Hashtagi fitness Instagram

Wszystkie hashtagi są uporządkowane w grupy po 30 sztuk w kolejności od najbardziej do najmniej popularnych.

Dlaczego wszystkie hashtagi są uporządkowane po 30 sztuk?
  • Zgodnie z zasadami serwisu Instagram, 30 sztuk to jest maksymalna liczba hashtagów, które możesz dodać naraz w opisie do swojego posta lub w komentarzu do niego.
Jak użyć 30 hashtagów w jednym poście?
  • Pierwsza opcja: skopiuj 30 hashtagów, wklej w opisie posta, zapisz.
  • Druga opcja: zapisz publikację bez hashtagów, skopiuj 30 hashtagów i wklej jako komentarz pod swoim postem.
Kiedy publikować hashtagi i czy można zawsze używać tych samych hashtagów? - Ważne!
  • Hashtagi należy dodawać w chwili opublikowania posta na Instagramie lub bezpośrednio po opublikowaniu, ponieważ kolejność ich wyświetlania w sekcji "najnowsze" jest chronologiczna. Innymi słowy, im wcześniej dodasz hashtagi od momentu opublikowania posta, tym więcej osób zobaczy Twój post w feedzie według wybranych hashtagów.
  • Nie warto używać tego samego hashtagu w każdym poście. Nawet jeśli stale publikujesz na ten sam temat, zawsze możesz wybrać różne hashtagi, ponieważ na zdjęciu znajdują się różne elementy. Na przykład, jeśli wszystkie Twoje zdjęcia - to zdjęcia natury, hashtagi mogą być nie tylko na temat "natura", ale również "świt", "słońce", "kwiat", "niebo", "wiosna", i tak dalej.
  • Aby uzyskać więcej polubień, użyj bardziej ogólnych hashtagów. Na przykład "kawiarnia", a nie "Starbucks". Ogólne hashtagi są bardziej popularne na Instagramie, mają więcej wyświetleń i więcej polubień.

Zestawy hashtagów

585,974,571
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов
5,907,797
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов
992,452
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов

Objaśnienia

Zobaczyć metodę obliczania popularności i sposobu jej używania. Na Instagramie popularność danego hashtagu jest równa częstotliwości jego użycia. Częstotliwość użycia to jest liczba postów na Instagramie z danym hashtagiem. Z tego wynika, że popularność zestawu hashtagów to jest całkowita liczba postów ze wszystkich hashtagów wchodzących w skład zestawu. Im popularniejszy jest zestaw hashtagów, tym więcej można uzyskać polubień i obserwujących. Jednocześnie, im bardziej popularny jest zestaw hashtagów, tym szybciej trzeba go dodać do opisu posta lub komentarza do niego, ponieważ kolejność ich wyświetlania jest chronologiczna i posty z bardziej popularnymi hashtagami szybko zastępują inne.
Jak interpretować i wykorzystać kody kolorów (czerwony, pomarańczowy, żółty)? Czerwony - Wysoka popularność - Ponad 10,000,000. Pomarańczowy - Średnia popularność - Ponad 1,000,000 i mniej 10,000,000. Żółty - Niska popularność - Mniej niż 1,000,000.
Oceń nasze hashtagi:
Bardzo źle Źle Przeciętnie Dobrze Bardzo dobrze Dziękuję za opinię!
Aktualny rating: 5 punktów na podstawie 5 ocen.

Top postów - popularne hasztagi fitness

  • Hej! Ja w nowym roku dbam o swoją formę i razem z marką.pl przygotowaliśmy dla Was niespodziankę. Marka.pl specjalizująca się w pełni naturalnych produktach fitness stworzyła właśnie zupełnie nową serię o nazwie Vanilla Slim. Produkty pomogą w powrocie do formy oraz w utrzymaniu zdrowego trybu życia. Shake Vanilla Slim ma naturalny, pyszny waniliowy i kremowy smak. Zawiera wysokiej jakości białko, zieloną herbatę, inulinę i guaranę, a do tego ani grama cukru i można nim spokojnie zastąpić posiłek Shake pomaga w utracie wagi oraz zaopatruje organizm w niezbędne białko. W walce z kilogramami na pomoc przyjdzie też herbata Vanilla Slim Tea zawiera m.in. Garcinia Cambogia, liście pokrzywy i zielony Rooibos, a do tego pysznie smakuje Teraz z kodem LORA15 mam dla Was AŻ 15 zniżki na wszystkie produkty na stronie www.fitvia.pl! Skorzystajcie bo to doskonała okazja, aby rozpocząć Nowy Rok w świetnej formie i zadbać o swój organizm i ciało

    #1, @lora_carola_, 2018.01.30, ♥ 7270

  • Cześć! Czy są tu miłośnicy peelingów Właśnie testuje produkt Coco Glow Body Scrub od Poczułam już ten zastrzyk energii płynącej z kawy i energetyzujących moc antyoksydantów z kokosa zawartych w tym odżywczym peelingu, który wygładzi Twoja skórę i pozostawi ja pełna blasku. Kosmetyk stosuj, aby uzyskać efekt głębokiego i długotrwałego oczyszczenia Mam dla Was kod promocyjny-20 na hasło „LORACAROLA20 obejmujący wszystkie zamówienie produkty na stronie www.hello-body.pl! Miłego wieczoru

    #2, @lora_carola_, 2018.02.01, ♥ 7040

  • Dzień Dobry Jakie plany na sobotę

    #3, @lora_carola_, 2018.02.10, ♥ 6934

  • Dzis pietek wiec, wszystkim życzę miłego i udanego weekendu. Ja swój weekend pewnie spędzę jeszcze w domu aczkolwiek dziś juz czuje sie zdecydowanie lepiej aniżeli wczoraj. A na zdjeciu moja perełka z 1976.

    #4, @szalona_fit_wariatka, 2018.01.05, ♥ 2832

  • Lubię rozpoczynac tydzien, goraca kapiela a pozniej filizanka pysznej kawy o smaku bialej czekolady od. Doslownie jestem wtedy w raju.polishgirls

    #5, @szalona_fit_wariatka, 2018.01.08, ♥ 2777

  • Absolutnie legalne rafaello Jako zdrowy zamiennik oryginału sprawdzą się znakomicie Bo słodkości na diecie wcale nie są zakazane Przepis: 1 szklanka ugotowanych płatków jaglanych(kasza ma być gęsta) 1 czubata łyżka mleka w proszku 2-3 łyżki gęstego miodu ksylitol lub stewia(tyle o ile lubicie słodkie, masę można próbować) migdały wiórki kokosowe Do ostudzonych płatków jaglanych dodajemy mleko w proszku, miód i ksylitol. Wszystko blendujemy na gładko. Formujemy małe kulki, wkładając do każdej migdał. Obtaczamy w wiórkach kokosowych. Chowamy do lodówki na parę godzin. Przechowujemy również w lodówce.

    #6, @fit_przepisy_od_baletnicy, 2018.02.05, ♥ 1328

  • Dobra była ta pizza W końcu wybraliśmy się jednak do Pyszna, na pełnoziarnistym spodzie(można tez na zwykłym), z sosem u mnie pomidorowym i wieloma pysznymi dodatkami Pycha serio! Jeśli będziecie w Krakowie koniecznie się tam wybierzcie! Pizza dla każdego, bo sami wybieracie dodatki, jest nawet wegański ser(ale jest nie dobry dla mnie hahaha) Także rocznicowa pizza zjedzona, a raczej ja swoją On swoją Miłej nocki kochani! Buziaki YouTube LifeByKlaudia

    #7, @lifebyklaudia, 2018.02.10, ♥ 1264

  • Nie masz pomysłu na szybkie i zdrowe ciasteczka masz go i dodatkowo serduszkowo na nadchodzące walentynki Kokosanki w wersji fit Przepis: 2 szklanki wiórków kokosowych 1 jajko 3-4 łyżki płynnego miodu, duże Szklanka o pojemności 200 ml Wszystkie składniki wymieszać, uformować ciasteczka. Piec w nagrzanym piekarniku około10 minut, temperatura 160-170 stopni. Zaglądajcie do piekarnika, żeby ciasteczka się nie przepalily.

    #8, @fit_przepisy_od_baletnicy, 2018.02.13, ♥ 1196

  • Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia do zobaczenia w A najbliższy spektakl to Poskromienie złośnicy, niestety już poraz ostatni. Zapraszam do teatru

    #9, @fit_przepisy_od_baletnicy, 2018.01.24, ♥ 1059

  • Ja już po treningu od kilku godzin a ty Dzisiaj najlepsze cardio świata, czyli zumba z w Humor od razu lepszy, uśmiech od ucha do ucha To jest to! Róbcie to co sprawia wam przyjemność, a nie to co musicie Mogłabym pospać do 9.10. ale wstaje co sobotę i lecę poskakać i potańczyć na salce Super atmosfera, świetna zabawa, pot się leje, czy może bo coś lepszego niż zaczęcie dnia tak cudownie Jedyne co mnie smuci to to, ze ja bym chciała na zumbe codziennie, a chodzę raz w tygodniu Ale. za to za każdym razem, gdy na nią idę to cieszę się jakbym wygrała milion No to ten. UŚMIECHNIĘTEGO DNIA MISIAKI! YouTube LifeByKlaudia

    #10, @lifebyklaudia, 2018.02.03, ♥ 1051

  • Już tak oficjalnie, podjęłam współpracę z cateringiem, jest to świetna alternatywa dla zabieganych i dla tych bardziej leniwych, którzy mimo wszystko chcą pozostać w dobrej formie. Przez ostatnie dni testowałam ich posiłki, czy przypadną mi do gustu. I powiem szczerze że jestem miło a nawet bardzo miło zaskoczona! Każdy posiłek był smaczny, a w dodatku pięknie wyglądał co jest dla mnie również ważne. Kiedyś zadowalał mnie sam ryż i gotowany kurczak z warzywami. Dziś nie mogę patrzeć ani na ryż ani na gotowanego kurczaka. Wiec obecnie przygotowywanie posiłków trwało u mnie bardzo długo. Jestem w okresie masowym i czuje że masa będzie szła potwornie i powiem Wam, że nie będzie to masa. Wyczarowałam dla Was hasło: fit wariata przy którym zamawiając telefonicznie catering macie 10 rabatu.

    #11, @szalona_fit_wariatka, 2018.02.14, ♥ 1048

  • To co zaczynamy Motywacja, wiara w siebie, spełnianie marzeń, szeroki uśmiech i dużo milosci! Kto za Koniecznie dajcie znać A tymczasem mam dla was czekoladowe cuda BEZ ODZYWKI PRZEPIS: 1 jajko ok 200g twarogu( u mnie chudy) 3 łyżki mąki(u mnie jaglana) 3/4 startej dużej marchewki dojrzały banan łyżeczka kakao, pdp maślanka(do odpowiedniej konsystencji) Twarog i banana rozdziabajcie Tak to wszytsko mieszamy. Smażymy z obu stron na rozgrzanej i posmarowanej olejem koko patelni:) z pierwszej pod przykryciem! Miłego wieczorku YouTube LifeByKlaudia

    #12, @lifebyklaudia, 2018.02.01, ♥ 1032

  • Dobry wieczór kochani Jak wam mija dzisiejszy dzień Ja byłam zdjąć pazurki i na szczęście moje żyją po żelach Bo wiecie. zdrowe odżywianie to nie tylko odchudzanie, masa czy co tam jeszcze, a przy okazji lepsza cera( o ile nie brakuje jakiś mikroelementów!), zdrowe mocne paznokcie i włosy! Głodówki wam tego nie dadzą, a jedynie co mogą to odebrać wasze piękne włoski a nawet zęby! Tak samo cera, jecie syfy=macie syfy(w większości przypadków) Dbajcie o siebie dziewczyny( i panowie również) bo zdrowie to nie tylko sylwetka, ale trzeba dbać o siebie od środka! Może i nie widać tego co dzieje się w naszych jelitach i w ogóle, ale uwierzcie. jedzcie odpowiednio, starajcie się dostarczać sobie jak najwiecej różnorodnego pożywienia a organizm się odwdzięczy! A może tez zaobserwujecie co dla was jest dobre, przy czym dobrze się czujecie! Pamiętajcie tez o regeneracji Bo to klucz do sukcesu, ale i dobrego myślenia! To jak Może zaczniesz chociaż jeść więcej warzyw A może owocow A może czegokolwiek zdrowego A może zaczniesz się ruszać Lub więcej spać Motywuj się każdym dniem i samą sobą! Uśmiechaj się dużo a smutki odrzuć w kąt(nie ważne czy alfa czy Beta) ważne, ze z daleka Trochę rymy tak na wieczór Uśmiechnij się dla mnie(jeśli doczytalas aż do tego momentu i przy okazji daj znać w komentarzu, ze jesteś, ze chcesz dbać o siebie a nie już to robisz!) Buziaki YouTube LifeByKlaudia

    #13, @lifebyklaudia, 2018.02.07, ♥ 1026

  • Weekendowe śniadania są najlepsze. Mamy więcej czasu na przyrządzenie czegoś niecodziennego i możemy zjeść bez pośpiechu Oczywiście podaję przepis, a będzie jak widać na omlet Tym razem serowy, podany z masłem orzechowym, syropem klonowym i mega pyszną żurawiną od na mniejszej patelni omlet wychodzi grubszy Przepis: 2 jajka 1/3 opakowania twarogu 250 gram. 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia mąką owsiana Jajka wymieszać z twarogiem, dodać proszek i mąkę. Mąki dodajemy tyle, aż ciasto będzie gęste, jak śmietana. Smażymy z obu stron na małym ogniu, na małej ilości oleju kokosowego pod przykryciem.

    #14, @fit_przepisy_od_baletnicy, 2018.01.28, ♥ 905

  • Komu ciasteczka Proste, kruche i orzechowe Pierwszy raz robiłam ciastka z użyciem mąki z orzeszków arachidowych, wyszło pysznie! Od razu poprzedzając pytania, mąka jest dostępna w większych marketach, a nawet widziałam w Biedronce jakoś Przepis: 1,5 szklanki mąki orzechowej u mnie od niepełna szklanka mąki ryżowej 1 jajko spora garść daktyli 3 łyżki syropu klonowego(lubicie bardziej słodkie, dodajecie więcej) 50 gram roztopionego masła 1 łyżeczka proszku do pieczenia Szklanka o pojemności 200ml Jajko, masło, syrop klonowy wymieszać. Dodać mąkę, proszek, pokrojone daktyle i zagnieść ciasto. Schować do zamrażarki na około 20 minut. Po tym czasie uformować ciasteczka, piec 10 minut w temperaturze 170 stopni.

    #15, @fit_przepisy_od_baletnicy, 2018.01.25, ♥ 899

  • Propozycja obiadowa, domowe placki tortilli z podsmażonym mięskiem mielonym, pomidorem, serem feta i dymką Uwielbiam placki tortilli, można je podawać z przeróżnymi dodatkami, możliwości jest mnóstwo. Ale te sklepowe. mam nadzieję, że czytacie etykiety Zazwyczaj na drugim miejscu jest już olej palmowy, a dalej różne E. Domowe placki to tylko dobra mąka i jogurt. W smaku przypominają mi też taki chlebek naan podawany w indyjskich restauracjach. Przepis: Szklanka jogurtu naturalnego 10  ( u mnie grecki z biedronki) trochę więcej niż szklanka mąki orkiszowej i kukurydzianej łącznie(ewentualnie zwykła mąka, wtedy około szklanki) Szczypta soli 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia Szklanka o pojemności 200 ml Wszystkie składniki łączymy w misce za pomocą silikonowej lub drewnianej łopatki, ciasto wychodzi luźne i delikatne. Dzielimy w misce nożem na 4 części. Stolnicę posypujemy mąka i delikatnie wałkujemy placuszki, od razu przekładając każdy na rozgrzaną suchą patelnię. Ciasto jest luźne i delikatne więc można dosypywać mąkę przy wałkowaniu. Smażymy na suchej i rozgrzanej patelni z obu stron po około minuty.

    #16, @fit_przepisy_od_baletnicy, 2018.02.01, ♥ 848

  • Salute Dziś kilka zdań którymi chcę się z Wami podzielić Często się mówi że stoimy pomiędzy tym co trzeba lub tym co wypadałoby Co w takim razie z tym co musimy a tym co chcemy Czy musimy bo chcemy.czy musimy chcieć.a może chcemy musieć Jest to ważne żeby w życiu wiedzieć czego chcemy.czy wiedząc zaczynamy za czymś gonić Wydaje mi się że jeżeli wiemy co sprawia nam przyjemność i zaczynamy do tego dążyć to nie jest to żaden wyścig szczurów a raczej samorealizacja i dążenie do wyznaczonego sobie celu Motywujemy się samoczynnie sprawiając sobie radość. przecież dążymy do tego co sami chcemy. nie ma co narzekać w trakcie tego procesu i wszystkie problemy zamieniać w wyzwania Dokładnie rozpisać sobie cel, plan dzialania, termin realizacji i świadomie prowadzić każdy ten proces Analizując później każdy etap swojej drogi musimy wyciągać pewne wnioski i uczyć się na porażkach lub niepowodzeniach,stawać się silniejszym gdy tak się dzieje, zmieniać koncepcję i modyfikować plan.ale nie poddawać Poddanie oznacza powrót do punkty wyjścia czyli robimy to co musimy, a to nam nie sprawia przyjemności i czujemy się źle.czujemy ogólne znudzenie życiem,brak energii i niechęć do wszystkiego Ja wiem czego chcę i dążenie do tego sprawia mi ogromną radość.mimo wielu mniejszych lub większych wyzwań nie poddaje się

    #17, @donmychodrom, 2018.02.07, ♥ 846

  • Dobry wieczór Pamiętacie o tym aby się dużo uśmiechać pomimo wszystko Aby być szczerym Miłym Pomocnym I przede wszystkim zmotywowanym do działania Jeśli nie. to pora zacząć Dużo osób chciało przepis na DOMOWY POMIDOROWY HUMMUS więc chętnie wam z mamą podamy ugotowana ciecierzyca koncentrat pomidorowy lub przecier suszone pomidory(najlepiej w oleju) przyprawy oliwa Ilość składników dowolna, wszystko zależy od tego jak intensywny smak chcecie uzyskać Ale to jest najlepsza baza. Tanie, łatwe i pyszne! Czy może być lepiej A na zdjęciu(z przed kilku dni) bułeczka orkiszowa, hummus pomidorowy na jednej połowie, a na drugiej kotlet mielony z serem plasterkiem sera i koncentratem fasolka szparagowa(uwielbiam!) To. miłej nocy kochani! YouTube LifeByKlaudia

    #18, @lifebyklaudia, 2018.02.02, ♥ 838

  • Siemanko Ja dzisiaj w trasie i już po spotkaniu z Jak wspominałem jakiś czas temu to cały czas jako rozwijamy się i stawiamy kolejne kroki do przodu Następny przystanek gdzie zaczynamy wprowadzać w życie projekty związane z największymi targami sportowymi w Polsce

    #19, @donmychodrom, 2018.01.24, ♥ 822

  • Dobry wieczór! Jak dzień mija Ja mam humor milion razy lepszy po nieplanowanym treningu ENDORFINKI A tersz przepis na FIT CZEKOLADĘ Co potrzebujemy Olej kokosowy(rozpuścić) kakao naturalne miód mleko roślinne(odrobina) żurawina lifilizowana wiórki kokosowe, jakieś orzechy, daktyle itd tez można! Wszystko w ilościach jakich chcecie, w zależności od tego jaką ilość czekolady chcecie uzyskać A No i do zamrazalki Proste prawda To jak kto dzisiaj zrobi A jaglanka szarlotkowa z marchewka w środku to nic trudnego! płatki Jaglane chia zmielone siemię lniane białko o smaku Apple pie starte pół marchewki cynamon woda,mleko sojowe Dodatki(u mnie): Fit Czekolada, porzeczki, truskawki, trochę banana, jabłka,PB, migdały, płatki migdałów, sos karmelowy wegański i sos od WK Ah. ten insta! Przez niego trzeba więcej jeść Albo to nie przez IG Miłej nocy YouTube LifeByKlaudia

    #20, @lifebyklaudia, 2018.02.04, ♥ 803

  • Kimkolwiek jesteś, życzę Ci dobrego dnia fot.

    #21, @panna_kornelia_anna, 2017.12.23, ♥ 790

  • Dziś zdjęcie trochę słodsze niż zazwyczaj, ale tak mi się podoba, ze misze wstawić Donuty robione przez moją siostrę jej koleżankę i mamcie A to różowe to lukier oxy Froot Przy okazji chciałabym wam przypomnieć o ZDJĘCIACH AL a POLAROID, które możecie zamówić u a z moim kodem na-10: furvpf macie je jeszcze taniej! Chociaż cena i tak jest niska Można zamówić również różne fotokalendarze, magnesy ze zdjęciami No i nowość, czyli RAMKI WALENTYNKOWE w 2 wymiarach oraz kolorach To jak kto się skusi Ja za godzinkę zamawiam kolejną turę tych cudeniek bo uwielbiam mieć ozdobiony pokój zdjęciami. przywołuje tak wiele wspomnień i cudownych chwil Także korzystajcie, kodzik aktywny dla was cały czas, a zawsze to dla was kilka złotych w kieszeni, które możecie wykorzystać np.na. PB lub paste kokosowa Haha Dobrej nocki misie! YouTube LifeByKlaudia

    #22, @lifebyklaudia, 2018.02.05, ♥ 781

  • Siemanko Dziś odwiedziłem Basen Letni Błękitna Fala gdzie wraz z planujemy postawienie kolejnego parku w Opolu Takie miejsce na park to same plusy Chyba każdy w okresie letnim marzy o tym żeby się schłodzić i mieć miejsce do treningu Jestem dobrej myśli zwłaszcza że Opole to miasto które w ostatnich latach zmienia sie na plus Trzymamy kciuki za dalsze etapy wszelkich działań związanych z rozwojem kalisteniki

    #23, @donmychodrom, 2018.01.17, ♥ 766

  • Dziś chciałabym wam przypomnieć przepis na przepyszne, kokosowo-bananowo-karmelowe pancakes bez jajek a na dniach będą na racuszki(bez jajek i odzywki)bananowo-orzechowo-Jaglane(CHECIE PRZEPISIK) Potrzebujecie samych prostych składników i blendera! Składniki: łyżka chia łyżka zmielonego siemienia banan 3 łyżki maki 2 łyżki maki kokosowej lub wiórek kokosowych pół kubka mleka sojowego pdp białko słodzone stewia Chia i siemię zalać(dzień lub kilka godzin wcześniej, albo na szybkości zalać wrzątkiem i poczekać chwileczkę) Wszystko blendujemy lub rozgniatamy widelcem i mieszamy. Do zielonych dodałam młody jeczmien, a do ciemnych kakao, ale oba można pominąć! Smażymy na patelni z obu stron. Z pierwszej pod przykryciem Do tego jogurt FIT MONTE: jogurt kakao miód Kto się skusi

    #24, @lifebyklaudia, 2018.02.06, ♥ 752

  • Najlepszego mordo Szkoda że nie masz

    #25, @donmychodrom, 2018.01.19, ♥ 736

  • Polski balet narodowy pozdrawia z najwyższego budynku świata a wieczorem tańczymy w w spektakl Aida Przepisy obiecuję że będą, mam zapas P.s. szczególne pozdrowienia dla części zespołu, który musiał zostać w Warszawie

    #26, @fit_przepisy_od_baletnicy, 2018.02.15, ♥ 716

  • Moje nowe odkrycie, soki od Są absolutnie przepyszne, skład i połączenia smakowe zachwycają! Soki są sycące i dodające energii, u mnie świetnie się sprawdzają jako zamiennik jednego z posiłków. Zwłaszcza kiedy nie ma czasu na jedzenie. Dla chętnych na hasło fitbaletnica otrzymacie rabat

    #27, @fit_przepisy_od_baletnicy, 2018.02.07, ♥ 654

  • Wieczorem ostatni spektakl Poskromienia złośnicy w Jesteście ciekawi jak wygląda życie tancerki baletu z za kulis Zapraszam Was na bloga mojej koleżanki z pracy, Anetki

    #28, @fit_przepisy_od_baletnicy, 2018.02.04, ♥ 647

  • Tak troszkę walentynkowe kolory i te serduszka z jabłek. ah Mam nadzieje, ze zdjęcie cieszy oko a przy okazji spróbujecie zrobić podobne Jak tak to oznaczcie mnie! Chce zobaczyć co stworzycie Ale zanim podam przepis muszę wam polecić super! Dziś tak się zmotywowałaś, miałam tyle energii, ze nie mogłam jej nie wykorzystać więc wpadłam na Trening do Alinki! Robiła go na live więc halo! Darmowe zajęcia w grupie A ja polecam z własnej woli, jeszcze nic o tym nie wie PPRZEPIS NA BEZGLUTENOWE WEGAŃSKIE RACUSZKI BANANOWO-ORZECHOWE! łyżka chia łyżka zmielonego siemienia dojrzały spory banan pół jabłka(lub więcej) 3 łyżki mąki jaglanej 2 łyżki mąki orzechowej(pycha!) mleko roślinne(lub maślanka wtedy nie wegansko, ja tak tym razem zrobiłam) pdp Chia i siemię wcześniej zalane wodą, ma być napęczniałe. Banana rozgniatamy. Dodajemy suche skladniki, chia i siemię, pokrojone jabłko,mleko lub maślankę do odpowiedniej konsystencji. Mieszamy i wykladamy na patelnie Smażymy z obu stron, z pierwszej pod przykryciem Proste prawda Do tego NIE WEGAŃSKI TWAROŻEK Twarog jogurt miód kakao(do brązowej masy) Oxy Froot( do różowej masy) Było przepyszne! Do tego dodałam jeszcze mrozowe porzeczki i truskawki chrup truskawkę Lubicie ich produkty Ja z warzyw wielbią pomidora z bazylia i oregano! A z owoców Hm. ciężko wybrać, ale jadłam takie pyszne brzoskwinki jakiś czas temu

    #29, @lifebyklaudia, 2018.02.08, ♥ 642

  • Zimowa noc w zimowy dzień soki od są przepyszne dla chętnych mam kod rabatowy fitbaletnica miłego dnia życzę

    #30, @fit_przepisy_od_baletnicy, 2018.02.12, ♥ 630

  • Wszystko co robisz, rób dla siebie tak jak po zimie przyjdzie wiosna tak samo po burzy wyjdzie słońce więc nie ma co się załamywać słabszymi dniami często właśnie te dni są najważniejsze i kształtują nasz charakter

    #31, @donmychodrom, 2017.12.28, ♥ 622

  • TRENING RANO CZY WIECZOREM A MOŻE POPOŁUDNIU Nowy post na mojej stronie na facebooku zapraszam/lucasbialach

    #32, @dziarskitrener, 2017.10.28, ♥ 585

  • W końcu weekend-

    #33, @rafal_sobonkiewicz, 2018.01.20, ♥ 497

  • Nie masz pomysłu na obiad, proponuję kotletiki z kurczaka z dodatkiem sera żółtego Pieczone w piekarniku bez tłuszczu Przepis: 2 pojedyncze piersi z kurczaka filet z 2 udek 1 jajko dwie garście cebuli dymki zielona cześć 1,5-2 łyżki mąki kukurydzianej około 2 garści nietłustego żółtego sera pokrojonego w kostkę 0,5 łyżeczki kurkumy papryka słodka I ostra, sól do smaku Kurczaka kroimy w kostkę, dymkę siekamy, dodajemy pozostałe składniki i dobrze mieszamy. Formujemy kotleciki i wstawiamy do nagrzanego piekarnika 170 stopni, na około 40 minut. Kotlety mają się zarumienić.

    #34, @fit_przepisy_od_baletnicy, 2018.02.16, ♥ 483

  • „ Jeśli przechodzisz przez piekło nie,zatrzymuj sie.

    #35, @dziarskitrener, 2017.12.07, ♥ 481

  • Oksana umiejętnościami poskłada nie jednego faceta

    #36, @emilia_czerwinska, 2018.02.05, ♥ 452

  • Sprzęt już jest. Jeszcze tylko chęci, których niestety brakuje. Czas jednak leci a postanowienia noworoczne czekać nie będą W zeszłym roku postanowień nie miałam, więc był to rok zmarnowany. W tym roku zamierzam w końcu schudnąć.

    #37, @aleksandra__ko, 2018.01.08, ♥ 437

  • Dzis wstalam zdecydowanie lewa nogą, na poprawę humoru wyczarowalam pyszne pralinki czekoladowe, i zycie staje się piękniejsze ♡ Miłego wieczoru.

    #38, @szalona_fit_wariatka, 2018.01.16, ♥ 435

  • Niektóre osoby zyja jesZcze wakacyjnym lenistwem. Halo Halo pobudka!Bierzemy się za siebie bo lato zweryfikuje co robiliście zimą!.borninthegym

    #39, @dziarskitrener, 2017.11.27, ♥ 400

  • Hej Moi Drodzy Jak Wam mija dzień Z przyjemnością ogłaszam wyniki konkurs www.zohraofficial.com Gratuluję Karolinie Kasperkiewicz Legginsy wybrane przez naszą stylistkę trafiają do Ciebie Miłego dnia legginsy fot.

    #40, @panna_kornelia_anna, 2018.01.07, ♥ 377

  • Takie niedzielne poranki też lubię

    #41, @jedrzejowska_anna, 2018.01.28, ♥ 377

  • Dzień dobry Kochani TŁUSTY CZWARTEK. więc mam dla Was hasło na dziś. DZIŚ WSZYSTKIE PĄCZKI MAJĄ 0 KCAL. Na zdjęciu pączusie handmade, tak dziś takie prawdziwe smażone na oleju. Taki dzień jest tylko raz w roku, więc trzeba koniecznie go celebrować. A poza tym. Ale pamiętajcie trening nadal obowiązuje. Udanego tłustego i smacznego dnia Wam i sobie życzę.

    #42, @anetkassss, 2018.02.08, ♥ 369

  • Piekna.pl. Zapraszam na dm

    #43, @krajobrazpiekna, 2018.02.09, ♥ 337

  • NAWADNIANIE- na co dzień i na treningu To czy napój efektywnie nawodni nasz organizm, zależy od jego osmolalności czyli stężenia rozpuszczonych w nim substancji. Jeśli jest ich dużo- tak jak w soku owocowym, coli czy mleku- mamy do czynienia z płynem hipertonicznych. Taki napój zamiast nas nawadniać niestety może doprowadzić do odwodnienia, ponieważ znajdując się w przewodzie pokarmowym może,wyciągnąć, wodę z tkanek. Lepsze rozwiązanie stanowią izotoniki. Ich skład został tak dobrany, aby miały osmolalność zbliżona do tej, którą ma nasza krew w normalnych warunkach. Gdy organizm jest odwodniony i wypijemy izotonik- H2O z napoju szybko się wchłonie. Jeśli poziom nawodnienia okaże się odpowiedni, woda zostanie po prostu wydalona. Trzeba jednak pamiętać, że napoje izotoniczne zawierają glukozę, co oznacza sporo kalorii. Lepiej więc ich nie nadużywać a sięgać po nie podczas szczególnie intensywnego wysiłku i pocenia się. Doskonałym naturalnym napojem izotonicznym jest tzw: woda kokosowa( nie mylić z mlekiem kokosowym). Zawiera dużo cennego potasu i skutecznie nawadnia organizm. Możemy tez sami przygotować napój izotoniczny: 1/5 wyciśniętego soku np. z pomarańczy i 4/5 wody. Do tego można dodać szczyptę soli najlepiej himalajskiej czy morskiej- zwłaszcza jeśli intensywnie się pocimy podczas wysiłku fizycznego czy również upałów. Do codziennego nawadniania natomiast w zupełności wystarcza zwykła woda(może to być nawet kranówka jeśli w danym mieście jest przyzwolenie do jej picia bez przegotowania), która jest płynem hipotonicznym- zawiera mniej substancji niż nasza krew czy inne płyny ustrojowe. Są w niej obecne jedynie elektrolity, przy czym warto pamiętać, że najczęściej to niewielkie ilości. Oczywiście na rynku są wody wysokozmineralizowane i to w te zawierające najwięcej minerałów należało by celować.

    #44, @dziarskitrener, 2017.11.30, ♥ 329

  • Dzień dobry w weekend Śniadanko z tych niefotogenicznych. ale sami przyznajcie. nie zawsze nasze posiłki wyglądają, tak jak byśmy chcieli Ale zdarzają się takie połączenia smaków, które są ważniejsze od wyglądu.Zdecydowanie jednym z tych połączeń jest taki standard w kuchni, czyli:. PASTA Z AWOKADO I JAJO. Uwielbiam Przepis na pastę, to nic skomplikowanego, po prostu. Potrzebujemy dojrzałe awokado, rozgniatamy je widelcem i doprawiamy sokiem z cytryny, solą i pieprzem, ja dodatkowo dodaję drobniutko pokrojoną w kosteczkę, cebulkę i przyprawę bez chemii(pomidorowo-bazyliową z czosnkiem niedźwiedzim), bo lubię. I to wszystko bez zbędnych udziwnień No i oczywiście chlebek razowy, na który przepis macie kilka postów wcześniej. Udanej soboty Kochani przede mną cały weekend resetu. Może wykorzystam ten czas na zrobienie czegoś do kawki Jak myślicie.

    #45, @anetkassss, 2018.02.10, ♥ 296

  • I belive i can fly Szczęście jest tam gdzie jesteś ty sam

    #46, @klaudia.chibowska, 2018.02.04, ♥ 289

  • Piekna. Zapraszam na dm

    #47, @krajobrazpiekna, 2018.02.02, ♥ 287

  • Szykuje się zupka krem z brokułów.lubicie Ja bardzo pieknego dnia kochani

    #48, @ewaevva75, 2018.02.07, ♥ 284

  • Kiedy dzieci w szkole. matka szura po ich szkolnym boisku 12km mroźna godzina w pięknym słońcu

    #49, @oliviakkgabriela, 2018.02.07, ♥ 280

  • Nie poddajemy się Dążymy do celu

    #50, @black__girllll, 2018.01.30, ♥ 274

  • Piekne kształty. Zapraszam na dm

    #51, @krajobrazpiekna, 2018.02.04, ♥ 273

  • Dio- Holy Diver i idę ćwiczyć

    #52, @natapetit, 2018.01.16, ♥ 269

  • Hej Propozycja nie do odrzucenia. Te placuszki to totalny sztos smakowy. Wiem, że takich placków jest u mnie pod dostatkiem, ale chyba zaraz po owsiance, to jest to, co uwielbiam przygotowywać, kombinować jeśli chodzi o kompozycję smaków.no i oczywiście jeść Jeśli lubicie migdały, jabłko i cynamon. To zdecydowanie musicie się skusić na ten przepis. PLACUSZKI MIGDAŁOWE Z CYNAMONOWYM DODATKIEM. 1 banan 1 jajo 20g płatków migdałowych 30g mąki ryżowej olej kokosowy(do smażenia) jabłko cynamon. Banana blendujemy z jajem, płatkami migdałowymi i mąką na gładką masę. Smażymy małe placuszki na odrobinie oleju kokosowego. Jabłko podprażamy na suchej patelni, wykładamy na gotowe placuszki i całość posypujemy cynamonem. Mega szybko się przyrządza.a jeszcze szybciej wszystko znika z talerza. Z tej porcji wyszło mi 10 małych placuszków. Smacznego.

    #53, @anetkassss, 2018.02.09, ♥ 265

  • FITNESS- DRINK NAPÓJ ELEKTROLITOWO-WĘGLOWODANOWY FITNESS DRINK Napój dla sportowców osób aktywnych fizycznie i umysłowo FITNESS DRINK jest napojem energetyzującym i odżywczym. Zawiera: węglowodany, witaminy antyoksydanty. Najważniejsze korzyści Szybkie odżywienie organizmu w trakcie aktywności umysłowej i fizycznej Większa wydajność koncept trójfazowy(przed w trakcie po) Szybka regeneracja po wysiłku zawiera witaminy z grupy B, np. witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu WYSYŁKA OD 159 zł GRATIS!

    #54, @skleprh7, 2018.01.29, ♥ 259

  • Miseczka radości czyli coś na obiadek Pewnie już dobrze wiecie, że staram się robić szybkie i łatwe obiadki.co by nie tracić pół życia w kuchni(i tak tu siedzę.zawsze w garach. ale lubię to.bardzo lubię). Ale są osoby, które potrzebują szybkich rozwiązań, jeśli chodzi o posiłki dlatego mam dla Was:. RYŻ BASMATI Z DODATKAMI. ryż basmati pierś z kurczaka papryka czerwona brokuły cebulka pieczarki przyprawa Garam masala masło klarowane(do smażenia). Ryż gotujemy oddzielnie(tak, jak na opakowaniu) Pierś kroimy w kostkę, posypujemy garam masala i podsmażamy chwilę na masełku Warzywa kroimy na kawałki, dodajemy do naszej piersi, wszystko podlewamy delikatnie wodą i dusimy. Pamiętajmy o mieszaniu Jeśli jest taka potrzeba możemy jeszcze doprawić do smaku. Gdy warzywa są al dente, podajemy całość z ugotowanym wcześniej ryżem. That s all. Smacznego.

    #55, @anetkassss, 2018.02.10, ♥ 250

  • Gulasz jagnięcy na mleczku kokosowym i świeżą miętą

    #56, @nataliiiiiaaa, 2018.02.13, ♥ 249

  • Pączki.pączkami.ale OWSIANKA musi być Cieplutka owsianka w zimowy dzień.idealna Wśród dodatków min. kiwi. ze skórką.i pytanie mojego synka mamusiu, czemu ze skórką. Po czym odpowiadam. bo.hejmowski, tak powiedział.a ja lubię wdrażać w życie mądre rady.

    #57, @anetkassss, 2018.02.08, ♥ 247

  • buciki

    #58, @black__girllll, 2018.02.01, ♥ 245

  • Przepiękna w naszym Velvet Tracksuit- Black Zamówienia można składać na www.exclusivvebutik.pl lub poprzez

    #59, @exclusivve_butik, 2018.02.07, ♥ 243

  • Coś słodkiego do kawy Hmmm.najlepiej szybko i bez pieczenia. Da się No pewnie, że tak. a lubicie snikersy Hmmm. a można takiego zrobić w domu Powiem Wam, że takiego, jak ze sklepu. to nie.ale.można zrobić lepszego!. FIT SNIKERSY(z użytych przeze mnie składników, wyszło mi 14 batonikow, gdzie jeden ma ok. 126 kcal). Spód: 40g mąki kokosowej 1 łyżka miodu 1 łyżka masła orzechowego 100 1 łyżka oleju kokosowego. Miód, masło orzechowe i olej roztapiamy na małym ogniu. Dokładnie mieszamy, a następnie dodajemy do mąki kokosowej. Małą foremkę(u mnie 21x10) wykładamy folią aluminiową i wykładamy na nią powstałą masę(cienką warstwę).Wkładamy do zamrażalnika. Masa karmelowa: 130g daktyli 1 łyżka masła orzechowego lub karmelowego 3 łyżki orzeszków ziemnych(może być troszkę więcej). Daktyle zalewamy wrzątkiem(równo z ich poziomem), zostawiamy na ok. 20min. Po tym czasie blendujemy je na jednolitą masę, dodajemy masło również blendujemy i na koniec orzeszki, mieszamy łyżką. Powstały karmel wykładamy na zrobiony wcześniej spód i ponownie wkładamy do zamrażalnika. Polewa: 80g czekolady gorzkiej(minimum 70) 1 łyżeczka oleju kokosowego. Te dwa składniki roztapiamy w garnuszku. Zamrożonego snikersa wyjmujemy z zamrażalnika, kroimy na małe batoniki i polewamy naszą czekoladą. Trzymamy w lodówce. Smacznego.

    #60, @anetkassss, 2018.02.11, ♥ 241

  • Forma jak Forma, staram się aby była coraz lepsza po prostu kocham to robić,nie można stać w miejscu bo samo się nic nie zrobi TRZEBA DZIAŁAĆ A nie gadac!-

    #61, @rafal_sobonkiewicz, 2018.01.18, ♥ 238

  • Dzień dobry Śniadaniowy zawrót głowy, czyli coś poprostu meega pysznego.co zawróci Wam w głowie i na pewno będziecie powtarzać ten zestaw Do omleta użyłam odżywkę proteinową od, jest to produkt BEZ LAKTOZY, czyli idealne rozwiązanie dla osób, które mają problem z trawieniem cukru mlecznego.a smakowo wpisała się ona w moje preferencje IDEALNIE!. PROTEINOWY OMLET WHITE CHOCOLATE- VANILLA(bez dodatków ok. 350 kcal). 1 dojrzały banan 1 jajo 1 miarka odżywki białkowej smak biała czekolada-wanilia 1 łyżka mąki ryżowej olej kokosowy(odrobina do smażenia). Wszystkie składniki blendujemy i i gotową masę smażymy na malutkim ogniu pod przykryciem(na dwie strony). Podajemy z ulubionymi dodatkami. Smacznego.

    #62, @anetkassss, 2018.02.12, ♥ 235

  • Szybki obiadek. Idealny również do pudełka na wynos. KASZOTTO Z WARZYWAMI I PIERSIĄ KURCZAKA. pierś kurczaka, upieczona w piekarniku w ulubionej przyprawie kasza gryczana pieczarki papryka czerwona cebulka koperek przyprawy(sól, papryka wędzona) masło klarowanego(do smażenia). Kaszę gotujemy oddzielnie. Na patelni na masełku smażymy pokrojone pieczarki, cebulkę, paprykę(al dente), pod koniec smażenia dodajemy ugotowaną kaszę, koperek i przyprawiamy do smaku. Podajemy z upieczony mięskiem. Smacznego.

    #63, @anetkassss, 2018.02.12, ♥ 232

  • Spełniamy postanowienia noworoczne

    #64, @jolafoltyn, 2018.02.07, ♥ 228

  • Trening z ekipą-

    #65, @rafal_sobonkiewicz, 2018.02.03, ♥ 223

  • Cegiełka po cegiełce.

    #66, @dziarskitrener, 2018.02.04, ♥ 215

  • Dzisiaj zakończyłam miesięczne wyzwanie, które wrzuciła na Fejsa moja koleżanka. Był to plank, czyli tzw. deska. Zaczęliśmy od 30 sekund i z każdym dniem 10 sekund dłużej. Już po pierwszym dniu wiedziałam, że będzie ciężko. Były kryzysy, były brzydkie słowa pod nosem. A dzisiaj z uśmiechem na twarzy mogę się pochwalić, że plan zrealizowałam i dotrwałam do końca 4 minuty i 20 sekund. Yeah! Jest moc!. Kto się pisze na takie wyzwanie. Dobrego wieczoru buziaki.

    #67, @moje_love_blog, 2018.02.06, ♥ 213

  • L O O S I N G Y O U- Editorial for w/ photo muah/ styling

    #68, @alvarosanper, 2018.01.28, ♥ 213

  • Nowy tydzień. Nowe plany i wyzwania. Czas do pracyyyyyy. Jakie u Was plany na najbliższe dni.chibowska

    #69, @klaudia.chibowska, 2018.02.05, ♥ 208

  • Dzień dobry dziś na śniadanie były płatki jaglane z czekoladowa odżywka białkowa i malinami. Miłego dnia! Guten Morgen Heute zum Frühstück gab es Hirseflocken mit Schokolade-Proteinpulver und Himbeeren. Schönen Tag euch!

    #70, @fitkaty86, 2018.01.26, ♥ 205

  • Piękne kształty. Zapraszam na dm

    #71, @krajobrazpiekna, 2018.02.12, ♥ 196

  • Fenomenalna. Zapraszam na dm

    #72, @krajobrazpiekna, 2018.02.02, ♥ 194

  • Omleciki owsiano-kokosowe: 1 Jajko Płatki owsiane 50g Wiórki kokosowe 20g Miód 5g Odżywka białkowa 20g Mieszamy wszystkie składniki i odstawiamy aż płatki wchłoną wilgoć. Smażymy na patelni zwilżonej olejem kokosowym. Smacznego Omelette mit Haferflocken und Kokosnuss: 1 Ei Haferflocken 50g Kokosrapseln 20g Honig 5g Protein 20g Alle Zutaten gut vermischen und für ein paar Minuten stehen lassen. Bisschen Kokosöl in der Pfanne zergehen lassen. Die fertige Mischung in die Pfanne gießen und gleichmäßig verteilen. Auf beiden Seiten goldbraun anbraten. Guten Appetit

    #73, @fitkaty86, 2018.01.17, ♥ 194

  • Dobry wieczór moi kochani, dziś niedziela, więcej czasu i ugotowałam przepyszny makaron ryżowy z krewetkami. Guten Abend meine Lieben, heute ist Sonntag und ich hatte bisschen Zeit etwas Gutes zu kochen. Es gab Reisnudeln mit Garnelen.

    #74, @fitkaty86, 2018.01.28, ♥ 193

  • Tak mój narzeczony gotuje dla mnie dziś kurczak z batatami i warzywami So kocht mein Verlobter für mich Heute zum Essen Hänchen mit Süsskartoffeln und gebratem Gemüse

    #75, @fitkaty86, 2018.01.22, ♥ 188

  • Ćwiczenie idealne na pośladki co uważacie

    #76, @swiatsupli.pl, 2018.02.02, ♥ 187

  • Liberec nieudany niestety to spróbujemy dalej. Następny cel Spartan Race Bytom Zaczynamy przygotowania

    #77, @polskibiegacz, 2018.01.24, ♥ 186

  • Siema kalisteniczne dziki Coraz większa grupa ma zajęciach w My Fitness Place Opole Jak widać kalistenika to trening dla każdego bez względu na poziom zaawansowania Jestem mega zaskoczony takim zainteresowaniem i zaangażowaniem klubowiczów w treningi Oby tak dalej- rosniemy w siłę Wtorek 18:00 Czwartek 18:00 Do zobaczenia

    #78, @donmychodrom, 2018.02.09, ♥ 182

  • Piękna. Zapraszam na dm

    #79, @krajobrazpiekna, 2018.02.11, ♥ 182

  • Szybki pomysł na kilka posiłków Pieczeń z kurczaka: 500 g Mięso mielonego z kurczaka 1 szt. Cebuli 2 ząbki Czosnku Natka pietruszki Papryka czerwona ostra Sól, pieprz Cebulę, pietruszkę i czesnek drobno siekamy. Wszystkie składniki mieszamy i doprawiamy. Masę wkładamy do formy. Pieczemy około 80-90 minut w 180 stopniach. Hähnchenhackbraten: 500 g Hackfleisch vom Huhn 1 Stück Zwiebeln 2 Knoblauchzehen Petersilie Scharf Paprika Salz, Pfeffer Zwiebel, Petersilie und Knoblauch fein schneiden und zum Fleisch dazu geben. Das Fleisch mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen und gut vermischen. Die Masse in eine Backform geben und bei 180 Grad für 80-90 Minuten im Backofen backen.

    #80, @fitkaty86, 2018.02.04, ♥ 175

  • ORAL CHELATE- DOUSTNA CHELATACJA Składniki Oral Chelate: oczyszczają organizm z toksycznych metali ciężkich oraz szkodliwych złogów wapnia w tętnicach ochraniają wątrobę, uzupełniają dietę w witaminy(witaminy z grupy B, witamina C, E i D) minerały(magnez, jod) mikroelementy i aminokwasy, N-acetyl-L-cysteine. neutralizują wolne rodniki, które są główną przyczyną arteriosklerozy, szybszego procesu starzenia, raka oraz artretyzmu wspomagają układ krążenia Oral Chelate doustna chelatacja jest stosowana bardzo skutecznie do usuwania osadu z tętnic, tym samym usuwa potencjalne blokady i przywraca krążenie krwi. Tak naprawdę niemal wszystko zależy od krążenia, poprawa w tym układzie niesie za sobą konieczność poprawy ogólnego stanu zdrowia. Wysyłka gratis od 159 zł gratis

    #81, @skleprh7, 2018.01.28, ♥ 174

  • Siemanko Dzień wolny czyli sporo czasu na trening Ja dzisiaj zerwałem się z łóżka i poleciałem na My Fitness Place Opole gdzie wleciały pull upy z ciężarem Poniekąd dla mnie to coś nowego ale są nowe postanowienia więc lecę Na pas wjechał każdy kettel i z każdym 4-6 pull upów zaznaczając oczywiście technikę Chyba zacznę prowadzić dzienniczek treningowy żeby widzieć progress na papierze Rozruch za mną wiec teraz chill,spacerek i odpoczynek Miłego dzionka

    #82, @donmychodrom, 2018.01.06, ♥ 173

  • A jaki jest Wasz plan na dzisiejszy dzień www.365powodow.pl

    #83, @365powodow, 2018.01.23, ♥ 173

  • Dzień dobry! Każdy dzień przynosi nam nowe szanse!

    #84, @never_be_like_you_, 2017.12.21, ♥ 172

  • Dobicie bicepsa na koniec-

    #85, @rafal_sobonkiewicz, 2018.02.01, ♥ 167

  • To byl udany weekend w Wawie.

    #86, @andriu2468, 2018.01.08, ♥ 167

  • Trening zaliczony

    #87, @black__girllll, 2017.12.30, ♥ 164

  • Plecy po powolutku się robią,cały czas do przodu bo tylko wysiłek da ci siłę o której nie śniłes-

    #88, @rafal_sobonkiewicz, 2018.01.15, ♥ 163

  • Dobry obiad po siłowni musi być-

    #89, @rafal_sobonkiewicz, 2018.01.17, ♥ 160

  • Po porannym treningu i przed nauka, znalazłam trochę czasu na przygotowanie czegoś dobrego do jedzenia. Ostatnio uwielbiam wszystko co jest z kakao Dziś na drugie posiłek był naleśnik czekoladowo malinowy. Naprawdę pyszny Nach dem frühen Training und vor dem Lernen hatte ich die Zeit etwas gutes zu kochen. Letzte Zeit bin ich verrückt nach Kakao Heute machte ich Himbeeren-Schoko-Pfannkuchen. Echt lecker

    #90, @fitkaty86, 2018.01.10, ♥ 156

  • Najwięksięki wychodzą z piwnicy Domowy trening wjechał na pełnej*urwie!

    #91, @gymfreakpat, 2018.01.09, ♥ 153

  • Pieczona owsianka bananowo-gruszkowa z chmurką do tego płatki orkiszowe i owsiane, miód, wiórki kokosowe, cynamon. na wierzchu chmurka z białek, sos truskawkowy, banan, borówki i odrobina sosu masło orzechowe

    #92, @justyna.sulima, 2018.02.06, ♥ 152

  • Okoliczności niby doskonałe, ale zmusić się ciężko.Mocy przybywaj

    #93, @gregc2h5oh, 2018.02.07, ♥ 149

  • .Każdy człowiek umiera, nie każdy naprawdę żyje. W.Wallace. Wiele ludzi budzi się każdego ranka, ale mentalnie nie żyje, nastawieni są na przewegetowanie dnia dzisiejszego, na przetrwanie-tylko tyle. To obecna na każdym kroku, ale nie uświadomiona- śmierć za życia.

    #94, @renataa.88, 2018.02.09, ♥ 148

  • Powrót z Poznania Jest MOC!

    #95, @andriu2468, 2017.12.08, ♥ 143

  • Afterparty po Mistrze Supra z nowym Mister Supranational 2017

    #96, @andriu2468, 2017.12.03, ♥ 142

  • Tylko 1 dzien w roku znajdują się u nas produkty z cukrem i jest to dzisiaj, każda osoba która dzisiaj odpuszcza dietę dostanie pączka, natomiast ci którzy trzymają się diety dostaną batonika Zero Bar Dodatkowo na osłodzenie dzisiejszego dnia lody proteinowe, puddingi, galaretki i pancakes wszystkich dostępnych u nas producentów 10 taniej. Najlepszy i najtańszy sklep w Białymstoku Świat Supli zaprasza. ul. Św. Rocha 4 Białystok

    #97, @swiatsupli.pl, 2018.02.08, ♥ 139

  • BANANOWE LOVE WSZYSTKO CZEGO POTRZEBUJESZ w JEDNYM SHAKE u znaczy POSIŁKU. Dzięki ProShape All-in-1 Twój organizm otrzymuje te wszystkie składniki, które są mu potrzebne w diecie ukierunkowanej na kontrolę masy ciała: białka, witaminy, minerały wraz z pierwiastkami śladowymi i błonnikiem oraz bioaktywne substancje Zalety ProShape All-in-1 proteiny wspomagają osiągnięcie i utrzymanie silnego organizmu przepyszny, słodki smak sprawia, że nie mamy ochoty na inne słodkości zawiera aminokwasy niezbędne do utrzymania masy mięśniowej zawiera wartościowe białka ważne dla funkcjonowania organizmu posiłek bogaty w białko syci na dłużej, pomaga kontrolować wagę Zawiera ważne witaminy z grupy B poprawiają koncentrację i sprawność, koją nasz system nerwowy, błonnik usprawnia trawienie zawiera ważne minerały(cynk,magnez,selen,miedz, potas) i pierwiastki śladowe lepsza biodostępność dzięki NTC/ wyjątkowej Koncepcji Transportu Substancji Odżywczych Bogaty w BCAA/ izoleucynę, leucynę, walinę(idealny po treningu) brak sztucznych słodzików, zawierać ekskluzywny extrakt ze Stewii zawiera ekstrakt z: matę, pokrzywy oraz ziaren zielonej kawy IDEALNY do utraty i kontroli wagi JAKO ZAMIENNIK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO POSIŁKU

    #98, @skleprh7, 2018.02.03, ♥ 139

  • Siemson Wczoraj wpadla do mnie ekipa Street Workout Ozimek z którą zrobiliśmy dobry trening na My Fitness Place Opole Chłopaki mieli możliwość zapoznać się z całym klubem w ramach darmowego wejścia Zrobiliśmy rozgrzewkowe W3 pull up,push up,dip i progresję pod muscle up Następnie forma pętli czyli 3 ćwiczenia jako pętla każdy,a następnie 2 pętle Dwie z nich udało mi sie nagrać więc wrzucam Ja zaraz zaczynam działać z na gdzie ladujemy konstrukcję i uderzamy na Oborniki dzięki GTV BUS Już jutro warsztaty od 10:00 w JUST A FIT a o 15:00 pokaz podczas zawodów Bar Battles- Bitwa na Sztangi Zapowiada sie dobry weekend

    #99, @donmychodrom, 2018.01.26, ♥ 137

  • Białko po treningu to podstawa A zwłaszcza dla tych którzy chcą zbudować mase miesniową, bez białka mięśnie nie rosną Zapamiętajcie-

    #100, @rafal_sobonkiewicz, 2018.01.16, ♥ 135

  • Więcej do szczęścia mi nie potrzeba- follow me-

    #101, @rafal_sobonkiewicz, 2018.01.13, ♥ 131

  • Wysyłajcie zdjęcia ANONIMOWO I OFICJALNIE.wencka

    #102, @polish.nasty, 2017.10.25, ♥ 126

  • Brakuje mi pajacyków z

    #103, @gregc2h5oh, 2018.02.05, ♥ 126

  • BASEN PLUS- ELEKTROLITY Kto już po treningu My właśnie skończyliśmy Ojjjj dział się Dlatego teraz sięgamy po BASEN PLUS FitLine Basen Plus: Zapewnia równowagę elektrolitów. Zawiera: magnez, sód, potas oraz wapń. Zalety:*wspomaga regenerację organizmu zarówno po wysiłku fizycznym jak i umysłowym,*jako bufor wspomaga działanie FitLine Restorate,* w połączeniu z Restorate reguluje gospodarkę mineralną organizmu,* wspomaga utrzymanie prawidłowego pH organizmu,* wzmacnia kości i zęby,* idealny przy „grypie żołądkowej* wspomaga organizm przy niezdrowym trybie życia(spożywanie dużej ilości wędlin, kawy i alkoholu, a małej ilości owoców, warzyw, sałat i napojów), stresie i paleniu,* magnez zmniejsza uczucie znużenia i zmęczenia*magnez pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej,*podnosi odporność organizmu,*niweluje uczucie zmęczenia spowodowane odwodnieniem organizmu, Wysyłka gratis już od 159 zł

    #104, @skleprh7, 2018.02.01, ♥ 123

  • ODPORNOŚĆ, ZDROWE WŁOSY, SKÓRA I PAZNOKCIE ZALETY Zellschutz Antioxy: Specjalnie dobrana kombinacja prowitaminy A witaminy C i E oraz pierwiastka śladowego selenu wzmacnia system odpornościowy organizmu. Ekstrakt z owoców cytrusowych bogaty w naturalne bioflawonoidy działa antyoksydacyjnie. Eliminuje wpływ stresu. Hamuje proces starzenia się i poprawia koloryt skóry(opalanie bez słońca) daje duże dowartościowanie energetyczne organizmu, usuwa toksyny po lekach(szczególnie istotne przy chemioterapii), normalizuje pracę wątroby, nerek i trzustki, pomaga w leczeniu łupieżu(a także mu zapobiega), nadaje połysk włosom, Wysyłka już od 159 zł gratis

    #105, @skleprh7, 2018.01.25, ♥ 123

  • Trening musi być zrobiony

    #106, @andriu2468, 2017.12.08, ♥ 122

  • Kochamy takie użytkowniczki! Zachwycająca

    #107, @polish.nasty, 2017.10.10, ♥ 121

  • Wtorek.to co dziś biegamy

    #108, @gregc2h5oh, 2018.02.06, ♥ 121

  • ELLAGI GUARD EllagiGuard wspomaga utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Suplement ten jest bogaty w składniki- silne przeciwutleniacze zwalczające wolne rodniki, wspierające system odpornościowy i Twoje zdrowie na poziomie komórkowym. Składniki aktywne(1 kapsułka) sproszkowany sok z owoców Graviola(flaszowca miękkociernistego) 100 mg ekstrakt z liści borówki czarnej standaryzowany na 16 kwasu chlorogenowego 100 mg ekstrakt z owoców malin standaryzowany na 40 kwasu elagowego 100 mg ekstrakt z łodygi i liści kapusty standaryzowany na 10 indolo-3-karbinol 100 mg Składniki zawarte w Ellagi Guard: wspomagają naszą odporność wspomagają układ krążenia zapobiegają podziałom nieprawidłowych komórek w naszym organizmie wspomagają równowagę antyutleniaczy w organizmie i równowagę hormonalną mają działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne wspierają florę bakteryjną układu pokarmowego Wysyłka już od 159 zł gratis

    #109, @skleprh7, 2018.01.27, ♥ 120

  • „Kierunek jest znacznie ważniejszy od prędkości. Wielu ludzi pędzi donikąd- Steve Maraboli

    #110, @never_be_like_you_, 2018.01.12, ♥ 119

  • Tęsknicie za latem

    #111, @polish.nasty, 2017.10.17, ♥ 118

  • Jeśli myślisz, że nic nie możesz zmienić- ZMIEŃ MYŚLENIE!

    #112, @never_be_like_you_, 2017.12.02, ♥ 117

  • ProShape AMINO- najlepszej jakości aminokwasy Gotowi na trening My już tak! Ty tez nie zapomnij o AMINOKWASACH! 3 kapsułki aminokwasow przed i kapsułki po treningu(najlepiej popijając Activizem). Pro Shape AMINO zawiera 8 podstawowych aminokwasów egzogennych L-Izoleucyna, L-Leucyna, L-Lizyna, L-Metionina, L-Fenyloalanina, L-Treonina, L-Tryptofan, L-Walina. Musisz pamiętać, że brak JEDNEGO aminokwasu w naszym organizmie prowadzi do rozpadu łancucha DNA. Rozpad łańcucha DNA prowadzi do rozwoju chorób. Organizm bez wszystkich aminokwasów, nie podejmie walki z CHOROBAMI czy NADWAGĄ. PRO SHAPE Amino- opracowano w technologii NTC dzieki które jako jedyne na świecie są one w ciągu 5-7 min po spożyciu w 100 dostarczone do każdej komórki.

    #113, @skleprh7, 2018.01.25, ♥ 115

  • W tych warunkach bieganie po 4:25 szybko zweryfikowało mój stan kondycji.można jednoznacznie stwierdzić, że kenijczykiem nie jestem

    #114, @gregc2h5oh, 2018.02.06, ♥ 115

  • Przygotowań ciąg dalszy

    #115, @polskibiegacz, 2018.02.04, ♥ 113

  • Jak wam mija środa u nas gorąco dzięki:

    #116, @polish.nasty, 2017.10.11, ♥ 112

  • Kolejny filmik na naszej stronie

    #117, @polish.nasty, 2017.10.18, ♥ 111

  • Chwila dla mnie

    #118, @__.k.m__, 2017.05.08, ♥ 110

  • Świetna figura.lin.ka

    #119, @polish.nasty, 2017.10.16, ♥ 107

  • Świetne widoki

    #120, @polish.nasty, 2017.10.23, ♥ 106

  • Po treningu. lunch time piękne bułki z Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje

    #121, @mar_ma_ciej, 2018.02.12, ♥ 102

  • Nawodnienie i zaraz pod wodę. Dziś znów długie dystanse na skuterach

    #122, @gregc2h5oh, 2018.02.06, ♥ 102

  • Podsumowanie 2017 Było, lekko i ciężko, wesoło i ponuro. Większość celów i marzeń zostało spełnione ale niestety są też które nie udało się a zależało mi mocno. Najbardziej jestem zadowolony z biegu Spartan Race Super w Gdańsku że udało mi wystartować i zakończyć bieg z dobrym miejsce i czasem. Cieszę się też że udało się pobić życiówkę na 10 km, może nie taki czas jaki chciałem ale jest. Plany na 2018 zrobione, starty tu tuż i mam nadzieję że uda się zrealizować założone cele. Dziękuję wam za kolejny rok i wsparcie, JESTEŚCIE SUPER Szczęśliwego Nowego roku i powodzenia w przyszłym roku

    #123, @polskibiegacz, 2017.12.31, ♥ 101

  • Co raz mniejsza waga powoduje że ubywa trochę ciężaru na sztandze, ale przynajmniej procentuje to przy street workoucie

    #124, @domingez_bb, 2017.08.16, ♥ 101

  • Szybki zrzut jednego z moich dni treningowych czyli Dziarskie combo W cudownym miejscu Cel: Rekompozycja

    #125, @dziarskitrener, 2017.11.30, ♥ 101

  • Miłego poniedziałku!

    #126, @polish.nasty, 2017.10.23, ♥ 101

  • Nie uznaje sztucznych ograniczeń- że powinniśmy, nie powinniśmy, wolno, nie wolno. Każdy jest oddzielną jednostką i mamy prawo robić to, co kochamy i w co wierzymy.

    #127, @never_be_like_you_, 2018.02.13, ♥ 99

  • Ktoś tu jeszcze nie śpi dobra inhalacja przed snem wskazana.pchły na noc. Jutro kolejny zdrowy dzień zjezdżamy z wagi i cały czas jedziemy do stacji rzeźba będzie MOC Pamiętam jaki jest cel, pamiętam! Etap 5 trwa w najlepsze

    #128, @mar_ma_ciej, 2018.02.10, ♥ 97

  • Dzień dobry Śniadanie ala Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje Siłownia od 11.00

    #129, @mar_ma_ciej, 2018.02.14, ♥ 96

  • Rusz 4 litery czas na trening Dziś kolejny zdrowy dzień zjezdżamy z wagi i cały czas jedziemy do stacji rzeźba będzie MOC Pamiętam jaki jest cel, pamiętam! Etap 5 trwa w najlepsze

    #130, @mar_ma_ciej, 2018.02.15, ♥ 95

  • Wieczorne Rusz 4 litery czas na trening siłowy Nowa rozpiska, kolejne ćwiczenia.kolejny zdrowy dzień zjezdżamy z wagi i cały czas jedziemy do stacji rzeźba jest MOC Pamiętam jaki jest cel, pamiętam! Etap 5 trwa w najlepsze

    #131, @mar_ma_ciej, 2018.02.13, ♥ 95

  • Miłego popołudnia obiado-kolacja Krokiety z grzybami plus świeże warzywa.sałata, sałata i sałata szpinak i takie tam. Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje

    #132, @mar_ma_ciej, 2018.02.12, ♥ 95

  • Po treningu. lunch time omlet.taki prawdziwy.piana z białek itp Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje odliczam do pierwszego meczu Kolejorza w 2018- tylko zwycięstwo

    #133, @mar_ma_ciej, 2018.02.11, ♥ 95

  • Miłego popołudnia obiado-kolacja Tylko zwycięstwo Kolejorz! Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje

    #134, @mar_ma_ciej, 2018.02.11, ♥ 93

  • Dobry wieczór.lin.ka

    #135, @polish.nasty, 2017.10.16, ♥ 93

  • Jak wam mija poniedzialek

    #136, @polish.nasty, 2017.10.16, ♥ 92

  • Rusz 4 litery czas na trening Nowy tydzień.Nowe wyzwania, kolejny zdrowy dzień zjezdżamy z wagi i cały czas jedziemy do stacji rzeźba będzie MOC Pamiętam jaki jest cel, pamiętam! Etap 5 trwa w najlepsze

    #137, @mar_ma_ciej, 2018.02.13, ♥ 91

  • Każda porcja REGENERATOR a dostarcza organizmowi niezbędnych mikro i makroskładników, których dobór nie był dziełem przypadku. Dokładnie przemyślana kompilacja składników, które mają rozpocząć proces regeneracji potrenigowej. Precyzyjne zestawienie szybko wchłanianych peptydów i aminokwasów, a także węglowodanów o pełnym spektrum szybkości wchłaniania. Regenerator jest uzupełniony o całą gamę składników szczególnie istotnych w okresie regeneracji powysiłkowej. Oferta ważna do 4.02.2018 https:/goo.gl/Gi8Tc7

    #138, @swiatsupli.pl, 2018.01.30, ♥ 88

  • odwaznie!

    #139, @polish.nasty, 2017.10.25, ♥ 87

  • Walentynki tuż, tuż. „Kocham Cię, bo przy Tobie nic dwa razy się nie zdarza, a wszystko następne jest o wiele piękniejsze. www.365powodow.pl

    #140, @365powodow, 2018.01.29, ♥ 86

  • Pobudka! Ile można spać! Rusz 4 litery czas na trening Plan na dziś Cardio z wynikiem około 3000 kalorii, jakieś 50km w sumie będzie MOC Pamiętam jaki jest cel, pamiętam! Etap 5 trwa w najlepsze

    #141, @mar_ma_ciej, 2018.02.11, ♥ 86

  • Koniec treningowego roku 2017 a już dużo pomysłów na rok 2018

    #142, @domingez_bb, 2017.12.30, ♥ 85

  • W końcu ta siłownia do czego mi się przydaje

    #143, @domingez_bb, 2017.08.03, ♥ 85

  • Piękna w naszym Moro White Gym Set Zamówienia można składać na www.exclusivvebutik.pl lub poprzez

    #144, @exclusivve_butik, 2018.02.11, ♥ 85

  • 365 różnych wyznań miłosnych personalizacja- podanie swoich powodów, gratis. 365 wspaniałych dni! www.365powodow.pl

    #145, @365powodow, 2018.01.31, ♥ 83

  • No to ruszamy z dietą!

    #146, @versurf, 2018.01.02, ♥ 81

  • Najlepsi używają produktów FitLine Kamil trzymaj tak dalej Jesteś NAJLEPSZY WYSYŁKA JUŻ OD 159zł GRATIS!

    #147, @skleprh7, 2018.01.23, ♥ 78

  • A wy dalej w łóżku.h.i.a.h

    #148, @polish.nasty, 2017.10.23, ♥ 78

  • Dobry wieczór ZAPRASZAMY DO WYSYŁANIA ZDJĘĆ ANONIMOWO I OFICJALNIE

    #149, @polish.nasty, 2017.10.10, ♥ 78

  • Teraz tylko 15 zł

    #150, @swiatsupli.pl, 2018.02.06, ♥ 77

  • CHLOROFIL W PŁYNIE CHLOROFIL pobudza proces oczyszczania organizmu z toksyn. Chlorofil niezbędny jest dla ludzi, którzy z jakiejkolwiek przyczyny nie otrzymują światła słonecznego, np. pracownikom biur i mieszkańcom dużych miast. Chlorofil niezbędny jest ludziom przemęczonym i zestresowanym. Chlorofil może być również pierwszą pomocą przy nagłym, nawet silnym zatruciu lub migrenie. Chlorofil, podobnie jak hemoglobina ma ogromną zdolność i łatwo łączy się z tlenem. Gdziekolwiek znajdzie się w Twoim organizmie, jako idealny chelator, zawsze zabiera ze sobą niepotrzebne komórkom produkty przemiany materii. Badania potwierdzają, że chlorofil ma istotny wpływ w leczeniu chorób układu odpornościowego, autoimmunologicznego, a nawet nowotworów. Chlorofil do picia firmy NSP, produkowany jest z lucerny siewnej. Jest to roślina wyróżniająca się wysokim stężeniem białka chlorofilu, karotenu, witaminy A(retinolu), witaminy B6, D, E, K i kilku enzymów trawiennych. Cechą charakterystyczną lucerny siewnej jest również rozwinięty system korzeniowy, który umożliwia absorpcję wielu składników mineralnych takich jak wapń, magnez, fosfor, żelaz, potas. Właściwości te sprawiają, że produkt NSP jest obecnie najlepszym chlorofilem do picia dostępnym na rynku. Najważniejsze korzyści ze stosowania chlorofilu: Oczyszczanie organizmu:- oczyszcza krew, limfę i płyny wewnątrzkomórkowe,- eliminuje toksyny, metale ciężkie i wolne rodniki,- usuwa pozostałości po lekach,- oczyszcza przewód pokarmowy i wydalniczy,- pomaga oczyścić wątrobę,- dezaktywuje i eliminuje karcynogeny- zwalcza i eliminuje bakterie patogenne, dezynfekuje i odtruwa organizm, Przywracanie równowagi w organizmie:- utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową organizmu,- reguluje pracę jelit i pomaga pozbyć się gazów,- stabilizuje ciśnienie krwi i oddychanie- wspomaga regenerację czerwonych krwinek,- usprawnia prace tarczycy i trzustki,

    #151, @skleprh7, 2018.02.05, ♥ 77

  • Z taką witaminą C, żadna zima nam nie straszna Super C to Suplement diety: o najwyższej jakości(100 extrakt z wiśni Acerol), witamina C o zbuforowanym pH, łatwo przyswajalny bardzo wydajna(w 1/3 marki 890 mg witamina C(L-askorbinian sodu) nie zakwasza organizmu Nie zapominajcie, że witamina C poza wzmacnianiem naszej odporności przyczynia się: do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego zwiększa przyswajanie żelaza bierze udział w prawidłowym przebiegu funkcji psychologicznych

    #152, @skleprh7, 2018.01.24, ♥ 77

  • Walentynki już za tydzień Zapraszamy! www.365powodow.pl

    #153, @365powodow, 2018.02.05, ♥ 76

  • Warszawa ul. Hoża 51

    #154, @andriu2468, 2018.01.07, ♥ 75

  • Najpiękniejsze spersonalizowane zamówienia Jak Wam mija weekend U Nas praca wre „Kocham Cię, bo przy Tobie siódme niebo to mała chmurka! www.365powodow.pl

    #155, @365powodow, 2018.02.03, ♥ 75

  • Zbliżają się Walentynki. mamy coś dla chłopca i dziewczynki www.365powodow.pl

    #156, @365powodow, 2018.01.25, ♥ 75

  • Dobranoc Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje

    #157, @mar_ma_ciej, 2018.02.11, ♥ 75

  • Some shots done by thank You very much:) Finał Wośp

    #158, @suck_my_glove_official, 2018.01.17, ♥ 74

  • Oficjalne Before Party MISTER WARSZAWY 2018 Klub Ritual ul. Mazowiecka 12 Warszawa Piatek 09.02.2018 r. godz. 22.oo

    #159, @andriu2468, 2018.02.07, ♥ 74

  • Ostatni dzień redukcji forma przyzwoita ale docinanie nóg to był istny koszmar. Cały czas nie chce z nich zejść fat co mnie dziwi bo wcześniej nie miałem z tym problemów i dość szybko pojawiały się prążki No cóż teraz czas się trochę ulać i przede wszystkim polepszyć moją gimnastykę, wyniki silowe i kondycję. Już nie mogę się doczekać! Żadnych przerw od siłowni czy trzymania michy nie planuję, czuję się dobrze i jutro lecę dalej z treningiem, can t wait!

    #160, @domingez_bb, 2017.10.27, ♥ 73

  • Czysta micha w drodze. Da się Uważam że tak, aczkolwiek nasza silna wola musi tu być naprawdę silna bo pokusa na każdej drodze! Jakie są Wasze sposoby na nie skuszanie się na szybkie jedzenie na mieście Też robicie pudełka

    #161, @szukam_siebie, 2018.02.05, ♥ 73

  • Jakie macie postanowienia noworoczne:*

    #162, @julcia_kejdz, 2017.12.27, ♥ 73

  • Chwila dla siebie.

    #163, @gri_cars, 2018.01.28, ♥ 72

  • Nie ma nic lepszego niż reverse diet, jem dużo, robię się bardziej pełny, wychodzą nowe żyły i pręgi a waga człapie sobie powoli w górę. Same plusy, minusów nie widzę

    #164, @domingez_bb, 2017.11.09, ♥ 72

  • Po 2,5 miesiąca taka forma-

    #165, @rafal_sobonkiewicz, 2018.02.11, ♥ 71

  • Omka mowi.: Dzień dobry

    #166, @polishsuplementos, 2018.02.05, ♥ 71

  • Nie wiem jak Wy, ale ja ciężko znoszę taką pogodę. Właściwie spowodowane jest to tyko brakiem słońca bo zima potrafi być naprawdę piękna, pod warunkiem, że wkoło jest biało Przesyłam więc namiastkę słońca i czekam z niecierpliwością na następne wakacje

    #167, @wmiarefit, 2018.01.31, ♥ 71

  • Tych suplementów nie trzeba przedstawiać. Teraz doskonały izolat Iso Whey Zero 2270g Glutamine Zero 600g możesz kupić 99 zł taniej.

    #168, @swiatsupli.pl, 2018.02.05, ♥ 70

  • Anonim Nie bójcie się wysyłać anonimowych zdjęć

    #169, @polish.nasty, 2017.10.18, ♥ 69

  • Po treningu. lunch time Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje

    #170, @mar_ma_ciej, 2018.02.16, ♥ 68

  • Upalny poniedziałek.zagojska

    #171, @polish.nasty, 2017.10.16, ♥ 68

  • Miłego popołudnia obiado Pitttta plus warzywa.sałata, pomidory, ogórek, cebula i.magiczny składnik zamiast mięsa.bo mięso to nie wszystko Sos na jogurcie 0 SZTOS! Siłownia wieczorem Jasne, że tak Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje

    #172, @mar_ma_ciej, 2018.02.14, ♥ 66

  • SHOW TIME jest preparatem stosowanym przed treningiem. Przeznaczony jest dla wszystkich sportowców sportów siłowych I wytrzymałościowych, którzy pragną wyraźnej poprawy wyników treningowych. SHOW TIME zdecydowanie oddala zjawisko długu tlenowego i daje silną motywacje do wysiłku. https:/goo.gl/pV3a6t

    #173, @swiatsupli.pl, 2018.01.30, ♥ 65

  • After h o m e w o r k o u t.

    #174, @theodoranow, 2018.02.03, ♥ 64

  • Kochani! To już ostatni dzwonek www.365powodow.pl

    #175, @365powodow, 2018.02.08, ♥ 64

  • Idzie nowe- tylko dzięki Wam! www.365powodow.pl

    #176, @365powodow, 2018.01.17, ♥ 64

  • Wieczorne Rusz 4 litery czas na trening cardio Nowa rozpiska, kolejne ćwiczenia.kolejny zdrowy dzień zjezdżamy z wagi i cały czas jedziemy do stacji rzeźba jest MOC Pamiętam jaki jest cel, pamiętam! Etap 5 trwa w najlepsze

    #177, @mar_ma_ciej, 2018.02.15, ♥ 64

  • Wolowinki nigdy za wiele:) stejki pierwsza klasa:-)

    #178, @trener_robert, 2017.04.12, ♥ 63

  • Dzień dobry.trasa, praca na chwilkę i na siłownię Wyprzedzają się ciężarówki! Kurka Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje

    #179, @mar_ma_ciej, 2018.02.16, ♥ 63

  • L O O S I N G Y O U- Editorial for w/& photo muah/ styling

    #180, @alvarosanper, 2018.02.05, ♥ 62

  • Po treningu. lunch time jak ja lubię to fit pieczywo z Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje

    #181, @mar_ma_ciej, 2018.02.13, ♥ 61

  • Gdzieś w UK gdzie podobno kręcono Piratów z Karaibów.

    #182, @polishsuplementos, 2018.02.10, ♥ 59

  • Rusz 4 litery czas na trening Nowy dzień.Nowe wyzwania zjezdżamy z wagi i cały czas jedziemy do stacji rzeźba będzie MOC Pamiętam jaki jest cel, pamiętam! Etap 5 trwa w najlepsze

    #183, @mar_ma_ciej, 2018.02.16, ♥ 58

  • Czasami się porozciągam

    #184, @domingez_bb, 2018.01.31, ♥ 56

  • Taki obiadek w niedzielę z moim małym glodomorkiem:)

    #185, @trener_robert, 2017.06.18, ♥ 56

  • O tym, jak ważne podczas wspinania jest dobre tarcie i pewny chwyt bez efektu mokrych dłoni wspominać nie trzeba. Zwłaszcza na trudnych, sportowych lub wielowyciągowych drogach magnezja doskonale absorbująca wilgoć jest na wagę złota. Oprócz wspinaczy magnezję wykorzystują osoby trenujące, crossfit i ćwiczące na siłowni. Tam, gdzie liczy się pewny chwyt, staje się ona często niezastąpiona. https:/goo.gl/TbJwNV

    #186, @swiatsupli.pl, 2018.02.09, ♥ 54

  • Aqua Aqua Aqua Aqua Co daje trening w wodzie nie obciąża stawów daje uczucie lekkości sprzyja rehabilitacji podnosi wydolność organizmu wpływa pozytywnie na zdrowie poprawia samopoczucie modeluje sylwetkę relaksuje pozwala spalić więcej kalorii usprawnia przemianę materii przyspiesza usuwanie toksyn ujędrnia i uelastycznia skórę

    #187, @klaudia.chibowska, 2018.01.30, ♥ 54

  • Miałam odpoczywać, cały dzień się lenić i co wyszło 45 min. hardkorowych cwiczen i 30 minut rolowania A co trzymam w ręku To po czym 45 minutowa rzeźnia nie jest wcale taka straszna MUNOGEN moja miłość Poza tym, że Munogen jest świetny na żylaki(przeciwdziała ich powstawaniu, a także niweluje już istniejące) Głównym zadaniem Munogen jest zwiększyć przepływ krwi w organizmie w każdym naczyniu! Tym samym organizm dostaje więcej tlenu do komórek, a co za tym idzie, więcej składników odżywczych. Efektem tego jest więcej energii(ten efekt widać szczególnie na treningach), redukcja zmęczenia i znużenia Inne zalety Munogen:* oczyszczenie krwi i limfy* profilaktyka dla układu krążenia* wsparcie do prawidłowego tworzenia krwinek czerwonych Ponadto Munogen zawiera:* wysokogatunkową: L-Argininę i L-Cytrulinę(To aminokwasy, które pełnią ważną rolę w organizmie każdego sportowca, ale nie tylko- przyjmowanie ich pomaga zwiększyć wytrzymałość organizmu i poprawić natlenienie tkanek. Ponadto L-arginina wspomaga prawidłową funkcje wątroby, działa oczyszczająco na komórki tego narządu, jest też dobroczynną substancją dla naszego serca.)* witaminę B6, witaminę B12 i kwas foliowy, które biorą udział w redukcji zmęczenia i znużenia. Zalecany jako:- profilaktyka chorób układu krążenia- wzmaga krążenie w każdym najmniejszym naczyniu krwionośnym- przeciwdziała zimnym dłoniom i stopom- poprawia stan naszych JELIT!- przeciwdziała żylakom, pajęczakom i problemom z naczynkami- zalecany dla palaczy oraz osób nadużywających alkoholu- przy intensywnym wysiłku fizycznym lub intelektualnym- poprawia perystaltykę jelit- niezwykle pomocny w- walce z otyłością- więcej krwi czyli więcej tlenu w komórkach, a tym samym więcej składników odżywczych i więcej ENERGII Po więcej info zapraszam na www.rh7.pl

    #188, @skleprh7, 2018.02.10, ♥ 51

  • Dzisiejsze poranne malowanki i czesanki.official.official

    #189, @saralukaszewska, 2018.01.30, ♥ 48

  • Powoli wracamy do formy:)

    #190, @trener_robert, 2017.12.20, ♥ 47

  • Miłego dnia:)

    #191, @polishsuplementos, 2018.01.25, ♥ 43

  • Amazing Phuket 35 C Ostatnie wzmocnienie przed Sylwestrem

    #192, @andriu2468, 2018.02.15, ♥ 40

  • Pierwszy filmik na naszym insta od pięknej

    #193, @polish.nasty, 2017.10.16, ♥ 39

  • masz dłuto w ręce materiał też wystarczy że ujrzysz w sobie rzeźbiarza i zaczniesz kuć swoją historię

    #194, @lukaszwankowicz, 2018.02.11, ♥ 36

  • Myśli pozytywne plus czerpanie energi z tego co robisz buduje tą drugą stronę. Rzeźbę psychiczną bez tego nie wytrwasz

    #195, @lukaszwankowicz, 2018.02.11, ♥ 34

  • S H o W U P

    #196, @tabeel__, 2018.02.05, ♥ 27

  • Poznajecie ich To sportowcy nasi Polscy, którzy zaufali Forever i nie jest to kwestia reklamy jak mogło by się wydawać. Kondrad Niedźwiecki, panczenista wielokrotny mistrz Polski, branżowy medalista mistrzostw świata w 2013r w Soczi Ewelina Marcisz, biegaczka narciarską. Oktawia Maria Nowacka polska pięcioboistka, brązowa medalistka Igrzysk Olimpijskich, zdobywczyni Pucharu Świata, medalistka mistrzostw Europy i mistrzostw Polski. Daniel Iwanek, trzykrotny mistrz świata w karate tradycyjnym. Paweł Zagumny, najbardziej utytułowany zawodnik w historii Polski siatkówki. Hubert Roszkiewicz, trener personalny, były mistrz świata w kulturystyce. Katarzyna Jurkowska-Kowalska, polska gimnastyczka, dwukrotna mistrzyni Polski w wieloboju. Katarzyna Gryko, absolutna mistrzyni Polski Bikini Fitness, trener personalny, trener kulturystyki. To ludzie, którzy widzą przyszłość we współpracy z Forever, Ludzie którzy pokochali siłę aloesu, jak i również naturalne suplementu, który pomaga wzmacniać ich ciała, organizmy i pokonywać codzienne sportowe wyzwania

    #197, @julia_michalak_fbo, 2018.02.07, ♥ 26

  • Gotujemy

    #198, @badjacob, 2017.08.17, ♥ 24

  • Tymczasem po treningu, bardzo mocnym treningu regeneracja.

    #199, @gladiator_bydgoszcz_odzywki, 2018.02.09, ♥ 23

  • Poszukuję do współpracy trenerów personalnych, trenerów fitness, kosmetologów, salonów urody, manikiurzystek, pielęgniarek, lekarzy, dietetyków, salonów fryzjerkich oraz wszystkich osób którzy na codzień pomagają swoim klientom lub podopiecznym wyglądać lepiej i czuć sie lepiej. Przedstawię specjalną ofertę dla każdego z Państwa która może dać wspaniałe rezultaty Państwa klientom, a tym samym przynieść Państwu korzyści finansowe w Polsce i za granicą. Zostańcie Ambasadorem sprawdzonej i skutecznej marki MIEDZYNARODOWEJ i zarabiajcie jeszcze więcej- Znacznie WIĘCEJ! Zapraszam do kontaktu by ustalić wspólne warunki korzystne dla obydwu stron.

    #200, @julia_michalak_fbo, 2017.10.08, ♥ 23

  • szanuj siebie i innych reszta sama przyjdzie a zawistni niechyba się palą w piecach

    #201, @lukaszwankowicz, 2018.02.14, ♥ 21

  • Brawo Marcus, Prawdziwi ludzie, prawdziwe rezultaty ciężkiej pracy. https:/youtu.be/rPHEacEErUQ.

    #202, @julia_michalak_fbo, 2018.01.18, ♥ 21

  • Brakuje lata.

    #203, @kuba__ysiak, 2017.07.28, ♥

  • Kontrasty z!

    #204, @kuba__ysiak, 2017.07.26, ♥

  • Mamiya mówi TAK!

    #205, @kuba__ysiak, 2017.07.23, ♥

  • only! Nowa sesja!

    #206, @kuba__ysiak, 2017.07.19, ♥

  • patrzy szeroko!

    #207, @kuba__ysiak, 2017.07.17, ♥

  • Silna ekipa!

    #208, @kuba__ysiak, 2017.07.13, ♥

  • Najnowsza realizacja Dzieje się!&s

    #209, @kuba__ysiak, 2017.07.11, ♥

  • Poranne treningowe ptaszki

    #210, @groszeek, 2017.07.26, ♥

  • A wy jak spędziliście wakacje

    #211, @warszawskibrylant, 2017.08.01, ♥

  • Śniadanie mistrzów omlet z zielonymi warzywami Zdrowe, sycące i mega smaczne ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pare słów co tam się znajduje: 4 jajka odrobina oliwy czosnkowej do skropienia 1/4 brokuła wcześniej ugotowanego 1/3 sera mozzarella kilka kawałków sera Roi du Château dla podkręcenia smaku łyżka szczypiorku doprawić przed podaniem świeżo zmielonym pieprzem ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Smacznego ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #212, @bartoszitalia, 2017.06.26, ♥

  • Fit brownie z batów ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 400g batatów 60g białka czekoladowego kakao(2 łyżki) proszek do pieczenia(1 łyżeczka) 1 opakowanie budyniu czekoladowego bez cukru pół tabliczki gorzkiej czekolady(min. 70 cocoa) 2 łyżki chudego mleka garść truskawek ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Krok po kroku: 1. Batata kroimy na mniejsze kawałki, gotujemy w wodzie do miękkości. 2. Ugotowanego wrzucamy do miski, dodajemy resztę składników jak leci i blendujemy. 3. Wylewamy na blaszkę wysmarowaną olejem koko i pieczemy 30 minut w piekarniku w 180 stopniach. 4. Całość polewamy roztopioną gorzką czekoladą z dodatkiem mleka i dekorujemy truskawkami ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #213, @bartoszitalia, 2017.06.04, ♥

  • Nie potrzebny Ci karnet na Nie potrzebny Ci specjalistyczny Potrzebne Ci tylko chęci i odrobina motywacji NIE MOŻESZ MIEĆ WYMÓWEK Każdy ma lenia ja swojego wykopałam domową tabatą Nie wiesz jąk się za to zabrać teraz

    #214, @ifitness_dominika, 2017.12.27, ♥

  • jeszcze się nie zaczął, ale ja podjęłam już kolejne po co czekać Młodsza już nie będę teraz będę potrzebować kg i 5 wiader ale to będzie to! nie odkładaj nic na jutro jest Twój

    #215, @ifitness_dominika, 2017.12.21, ♥

  • SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU

    #216, @zanetazorawska, 2018.01.03, ♥

  • MILEGO DNIA

    #217, @zanetazorawska, 2017.12.21, ♥

  • Milego dnia:) Ja jeszcze wspominam niezapomniane wakacje:)

    #218, @zanetazorawska, 2017.12.18, ♥

  • Jak wam mija dzień U mnie dziś szał zakupowy prezentów świątecznych dla rodzinki

    #219, @zanetazorawska, 2017.12.15, ♥

  • Z TĘSKNOTY ZA SLONECZKIEM

    #220, @zanetazorawska, 2017.12.13, ♥

  • DOBREJ NOCY Bluza od

    #221, @zanetazorawska, 2017.12.11, ♥

  • MIŁEGO dnia:* Strój kąpielowy od

    #222, @zanetazorawska, 2017.12.09, ♥

  • Co się wyczynia na basenie!

    #223, @sir_sesisi, 2016.07.16, ♥

  • w i n t e r s u n

    #224, @jadeechelsea, 2017.05.30, ♥

  • Nowy rok, nowa ja

    #225, @kuczjustyna, 2017.12.29, ♥

  • Cześć jestem Blanka nie taka biała ale taka czarniutka;);) Zabawy z myszką, laser i starsza siostra Mój świat;);)

    #226, @staszekkulikowski, 2017.12.05, ♥

  • Masaż Gua-Sha bańka chińska nowe szkolenie za mną,rewelacyjny masaż. Zapraszam na masaże izometryczne, sportowy, bańką chińską oraz kontrlateralny.

    #227, @staszekkulikowski, 2017.11.09, ♥

  • Babeczka kokosowa w kształcie motylka;);) 3 produkty a pyszna!

    #228, @staszekkulikowski, 2017.11.05, ♥

  • Placuszki kalafiorowe z rybą oraz deser owocowy z kruszonką.

    #229, @staszekkulikowski, 2017.10.29, ♥

  • Sesja kulinarna

    #230, @k_tuzin_photographer, 2018.01.24, ♥

  • Tyle czasu to męczyłem.i w końcu wejszło! I tried it so much time. and finally succeeded!.

    #231, @kamilovol2, 2018.01.25, ♥

  • Można i tak.

    #232, @kamilovol2, 2018.01.18, ♥

  • Wejszło.

    #233, @kamilovol2, 2017.12.27, ♥

  • .kodlubanski Szlifujemy.

    #234, @kamilovol2, 2017.12.27, ♥

  • Well. Done the last training before Christmas/ Siłownia wykonana

    #235, @northern_x, 2017.12.23, ♥

  • Stęskniony.

    #236, @jaroslaw_wierzbicki, 2017.07.20, ♥

  • Lato wróć

    #237, @megoshao, 2018.01.17, ♥

Ilość postów z hashtagami na Instagramie

Hashtag Ilość postów na Instagram
fitness 352880467
fitnessmotivation 68431543
fitnessmodel 43079041
fitnessaddict 29943659
fitnessgirl 20917985
fitnessjourney 14452885
fitnesslifestyle 10504016
fitnesslife 7037669
fitnessfreak 5890289
fitnessgoals 5007969
fitnessfood 3977499
fitnessgear 3303950
fitnessinspiration 2888221
fitnessbody 2409978
fitnesscoach 2181522
fitnessmodels 1936067
fitnessforlife 1171705
fitnessfreaks 992654
fitnessaddicted 905757
fitnessmom 847777
fitnessworld 810125
fitnessgoal 804821
fitnesstrainer 802608
fitnesswear 775223
fitnesslover 748271
fitnesslove 694734
fitnessbikini 688378
fitnessjunkie 685524
fitnessboy 657102
fitnessapparel 547132
fitnesscouple 542097
fitnessquotes 533141
fitnessquote 521309
fitnessfun 518283
fitnessblog 459898
fitnesstransformation 368323
fitnessstudio 327959
fitnessvideo 269801
fitnessclub 201166
FitnessHumor 195634
fitnessislife 190263
fitnesspark 180887
fitnesstraining 168606
fitnessindxb 137666
fitnessprogress 131413
fitnessbrasil 127099
FitnessFoods 122750
fitnesscommunity 106468
fitnessaddiction 85587
fitnesschile 78918
fitnessmama 78788
fitnesspt 75849
fitnessfanatic 71653
fitnessclothes 71179
fitnessclasses 68959
fitnessindonesia 63339
fitnessconnection 55375
fitnessevolution 53751
fitnessdance 51163
fitnesscouples 50473
FitnessVenezuela 49396
fitnessuk 49201
fitnessmagazine 47450
fitnessmoms 45543
fitnessadvice 44038
fitnessathome 41620
fitness_portugal 40418
fitnesssg 39697
fitnessboys 38308
fitnessturkiye 35108
FitnessPTY 34518
fitnessismywitness 34436
fitnessequipment 34098
fitnesschileno 33152
fitnessanywhere 32728
fitnesseveryday 30080
fitnessfuel 29253
fitnessminsk 28840
fitnessfoodie 28360
fitnessgroup 27889
fitnesslivestyle 26778
fitnessyoutuber 26333
fitnesslady 25231
fitnesscamp 25164
fitnesshut 25074
fitnessaddic 24644
fitnessbuddy 24238
fitnesszone 24089
fitnessacademy 23463
fitnessbaby 23305

Zobacz także popularne hashtagi według słów kluczowych