Hashtagi biegacz Instagram

Wszystkie hashtagi są uporządkowane w grupy po 30 sztuk w kolejności od najbardziej do najmniej popularnych.

Dlaczego wszystkie hashtagi są uporządkowane po 30 sztuk?
  • Zgodnie z zasadami serwisu Instagram, 30 sztuk to jest maksymalna liczba hashtagów, które możesz dodać naraz w opisie do swojego posta lub w komentarzu do niego.
Jak użyć 30 hashtagów w jednym poście?
  • Pierwsza opcja: skopiuj 30 hashtagów, wklej w opisie posta, zapisz.
  • Druga opcja: zapisz publikację bez hashtagów, skopiuj 30 hashtagów i wklej jako komentarz pod swoim postem.
Kiedy publikować hashtagi i czy można zawsze używać tych samych hashtagów? - Ważne!
  • Hashtagi należy dodawać w chwili opublikowania posta na Instagramie lub bezpośrednio po opublikowaniu, ponieważ kolejność ich wyświetlania w sekcji "najnowsze" jest chronologiczna. Innymi słowy, im wcześniej dodasz hashtagi od momentu opublikowania posta, tym więcej osób zobaczy Twój post w feedzie według wybranych hashtagów.
  • Nie warto używać tego samego hashtagu w każdym poście. Nawet jeśli stale publikujesz na ten sam temat, zawsze możesz wybrać różne hashtagi, ponieważ na zdjęciu znajdują się różne elementy. Na przykład, jeśli wszystkie Twoje zdjęcia - to zdjęcia natury, hashtagi mogą być nie tylko na temat "natura", ale również "świt", "słońce", "kwiat", "niebo", "wiosna", i tak dalej.
  • Aby uzyskać więcej polubień, użyj bardziej ogólnych hashtagów. Na przykład "kawiarnia", a nie "Starbucks". Ogólne hashtagi są bardziej popularne na Instagramie, mają więcej wyświetleń i więcej polubień.

Zestawy hashtagów

6,048
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов

Objaśnienia

Zobaczyć metodę obliczania popularności i sposobu jej używania. Na Instagramie popularność danego hashtagu jest równa częstotliwości jego użycia. Częstotliwość użycia to jest liczba postów na Instagramie z danym hashtagiem. Z tego wynika, że popularność zestawu hashtagów to jest całkowita liczba postów ze wszystkich hashtagów wchodzących w skład zestawu. Im popularniejszy jest zestaw hashtagów, tym więcej można uzyskać polubień i obserwujących. Jednocześnie, im bardziej popularny jest zestaw hashtagów, tym szybciej trzeba go dodać do opisu posta lub komentarza do niego, ponieważ kolejność ich wyświetlania jest chronologiczna i posty z bardziej popularnymi hashtagami szybko zastępują inne.
Jak interpretować i wykorzystać kody kolorów (czerwony, pomarańczowy, żółty)? Czerwony - Wysoka popularność - Ponad 10,000,000. Pomarańczowy - Średnia popularność - Ponad 1,000,000 i mniej 10,000,000. Żółty - Niska popularność - Mniej niż 1,000,000.
Oceń nasze hashtagi:
Bardzo źle Źle Przeciętnie Dobrze Bardzo dobrze Dziękuję za opinię!
Aktualny rating: 5 punktów na podstawie 3 ocen.

Top postów - popularne hasztagi biegacz

  • Ostatnia zadymka.

    #1, @1x2lupus, 2018.03.09, ♥ 886

  • Trening zrobiony Czas poświęcić jajka Wesołych świąt!

    #2, @blogbiegowy.pl, 2018.03.31, ♥ 612

  • Piękne widoki

    #3, @paramedic_wojtek, 2017.02.25, ♥ 586

  • Życiówka podczas półmaratonu w Berlinie: 1:14:34

    #4, @blogbiegowy.pl, 2018.04.09, ♥ 541

  • BOLAŁO! 45. Maraton Dębno ukończony z nową życiówką 04:09:44 Ten bieg na długo pozostanie w pamięci. weekend

    #5, @pejtero007, 2018.04.08, ♥ 532

  • Pakiety na Berlin Półmaraton odebrane

    #6, @blogbiegowy.pl, 2018.04.07, ♥ 518

  • Meta Berlin Półmaraton

    #7, @blogbiegowy.pl, 2018.04.10, ♥ 517

  • .Jak mierzysz wysoko to nie ma limitów. NO LIMITS

    #8, @beactive.behappy, 2018.03.23, ♥ 504

  • 11. PKO Poznań Półmaraton ukończony z czasem 01:52:28 Bieg bez przeginania i ciśnienia na wynik Cudownie było brać udział w tym wielkim świecie biegania w Poznaniu

    #9, @pejtero007, 2018.04.15, ♥ 488

  • Zostawiłem swój ślad w Poznaniu Czas netto 01:47:02 Po pierwszych 5km wiedziałem, że odpuszczam sobie walkę o życiówkę, bo słońce i 20 stopni ciepła dało mi sie we znaki Więc był to bieg typowo bez żadnego ciśnienia na wynik a przy okazji wpadł 3 polmaraton do Korony Gratuluje wszystkim, którzy ukończyli.karwaszewska miło było się zobaczyć

    #10, @przemek_run, 2018.04.15, ♥ 475

  • Słoneczny weekend to czas na wiosenne zawody

    #11, @pawko_runner, 2018.03.12, ♥ 474

  • W końcu wiosna

    #12, @pawko_runner, 2018.03.21, ♥ 470

  • I całe szczęście, że jeszcze mnie na tyle nie pojebało, żeby liczyć kalorie przed! Wystarczy, że poszłam po nie 10 kilometrów! Uśmiech dla wszystkich, ja stawiam!

    #13, @fitoptymistka, 2018.04.08, ♥ 450

  • Wchodzisz na i wiesz co masz robić! Dzięki Ziomki za motywację! Skoro i tak już nic nie ugram przed półmaratonem to dziś nie robię nic! Przynajmniej się nie zmeczę. Plan na dziś jest to muszą być. Dobry plan! Miłej niedzieli!*

    #14, @fitoptymistka, 2018.04.08, ♥ 428

  • Interwały 3x1600m w tempie półmaratonu

    #15, @blogbiegowy.pl, 2018.04.05, ♥ 425

  • Czas na trening!

    #16, @blogbiegowy.pl, 2018.03.29, ♥ 415

  • Po każdej burzy przychodzi słońce Moja burza, którą stał się ostatni maraton już za mną. Teraz pora spojrzeć na wschodzące słońce i dalej iść do przodu. Takie biegi jak ten dodają mi motywacji, pokazują jak wiele jeszcze jest przede mną. Trzeba czerpać z życia ile się da i to właśnie chce robić. Miłego dnia

    #17, @pejtero007, 2018.04.11, ♥ 411

  • Dream TEAM BlogBiegowy.pl

    #18, @blogbiegowy.pl, 2018.04.12, ♥ 409

  • Ból przeminie, chwała będzie wieczna! Wyciągam wnioski i staje się silniejszy na przyszłość

    #19, @pejtero007, 2018.04.10, ♥ 397

  • Cel na ten rok to 2000 km. Dzisiaj został zrealizowany Dzisiaj wpadło nieco ponad 12 km, spokojnym tempem, bo zmagam się z lekką kontuzją. Na kilka dni odpuszczam bieganie, ale jeszcze wyśrubuję swój tegoroczny rekord życiowy The target for this year is 2000 km. Today was realized Today, slightly over 12 km, a calm pace, because I struggle with a slight injury. I give up running for a few days, but I am gaining my life record this year

    #20, @adrianpoprawski, 2017.11.30, ♥ 391

  • Pakiet na półmaraton odebrany W niedzielę totalny luzik, będzie czas, żeby przybić piątki z kibicami(np. w strefie kibica) pouśmiechać się do zdjęć i nacieszyć się widokami ukochanego Poznania Jednak nie ma co ukrywać, że emocje na pewno też będą Powodzenia wszystkim startującym i może uda się zbić piątkę przed startem lub już za linią mety() Kto jeszcze w niedzielę zostawia swój ślad w Poznaniu

    #21, @pejtero007, 2018.04.13, ♥ 386

  • Kaczkaa

    #22, @blogbiegowy.pl, 2018.04.02, ♥ 384

  • Gdy masz obok siebie osobę, która Cię wspiera, motywuje, kibicuje to mimo tego, że każdy krok na trasie boli myślisz „Ona czeka- warto! Bo potem możesz dzielić się szczęściem na mecie razem i jest ono dzięki temu jeszcze większe. Dziękuję za to, że jesteś i rozpromieniasz mój Świat

    #23, @pejtero007, 2018.04.13, ♥ 374

  • Najważniejsze to być sobą

    #24, @pawko_runner, 2018.03.13, ♥ 369

  • Ból i cierpienie To chyba 2 słowa, które najlepiej będą opisywać 45. Dębno Maraton Już przed samym biegiem czułem, że nie wszystko jest tak jak powinno. Dzień wcześniej zjadłem chyba trochę za dużo, w nocy źle mi się spało. Pobudka dość wcześnie rano i stres. a niespokojna głowa nie pomaga. Jednak cały czas starałem się być nastawiony pozytywnie z myślą, żeby powalczyć o jak najlepszy rezultat. Dźwięk startera i ruszyliśmy. Do 20 km wszystko szło dość gładko. z mnniejszymi lub większymi odstępstwami. Żel co 9 km, woda i banan na każdym punkcie odżywczym. W okolicach 23 km zaczął się największy dramat. upał wykańczał mnie Popełniłem też błąd, że nie wziąłem na trasę czapki. Tempo zaczęło spadać. Od tego momentu zaczęła się równia pochyła w dół. W okolicy 29 km czułem, że może mnie łapać skurcz więc zażyłem Nospę. Na każdym punkcie oblewałem się wodą, żeby chociaż trochę schłodzić organizm. Ulga była tylko chwilowa. Na 36 km kwałek przed wbiegnięciem do Dębna chciało mi się płakać tak bolały mnie mięśnie, ale był też przebłysk nadziei, że już blisko. Postanowiłem, że chcę przeżyć i nie skończyć w punkcie medycznym. Powoli do przodu dobiegłem do mety. Popełniłem kilka błędów niewyspanie pogoda to wszystko się złożyło. Teraz trzeba wyciągnąć wnioski i przygotować się lepiej na następny bieg. BÓL i CIERPIENIE to zapamiętam. weekend

    #25, @pejtero007, 2018.04.09, ♥ 365

  • Dzisiaj rano biegam w łóżku leżąc na swym brzuszku! Czasami człowiek zluzować musi, inaczej się udusi! Dzieeeń Dobry wariaci!

    #26, @onthemove.blog, 2018.04.11, ♥ 352

  • Dokładnie od 17:15 mamy astronomiczną Wiosnę. Pod butami śnieg topniał aż miło i chociaż zima dobrze się ma, Wiosna jak DJ w mojej duszy gra Exactly from 5:15 PM in Poland we have an astronomical spring. Under the boots, the snow melted and it s nice, and although the winter is still good, Spring is like a DJ in my soul playing

    #27, @strazakbiega, 2018.03.20, ♥ 349

  • Przed ostatnie zmagania biegowe przed połówkowe pozdrawiam z gestem Zbyszek jestem

    #28, @strazakbiega, 2018.04.05, ♥ 345

  • Zimowy bieg zimą Przyjemna pogoda. Bezchmurne niebo, lekki mróz, minimalny wiatr. Wpadł najdłuższy bieg w tym roku- ponad 25 km

    #29, @adrianpoprawski, 2018.02.06, ♥ 344

  • W dzisiejszym biegu wszystko zgodnie z planem 1:16:26. I mimo że od życiówki daleko to jest dobrze. Ostatnie dwa zepsute biegi lekko siedziały w głowie i była lekka rezerwa stąd po wbiegnięciu na metę. Czułem się wporzo i nie umierałem jak rok temu na asfalcie.;) dobrze, jest zapas i dobry prognostyk przed maratonem. Poza tym trzech moich biegaczy, którzy dziś startowali pobili swoje życiówki. Poniżej 1:29, 1:32 i 1:35. Teraz czas na orkę do

    #30, @bartektrenuje, 2018.03.25, ♥ 343

  • 14 lutego. a kilometrów więcej wpadło, bo 15. Luty w moim wykonaniu póki co całkiem aktywny, połowa miesiąca a około 130 km wybiegane

    #31, @adrianpoprawski, 2018.02.15, ♥ 342

  • Pogoda doskonała wiosnę pokazała a ten gest radości po połówce zagościł.I zakończenie marca Jeszcze aktualizacja koszulkę mam od kochanej siostry dzięki Nie wiem ale mam wrażenie że ciepło mi w tych nowych butach

    #32, @strazakbiega, 2018.03.30, ♥ 341

  • Kolejny półmaraton za mną, kolejne doświadczenia, kolejne wspomnienia w kolekcji. To już trzecia moja połówka w Poznaniu tutaj idealnie mogę dostrzec jak wiele się zmienia i jaki postęp robię. I mimo tego całego progresu jedno jest niezmienne- PASJA! Niech to trwa jak najdłużej

    #33, @pejtero007, 2018.04.16, ♥ 335

  • Odwilż. więc tym razem zamiast biegania w błotnistym lesie wpadło 15 km po asfalcie

    #34, @adrianpoprawski, 2018.02.12, ♥ 334

  • Zimno, mokro, ale podczas tak długiego biegu można solidnie rozgrzać się

    #35, @adrianpoprawski, 2018.01.20, ♥ 334

  • Różne oblicza miał ten bieg. Początkowo spokojny, bez większych wrażeń, ale od połowy trasy wiatr i śnieg nie odpuszczał. Przyczepność średnia, mimo kilku poślizgów bez upadku

    #36, @adrianpoprawski, 2018.01.18, ♥ 334

  • Wiosenny bieg zimą Takiej pogody na początku lutego nie spodziewałem się. Słońce, niemal bez wiatru, kilka stopni na plusie. Czego chcieć więcej

    #37, @adrianpoprawski, 2018.02.03, ♥ 329

  • Kolejny normalny dzień w pracy! Pacemaker. Maraton Dębno!

    #38, @onthemove.blog, 2018.04.12, ♥ 327

  • Miło jest poznawać nowe miejsca w swojej okolicy Wbiegłem dziś do lasu, którego nie znam, co jakiś czas zerkałem na nawigację, żeby wiedzieć gdzie mniej więcej jestem. Wybiegając z tego lasu zobaczyłem obszerne drzewo ogrodzone płotem- okazało się, że to kilkusetletni dąb, który jest pomnikiem przyrody- nie miałem pojęcia o jego istnieniu. Kilka chwil później napotkałem na jelenie: na przedzie i końcu duże z potężnym porożem, a w środku dwa młode- taka rodzinna przebieżka zapewne Wniosek: bieganie nie jest nudne. Poznajemy różne zakamarki, miejsca, sytuacje, wrażenia. Tego nikt nam nie odbierze

    #39, @adrianpoprawski, 2018.02.10, ♥ 326

  • Jak tu się nie cieszyć skoro wszędzie jest tak pięknie i zielono Kolejne rozruszanie, jest już coraz lepiej, więc pojawia się błysk nadziei, że będzie dobrze w niedziele

    #40, @pejtero007, 2018.04.12, ♥ 324

  • Przybiłem piątkę z nowymi butami jak to bardzo korci chyba wiecie sami aż się niebo chwilowo rozpogodziło i deszcz przepędziło I ve got five with new shoes

    #41, @strazakbiega, 2018.03.29, ♥ 323

  • Jak zawsze bardzo poważni Państwo na bardzo poważnym obiedzie. Ty luju zabrałaś mi całe dobre światło! Za rok ja Tobie gwizdnę. Jakiś czas temu pisałaś, dziś moja kolej słownie: jedenKURWAdzień i nie chce być inaczej! Nie pękaj damy radę, tej! dziękuję dziewczynki za pogaduchy i jutrzejsze kciuki, pamiętaj dożywotni pakiet czeka, Aniu dziękuję za spotkanie i wspólne kluchy jutro byle do mety. Słuchajcie dziękuję Wam za każde dobre słowo jutro pomyślę o Was, kiedy głowa zacznie płatać figle. Dobranoc.

    #42, @fitoptymistka, 2018.04.14, ♥ 317

  • Bieganie w terenie. Mostki, podbiegi, trochę błota, śniegu, zmarzniętej ziemii. Trasa dość wymagająca, ale mimo to przyjemna

    #43, @adrianpoprawski, 2018.02.08, ♥ 311

  • Bieganie po świętach nie należy do najlżejszych zadań Mimo to, w taką pogodę jak dziś biegło się naprawdę przyjemnie W końcu bez porywistego wiatru, a i widoki miłe dla oka

    #44, @adrianpoprawski, 2017.12.27, ♥ 309

  • Pierwszy tej późnej jesieni bieg w mrozie. Zimno, ale bez lodu na trasie, więc obyło się bez poślizgów

    #45, @adrianpoprawski, 2017.12.18, ♥ 309

  • Trening z cyklu to nie było bieganie to było latanie Z czystym sumieniem mogę powiedzieć że wypociłem świąteczne jaja moze lepiej zabrzmi pisanki Training from the cycle was not running, it was flying With a clear conscience I can say that I sweate easter balls maybe better to sound Easter eggs

    #46, @strazakbiega, 2018.04.02, ♥ 308

  • Kolejna symboliczna bariera pokonana Another symbolic barrier broken

    #47, @adrianpoprawski, 2017.12.07, ♥ 307

  • Było mroźno, lodowo, błotniście- pozytywnie Oczywiście

    #48, @adrianpoprawski, 2018.01.14, ♥ 306

  • Dziś mocy brakowało i dzięki wam 7 km przebiec się udało. Teraz już tylko kąpiel i i biało czerwoni

    #49, @strazakbiega, 2018.03.27, ♥ 302

  • REBUS:. po maratonie jeszcze lekko nie było, ale nie ma co zwlekać i powoli trzeba wrócić do treningów bo już w niedziele półmaraton

    #50, @pejtero007, 2018.04.11, ♥ 301

  • Delikatna piąteczka na rozruszanie w tych pięknych okolicznościach przyrody można już leżeć na trawie i myśleć o kolejnej biegowej wyprawie

    #51, @strazakbiega, 2018.04.10, ♥ 301

  • Na początku chciałbym podziękować wszystkim którzy mnie dziś dopingowali tym na trasie i tym na IG oraz tym wszystkim których spotkałem. Jest was tak dużo że nie sposób wymienić wszystkich po prostu się gubię 11 PKO Półmaraton Rzeszowski uznaje za udany czas 1:45:36,0 i średnia 5:00 to było to o czym cicho marzyłem i 363 miejsce na ponad 1300 biegaczy bardzo się cieszę.

    #52, @strazakbiega, 2018.04.08, ♥ 301

  • Nie ma co płakać nad wylanym. sadłem! Była teraz będzie! cel wybrany! pomiary zrobione! makro i kalorie policzone! plan treningowy ułożony! Panie i Panowie! Dzień dobry Ziomki 2 dni po półmaratonie!

    #53, @fitoptymistka, 2018.04.17, ♥ 300

  • No i wpadł pierwszy bieg w 2018 roku. Ponad 22 km Pogoda do tej pory była fatalna, deszcz ze śniegiem, wiatr zniechęcał do aktywności. Biegam o każdej porze roku, ale jeśli mogę uniknąć ulewnego deszczu i silnego wiatru to staram się uniknąć, bo zdrowie jest najważniejsze

    #54, @adrianpoprawski, 2018.01.04, ♥ 298

  • Taką troszkę deszczową zimę mamy w tym roku. Nie ma co narzekać, że nie ma pogody. Pogoda zawsze jest jakaś. Tym razem jakaś mokra, jakaś wietrzna, jakaś nieidealna

    #55, @adrianpoprawski, 2018.01.07, ♥ 297

  • W nocy ktoś mi zmienił czas z 36 na 37 lat z tej okazji pokręciłem na rowerze i sprawdziłem Bocian przyleciał do Burzyna Nie tylko i

    #56, @strazakbiega, 2018.03.25, ♥ 292

  • Jeśli w trakcie maratonu zaczynasz czuć się dobrze, nie przejmuj się. Zaraz Ci przejdzie!

    #57, @onthemove.blog, 2018.04.10, ♥ 291

  • Jakiś czas temu miałam przyjemność brać udział w projekcie, w którym testowałam na sobie możliwości, jakie daje trening EMS(Electrical Muscle Stimulation)- czyli połączenia ćwiczeń fizycznych z nowoczesną technologią elektrostymulacji mięśniowej Jeśli jesteście zainteresowani tematem, w BIO zamieściłam link do materiału, który ostatnio emitowany był w telewizji śniadaniowej WP Express Moje odczucia o treningu znajdziecie w materiale. Dajcie znać jakie są Wasze o tego rodzaju metodach treningowych. Każde spostrzeżenie jest na wagę złota

    #58, @zabieganawmiescie, 2018.03.19, ♥ 289

  • Kolejny raz przyszło mi biegać w ciemnościach, ale nie narzekam, to nie problem, są różne metody doświetlenia sobie drogi- ja wybrałem mało profesjonalną- latarka w telefonie

    #59, @adrianpoprawski, 2018.01.11, ♥ 288

  • Wpadło ponad 17 km. Końcówka stycznia a dziś pogoda jakby za chwilę miała nadejść wiosna. 8 C a mamy teoretycznie środek zimy. Zobaczymy co będzie dalej

    #60, @adrianpoprawski, 2018.01.25, ♥ 284

  • Nie ważne ile kilometrów! Ważne żeby sponiewierało! Wiosna daje MOC! Korzystajcie z niej!

    #61, @onthemove.blog, 2018.04.11, ♥ 284

  • Pierwsze much połykanie i trochę łydek pękanie mimo to endorfin wybuchy i przyjaciele którzy dodają mi otuchy Dlatego piątek 13 tego przeleciał w tempie sprinterskim

    #62, @strazakbiega, 2018.04.13, ♥ 280

  • Rozpadało się na dobre. Oczywiście nie przerwałem tego, co zamierzałem osiągnąć, bo skoro będąc kilka kilometrów od domu złapał mnie deszcz to bez względu na długość treningu pewne było, że wrócę przemoczony

    #63, @adrianpoprawski, 2018.01.31, ♥ 274

  • Ekiden 2017 Dzisiaj biegacz jutro wolontariat

    #64, @paramedic_wojtek, 2017.05.13, ♥ 274

  • Miało być delikatnie i było tak się ładnie do dwudziestu zaokrągliło Ale mimo pogody jakoś ciężko się było zebrać za to wysyp endorfin bezcenny

    #65, @strazakbiega, 2018.03.24, ♥ 271

  • ;) nie to żebym się zmieniał w endorfinkowego blogera, ale rano był mój ulubiony trening. 14 km bc2. 1-12 km między 3:56 a 3:52, 13 km 3:47, 14 km 3:39. Lekko podkręcona końcówka akcentu uczy finiszu. Oczywiście jak to ma być bc2 to zostajemy w bc2 i nie ma sensu kończyć w 3:20. Szczególnie, że za kilka godzin drugi trening mzb.:)

    #66, @bartektrenuje, 2018.03.30, ♥ 269

  • Pobiegane. Było mokro. ale auta widoczne w tle nie przyczyniły się do tego stanu rzeczy. Ot, po prostu mżawka. Zupełnie normalna sytuacja pod koniec stycznia

    #67, @adrianpoprawski, 2018.01.27, ♥ 268

  • Aktywna niedziela Trening biegowy w Tarnowie potem Brzanka a teraz grill Miłego wieczoru wszystkim

    #68, @strazakbiega, 2018.04.15, ♥ 263

  • Postanowiłem pójść na dietę by zrzucić zbędne kilogramy i w końcu zrealizować swoje marzenie o Postanowiłem zacząć po świętach. Wtedy uświadomiłem sobie i znowu zaczynasz od poniedziałku. Ile już takich poniedziałków miałeś w sowim życiu Wiele. Tak samo jak i Ty czytelniku. Jeżeli naprawdę chcemy coś zmienić swoim życiu to nie czekajmy na odpowiedni moment bo taki nigdy nie będzie odpowiedni. Zacznij działać ze mną. Razem jest raźniej.

    #69, @mr.hamcio, 2018.03.31, ♥ 258

  • ALE BĘDZIE BIEGANIE NOOO BO BĘDZIE PRAWDA Już tylko 18 dni i kolejne święto biegania w stolicy Wybieracie się na luźną dyszkę czy luźniejszy królewski dystansik Zobaczcie jaki medal otrzymacie przechodząc w tym poście w Tam też obejrzycie trasy dwóch biegów Zaobserwuj nas i Oglądaj relacje z biegów na Żywo na Snapchacie ZYJESZPL oraz na Facebooku Żyjesz.pl Więcej informacji o biegu znajdziecie na stronie Żyjesz.pl

    #70, @zyjeszpl, 2018.04.03, ♥ 257

  • Małe kawałki szczęścia dają moc wystarczy je codziennie dozować w różnej postaci. Dziś testowałam nowe i naprawdę sprawdziły się znakomicie Mam nadzieję,że sprawczą mi się też podczas w Warszawie 14 kwietnia bawiąc się podczas mega zabawy,którą pierwszy raz w mieście organizuje To fantastyczny bieg w którym każdy znajdzie coś dla siebie. Możesz biec przed siebie omijając przeszkody lub sprawdzić swoją siłę i moc pokonując każdą z nich za co masz-1 minutę każdorazowo odejmowaną od czasu Trasa będzie też wyjatkowa jeśli chodzi o widoki bo popędzimy wzdłuż Bulwarów Wiślanych czy Starym Miastem To co widzimy się Zapisy znajdziecie na www.powerun.pl

    #71, @takaanetta, 2018.04.08, ♥ 256

  • Na głowie kwietny ma wianek! W ręku nowiutki Garminek! A przed nim bieży Kreciczek! A nad nim lata Endorfinek! Dzieeeń Dobry w piątek wariaci!

    #72, @onthemove.blog, 2018.04.13, ♥ 240

  • Trzynastego nawet w grudniu jest wiosna. Trzynastego każda droga jest prosta. Trzynastego nie liczy się strat. Trzynastego od morza do Tatr. Trzynastego kapelusze z głów poważnych zrywa wiatr. Trzynastego wszystko zdarzyć się może. Trzynastego świat w różowym kolorze Miłego piąteczku

    #73, @takaanetta, 2018.04.13, ♥ 240

  • Wyczekana wiosna w końcu jest nareszcie można wsiąść na rowerek i porozkoszować się zielonymi krajobrazami Po wczorajszym półmaratonie razem z postanowiliśmy się jeszcze trochę rowerami poszlajać

    #74, @pejtero007, 2018.04.16, ♥ 230

  • Marzec zakończony z licznikiem dobijającym do 483 km. 31 dni z bieganiem, 33 treningi biegowe, jeden start w i kilka godzin wzmacniania i rozciągania. Na zakończenie miesiąca rano 10x400m i wieczorem 8 km wb1. Jutro rano jeszcze długi trening i można siadać do śniadania. Wesołych Świąt! Smacznego jajka i mazurka:)

    #75, @bartektrenuje, 2018.03.31, ♥ 229

  • W niedzielę cieplutko i słońce. A dziś za moment podbiegi 10x200 w sypiącym śniegu i popołudniowe rozbieganie. Fot.

    #76, @bartektrenuje, 2018.03.29, ♥ 229

  • Cieszyć się ze zwycięstw i pokonywania własnych słabości Miłość do sportu to szlachetne uczucie Niespełna 11dni pozostało do startu. Będzie się działo Zaobserwuj nas i Oglądaj relacje z biegów na Żywo na Snapchacie ZYJESZPL oraz na Facebooku Żyjesz.pl Oglądaj Instastory Więcej informacji o tym biegu znajdziecie na stronie Żyjesz.pl

    #77, @zyjeszpl, 2018.04.11, ♥ 220

  • Dziś chyba ostatni długi drugi zakres. 16 km między 3:58 a 3:54. Nooo. dwa kilomety poniosło i było 3:48 i 3:51.;) Nogi śmigały na luzie, słońce świeciło. Lubię takie treningi. Teraz tylko trzeba skonsultować wybór żeli na maraton. Czy postawić na sprawodzone, ale z kiepskim składem czy na trochę mniej sprawdzone w boju, ale z lepszym środkiem;)

    #78, @bartektrenuje, 2018.04.11, ♥ 219

  • Jestem gotowy. Nie na życiówkę, bo to tylko przystanek przed głównym celem na wiosnę, ale dam z siebie wszystko. Po 17:30 czas na kibicowanie. który pokazał jak podchodzić do zawodów startuje w Mistrzostwach Świata w Półmaratonie. Chociaż liczę po cichu na walkę z ekipą z Afryki. Powodzenia wszystkim jutro i czekam na głośny doping od na 10 km;) Thx Luis for motivation, thats just race;)

    #79, @bartektrenuje, 2018.03.24, ♥ 216

  • KONKURS! Wpadaj do mnie na FB i wygraj koszulki olimpijskie!

    #80, @blogbiegowy.pl, 2018.04.06, ♥ 215

  • And the Winner is. Testowanie bez wyrażania własnej opinii Jak się okazuje tutaj to normalka. No tak przyjmie wszystko. W takim razie skoro się nie znam to znów się wypowiem! Jesteście ciekawi czytajcie dalej. Mam dobrą i złą wiadomość. Dobra to taka, że woda z prądem to fajny wynalazek, a organiczna kofeina(którą znam od lat) robi świetną robotę. W przeciwieństwie do kawy, po nie ma nagłego uderzenia mocy i jeszcze szybszego zjazdu, energia jest uwalniania stopniowo i przez długi czas, za co ją kocham. Niestety zła wiadomość jest taka, że najbardziej byłam ciekawa BCAA L-glutamina i tutaj jest największe rozczarowanie. O ile faktycznie w porównaniu z innymi BCAA jest o niebo lepsze w smaku, o tyle dopiero po przeczytaniu na etykiecie dowiedziałam się jaki owoc powinien przypominać. Niestety po wypiciu pozostaje gorzki posmak w ustach, szkoda. Ale muszę przyznać, że kolor butelki jest piękny. A co z resztą Już samo zdjęcie mówi, która skradła moje serducho MANGO bez dwóch zdań. Moje kubki smakowe ściągają gacie przez głowę(pewnie dlatego, że uwielbiam). Na drugie miejsce zasługuje woda z elektrolitami, ma bardzo przyjemny gładki smak. Trzecie miejsce grejpfrut-tylko dlatego, że nie jest moim ulubionym owocem. Czy namawiam Was do jej kupienia Absolutnie nie! To Wy pracujecie, Wy zarabiacie i Wy decydujecie na co wydajecie pieniądze. Zostałam poproszona o opinię, moja babska ciekawość wygrała, dziś dzielę się nią z Wami. Dla mnie fajna alternatywa kiedy daleko od kranu z kawą(którą kocham za smak ponad życie), a nasze bateryjki są low. Miłego dnia Fajterzy i niech noc będzie z Wami!

    #81, @fitoptymistka, 2018.04.12, ♥ 209

  • Księżniczka w lesie!

    #82, @onthemove.blog, 2018.04.12, ♥ 203

  • Trwa Akcja TIME for TORUŃ w której wspieramy kandydaturę miasta Torunia na organizatora Halowych Mistrzostw Europy 2021! Jeśli w trakcie najbliższych dni, będziecie gdzieś na treningu ze swoją ekipą zróbcie dla nas wszyscy charakterystyczny znak T symbolizujący Czas! a w naszej akcji będący znakiem, że Czas na Toruń! Wyślijcie zdjęcie messangerem na a My wrzucimy je z oficjalną formatkę akcji i jako post na Fanpage! Zobaczcie ilu wspaniałych Polskich sportowców jest już z NAMI! Już 28 kwietnia w trakcie spotkania w Berlinie podejmie ostateczną decyzję, które z miast kandydackich otrzyma prawo organizacji Halowych Mistrzostw Europy! Sprawmy, żeby odbyły się one w Polsce, żeby odbyły się w Toruniu! Wesprzyjcie z nami Akcję TIME for TORUŃ!

    #83, @onthemove.blog, 2018.04.12, ♥ 199

  • Pogoda wiosenna kolejny raz tej zimy Dzisiaj trochę biegania po pagórkowatym, nieco piaszczystym terenie. Dawno nie byłem na tym wzniesieniu- jednym z najwyższych w okolicy. Droga do niego trochę zarośnieta, kilka przewróconych konarów drzew, gałęzie plątały się pod nogami, ale cel ostatecznie został osiągnięty

    #84, @adrianpoprawski, 2018.02.16, ♥ 191

  • 13-go wszystko zdarzyć się może!

    #85, @onthemove.blog, 2018.04.13, ♥ 189

  • Bieg Mikołajów 2016 10km

    #86, @paramedic_wojtek, 2016.12.10, ♥ 188

  • Dziś najpierw test na 700 metrów a potem 10x150m. Kiedy mój uczeń kilka tygodni temu zdradził mi swoje marzenie wiedziałem, że chcę mu pomóc w każdy możliwy sposób. Niewiarygodne ile chęci i motywacji kryje się w tak małym ciele.:) Panie i Panowie wystartował!

    #87, @bartektrenuje, 2018.03.26, ♥ 187

  • Zimno jak diabli, a moja żona jedzie ze mną na żebym mógł komfortowo zrobić trening. To jest Skarb!

    #88, @bartektrenuje, 2018.03.18, ♥ 185

  • 163,8 km, dokładnie tyle przebiegłem przez ostatnie 7 dni. Niby dużo, ale znam takich co robią tyle w luźniejszych tygodniach.;) dodatkowo około trzech godzin wzmacniania i rozciągania. Cieszy na pewno wykonanie dobrych akcentów. 10x200, 10x400, dwa razy podbiegi, rytmy, drugi zakres i na zakończenie dziś 2x6 km w tempie okołomaratońskim. Biegało się dobrze, dziś nawet wyjątkowo dobrze mając na uwadze kilka dni mocnego biegania. Warto wykorzystywać czas do maksimum.:) Święta były spoko!

    #89, @bartektrenuje, 2018.04.03, ♥ 180

  • Dzisiejsza 15-stka dała mocno w kość.Wiało mocno w twarz,ale zabawa była przednia

    #90, @tucholteam, 2018.03.27, ♥ 174

  • Dziś trening jako trener, mentor,motywator i zając Z szwagrem Robertem po Twardogórskich górkach i lasach.Młodemu na 18-stke zamarzył się Nocny Półmaraton Wrocławski więc dążymy do optymalnej formy

    #91, @tucholteam, 2018.03.31, ♥ 173

  • Alleluja i do przodu

    #92, @luka_ldz, 2018.04.01, ♥ 173

  • Poświęcone, pobiegane! Pięknych Świąt dla wszystkich

    #93, @juz.biegne, 2018.03.31, ♥ 168

  • i konsekwentnie go realizuję. Raz jest lepiej, raz gorzej, ale podobno sam się nie przebiegnie. Poziom paniki narasta, zostało już tylko 12 dni!.

    #94, @przygodayvette.pl, 2018.04.03, ♥ 156

  • Czy to na zawodach czy w parku albo w lesie! Cudownego, aktywnego weekendu dla Was!

    #95, @onthemove.blog, 2018.04.13, ♥ 156

  • Nowe butki obiegane na spokojnym treningu z,Iwoną i Robertem Spokojne nocne bieganie jako relaks po całym dniu pracy

    #96, @tucholteam, 2018.03.26, ♥ 156

  • Bo liczy się sport i dobra zabawa!

    #97, @adi_na_wybiegu, 2018.04.08, ♥ 156

  • Rok temu poznański półmaraton był przystankiem. jutro będę również z Wami lecz w roli kibica- wypatrujcie mnie na dolnej Wildzie w okolicach 13-tego kilometra i oczywiście wszystkim jutro startującym i w Poznaniu i w Łodzi życzę samych życiówek! Niech Wam przyświeca dywizja która utkwiła mi w pamięci na długie lata „Z uśmiechem na starcie i z uśmiechem na mecie.

    #98, @adi_na_wybiegu, 2018.04.14, ♥ 155

  • Biegam powoli bo nie lubię się spieszyć kiedy odpoczywam

    #99, @tucholteam, 2018.04.06, ♥ 153

  • Każdy kto startuje musi tam pobiec! Stolica polskiego maratonu Dębno! Zadanie wykonane wszyscy chyba szczęśliwi ps. Pierwszy i ostatni raz pobiegłem tak wolno bo nogi ubite jak dwa drewniane kołki Albo grubo albo wcale

    #100, @adi_na_wybiegu, 2018.04.08, ♥ 153

  • Dziś chasania po Twardogórskich lasach ciąg dalszy.Cisza spokój i pasja Teraz można świętować przy stole

    #101, @tucholteam, 2018.04.02, ♥ 152

  • Próbujemy nowa ścieżkę

    #102, @adi_na_wybiegu, 2018.04.13, ♥ 151

  • 1:30 w końcu pękło

    #103, @na_biegowym_szlaku, 2018.03.26, ♥ 150

  • Sezon startowy zaczynam w Gdyni. Dla mnie to pierwszy start kontrolny przed. Założenia wykonane w 100. Miało być średnie tętno poniżej 160 i mimo walki z wiatrem było 157

    #104, @luka_ldz, 2018.03.18, ♥ 150

  • Wybieganie zrobione. Gdzie ta moc 11 PKO Półmaraton Rzeszowski- 1:47,09

    #105, @tooomek, 2018.04.08, ♥ 146

  • W taka pogodę nogi niosą same choć zbierałem się po tym treningu pol dnia z podłogi 3km E 3x15min tempo run/ 7min E schłodzenie

    #106, @adi_na_wybiegu, 2018.04.06, ♥ 144

  • Małe Bystrzaki życzą Wesołych Świąt! Teraz odpoczywamy a już w przyszłym tygodniu wracamy do działania i ligi maluchów. Pierwsza kolejka w Cieszynie. Trzymać Kciukasy.

    #107, @gorskim_tempem, 2018.03.30, ♥ 142

  • Dziś 11 km zaliczone, już w niedzielę! Widzimy się Kto z Was startuje.

    #108, @kuba.tri, 2018.04.10, ♥ 142

  • Przestań śnić, wczorajsze błędy dziś nie znaczą nic. zdjęcie, które najlepiej oddaje wczorajsze bieganie. Pierwszy raz nogi odmówiły mi posłuszeństwa. Dobrze, że miałem najlepszy support

    #109, @luka_ldz, 2018.03.26, ♥ 138

  • Od kilku dni dzięki mojej kochanej jestem właścicielem książki „Triathlon Potrójna Pasja autorstwa.pl Staram się wykorzystać każdą wolną chwile, żeby poczytać. Jestem narazie na początku, ale już stwierdzam, że książka jest naprawdę dobra. a tak poza tym obudziłem się dzisiaj z bólem gardła w ruch poszedł już miód i pyłek pszczeli więc mam nadzieję, że to tylko krótka pomyłka, która zaraz zniknie! Nie dam się chorobie

    #110, @pejtero007, 2018.04.17, ♥ 137

  • 3.2.1. Powodzenia startującym i do zobaczenia na trasie

    #111, @na_biegowym_szlaku, 2018.03.25, ♥ 135

  • Impreza: Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, Lądek- Zdrój Data: 22.07.2017 Dystans: 45 km( suma podbiegów 2041 m.) Czas: 4:26:28 Miejsce: 7 Cieszy stały progres. Zdaję sobie sprawę, że na chwilę obecną robię w tyg. za mało kilometrów, aby startować na takim dystansie. Jednak najważniejsze to zachować chłodną głowę i kontynuować obecny plan treningowy. W myśl zasady krok po kroku będę zwiększał obciążenia treningowe. Fot: Magdalena Bogdan

    #112, @radonowo, 2017.08.03, ♥ 135

  • pokazał mi dzisiaj, gdzie moje miejsce

    #113, @tooomek, 2018.03.14, ♥ 134

  • Dziś na sportową emeryturę przeszły moje asicsy swoje ok 2 tys wybiegały ale dziś juz ledwo 10 km w nich zmęczyłem rozleciały się do końca nie da się już z nich nic wycisnąć

    #114, @tucholteam, 2018.03.29, ♥ 134

  • Dziś choć pogoda nie sprzyjała, wiało,padało i śpiąco było przed treningiem Na treningu szybko mnie obudziło a po treningu zasłużona nagroda burger własnej roboty z awokado i innymi pysznościami

    #115, @tucholteam, 2018.03.28, ♥ 133

  • Dziś dłuższe nocne wybieganie w doborowym towarzystwie z.kotwica.1 i Iwoną. Dzięki za wspólny trening

    #116, @tucholteam, 2018.04.07, ♥ 132

  • Lubie boegać w deszczu,chyba już się z nim zaprzyjaźniłem nawet Setki jak nie tysiące km przedreptane w deszczowej pogodzie sprawiają że staje się on nieodłącznym cichym przyjacielem razem z słońcem i wiatrem Powoli się rozpędzam a dziś ulewny deszcz sprzyjał temu. Było szybciej i na luzie co jest dla mnie miłym zaskoczeniem bo ciagle jakieś 8 kg za dużo a końcówka nawet po 4.20 czyli można

    #117, @tucholteam, 2018.03.12, ♥ 132

  • i gdzie niby ta wiosna się pytam grzecznie

    #118, @luka_ldz, 2018.03.28, ♥ 132

  • Marzec był ciężki. dostałam w tyłek od zimy bardziej niż w poprzednich miesiącach, wcześniej zdecydowanie lepiej znosiłam śnieżycę czy śnieg zalegający na chodniku. W marcu już brakowało mi cierpliwości do tych przeszkód. za to zimowe obrazki cieszyły oczy! To były ostatnie podrygi zimy, ale za to jakie konkretne.

    #119, @przygodayvette.pl, 2018.04.06, ♥ 131

  • Jaki poniedziałek taki cały tydzień. oby

    #120, @mariuszka83, 2018.01.29, ♥ 131

  • Gratulujemy biegu i wyniku w Rzymie! wybiera a Ty Post zawiera lokowanie produktu Jakiś czas temu dostałem do testów nowość na rynku- żele energetycznie Przyznam, że podchodziłem do nich z małym dystansem, lecz bardzo chciałem je sprawdzić. Już po paru treningach pozytywnie się zaskoczyłem i wiedziałem, że będzie dobrze Ich smak i konsystencja były przyjemne, nie miałem po nich żadnych problemów żołądkowych, co zdarzało się wcześniej w przypadku innych żeli z kofeiną. Przede wszystkim- dodawały energii Ich ostatecznym sprawdzianem był Maraton w Rzymie- i tym razem też mnie nie zawiodły! Weszły lekko, bez żadnych niemiłych przygód, wspomagając w momentach spadku mocy. Z czystym sercem mogę je polecić Wam! Spróbujcie sami! PS. A smak cytrynowo-limonkowy to po prostu sztos! fot.

    #121, @dashrade, 2018.04.13, ♥ 131

  • Jak najlepiej spędzić wolny piątek Zdecydowanie kręcąc nóżkami

    #122, @luka_ldz, 2018.03.30, ♥ 131

  • UWAGA! Nadchodzi! Pytanie tylko co takiego! wiosna czy forma

    #123, @marcinkesy85, 2018.03.30, ♥ 129

  • Wtorkowe turlania zaliczone

    #124, @luka_ldz, 2018.03.27, ♥ 128

  • 38. Berliner Halbmarathon zakończył się rekordem życiowym- 1:41:37! Wielu z was wiedziało, że celem będzie atak na 1:40(4:44.4min/km). Szczerze mówiąc jestem bardzo zadowolony z wykonanej pracy! Gdyż tempo średnie było niższe o 2 sekundy niż zakładane!(4:42min/km) Niestety szerokie zakręty i liczne wyprzedzania spowodowały wzrost dystansu o 500m! kolejnym razem będzie trzeba bardziej się pochylić nad taktyką open: 2837/36001 Fot.

    #125, @mr.thialfi, 2018.04.09, ♥ 126

  • 8 Półmaraton Pabianicki czytaj krew, pot i łzy(dosłownie). Nie pykło. Czas 1:41:25

    #126, @luka_ldz, 2018.04.08, ♥ 126

  • Luźne czternaście

    #127, @luka_ldz, 2018.03.21, ♥ 126

  • W nie mogłem robić nic innego niż bieganie

    #128, @luka_ldz, 2018.03.20, ♥ 126

  • Taka forma, że mnie doganiała dziewczyna z plecakiem 11. PKO Półmaraton Rzeszowski

    #129, @tooomek, 2018.04.10, ♥ 125

  • Tacy koledzy, tacy pomocni, a jak sie przewrocilem to nikt zegarka nie zapauzowal

    #130, @mate.moscicki, 2018.04.16, ♥ 120

  • 11. PKO Półmaraton Rzeszowski

    #131, @tooomek, 2018.04.11, ♥ 118

  • Przyszła kolej na Toskanię

    #132, @tooomek, 2018.03.23, ♥ 117

  • test bieżni

    #133, @tooomek, 2018.04.01, ♥ 114

  • To będzie dobry weekend. Rano 10x200 m podbiegu. Później wizyta w na masażu, a jutro wycieczka na stadion na 10x1000m.

    #134, @bartektrenuje, 2018.04.07, ♥ 114

  • 3 km easy 20x1min na 80 1min przerwa 2 km easy

    #135, @zbzikowany_biega, 2018.03.31, ♥ 114

  • Impreza:Górski Zimowy Maraton Ślężański Data: 13.01.2018 Dystans: 24 km( 630 metrów suma podbiegów) Miejsce: 9 Czas: 1:52:48 Fot.Damian Jagielski Początek sezonu

    #136, @radonowo, 2018.01.17, ♥ 113

  • Pobiegane i posłuchanie Kolejna płyta klasa sama w sobie

    #137, @zbzikowany_biega, 2018.03.29, ♥ 111

  • Dzisiaj zakończyliśmy pracę nad siatką z łańcuchów, która pojawi się na części trasy, która będzie biegła w lesie. Pogoda coraz ładniejsza więc będziemy dodawać coraz więcej zdjęć z przeszkodami. Pozostały tylko dwa miesiące do biegu. Na stronie www.novastrefa.pl wciąż możecie nabywać bilety w promocyjnych cenach.

    #138, @novamadrace, 2018.03.22, ♥ 111

  • Pojedzone przez cały dzień to i trzeba było wybiegać Ostatnie dłuższe bieganko przed maratonem w Manchesterze za tydzień E 2 12 km tempo maratońskie 3 trucht 4x200 max na 3 trucht E 2

    #139, @zbzikowany_biega, 2018.04.01, ♥ 110

  • Miała być wiosna a tu biały piątek

    #140, @luka_ldz, 2018.03.23, ♥ 110

  • Impreza: Bieg 7 dolin, Krynica Zdrój Data: 09.09.2017 Dystans: 34 km( suma podbiegów 1720 metrów). Miejsce: 9 Czas: 3:15:45 Największa impreza biegowa w jakiej dotychczas wziąłem udział. Mocna obsada i można było się sprawdzić na tle najlepszych. Przede mną jeszcze Łemko w połowie października, będzie to ostatni start w tym roku. W głowie powoli kiełkują plany na przyszły sezon.

    #141, @radonowo, 2017.09.18, ♥ 108

  • w weekend udało się pobiegać trochę więcej, dziś powrót do codzienności, więc tylko krótki, regeneracyjny maraton. na więcej nie pozwala mi czas(a właściwie jego brak) i temperatura, która już o 9ej przekracza 20 stopni. dla mnie to zdecydowanie za dużo, szybko się przegrzewam, i muszę przechodzić w marsz. wróciłem do domu z twarzą białą od wyschniętych strużek soli, koszulka i spodenki też sztywne od zaschniętej soli. pierwszy raz od dłuższego czasu nie spotkałem ani jednego łosia w lesie, pewnie siedzą na bagnach i się chłodzą. one nie są takie głupiutkie jak nazwa wskazuje. jutro chyba wyciągnę rower na spacer bo pogoda bardziej rowerowa niż biegowa. a jak Wy znosicie te 24 stopnie na początku kwietnia Biegacie przy tej temperaturze

    #142, @adamrunningmachine, 2018.04.09, ♥ 107

  • 4 km easy 10x100m przebiezki 4 km easy

    #143, @zbzikowany_biega, 2018.03.29, ♥ 106

  • Na początku jeszcze byl uśmiech i wszystko szlo zgodnie z planem.po 14 km mnie odcielo. Przegralem z pogoda, glowa i forma, ale nie przegralem ze soba, bo bieg ukonczylem

    #144, @mate.moscicki, 2018.04.15, ♥ 106

  • Kto mnie jeszcze nie odwiedził na FB niech wbija i zostawi po sobie ślad A już na dniach właśnie na FB konkurs, w którym będzie do zgarnięcia. No właśnie dowiecie się w swoim czasie a uwierzcie, ze jest na co czekać LINK W BIO

    #145, @adi_na_wybiegu, 2018.04.12, ♥ 106

  • Nigdy nie myślałem, że uda mi się przebiec maraton. Dziś się to udało.pl ukończony!

    #146, @mar_cin084, 2017.10.01, ♥ 105

  • Odwołujemy zimę

    #147, @mariuszka83, 2018.03.21, ♥ 104

  • Czytamy biegamy, później znów czytamy i biegamy wdrażając w treningi różne rozmaitości ucząc się od lepszych Takie życie biegacza amatora

    #148, @tucholteam, 2018.03.26, ♥ 104

  • Pobiegane luźno i spokojnie

    #149, @zbzikowany_biega, 2018.04.04, ♥ 103

  • Pakiet jest i 10 dni do Manchester maraton Już myślałem ze nie przyjdzie będę miał spokój i nie będę musiał biec a tu przyjdzie mi się trochę pomęczyć

    #150, @zbzikowany_biega, 2018.03.29, ♥ 103

  • Wiosna!

    #151, @no_excuses_team, 2018.04.05, ♥ 103

  • 14 Recordowa Maniacka Dziesiatka: Kamil Malinowski(101), wynik: 00:45:56 Był ogień! Dziękuję wszystkim którzy trzymali kciuki!(Mało brakowało a by mnie wyprzedziła)

    #152, @mr.thialfi, 2018.03.11, ♥ 102

  • Impreza: Bieg śladami Henryka Flamego Bartka Data: 07.04.2018 Dystans: ok.9 km( suma podbiegów 540 metrów) Czas: 45:11 Miejsce:8 Jednym z celów na ten rok był udział w biegu alpejskim, który charakteryzuje się tym,że jest głównie pod górę:). Dystans krótki, więc bez kalkulowania od początku trzeba było pobiec mocno. Cieszy czas, dyspozycja coraz wyższa

    #153, @radonowo, 2018.04.10, ♥ 101

  • Godzina 01:30, wychodzisz potruchtać, cisza, spokój, żadnej żywej jak i nieżywej duszy w okolicy, a tu nagle śnieg zaczyna napierać. Miła niespodzianka:)

    #154, @sambo_run, 2018.02.12, ♥ 98

  • Nie lubię zwalać winy na czynniki zewnętrzne, dlatego napiszę o czynniku wewnętrznym Jeszcze nigdy podczas biegu nie miałem tak dużych problemów żołądkowych, jak dzisiaj. Od 12km była tylko walka o dotarcie do mety. Sama trasa przepiękna, tak samo jak Toskania. Wracam za rok Chianti Trail Ultra- 38,12km- 4:34,59- suma przewyższeń 2086m

    #155, @tooomek, 2018.03.24, ♥ 97

  • Pobiegane. 22km. Lekki mróz, słońce i.gdyby nie ten wiatr, ale gdybym czekał na idealne warunki to bym Wam tu wstawiał co najwyżej foty z Maca

    #156, @na_biegowym_szlaku, 2018.03.18, ♥ 97

  • Są dni o których chciałoby się jak najszybciej zapomnieć.

    #157, @luka_ldz, 2018.03.25, ♥ 97

  • Debiut(Wielka Prehyba 43,3 km). Za rok trzeba będzie powrócić do miejsca, gdzie wszystko się zaczęło. Fot. Iwona Mastema

    #158, @radonowo, 2017.05.03, ♥ 96

  • 10 km i podbiegi

    #159, @jedrzej__w, 2018.02.21, ♥ 94

  • Expo na zwiedzone, pakiet odebrany

    #160, @mate.moscicki, 2018.04.13, ♥ 94

  • Spokojna dyszka treningczynimistrza

    #161, @zbzikowany_biega, 2018.04.02, ♥ 93

  • Bieg coraz bliżej więc coraz mocniej zachęcamy Was do zakupu biletów na Nasz bieg w obniżonych cenach. Bilety dostępne są na www.novastrefa.pl.

    #162, @novamadrace, 2018.03.21, ♥ 93

  • Gdybyście zastanawiali się w jaki sposób komunikujemy się z nowymi uczestnikami to podsyłam Wam koperty w których przesyłamy listy z biletami. Ze względu iż posiadamy sklep internetowy w bardzo łatwy sposób można kupić bilety, które bez problemu można przekazać innej osobie w razie gdybyście sami osobiście nie mogli się pojawić na biegu. Sprawdźcie sklep na www.novastrefa.pl.

    #163, @novamadrace, 2018.03.23, ♥ 92

  • Wiosny za oknem co prawda nie ma, ale na pocieszenie podsyłamy Wam kod rabatowy na- 15 zł, do każdego zamówienia. Wejdź na stronę www.novastrefa.pl, wrzuć bilet do koszyka i w ostatnim kroku dodaj kod: GDZIETAWIOSNA! U nas na biegu zdecydowanie będzie wiosennie.

    #164, @novamadrace, 2018.03.21, ♥ 92

  • Gotowy na jutro

    #165, @zbzikowany_biega, 2018.04.07, ♥ 90

  • Wypad do Łodzi

    #166, @na_biegowym_szlaku, 2018.04.15, ♥ 90

  • Niedzielny rozruch

    #167, @luka_ldz, 2018.04.15, ♥ 89

  • Budujemy dla Was kolejna ściankę do pokonania- tym razem cała z łańcuchów. Jak się podoba Bilety na bieg dostępne w super marcowych cenach na www.novastrefa.pl.

    #168, @novamadrace, 2018.03.15, ♥ 88

  • Jeszcze takie małe wspomnienia z ostatniego biegu w Brennej Marta Erwin

    #169, @radonowo, 2018.04.13, ♥ 88

  • Nocny biegacz zobaczył słońce:P 15km w terenie zaliczone, ale potwornie mi się dziś nie chciało i przez praktycznie cały dystans marzyłem tylko o końcu. Chyba coś mnie bierze.

    #170, @sambo_run, 2018.02.24, ♥ 87

  • 10 bieg Czestochowski 239 miejsce na 1176 może i życiówki nie ma ale mega zadowolony podbieg pod Jasną Górę dał w kość.

    #171, @mariuszka83, 2018.04.07, ♥ 86

  • Ja juz gotowy na i nie moge sie doczekac

    #172, @mate.moscicki, 2018.04.14, ♥ 86

  • selfiaczek

    #173, @tooomek, 2018.04.01, ♥ 85

  • 1:26:55- życióweczka zrobiona, plan wykonany będzie lepiej

    #174, @jedrzej__w, 2018.03.25, ♥ 85

  • 2018 plan wykonany wracamy za dwa lata

    #175, @januszpyszko, 2018.02.25, ♥ 84

  • nie biegam po to żeby biegać szybciej, biegam żeby móc biec dalej. bieganie nie jest dla mnie celem, jest środkiem, moje nogi są dla mnie środkiem lokomocji, pozwalają mi eksplorować moją Puszczę. znam ją dość dobrze ale jest jeszcze kilka miejsc w których nie byłem. biegając odpoczywam, dotleniam się, obserwuję zmieniającą się przyrodę, Puszcza wygląda codziennie inaczej, szczególnie teraz. dziś przed pracą krótkie wybieganie, maraton. na szczęście moje prośby zostały wysłuchane, wróciła wiosna i da się biegać w ciągu dnia:) jak zawsze, zapraszam do Puszczy!

    #176, @adamrunningmachine, 2018.04.11, ♥ 83

  • Ostatnie 3 tygodnie z seri parkrun 5km w tym 3 starty pierwszy 19:16 drugi 19:35 i wczorajszy najszybszy zakończony czasem 18:30 jest dobrze będzie lepiej:)

    #177, @mariowiela, 2018.01.28, ♥ 83

  • Powietrze dzisiaj było straszne, ale nic mi nie przeszkodzi w wieczornym truchtaniu.

    #178, @sambo_run, 2018.01.27, ♥ 83

  • Po słabym lutym przyszedł ciężko przepracowany na treningach marzec

    #179, @zbzikowany_biega, 2018.03.31, ♥ 83

  • Oficjalnie sezon jesienno- zimowy zakończony.

    #180, @_jaguaar, 2018.03.29, ♥ 83

  • Delikatna piątka z rana na parkrunie polatana. Teraz koszyk już poproszę do święcenia go zaniosę. Gdy poganiam sobie z rana moja buzia roześmiana. Wesołych świąt Moi Drodzy.

    #181, @marcinpacholski, 2018.04.01, ♥ 83

  • Ciężko przepracowałem ostatnie miesiące i już za tydzień zweryfikuje to na w Bytomiu na 2 dystansach jednego dnia

    #182, @andrewochajo_ocr_runner, 2018.03.17, ♥ 81

  • Impreza: w Rytrze Data: 17.06 Dystans: 30 km( suma podbiegów 1124 m.) Czas: 2:36:55 Miejsce: 4 Nie planowałam żadnego startu przed Lądkiem. Uznałem,że skoro stawiam pierwsze kroki w biegach górskich niezbędne jest zdobywanie doświadczenia. Mądrzejszy o debiut w Szczawnicy pobiegłem bez kalkulowania od początku trzymając się blisko czołówki co przyniosło bardzo fajny rezultat

    #183, @radonowo, 2017.06.20, ♥ 81

  • Dziewczyny patrzcie co dla Was szykujemy! Dzięki współpracy z w Waszych paczkach znajdzie się jedna z fantastycznych masek w płacie. Zadowolone Już niebawem pokażemy w pełnej okazałości zawartość paczek, a Wy do tego czasu wpadajcie na www.novastrefa.pl i kupujcie bilety na bieg.

    #184, @novamadrace, 2018.03.18, ♥ 80

  • Przygotowania do  3 x jaworzyna krynicka, 3 godziny marszobiegu po stoku narciarskim, 16 km, 1500-

    #185, @ernesto_runs, 2018.03.16, ♥ 80

  • Zimowy Janosik 48 km. Poznajcie Stefana:p. Sie leci grubasy:)

    #186, @czibi21, 2018.02.22, ♥ 79

  • Bardzo udany debiut w Manchesterze 3:40:43 atak był na 3:45 dzięki trenerowi poszło dużo lepiej od 30 km zacząłem przyspieszać i ostatnie 7 km ogień

    #187, @zbzikowany_biega, 2018.04.08, ♥ 78

  • Już niedługo widzimy się na. Kto będzie Ściskajcie kciuki! Przystępuje do biegu mega spietrany, bo forma odeszła razem z zimą  

    #188, @ernesto_runs, 2018.04.06, ♥ 78

  • To było 38 cholernie dobrych kilometrów Z dużą ilością podbiegów i zbiegów Nogi palą cholernie BBNL

    #189, @kriss_81, 2018.03.25, ♥ 78

  • Robimy miejsce na świąteczne wypieki kochanej żoneczki

    #190, @mariuszka83, 2018.03.30, ♥ 77

  • Pomarańczowy góral

    #191, @modi_bjakbiegacz, 2018.01.19, ♥ 76

  • Po wtorkowej zabawie biegowej z Decathlon Toruń, która odbyła się na wiadukcie widocznym za moimi plecami, nadal czuję solidne zmęczenie w nogach. Ale mimo to postanowiłem ponownie odwiedzić wspomniane miejsce i tym sposobem delikatna czternasteczka wpadła do kolekcji:)

    #192, @sambo_run, 2018.02.15, ♥ 75

  • Wielkanoc za pasem, zima za nami, więc ostatnie foty z zimy dzisiaj i już zimo w tym roku nie wracaj! Radosnych Świąt i długich wybiegań!

    #193, @ernesto_runs, 2018.03.30, ♥ 74

  • Planowane wybieganie, a przy okazji sprawdzenie nowych butów na dłuższym dystansie.

    #194, @mar_cin084, 2017.08.28, ♥ 73

  • Nocne zwiedzanie lasu z odrobiną śniegu pod nogami i świecącymi gwiazdami nad głową.

    #195, @sambo_run, 2018.02.05, ♥ 73

  • Siła biegowa zrobiona, pączki spalone- można dalej jeść;P

    #196, @sambo_run, 2018.02.08, ♥ 72

  • Jeśli szukacie mocy przed Poznań Półmaraton zapraszamy na stoiska na którym znajdziecie nasze żele

    #197, @high5polska, 2018.04.13, ♥ 72

  • czy używacie budzika mi zdarza się go czasami nastawić, tak na wszelki wypadek, ale praktycznie zawszę budzę się bez niego. nie lubię jak coś mi przeszkadza w spaniu. dziś obudziłem się o 2:30 i pomyślałem że pobiegnę na Debły(to takie malownicze miejsce w głębi Puszczy), obejrzeć wschód słońca. 25 km później byłem na miejscu. i napiszę tylko: warto było wstać bladym świtem. odeśpię w ciągu dnia:) jeśli ktoś chciałby dołączyć kiedyś na poranne truchtanie po wiosennej, zielonej Puszczy to zapraszam!

    #198, @adamrunningmachine, 2018.04.12, ♥ 71

  • Leniwa dwudziestka, a w tym 13km z Decathlon Toruń na biegowych wtorkach. Jak zwykle we wtorek wyszedł fajny trening, choć na starcie byłem około kilometr do tyłu i musiałem gonić grupę:)

    #199, @sambo_run, 2018.02.21, ♥ 71

  • Ostatnie kilometry przed maratonem w Manchesterze w niedziele

    #200, @zbzikowany_biega, 2018.04.06, ♥ 70

  • Biegam. Rozumiem. Pomagam. Fot.

    #201, @mate.moscicki, 2018.04.13, ♥ 70

  • Rok temu podczas udalo sie wybiegac polmaraton w 1:47:08. W najblizsza niedziele, liczę na czas przynajmniej 10 min lepszy

    #202, @mate.moscicki, 2018.04.11, ♥ 70

  • Siła biegowa z Decathlon Toruń. Nogi płaczą, ale mam nadzieję, że nie na darmo:)

    #203, @sambo_run, 2018.01.30, ♥ 69

  • Czasem coś przytłacza, lub brakuje sił. A potem wychodzisz pobiegać i nagle wszystko to zdaje się być łatwiejsze i nawet mieć mniejsze znaczenie.

    #204, @sambo_run, 2018.01.29, ♥ 69

  • widok z Kopca Piłsudskiego w kierunku Tatr, widoczność średnia, ale trudno, będziemy porównywać proces wegetacji w Lasku Wolskim:-)

    #205, @ernesto_runs, 2018.04.03, ♥ 69

  • Mały reset po ciężkim dniu.

    #206, @_jaguaar, 2018.03.21, ♥ 68

  • Do sezonu na świeże maliny musimy niestety jeszcze chwile zaczekać, ale na szczęście jakieś zapasy mrożonych się uchowały.

    #207, @novamadrace, 2018.03.07, ♥ 67

  • Jeszcze z ferii: Znacie te piosenkę: Wyjechali na wakacje wszyscy nasi podopieczni https:/www.youtube.com/watch v=I8NcELiIMHg  Pewnie tak. Więc dzisiaj ułożyłem moją wersję: Pojechały z instruktorem, Olga, Hania i Marysia; Wtedy tata cztery razy, na Jaworzynę wciorał się:-)

    #208, @ernesto_runs, 2018.03.30, ♥ 67

  • Niebawem mija rok od kiedy stałem się częścią społeczności PRO366. Dane mi było poznać wielu biegaczy z niepowtarzalną historią. Jedną z tych osób, którą chciałbym wam dziś przedstawić jest! Niesamowity człowiek, którego ciężka praca i zaangażowanie jest inspiracją i motywacją dla wielu z nas, a zarazem trener, który dokłada wszelkich starań aby nasza forma biegowa stała na najwyższym poziomie, a każda poprawa czasu pokazywała, że w pasji nie ma żadnych granic! Marcinie, życzę Ci przekroczenia wszelkich limitów i osiągnięcia założonych celów! „YOU ARE YOUR OWN LIMIT!

    #209, @mr.thialfi, 2018.04.05, ♥ 66

  • Dyszka na dobranoc po ciężkim dniu.

    #210, @_jaguaar, 2018.04.10, ♥ 66

  • Nadleśnik wiosna 2018 to już historia. 90km w poziome i ok. 4500 w pionie. Pogoda wymarzona, trasa przefajna, organizatorzy Michał z Anią i ekipą jak zawsze z klubu thebeściaków, więc trzeba było tylko wstać, zebrać kuper i ruszyć. A jak się już ruszy, to szkoda wymiękać prawda No to doczołgałem się 2 minuty przed limitem czasowym, czyli 16h bez dwóch minut. Ostatnie miejsce chwały nie przynosi, ale fajnie, że udało się skończyć, przełamać kilka razy, bez spiny, ale i bez odciętego prądu. Teraz spokojne treningi aż do następnego ultra:-) W tym roku będzie mniej maratonów, ale dłuższe, w granicach 100 plus minus.

    #211, @ernesto_runs, 2018.04.13, ♥ 66

  • szczegóły w piątek

    #212, @tooomek, 2018.03.21, ♥ 65

  • W oczekiwaniu na jutro.pl Mój pierwszy maraton,ale biorę go sobie na spokojnie.

    #213, @mar_cin084, 2017.09.30, ♥ 64

  • Oj nie chciało się nie chciało ale poderwałem ciało. Jak na filmie żywej duszy lubię biegać w takiej głuszy. Jest pod górkę są zadyszki ale wpadły dziś 2 dyszki. Teraz obiad i kąpanie potem czas leniuchowanie. m400

    #214, @marcinpacholski, 2018.04.02, ♥ 64

  • Mina mówi sama za siebie:D Stęszewski Bieg Przełajowy, ostatnie metry przed metą.

    #215, @blogobieganiu, 2018.03.18, ♥ 63

  • Parkrun z rana jak śmietana moja łydka rozbiegana. Rozbiegane też podudzie dookoła fajni ludzie. Rozbiegane także dłonie moje serce całe płonie. Rozbiegany też pośladek pora teraz zjeść obiadek.

    #216, @marcinpacholski, 2018.03.24, ♥ 63

  • Krótka relacja z XRUN- Pani Mogiła. Było ciężko, ale niezwykle pięknie! Gorąco polecam! Dodatkowo radość sprawia 3 miejsce naszej drużyny. Jest dobrze, a nie powiedzieliśmy jeszcze ostatniego słowa:-) Foto: oraz. Piękne te fotki robicie:-) PS. nie szukacie może podopiecznego;-)

    #217, @zucha.biega, 2018.03.28, ♥ 62

  • Świetna informacja dla tych, którzy zamierzają przyjechać na Nasz ekstremalny bieg ze swoimi pociechami- bilety w wersji KIDS. Przygotowaliśmy dla nich tor o długości 1 km z 15 przeszkodami. Bilety dostępne są na www.novastrefa.pl.

    #218, @novamadrace, 2018.03.21, ♥ 62

  • Wieczorny truchcik.

    #219, @_jaguaar, 2018.04.07, ♥ 61

  • Na co dzień biegam raczej krótkie dystanse, ale niedziela= dłuższe wybieganie. dziś zrobiłem sobie mały challenge, pracuję popołudniu więc musiałem nastawić budzik na 2:30, przed śniadaniem wszedłem na wagę i postanowiłem dziś przebiec tyle km ile kg ważę. przed wschodem słońca byłem na plaży w Nieporęcie, potem pobiegłem wałem na północ, po drodze lasy koło Wieliszewa i Chotomowa, o 9ej śniadanie w McD w NDM, fotka twierdzy w Modlinie i powrót przez Puszczę do domu. temperatura dziś mocno dała mi w kość, musiałem sporo maszerować żeby nie zasłabnąć w tym słońcu, jutro ma być 24(sic!). wiosno wracaj! Chyba zasłużyłem na krótką drzemkę, dobranoc. trail

    #220, @adamrunningmachine, 2018.04.08, ♥ 60

  • Wróciła

    #221, @januszpyszko, 2018.02.04, ♥ 60

  • super inicjatywa, bieg super, pogoda super, tylko górka w lasku marcelinskim niesuper

    #222, @mate.moscicki, 2018.04.08, ♥ 59

  • Jak można lubić ganianie w trupa!

    #223, @na_biegowym_szlaku, 2018.03.15, ♥ 59

  • edziela

    #224, @mariuszka83, 2018.02.11, ♥ 58

  • Dobre kilometry z dziećmi nad Wartą Biegiem i rowerem

    #225, @kriss_81, 2018.04.14, ♥ 56

  • Na koniec dnia truchcikiem.

    #226, @_jaguaar, 2018.04.14, ♥ 52

  • Monte Kazura impreza która odbyła się dzisiaj na warszawskim Ursynowie.

    #227, @liverafit, 2018.04.10, ♥ 52

  • Ciupneliśmy z chłopakami połówkę przed obiadem. Oczywiście wygrał Slawcio:D

    #228, @januszpyszko, 2018.04.08, ♥ 51

  • Dzisiaj nieco inny wymiar przyjemności. Nie samym bieganiem żyje człowiek

    #229, @sambo_run, 2018.01.26, ♥ 51

  • Nogi odpoczęły po maratonie w Manchesterze to trzeba było iść w końcu coś pobiegać Od przyszłego tygodnia zaczynam z mocniejszymi treningami do PZU półmaraton Białystok

    #230, @zbzikowany_biega, 2018.04.13, ♥ 51

  • Jak jednym zdaniem opisać bieg. Podbiegi i jeszcze raz podbiegi 38/124 jest lepiej niz zakładałem

    #231, @mariuszka83, 2018.04.15, ♥ 50

  • Dzisiaj gościnnie w stolicy. Do południa skakanie po drabinach, a wieczorem 7km na bieżni i kwadrans rowerka.

    #232, @bkowalski72, 2018.03.19, ♥ 50

  • Sekundy zabrakły Jackowi do złamania magicznej bariery 37 minut na 10km podczas XVI Bieg Europejski.

    #233, @no_excuses_team, 2018.04.10, ♥ 49

  • Do pierwszego startu w sezonie pozostały 2 tygodnie. Dzisiaj podbiegi- trening, którego bardzo nie lubię. Ile można biegać w tę i spowrotem.

    #234, @bkowalski72, 2018.03.23, ♥ 47

  • Wieczorne truchtanie po Warszawie. Spokojny, rekreacyny bieg.

    #235, @bkowalski72, 2018.03.21, ♥ 47

  • Bez planów i założeń Start jutro 10:00

    #236, @januszpyszko, 2018.04.07, ♥ 46

  • Święta świętami a za tydzień start w. Spokojne 13 km zrobione i można wracać do świętowania. Wesołych świąt.

    #237, @bkowalski72, 2018.04.01, ♥ 44

  • Cos drgneło, pierwszy od dłuższego czasu trening z którego wrócilem zadowolony. 4 km spokojnie tempo 4:30, interwal 3 x 3:45-3:50 i spokojny powrot do domu. Jeszcze tylko siłe w nogi wbic i bedzie dobrze

    #238, @czibi21, 2018.03.24, ♥ 42

  • Ernest w roli gwiazdy medialnej:-) zapraszamy do lektury. Oprócz biegania, trzeba czasem popracować

    #239, @ernesto_runs, 2018.03.23, ♥ 41

  • Przedostatni trening przed. 3 x 1600m P. Jest moc

    #240, @bkowalski72, 2018.04.03, ♥ 39

  • Życiówka 2:09:06 cieszy, ale niedosyt jest. Cóż, pobiegłem na tyle, na ile dziś byłem w stanie.

    #241, @bkowalski72, 2018.04.08, ♥ 38

  • Dzisiaj trening interwałowy. 2x800m 3x600m 3x400m. Udany trning na koniec dnia.

    #242, @bkowalski72, 2018.03.14, ♥ 38

  • Pakiet na jutrzejszy odebrany. Jutro okaże się czy ostatnie kilka miesięcy przepracowałem jak należało. Z kim się widzę na starcie

    #243, @bkowalski72, 2018.04.07, ♥ 37

  • Dziś w planie 15 km w tempie startowym na za dwa tygodnie. Planowane tempo 5:35, rzeczywiste 5:27. Wygląda na to, że uda mi się pobiec poniżej 2h. Jestem dobrej myśli.

    #244, @bkowalski72, 2018.03.25, ♥ 37

  • Mega bieg Mega miejsce Mega ludzie Warto marzyć i biegać bez blogerskiej ściemy

    #245, @longroad28, 2018.04.08, ♥ 36

  • Po 4,5 tyg. pauzy kontuzja chyba zażegnana

    #246, @qczik, 2017.06.01, ♥ 36

  • Idzie nowe

    #247, @longroad28, 2018.04.12, ♥ 34

  • V BIEG AZOTOWY- po miesiącu przerwy decyzja o starcie niezbyt trafiona. mega meczarnia a do tego ten żar z nieba ☉

    #248, @qczik, 2017.06.04, ♥ 32

  • Jest Moc Dziękuję

    #249, @longroad28, 2018.04.11, ♥ 25

  • Luźne 12 km z szybką końcówką.

    #250, @bkowalski72, 2018.04.15, ♥ 21

Ilość postów z hashtagami na Instagramie

Hashtag Ilość postów na Instagram
biegaczki 4153
biegaczamator 1895
biegacz
biegaczka
biegacze
biegaczgorski
biegaczteżczłowiek
biegaczy
biegaczpolski
biegaczinaczej
biegaczzakierownica
biegacztezczlowiek
biegaczpogodzinach
biegacztata
biegaczaka
biegaczodpoczywa
biegaczwpodróży

Zobacz także popularne hashtagi według słów kluczowych