 65

  • Wczoraj piękna wiosenna pogoda, ptaszki śpiewały, a dzisiaj śnieg i roztop. Mimo to w lesie i na polach bez większego błota. Biegło się przyjemnie Trasa z Rudy przez las do Wojciechowa, później przez Kamionaczyk i Grądy na Biskupice. Następnie poboczem drogi krajowej 83, Dzierlin, Charłupia Mała i do Sieradza. Skręciłem w Mickiewicza do końca i przez most kolejowy. Polami wzdłuż wału do Mnichowa i prosto do domu. Tak wyglądało to na mapie GPS się pogłubił bo przy domu naliczył prawie 28km a w sumie podsumował trening na 26km więc nie wiem od czego to zależało na koniec Podczas biegu zażyłem izo i żel na 15km ProAction Pl oraz mandarynki Nogi ostro zmęczone, ale jak to się mówi płacz na treningu, śmiej się na zawodach i never give up!

    #208, @modi_bjakbiegacz, 2018.02.04, ♥ 65

  • Pobiegane

    #209, @ola_mamola, 2018.04.14, ♥ 64

  • 11. PANAS Półmaraton Ślężański Z wybieganym czasem 1:43:09, cieszę się, ale będzie lepiej;)

    #210, @slepywilk, 2018.03.24, ♥ 63

  • -14 na termometrze więc odczuwalna zdecydowanie niższa bo wiatr dawał się we znaki. ale trening sam się nie zrobi!

    #211, @jakubgawron, 2018.02.27, ♥ 62

  • Krótka relacja z XRUN- Pani Mogiła. Było ciężko, ale niezwykle pięknie! Gorąco polecam! Dodatkowo radość sprawia 3 miejsce naszej drużyny. Jest dobrze, a nie powiedzieliśmy jeszcze ostatniego słowa:-) Foto: oraz. Piękne te fotki robicie:-) PS. nie szukacie może podopiecznego;-)

    #212, @zucha.biega, 2018.03.28, ♥ 62

  • Świetna informacja dla tych, którzy zamierzają przyjechać na Nasz ekstremalny bieg ze swoimi pociechami- bilety w wersji KIDS. Przygotowaliśmy dla nich tor o długości 1 km z 15 przeszkodami. Bilety dostępne są na www.novastrefa.pl.

    #213, @novamadrace, 2018.03.21, ♥ 62

  • Wieczorny truchcik.

    #214, @_jaguaar, 2018.04.07, ♥ 61

  • Dzisiaj razem z Theo wybraliśmy się na szybki marsz treningowy. Oboje kochamy wspólne treningi, bieganie, marsze i spacery. Poświęciliśmy czas na przypomnienie sobie komend, współpracy, zagraniu się po przerwie uprząż- smycz- szelki i przy okazji trochę ruchu. Dziś też podjęłam wreszcie decyzję o przystąpieniu do Yellow Dog Project. Długo się nad tym zastanawiałam, bo Theo nie jest agresywny, ani bojaźliwy, ale mimo swojego wieku łatwo się ekscytuje i rozprasza. Na wspólnych treningach oboje musimy być skupieni na sobie i na tym co robimy. Gdy człowiek lub inny pies zaczepia Theo w czasie marszu, dekoncentruje się on i ciężko mu znów wpaść w rytm treningowy, bo nastawiony jest na zabawę i głaskanie. Gdy biegniemy Theo zazwyczaj jest niesamowicie skupiony i potrafi solidnie obszczekać kogoś, kto nam przeszkadza, co znów go bardzo rozprasza i męczy. Dlatego podjęłam decyzję, że na treningi będziemy nosić żółte wstążeczki przy smyczy i szelkach, by było wiadomo, że nie życzymy sobie zaczepiania. Chcę zadbać o komfort mojego psa. Mimo, że akcja żółta wstążka jest jeszcze mało popularna, mam nadzieję, że niebawem się to zmieni, więc uświadamiajmy znajomych.

    #215, @napedzanakofeina, 2018.04.11, ♥ 59

  • Jejkaaaa, zrobiłam to do 10 km bez postoju 51:13 rekord, rekordów Mój trener powiedziałby, że dziś miałam dzień kota a może i tygrysa Sama w to nie wierzę, że to zrobiłam, a właściwie wybiegałam

    #216, @deel.pe, 2018.04.14, ♥ 59

  • Mala zmiana planów- Truchtacz 6,7km,7km

    #217, @grabcia91, 2018.04.07, ♥ 59

  • edziela

    #218, @mariuszka83, 2018.02.11, ♥ 58

  • Mój kolejny rekordzik:) 32:40 na 5km:) i cały czas lecimy w dół! Byle zejść ponizej 30.

    #219, @grabcia91, 2018.03.28, ♥ 58

  • I cały parkiet dziś dla mnie a pan operator to chyba powinien chodzić 3 x na trening w ciągu dnia bo ma siłę marudzić jeszcze dzięki!

    #220, @oliviakkgabriela, 2018.02.18, ♥ 56

  • Było zimno, były podbiegi, była zmiana trasy, ale i tak było zacnie! Dziękuje za dziś.

    #221, @__agaorlowska__, 2018.03.04, ♥ 55

  • A proszę Cię bardzo. Więcej pozytywnych myśli i udanego weekendu

    #222, @ja.jestem, 2018.04.06, ♥ 55

  • Piątka zaliczona:) ejsylwetki

    #223, @babaradablog, 2018.04.12, ♥ 54

  • Luźne 6 km po parku

    #224, @mylife__yourworld, 2018.04.10, ♥ 53

  • Tak wygląda Wiercik po spinningu Dzisiaj była naprawdę ostra jazda, a trener z poniedziałkowego spinningu w Fabryce Formy w Posnani wymiata Naprawdę żałuję, że prowadzi zajęcia tylko raz w tygodniu, bo nie zawsze zgrywa mi się to z pracą

    #225, @napedzanakofeina, 2018.04.09, ♥ 52

  • Na koniec dnia truchcikiem.

    #226, @_jaguaar, 2018.04.14, ♥ 52

  • Slow down the sunrise and keep the tone dziękuje za towarzystwo i współpracę

    #227, @oliviakkgabriela, 2018.02.18, ♥ 51

  • 13. Połmaratonu Warszawskiego my już prawie gotowi- a Wy Tylko dzisiaj i jutro do nabycia na badanie wydolnościowe w promocyjnej cenie-15 Szukajcie stanowiska nr.

    #228, @sportslab_cds, 2018.03.23, ♥ 51

  • Jak jednym zdaniem opisać bieg. Podbiegi i jeszcze raz podbiegi 38/124 jest lepiej niz zakładałem

    #229, @mariuszka83, 2018.04.15, ♥ 50

  • Tak właśnie podskakiwałam jak Grzesław wbiegł na metę Duathlon Tor Poznań Dziś miał być jeden z moich najważniejszych startów w tym roku. ale jako, że złamałam nogę, to startuje za rok. Za to Grzesław wystartował z dedykacją dla mnie i mimo kontuzji i górskiego roweru dał czadu! 5km biegiem, 16km rowerem i 2km biegiem zrobił w 1:14:58 Jestem dumnym kibicem(Grzesław twierdzi, że również trenerem i dietetykiem)!

    #230, @napedzanakofeina, 2018.04.07, ♥ 50

  • Tłusty czwartek to i tłusty trening trzeba zrobić.

    #231, @czibi21, 2018.02.08, ♥ 49

  • To się nazywa energia na mecie:D Mój pierwszy półmaraton. Zdążyłam przed trzydziestką:)

    #232, @klaudyna.mo, 2018.04.06, ♥ 46

  • Głowa pełna marzeń. dzień II

    #233, @ja.jestem, 2018.03.10, ♥ 45

  • Niedzielę zaczynamy aktywnie- wspólne bieganie w mocno zimowej scenerii z

    #234, @jakubgawron, 2018.02.04, ♥ 44

  • Pierwszy trening biegowy zrobiony a właściwie wybiegany

    #235, @deel.pe, 2018.03.24, ♥ 44

  • Jak dogodzić kobiecie Ach te sobotnie rozrywki 6 km easy trending ambitnego biegacza i tak biorąc wszystko do kupy nawet te przebieranie nogami między odcinkami prawie 13 km wskoczyło weekendrun

    #236, @oliviakkgabriela, 2018.02.18, ♥ 43

  • Wszyscy mówią o Dębnie, Władcy Pierścienia i innych wymagających biegach. trochę zazdroszczę udziału:p Ja dziś byłam na biegu charytatywnym w Wiktorowie na 4 km:) Po dwóch tygodniach odpoczynku po półmaratonie powoli wracam Jutro wizyta u i planuję kolejne biegi.

    #237, @klaudyna.mo, 2018.04.08, ♥ 42

  • Mówi się piździ jak w kieleckiem. Kraków przebił dzisiaj kieleckie bieganie w takich warunkach(odczuwalna temp.-13) powinno liczyć się podwójnie,

    #238, @koziorozec30, 2018.03.18, ♥ 41

  • IV Suchedniowski Bieg Kobiet NIE CYCKAMY SIĘ Z RAKIEM. Atmosfera cudowna, cel szczytny, towarzystwo wyborne, medal wspaniały,

    #239, @koziorozec30, 2018.03.11, ♥ 41

  • XVI Półmaraton Przytok jeszcze tak przyjemnie w zawodach to mi się nie biegło. Oczywiście, że wiem dlaczego. Czas na kąpiel odpoczynek, napełnić brzuszek i przejść do innych zadań

    #240, @ja.jestem, 2018.04.07, ♥ 40

  • Dziś Nowe doświadczenie nauka Chińskiego plus 12km z Sis

    #241, @mdudus005, 2018.02.20, ♥ 38

  • Idzie. Wspaniałe biegowe zakończenie równie wspaniałego weekendu z huliganem.

    #242, @ja.jestem, 2018.03.04, ♥ 38

  • Dzisiaj lekko i sympatycznie:p 5 km rozgrzania, potem 4 x 1 km po 3:50 przerwa 400-500 m w tempie 5:50 i na koniec schłodzenie w tempie 5:20. A teraz do pracy:(

    #243, @czibi21, 2017.12.29, ♥ 37

  • Mocny tydzień. Może w końcu zasłuży na piankę. Tyle jezior. Wspaniała sobota.

    #244, @ja.jestem, 2018.03.24, ♥ 36

  • Kolejne cele postawione wiec trzeba za. zasuwac!

    #245, @kozowporzo, 2018.03.30, ♥ 34

  • Bieg patrolowy zaliczony(Bieg- osf- bieg i strzelanie)! Drużynowo pierwsze miejsce najważniejsze że wszyscy cali i zdrowi!

    #246, @skoczek_sl, 2018.04.16, ♥ 31

  • No i kibicujemy naszym lekkoatletom Mamy dwa zlota, dwa srebra oraz brąz Gratulacje Męska sztafeta rekord świata. No chłopaki chylę czoła Oczywiście gratulacje również dla naszych skoczów. dla Stocha za złoto Emocje. emocje. i jeszcze raz emocje.

    #247, @omonia90, 2018.03.04, ♥ 29

  • Wielkanocny

    #248, @hub_mimi, 2018.04.01, ♥ 25

  • europejski

    #249, @alicjahemlich, 2017.05.07, ♥

  • Wspominamy! Kto poznaje trasę ze zdjęcia Wiecie, które to miasto

    #250, @polandbusinessrun, 2018.01.25, ♥

Ilość postów z hashtagami na Instagramie

Hashtag Ilość postów na Instagram
bieganie 624491
bieg 205165
biege 10767
biegologia 6236
biegówki 5779
bieganizm 4742
biegac 4320
biegzprzeszkodami 4218
biegpowstaniawarszawskiego 3908
biegambomnieludzkośćwkurwia 2812
biegamżebyżrećwięcejciastków 2644
biegiem 2618
biegkobiet 2493
biegnij 2483
biegaj 2396
biegowo 2191
biegrzeznika 2127
biegamwlesie 2002
biegampolesie 1984
biegigórskie 1894
biegun 1647
biegpiastow 1499
biegamboludzkoscmniewkurwia 1439
biegackazdymoze 1337
bieguliczny 1299
biegiuliczne 1233
biegambonielubie 1214
biegwalentynkowy 1153
biegsylwestrowy 1074
bieggorski 1074
biegambobiegam 938
biegiprzełajowe 910
biegne18pm 886
bieganiewterenie 872
biegowe 862
bieganiewdeszczu 802
bieganiedobrenawszystko 751
biegamcalyrok 742
biegamwspierammotywuje 718
biegamdlazdrowia 702
bieganiezrana 675
biegamwwarszawie 662
biegiterenowe 621
biegamynaśląsku 596
biegmikołajkowy 584
biegowelove 574
bieganiejestdlaludzi 562
bieganiepogórach 558
biegiwszczawnicy 558
biegprzełajowy 508
biegamwdeszczu 497
biegfiata 490
biegwiosenny 486
biegswietojanski 481
bieginarciarskie 474
biegoholik 465
biegambokocham 451
biegchomika 427
biegzolnierzywykletych 422
biegamityle 414
bieganietomojapasja 410
biegamzrw 385
biegne11ppm 350
biegnijpozdrowie 343
biegzpsem 343
biegando 336
bieganiefajnejest 321
bieganiezimą 318
biegamwieczorem 318
biegambokochamtenstan 317
bieganiepo40 317
biegpowstania 306
biegamnatarchominie 291
biegamgdziechce 273
bieganiemojapasja 270
bieganieuskrzydla 261
bieganietowolność 247
biegampowoli 245
biegkobiet2018 235
biegowka 222
biegpoplaży 215
biegsam 214
biegfilmowy 212
biegamnadmorzem 208
biegna5km 206
bieganiedajesile 205
bieganienadmorzem 203
biegamzmężem 193
biegultra 192
biegamdlamedali 183

Zobacz także popularne hashtagi według słów kluczowych