Hashtagi strong Instagram

Wszystkie hashtagi są uporządkowane w grupy po 30 sztuk w kolejności od najbardziej do najmniej popularnych.

Dlaczego wszystkie hashtagi są uporządkowane po 30 sztuk?
  • Zgodnie z zasadami serwisu Instagram, 30 sztuk to jest maksymalna liczba hashtagów, które możesz dodać naraz w opisie do swojego posta lub w komentarzu do niego.
Jak użyć 30 hashtagów w jednym poście?
  • Pierwsza opcja: skopiuj 30 hashtagów, wklej w opisie posta, zapisz.
  • Druga opcja: zapisz publikację bez hashtagów, skopiuj 30 hashtagów i wklej jako komentarz pod swoim postem.
Kiedy publikować hashtagi i czy można zawsze używać tych samych hashtagów? - Ważne!
  • Hashtagi należy dodawać w chwili opublikowania posta na Instagramie lub bezpośrednio po opublikowaniu, ponieważ kolejność ich wyświetlania w sekcji "najnowsze" jest chronologiczna. Innymi słowy, im wcześniej dodasz hashtagi od momentu opublikowania posta, tym więcej osób zobaczy Twój post w feedzie według wybranych hashtagów.
  • Nie warto używać tego samego hashtagu w każdym poście. Nawet jeśli stale publikujesz na ten sam temat, zawsze możesz wybrać różne hashtagi, ponieważ na zdjęciu znajdują się różne elementy. Na przykład, jeśli wszystkie Twoje zdjęcia - to zdjęcia natury, hashtagi mogą być nie tylko na temat "natura", ale również "świt", "słońce", "kwiat", "niebo", "wiosna", i tak dalej.
  • Aby uzyskać więcej polubień, użyj bardziej ogólnych hashtagów. Na przykład "kawiarnia", a nie "Starbucks". Ogólne hashtagi są bardziej popularne na Instagramie, mają więcej wyświetleń i więcej polubień.

Zestawy hashtagów

85,555,202
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов
852,474
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов
394,241
- całkowita popularność zestawu hashtagów.
Skopiować
do schowka
Skopiowano do schowka
Zapisano w liście хештегов

Objaśnienia

Zobaczyć metodę obliczania popularności i sposobu jej używania. Na Instagramie popularność danego hashtagu jest równa częstotliwości jego użycia. Częstotliwość użycia to jest liczba postów na Instagramie z danym hashtagiem. Z tego wynika, że popularność zestawu hashtagów to jest całkowita liczba postów ze wszystkich hashtagów wchodzących w skład zestawu. Im popularniejszy jest zestaw hashtagów, tym więcej można uzyskać polubień i obserwujących. Jednocześnie, im bardziej popularny jest zestaw hashtagów, tym szybciej trzeba go dodać do opisu posta lub komentarza do niego, ponieważ kolejność ich wyświetlania jest chronologiczna i posty z bardziej popularnymi hashtagami szybko zastępują inne.
Jak interpretować i wykorzystać kody kolorów (czerwony, pomarańczowy, żółty)? Czerwony - Wysoka popularność - Ponad 10,000,000. Pomarańczowy - Średnia popularność - Ponad 1,000,000 i mniej 10,000,000. Żółty - Niska popularność - Mniej niż 1,000,000.
Oceń nasze hashtagi:
Bardzo źle Źle Przeciętnie Dobrze Bardzo dobrze Dziękuję za opinię!
Aktualny rating: 5 punktów na podstawie 3 ocen.

Top postów - popularne hasztagi strong

  • ,Knowledge is NOT power.Applied knowledge WITH right effort and intent is POWER. It s one thing to be full of knowledge, it s another to actually use it. At the end of the day,it s not what you know, it s what you do with what you know, Wiedza nie jest MOCA. Zastosowana wiedza Z właściwym wysiłkiem i intencją jest MOCA.Jedną rzeczą jest być pełen wiedzy, to kolejny sposób, aby ja użyć. Pod koniec dnia to nie jest to, co wiesz, ale to, co robisz z tym, co wiesz Milego Weekendu

    #1, @jablon_ifbb, 2018.02.24, ♥ 3582

  • Kacze udko

    #2, @fre4k.lovers, 2018.03.21, ♥ 2940

  • Święta to okres, w którym mamy prawo spróbować każdego rodzaju ciasta, zapomnieć o diecie, a przede wszystkim zdrowo odpocząć! Teraz czas wrócić do rzeczywistości. Jeżeli chcesz spalić swoje świąteczne kalorie, napisz trenerlesniewicz.com

    #3, @fre4k.lovers, 2018.04.04, ♥ 2867

  • Na dobranoc efekty ciężkiej pracy

    #4, @fre4k.lovers, 2018.04.08, ♥ 2611

  • We dwójkę trening sprawia jeszcze większą przyjemność!

    #5, @fre4k.lovers, 2018.04.12, ♥ 2603

  • Pamiętajcie, że zbliżające się święta to czas, w którym nie powinniśmy się ograniczać

    #6, @fre4k.lovers, 2018.03.30, ♥ 2589

  • Puchar Polski w Skierniewicach w TSK do lat 18 ukończone na 5 miejscu z wynikiem 467.5kg waga 66kg Przysiad- 170kg Wyciskanie- 102,5kg Martwy ciąg- 195kg

    #7, @stachurski.dawid, 2018.03.17, ♥ 1687

  • Słoneczna niedziela dostarczyła dzisiaj dużej dawki energii

    #8, @fre4k.lovers, 2018.03.25, ♥ 1449

  • Miej marzenia tak wielkie by wprawiały Cie w onieśmielenie gdy o nich myślisz Fot.

    #9, @norbert_hawryluk, 2017.11.16, ♥ 1382

  • Lewa strona piłka nożna i biegi długodystansowe, prawa siłownia z sporadycznymi biegami, grą w piłkę nożną. Innego zdjęcia sprzed treningów nie miałem, w sumie 4 lata różnicy, dużo błędów, dużo nauki i ogromna satysfakcja. Mógłbym tych błędów żałować, ale na ich podstawie wyciągnąłem wnioski. Nie ma drogi na skróty, praca praca jeszcze raz praca, moją małą przewagą jest to, że naprawdę kocham treningi i są przyjemnością, a nie obowiązkiem. Chociaż bywają dni, że się nie chce, ale moim zdaniem warto. Jest coś co trening kształtuje bardziej niż ciało, charakter. Cokolwiek kochacie trenować, robić. To róbcie to i nie patrzcie na innych, bo 4 lata temu nikt by mi nie powiedział, że dojdę tu gdzie jestem, a to dopiero początek.

    #10, @doktor_masa, 2018.04.08, ♥ 1189

  • Jeżeli masz pasję, nawet trudna kontuzja nie jest powodem do tego, by się poddać. Problemem nie jest sam problem, ale podejście do niego.

    #11, @el_kamiloo, 2017.08.06, ♥ 1177

  • XXI century

    #12, @roma_chromatic, 2018.03.08, ♥ 1150

  • Relaks z widokiem na Tatry

    #13, @barbara_modrzejewska, 2018.03.07, ♥ 1132

  • Praca praca od rana dużo pracy a jak u was na spokojnie czy pracowicie

    #14, @karlajnn_, 2018.02.13, ♥ 1038

  • W porze śniadaniowej propozycja na obiad Po Tłustym czwartku i Międzynarodowym Dniu Pizzy zdrowa odmiana Falafele smażony ser halloumi z warzywami, strączkami i oliwkami Wszystkie produkty pochodzą z(www.sklepfenicja.pl)  

    #15, @vanilliashake, 2018.02.10, ♥ 1022

  • Lepiej być pierwszorzędną wersją siebie, niż kiepską kopią kogoś innego

    #16, @natalyie_, 2018.03.07, ♥ 959

  • * Musicie od siebie wymagac, nawet jakby inni nie wymagali*

    #17, @kamczyk.8, 2018.03.10, ♥ 949

  • Pierwszy dzień tygodnia treningowy czy regeneracyjny Ja podkręcam obroty dokładając jeden trening i aeroby Także suplementacja w okresie wzmożonego wysiłku konieczna!

    #18, @natalyie_, 2018.03.19, ♥ 910

  • TAK BYŁO A może i w tym roku wywieje mnie w równie piękne miejsce Macie już wakacyjne plany to zdjęcie dziś jest zdecydowanie kwestią przypadku

    #19, @vanilliashake, 2018.02.20, ♥ 815

  • No i co się tak ciągle śmiejesz Bo mój nastrój mi na to pozwala Tarczyca ostro mi dała po tyłku, był okres w moim życiu kiedy wcale nie miałam ochoty się uśmiechać, wcale nie miałam ochoty z nikim rozmawiać i wcale nie miałam ochoty na trening! Mój upór nie pozwalał mi odpuścić Toczyłam walkę z samą sobą. Ale okazało się, że wcale nie musi tak być. badania. niedoczynność tarczycy.i co dalej Z niedoczynnością w ogóle można marzyć o formie Ha! Mi powiedzieć, że coś jest niemożliwe Dzisiaj moja tarczyca jest okiełznana, nie wchodzimy sobie w drogę, nie dokuczam jej, a ona pozwala mi cieszyć się życiem!

    #20, @natalyie_, 2018.03.13, ♥ 809

  • Siemka w Poniedziałek lecimy z tym tygodniem kto jest ze mną pośladki spłonęły

    #21, @zientekfit, 2018.03.26, ♥ 794

  • W końcu! W końcu radość z treningów powróciła. Poprzedni tydzień totalnego luzu widać był mi bardzo potrzebny trochę poluzowałem diete, ale było warto. Sylwetka może na tym nie skorzystała, ale to tylko chwilowy krok w tył. Świeży, wypoczęty i gotowy do dalszej drogi.pl

    #22, @krystian.jastrzebowski, 2018.03.27, ♥ 791

  • Aktywny tydzień zaliczony dziękuję za treningi Super dziewczyna koniecznie obserwujcie postępy sylwetkowe na jej profilu strój treningowy

    #23, @jufit_adventure, 2018.02.17, ♥ 769

  • Zosia życzy wszystkim dobrej nocki

    #24, @kasia_zosia89, 2018.04.09, ♥ 721

  • Za mną ostanie oddechy na świeżym i morskim powietrzu, zrobiony trening ruszam dalej w trasę dziękuje Sopot za super klimat cudowne legginsy z wysokim stanem oraz sexy bluzeczka na siłownie od

    #25, @jufit_adventure, 2018.02.12, ♥ 720

  • Siemka! Trochę ze mnie chrumka się zrobiła ale walczę dalej a jak tam u Wasza forma

    #26, @zientekfit, 2018.03.29, ♥ 719

  • Nie zwalniamy tempa, do lata coraz bliżej A tak całkiem poważnie, nie zaprzątam sobie głowy tym jaka będzie moja forma latem, ważne żeby szła ona w parze ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem, bo co by to były za wakacje bez uśmiechu na twarzy

    #27, @natalyie_, 2018.04.10, ♥ 711

  • Najlepsza motywacja Jest wtedy kiedy przyglądając stare zdjęcia widać, ze ciężko przepracowałeś pewien okres! Lipiec 2017 vs. Luty 2018

    #28, @krystian.jastrzebowski, 2018.04.10, ♥ 650

  • Wszystko co robisz, rób dla siebie tak jak po zimie przyjdzie wiosna tak samo po burzy wyjdzie słońce więc nie ma co się załamywać słabszymi dniami często właśnie te dni są najważniejsze i kształtują nasz charakter

    #29, @donmychodrom, 2017.12.28, ♥ 622

  • Kolejna edycja ze mną te batony widzę pierwszy raz, a połączenie czekolady i mięty bardzo lubię( ktoś pamięta takie pastylki miętowe w czekoladzie). Karob wyląduje pewnie w ciastach, a mieszanka studencka w owsiance

    #30, @vanilliashake, 2018.02.22, ♥ 572

  • To, co jest dla mnie dobre, a to, czego chcę, to często dwie różne rzeczy.

    #31, @kimdemus, 2018.04.11, ♥ 564

  • Elo Mordeczki Na zdjęciu koszula od.official naprawdę SZTOSIK także polecam! Wbijajcie, ale tylko jeżeli lubicie nietuzinkowość Dwa dni w domu i już zaczyna mnie nosić Też tak macie Jutro planuję babski wieczór, a od poniedziałku duże zmiany, zaczynam kolejną przygodę, która wiąże się tylko z podróżami Także cztery dni w tygodniu będę w podróży

    #32, @szahira_b, 2017.09.28, ♥ 550

  • Tak bardzo boimy się rozczarowań, że nawet nie próbujemy być szczęśliwi Stoimy w miejscu. Czekamy na cud. Rezygnujemy z życia. Zapominamy o sobie. Zatrzymaj się dzisiaj na chwile i upewnij czy to co robisz sprawia Ci radość. Jeżeli nie- zmień coś. Uśmiechnij się, wyjdź na spacer, spędź czas z bliskimi lub znajdź chwile tylko dla siebie. Zacznij walczyć o to, co jest dla Ciebie istotne. Zasługujesz na szczęście

    #33, @squat.queen, 2018.04.07, ♥ 535

  • po powrocie nie poznam Cię Czarnulko chyba myśle o Tobie!

    #34, @kimdemus, 2018.04.07, ♥ 508

  • 12km 4 58 W taką pogodę nogi same niosą Udanych weekendowych treningów

    #35, @magda.em, 2018.04.06, ♥ 501

  • W końcu weekend-

    #36, @rafal_sobonkiewicz, 2018.01.20, ♥ 497

  • Czasem największy ciężar,który musisz podnieść to tyłek z kanapy

    #37, @kasix1983, 2018.02.15, ♥ 486

  • Robię sobie tygodniowa przerwę od treningów, a co!

    #38, @karolinakielmann, 2018.02.13, ♥ 477

  • Żyłki zdążyły wyjść tzn. że mozna kończyć urlop Oficjalnie zdrowa i gotowa do działania

    #39, @magda.em, 2018.04.03, ♥ 461

  • Forma przed świętami miodzio zresztą nigdy nie narzekam. Często pytacie mnie, co ja takiego robię, że tak wyglądam. Albo ile czasu rzeźbiłam brzuch. Ćwiczę odkąd pamiętam bo zawsze miałam fioła na punkcie sportu, czy ogólnie mówiąc ruchu. Czuję się dobrze, odżywiam się dobrze. Nie mam żadnych spin. Robię swoje i nie patrzę na innych. Baaaaardzo dużo się ruszam. Innymi słowy: piękny balans. Grunt to mieć dobrego trenera bo nikt do formy nie dochodzi sam. Ja swojego słucham Wam życzę tego samego!

    #40, @non_rhotic, 2017.12.16, ♥ 423

  • Powoli schodzimy z kalorii, obwody nie spadają z czego jestem zadowolony, lepiej zrobić coś wolniej, a porządnie. Do konca masy(poczatek maja) udało mi sie poprawić klatkę, która u mnie ewidentnie była słabszą partią. Także ciagniemy redukcje dalej jeszcze jakieś 3-4 miesiące, okaże się czy będę zadowolony z efektów.

    #41, @karol.conquer, 2017.06.07, ♥ 402

  • 7km 4 45 Dzisiaj pobiegane z koleżanką

    #42, @magda.em, 2018.04.11, ♥ 399

  • W sam raz na redukcji idealna forma cardio było nie miłe spotkanie z lodem

    #43, @chrumer23, 2018.02.10, ♥ 390

  • Takie niedzielne poranki też lubię

    #44, @jedrzejowska_anna, 2018.01.28, ♥ 377

  • Furia Team! Walcz o swoje, nie przejmuj sie zawiścią ludzi

    #45, @fredziu_, 2018.03.21, ♥ 377

  • Święta, święta i po świętach. Kto mógł to wrzucał na luz, ja niestety muszę pilnować diety bo Szef czuwa Od jutra wrzucamy na obroty, przed Nami etap końcowy! Mistrzostwa Polski

    #46, @kingabafia, 2018.04.02, ♥ 366

  • Trening zaliczony!

    #47, @siostry_kanie, 2018.01.22, ♥ 364

  • Porcja ulubionej przedtreningówki.nutrition i można lecieć na trening

    #48, @zientekfit, 2018.04.08, ♥ 364

  • Bo grunt to dobre nastawienie Pobiegane A już jutro piąteczek

    #49, @roksanakolonko, 2018.02.15, ♥ 354

  • Urodzinowy trening odhaczony.

    #50, @pattt_s, 2018.03.23, ♥ 343

  • Lubię patrzeć na świat z pod naszych źrenic Wpatrujących się w niego z smutkiem Lecz na cudze krzywdy niemi Przez kadr i szklane okno widać prześwit Lecz w Twoich oczach dostrzegam coś więcej niż tylko błękit Nasze myśli swobodne jak białe żagle Co łopoczą z wielkim trudem jak by popychane kłamstwem Wiatr w włosach który rzucał złotym pasmem Ciekawie spoglądał na twój wzrok co święcił jaśniej Niż te gwiazdy gdzieś schowane których nie dano nam było ujrzeć Spokojne fale co upadną by się wyżej unieść I tak żałuje bardzo że nie zrobiłem więcej I nie dostrzegłem tego co dostrzegam teraz patrząc na to zdjęcie Lecz gdy znów zachodzi słońce męczą mnie myśli okrutne. Chciał bym cofnąć się do tego dnia. A Później mógłbym umrzeć. Wiersz własnego autorstwa więc z szacunku prosił bym o nie kopiowanie zawartości tego postu:)

    #51, @mrshadownocarz, 2018.01.19, ♥ 337

  • Siła jest tam gdzie ja! Długo chciałem żyć tak jak inni. Teraz słucham się tego co w środku a inni chcą żyć jak ja i dlatego życzę Tobie żebyś wiedział, ze innych życiem wcale żyć nie warto nawet jak maja wytykać Cię palcem!

    #52, @kingabafia, 2018.04.03, ♥ 337

  • Będę walczył tak długo aż pewnego dnia powiem skromnie: Wszystko czego chciałem już należy do mnie! Tak kończymy 2017 rok! Nowy rok nowe cele!

    #53, @hugo_z_polsatu, 2017.12.29, ♥ 327

  • AcroYoga z Alicją- moją przyjaciółką, bratnią duszą i motywatorką, którą nawet o 7 rano potrafi mnie namówić do różnych dziwnych rzeczy.;) A moment ten uwieczniła również niesamowita Paulina! Girl power!.

    #54, @aldona_yoga, 2018.03.14, ♥ 317

  • Piątek 13 wcale nie musi być taki zły Ważne by dobrze rozpocząć weekend Jeśli nie treningiem to napewno dobrym nastawieniem Miłego wieczoru

    #55, @beactive.behappy, 2018.04.13, ♥ 313

  • Udany trening trzeba zwieńczyć zdjęciem Trenujemy! Nie śpimy

    #56, @trener_mateusz, 2018.03.29, ♥ 312

  • Bawię się świetnie

    #57, @_nicooletta, 2018.01.31, ♥ 309

  • Dzisiaj rest, jutro GAZZZ! Powoli nakręcam się do startu. Z godziny na godzinę lepsze nastawienie i dobre przeczucie Gdańsk 5km

    #58, @magda.em, 2018.04.13, ♥ 306

  • Dobrego światła nie można nie wykorzystać

    #59, @doktor_masa, 2018.04.04, ♥ 298

  • Siłownia, której jestem członkiem, to miejsce, gdzie naprawdę nie wiesz, co Cię spotka Urodziny instruktorki są tylko raz w roku, więc jeśli przynosi po zajęciach torta, którego robiła do 2:00 w nocy, to nie wolno Ci odmówić nadal

    #60, @non_rhotic, 2018.01.06, ♥ 294

  • Be the hammer, not the nail! Oj jest progress, czuje to w mięśniach idzie wiosna więc wszystkie zaspane misie biorą się za siebie, jasne! No to jazda!

    #61, @non_rhotic, 2018.03.21, ♥ 282

  • Mauricz leczy autyzm dotykiem, Janek rozwala temat na wczorajszym UFC, a ja nie mogę znaleźć jednej pasującej pary spodni przegryw złegeny

    #62, @muscle.mat, 2018.03.18, ♥ 276

  • Nie poddajemy się Dążymy do celu

    #63, @black__girllll, 2018.01.30, ♥ 274

  • Sukces to maksymalne wykorzystanie możliwości jakie masz, więc nie daj sobie wmówić, że nie masz warunków

    #64, @wiks715, 2018.01.18, ♥ 274

  • Rób to co kochasz a nie to co jest modne

    #65, @doktor_masa, 2018.03.28, ♥ 274

  • Hej Powróciłem po 4 dniach przerwy Najważniejsza informacja udo już pozwala mi normalnie zgiąć nogę więc dziś oprocz innych ćwiczeń były nogi a zatem wpadły i Przysiady co prawda z dużo mniejszym obciążeniem ale jednak a wieczorkiem idę pograć na orlika w piłkę będzie to prawdziwy sprawdzian czy już wszystko ok Wczorajszym Maratonczykom gratuluję, bez względu na wynik bo pamiętajcie że sama próba jest już wygraną A co tam u Was w ten Przepiękny dzień Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego popołudnia

    #66, @marcinbiega, 2018.04.09, ♥ 254

  • Hejka Dziś skoczyłem na siłownię ale tym razem pod okiem trenera i zamiast FBW zrobiliśmy Plecy barki i biceps Powiem krótko w połowie treningu miałem już dość i byłem bliski wymiotow, po kilku dłuższych chwilach odpoczynku dokończyłem trening. Tak duzej intensywności,braku tlenu i mokrej koszulki nie miałem jeszcze na siłowni było hardkorowo. Samemu ciężko przekroczyć swoje granice a jak z kimś to dużo łatwiej warto A jak tam wasze treningi Pozdrawiam

    #67, @marcinbiega, 2018.04.10, ♥ 253

  • Może jakieś stacyjki Trenuj tak by stawać się lepszym od samego siebie z dnia na dzień

    #68, @trener_mateusz, 2018.03.31, ♥ 246

  • Rudy puszek kochajmy zwierzęta czasem są tas słodkie

    #69, @fredziu_, 2018.03.19, ♥ 246

  • W końcu siły wracają BACK day.

    #70, @pattt_s, 2018.04.12, ♥ 241

  • Lord of the ring Ostatnio pokochałem wszelkiego rodzaju ćwiczenia na kółkach. Osobiście sprawiają mi ogromna radość i z pozoru ćwiczenia te mogą wydawać sie bardzo łatwe, ale tak na prawdę trzeba mocno zaangażować całe ciało do pracy.

    #71, @johnn_workout, 2018.03.20, ♥ 241

  • Musi być Mikołaj w Mikołajki! byliście grzeczni Treningi robione regularnie Bo Mikołaj pełny wór ma: nie tylko nagród, ale i rózg dostaliście prezenty A może kogoś obdarowaliście Ja dziś pomogłam tym najbardziej potrzebującym. O nich też trzeba pamiętać. Nie miej zimnego serca- nie bądź obojętny na cierpienie i potrzeby innych. Pamiętaj, że wszystko wraca

    #72, @non_rhotic, 2017.12.06, ♥ 240

  • Przede mną jeszcze długa droga

    #73, @poransky, 2016.11.22, ♥ 240

  • Forma jak Forma, staram się aby była coraz lepsza po prostu kocham to robić,nie można stać w miejscu bo samo się nic nie zrobi TRZEBA DZIAŁAĆ A nie gadac!-

    #74, @rafal_sobonkiewicz, 2018.01.18, ♥ 238

  • Młodzież w dzisiejszych czasach jest strasznie zniewieściała i „miękka. Prym wiodą dziewczyny, które wszystkie pokłady świeżo stężonego teścia przejęły bezpośrednio od chłopców. Szwagra o takie abstrakcje nikt nie posądzi. Siłownia kręcona już jest od dawna, skupiamy się teraz na bitce, zabijaniu, duszeniu, rzucaniu i celowaniu nożem między oczy. Reszta niech sobie to ogarnia w grach video, zagryzając kranczipsem

    #75, @muscle.mat, 2018.04.07, ♥ 234

  • Świąteczny zlot koneckich

    #76, @muscle.mat, 2018.04.01, ♥ 228

  • Trening z ekipą-

    #77, @rafal_sobonkiewicz, 2018.02.03, ♥ 223

  • Nowy rekord w przysiadzie 200kg.3kg

    #78, @stachurski.dawid, 2018.02.02, ♥ 220

  • Trzeci trening nóg w tym tygodniu. Trzeba zwiększać to, co sprawia największy ból i niechęć. prócz wizyt u dentysty, ci skurwiele powinni płonąć motywacyjny bullshit

    #79, @muscle.mat, 2018.03.16, ♥ 218

  • A czy dla Ciebie pełen przysiad jest wygodny Jeśli nie jest i nie jesteś nawet w stanie go osiągnąć, to wiedz, że nie wróży to dobrze! Przysiad ATG jest tak samo naturalną pozycją dla człowieka, jak chodzenie i codziennie powinniśmy w niej przebywać choć kilka minut, a im dłużej, tym lepiej. Oczywiście są osoby, które z różnych powodów nie osiągną głębokiego, bezbolesnego przysiadu, m.in. z powodu złej budowy głowy kości udowej względem panewki stawu biodrowego i odwrotnie. Dlatego jeśli pojawia się ból, należy to zbadać. Natomiast jeśli bezboleśnie, ale koślawie wykonujesz jakiegoś rodzaju przykuc(kolana lecą do środka, odrywasz pięty, znosi Cię do tyłu) i czujesz, że mogłoby być lepiej, zapraszam! Zaradzimy! TRENUJ CIĘŻKO, ALE MĄDRZE!

    #80, @martyna_soltyszewska, 2018.03.13, ♥ 218

  • Świąteczny trening za nami, zliczyłem prawie 40 zajaranych mordek na sali. Jest ogień My zostaliśmy po zamknięciu knuć plany, z których będą gainsy, tosty i nesquicki

    #81, @muscle.mat, 2018.04.02, ♥ 214

  • To fajny dzień

    #82, @_nicooletta, 2018.02.08, ♥ 213

  • Lubicie się podciągać;) pan przeszedł i zepsuł nagranie

    #83, @kalinowskaiza, 2018.02.23, ♥ 212

  • No i jest moja paczka ambasadorki adidas test czas zacząć

    #84, @laa_lali, 2018.01.26, ♥ 210

  • Podstawa, mieć solidne plecy

    #85, @doktor_masa, 2018.03.26, ♥ 210

  • Weekend w Bieszczadach Taką pracę to ja lubię. Wkrótce więcej informacji. Po co, dlaczego.

    #86, @mariusz__cieslik, 2018.04.08, ♥ 208

  • „Bądź jak drzewo, pozwól, by martwe liście opadły

    #87, @sabina_gluch, 2018.03.24, ♥ 197

  • Wszystko jest bez sensu, ale nic bez znaczenia

    #88, @kempciaa, 2018.04.03, ♥ 197

  • Szczerze Spodziewałem się takiego obrotu sprawy, już na starcie gdy zobaczyłem że jestem najmłodszy w swojej kategorii a wszyscy zawodnicy mieli po 23-24lata, wiedziałem że będzie naprawdę ciężko, jednakże nie odpuszczalem do końca. Wygrał silniejszy, do 3 miejsca na podium zabrakło mi 6 punktów, nie zaliczony siad zaważył na stracie trzeciego miejsca. Cieszę się że, zaliczył swój debiut w mlodzikach i zajął drugie miejsce, tym bardziej że pobił wszystkie swoje rekordy życiowe. Mógł wygrać, miał zapas w przysiadzie i wyciskaniu. Gratulacje. Dziękuję każdemu kto mnie wspierał daliście mi kopa na tych zawodach, osobiście siebie nie zawiodłem. I mam nadzieję że was też nie. Takie wyniki uzyskała osoba z pierwszego miejsca w wieku 24 lat przy wadze 98kg 167.5kg bench Press, 225kg przysiad 267kg martwy ciąg Ja przy wadze 82.5kg 140kg bench Press 180kg martwy ciąg 150kg przysiad.team gratulacje pierwszego miejsca w młodzikach Czasem trzeba zjechać windą w dół,aby później wjechać nią wyżej Dziękuję za świetną rywalizację, i motywacje nawet gdy walczyliśmy o swoje,kibicowaliśmy sobie na wzajem. I dawaliśmy głośne okrzyki dodawające siły.To jest charakter sportowca!

    #89, @kondinahantlach, 2018.03.24, ♥ 195

  • Mały handstand

    #90, @poledancer_violetta, 2018.02.26, ♥ 183

  • Bardzo ładny przysiad w wykonaniu Dajany Cel to marzenie z datą realizacji!

    #91, @trener_mateusz, 2018.03.28, ♥ 182

  • Dzień Dobry Ig Naj­ważniej­sze zwy­cięstwa przychodzą zaw­sze po naj­większych tru­dach, po­nieważ wszys­tkie in­ne po­zos­tają niedocenione. Już mamy wtorek a do piątku pare dni, buziaczki

    #92, @fitdzoanna, 2018.02.13, ♥ 181

  • Czarne i Białe.

    #93, @left_handed_byku, 2018.01.18, ♥ 178

  • Po przerwie od treningów jestem siłowym zerem i mam bardzo dużo pracy przed sobą, żeby się wzmocnić. Trening na powietrzu z ♡.

    #94, @furtacky, 2018.02.12, ♥ 173

  • Rekord w serii 185 kg 2x Powoli wchodzimy na duże cieżary

    #95, @stachurski.dawid, 2017.12.16, ♥ 173

  • Bicesiku mój malutki, rośnij duży, okrąglutki

    #96, @_mylife_myrules1, 2018.03.29, ♥ 173

  • A więc dzisiaj golizna. Jednak nie w oczywistym jak na celu, a aby zobaczyć jak stabilnie pracuje korpus podczas 145kg x10/3. Zaryzykowałbym stwierdzenie, że jest. no właśnie, jak jest Jak myślicie Co widać

    #97, @bestrongfirstpl, 2018.03.26, ♥ 169

  • Siódemka.

    #98, @madllyn, 2018.02.25, ♥ 169

  • Dobicie bicepsa na koniec-

    #99, @rafal_sobonkiewicz, 2018.02.01, ♥ 167

  • Moje ulubione,

    #100, @justyna_fedorczuk_, 2018.03.24, ♥ 165

  • Plecy po powolutku się robią,cały czas do przodu bo tylko wysiłek da ci siłę o której nie śniłes-

    #101, @rafal_sobonkiewicz, 2018.01.15, ♥ 163

  • Dobry obiad po siłowni musi być-

    #102, @rafal_sobonkiewicz, 2018.01.17, ♥ 160

  • Ten moment kiedy brak już sił, padasz na pyszczek, patrzysz w odbicie lustra i widzisz. ten szczery uśmiech, bo nie odpuściłaś! Wiem, że stać mnie na więcej i będę dążyć do tego WIĘCEJ, ale na pewno nie po trupach(no chyba, że swoich). Bo jeżeli to wszystko co działo się ostatnio w moim życiu mnie nie złamało(łącznie ze zdrówkiem), to nie złamie mnie już chyba nic Choć szczerze. do tej pory nie wiem jak to zrobiłam, że się nie poddałam Ale jak to się mówi: ryj nie szklanka nie zbije się, ale blizny pozostają. Jedno jest pewne, w życiu można liczyć tylko i wyłącznie na siebie, a lista bliskich mi osób została zredukowana do minimum. Kiedyś lojalna byłam dla wszystkich bez wyjątku, nawet dla tych którzy nigdy nie byli wobec mnie. Teraz, się to zmieni. Jak dresy kocham!

    #103, @aneta_ratajczak_fitness_bikini, 2018.04.13, ♥ 160

  • Jesteś silniejsza niż próby, którym Cię poddają

    #104, @iwona_wuuu, 2018.02.15, ♥ 158

  • Mój każdy dzień pełen wyzwań zaczynam z ADIDAS ADIPOWER!

    #105, @laa_lali, 2018.02.04, ♥ 153

  • Niejeden tchórz szydził z tych, którzy walczyli by Wciąż żyć, nie poddając się w tym

    #106, @kingabafia, 2018.04.08, ♥ 151

  • 1⃣ W końcu fronty 100 kg x 3 w 3 seriach 2⃣ Ciągła praca siłowa nad górą 3⃣ Zabawa z TGU 20 kg, czyli co robić, żeby nie zwariować, kiedy zaczyna być monotonnie. Mały treningowy update w końcu. Ostatnio nie było czego pokazywać, chociaż dzielnie realizowałam plan, aż do wczoraj, kiedy to po frontach miałam ochotę płakać ze szczęścia, a później nadeszła znów dziwna chwila załamania i ciężary z poniedziałku(wtedy lekkie) zaczęły sprawiać problem i psychicznie ogromnie się męczyłam. Wtedy zauważyłam, że i tak mam chyba głowę mocniejszą, bo kiedyś po prostu oszukała bym samą siebie i nie zrobiła całego planu. Zamiast tego po każdej serii superseria płaczu i natychmiastowa walka w głowie i próbowanie jeszcze raz, i jeszcze raz. Czyli w efekcie nie wyszłam na tym chyba aż tak źle. TRENUJ CIĘŻKO, ALE MĄDRZE!

    #107, @martyna_soltyszewska, 2018.03.22, ♥ 151

  • Obiad dzika.

    #108, @aluu_uu, 2017.10.27, ♥ 150

  • To było dobre zakończenie tygodnia mocny trening na dolne partie zwycięstwo Akopa i awans do następnego odcinka Dziurki Podrzucam 3 moje faworyty ostatnio

    #109, @ciotka_paulina, 2018.04.07, ♥ 149

  • Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym do lat 18 i 23 Ukończone na 2 miejscu do lat.18 w kat.66kg Przysiad 170kg Ławka 90kg Martwy ciąg 195kg

    #110, @stachurski.dawid, 2017.12.02, ♥ 148

  • Siła jest tam, gdzie jestem ja.

    #111, @lost.note, 2018.02.20, ♥ 144

  • Kolejny trening z za nami:) Kto wczoraj był ten dziś czuje pośladki:) A podobno jutro ma być jeszcze lepiej:)

    #112, @muay_running_team, 2017.12.12, ♥ 144

  • Tęsknimy, choć nie mówimy o tym, bo przecież nie ma się czym chwalić. Myślami zbyt często wracamy do przeszłości,w której się zatracamy. Probujemy żyć na nowo, ale wciąż mamy za sobą nie domknięte rozdziały. Nieraz na starcie tracimy już to co mamy. Boimy się ryzyka i nie ryzykujemy. Chcemy walczyć ale nie do końca potrafimy. Jesteśmy silni choć tak często zbyt słabi. Niszczymy to, co kochamy, kochamy to, co niszczymy. Gubimy się, ciągle się gubimy, upadamy, przegrywamy, rozpadamy się wewnętrznie, płaczemy śmiejemy się i znów gubimy.Zdobywamy szczyty, chwile pozniej je tracimy. Nie wiemy jak żyć, nie wiemy komu ufać i coraz cześciej brakuje nam siły. Jednak mimo wszytko nie poddajemy się, nigdy tego nie zrobimy! I choose to make the rest of my life the best of my life! L OVE MY LIFE!

    #113, @patrycjaa.bielecka, 2018.01.19, ♥ 141

  • JESTEM Z SIEBIE OGROMNIE DUMNA! Dzięki systematyczności udało mi się podnieść kilogramy o których parę miesięcy wcześniej mogłam tylko pomarzyć. Aktualnie oglądając powyższy filmik nabieram jeszcze większej motywacji. Jest czas siły tak więc można pokonywać coraz większe kilogramy. AKTUALNIE! SIADY-60kg MARTWY-85kg HIP-THRUST-110kg Moim celem do końca 2017 roku jest 100kg w martwym Będzie ciężko ale walczyć trzeba! Niezmiernie się cieszę, ze bariera 100 kg została przekroczona i to w MARTWYM!Hip-thrusty ostatni raz robiłam miesiąc temu na 60 kg Bariera została pokonana i kilogramy będą szły w górę jak szalone! Co do filmiku: proszę o wyrozumiałość, jest on moim pierwszym

    #114, @tela_swider, 2017.12.03, ♥ 138

  • Powoli do przodu budujemy lotnisko choć daleka droga przede mna

    #115, @gymfreakpat, 2018.01.02, ♥ 136

  • Białko po treningu to podstawa A zwłaszcza dla tych którzy chcą zbudować mase miesniową, bez białka mięśnie nie rosną Zapamiętajcie-

    #116, @rafal_sobonkiewicz, 2018.01.16, ♥ 135

  • Niedzielny trening zaliczony

    #117, @black__girllll, 2018.02.11, ♥ 135

  • Rozciągamy klatkę i jednocześnie cofamy łopatkę:) Dla osób z tendencja do okrągłych pleców Nie samą rzeźbą człowiek żyje;)

    #118, @trener_mateusz, 2018.04.06, ♥ 133

  • Więcej do szczęścia mi nie potrzeba- follow me-

    #119, @rafal_sobonkiewicz, 2018.01.13, ♥ 131

  • Push press 120kg, po wyciskaniu leżąc 135kg powoli kończę okres masowy na rekordowym 81kg

    #120, @natural_motivation_powerlifter, 2018.03.17, ♥ 131

  • Głębokie i mocne emocje, to jeden z wielu powodów, dla których i/ Strong and deep emotions are some of the reasons Why I Love and run ultra.

    #121, @gniewomirin, 2018.04.09, ♥ 131

  • A Ty kiedy zrobisz swój pierwszy krok. Nie oglądaj się na innych, rozpocznij treningi z nami! Zapraszamy na nasze treningi w poniedziałki, czwartki i niedziele.

    #122, @muay_running_team, 2017.12.13, ♥ 130

  • OHP 95kg, w drodze po 100 Kamerzysta

    #123, @natural_motivation_powerlifter, 2018.01.18, ♥ 130

  • akrobaci nigdy się nie nudzą

    #124, @bananek680, 2017.11.05, ♥ 128

  • Powoli rosnę I m slowly growing noexcuses nopainnogain gymshark

    #125, @yong.yongsu, 2018.03.18, ♥ 127

  • Lato coraz bliżej Dołącz do grupy na fb, zapoznaj się ze szczegółami i razem ze mną weź udział w wyzwaniu CHALLENGE YOURSELF

    #126, @ciotka_paulina, 2018.04.07, ♥ 126

  • Trening zaliczony To i śniadanie po treningowe.

    #127, @aaalexia7, 2018.04.03, ♥ 125

  • Jeszcze trochę i zatrzymam na fron-cie

    #128, @johnn_workout, 2018.03.14, ♥ 125

  • Takie ciężkie treningi, że nawet wicemistrz polski ucieka z treningu plażowego.

    #129, @johnn_workout, 2018.04.05, ♥ 122

  • 6 kilometrów to już przeszłość, 12

    #130, @mrbuffay, 2018.04.08, ♥ 121

  • Pierwszy deadlift w butach! Siła rośnie

    #131, @poledancer_violetta, 2018.03.17, ♥ 119

  • Martwy ciąg 220kg, pierwszy trening sumo od dwóch miesięcy Zaczynam trenować nowe ustawienie w sumo, bez ruchu biodrem przed oderwaniem, ciężko z dołu, góra lekka niestety kolano nadal doskwiera waga 78

    #132, @natural_motivation_powerlifter, 2018.01.27, ♥ 118

  • Kilka dni temu doświadczyłem smutnej sytuacji i naszła mnie pewna refleksja. Wielu z nas narzeka np. na słabe zarobki, złą posadę w pracy, swój stary samochód. Czasem warto zatrzymać się i docenić to co się ma.

    #133, @dawidoklecinski, 2018.02.15, ♥ 116

  • 130 5x5 dalej za lekko do grudnia może zdążę Ruszyła maszyna i nikt nie zatrzyma! za tydzień mój debiut jako trener na mistrzostwach Polski w trójboju, będzie ogień!

    #134, @natural_motivation_powerlifter, 2017.10.01, ♥ 114

  • Jak odnieść sukces To proste! 1. Obierz cel 2. Plan działania 3. Rusz dupę i nie poddawaj się! Upadasz setny raz Podnieś się, a gwarantuje że uda ci się! Czasem sukces przychodzi po odniesionej porażce.

    #135, @dawidoklecinski, 2018.04.02, ♥ 114

  • Trening zaliczony szczęśliwy 培训通过 training passed happy noexcuses nopainnogain

    #136, @yong.yongsu, 2018.02.24, ♥ 113

  • Tak było wczoraj, a dziś łóżko na szczęście już czuje się lepiej Dziękuje za wszystkie miłe słowa i życzenia powrotu do zdrowia PS plecy to moja ulubiona partia

    #137, @kasia.tarach, 2018.03.21, ♥ 112

  • Masa w budowie 75 kg

    #138, @natural_motivation_powerlifter, 2017.12.25, ♥ 112

  • Za oknem deszcz i śnieg. Ale To nie znaczy, ze dziś treningu nie będzie

    #139, @kasia_mamaa_trenujee, 2018.04.06, ♥ 112

  • Mistrzostwa Świata w Mas Wrestlingu Krigistan 2016. czy jeszcze te chwile powrócą

    #140, @adam_strongman_, 2018.01.13, ♥ 111

  • 220 kg Jest jeszcze delikatny zapasik, czas na przygotowania do grudniowych zawodów pod okiem trenera i najlepszego motywatora

    #141, @marekfila, 2017.10.21, ♥ 109

  • 190 x 7 operator przygotowania do sezonu

    #142, @marekfila, 2018.03.17, ♥ 108

  • Boskie ciało

    #143, @bar.bella, 2017.06.15, ♥ 105

  • Chyba znowu trzeba się pobawić

    #144, @adrjanek0399, 2017.11.02, ♥ 102

  • skok jeszcze nie pełny ale widzę progres yea.m.e.l.i.a 14

    #145, @bananek680, 2017.07.05, ♥ 102

  • 180 kg po kilku tygodniowej przerwie od przysiadów, Miał być lekki trening objętościowy a wyszło całkiem inaczej Dzięki powoli wracają chęci do treningów

    #146, @marekfila, 2018.01.11, ♥ 102

  • Co raz mniejsza waga powoduje że ubywa trochę ciężaru na sztandze, ale przynajmniej procentuje to przy street workoucie

    #147, @domingez_bb, 2017.08.16, ♥ 101

  • Wiosna!

    #148, @kathleen_douge, 2018.04.15, ♥ 100

  • Masa. Gwałtowne zwiększanie gabarytów.

    #149, @kathleen_douge, 2018.02.21, ♥ 100

  • International bench press league! Sam nie startowalem. Ale pojechalem zobaczyć porządne zawody i się nie zawiodłem, miałem okazję nabrać doświadczenia podglądając innych w przygotowaniach. Do tego pomogłem w starcie. Fajnie przyczynić się jakoś do czyjegoś sukcesu:D

    #150, @krzyheros, 2017.12.14, ♥ 100

  • Zanim wpadła ekipa wyciskająca na klatę więcej niż mam w ciągu(pozdro), wleciał mały rekord na siad przy dopingu i chłopaków z 8:15 222,5kg x6 z małym zapasem i trudnym komencie planu treningowego sugeruje, że wszystko idzie w dobrym kierunku. 300kg przed emeryturą brzmi realnie

    #151, @bestrongfirstpl, 2018.03.30, ♥ 99

  • boy health Wspomnienia z formy życiowej- 82 kg. Cel na ten rok Debiuty Kulturystyczne Wrzesień

    #152, @dawidoklecinski, 2018.01.29, ♥ 97

  • Delikatne przysiady:D 160x4

    #153, @marekfila, 2018.03.19, ♥ 97

  • W taki dzień jak poniedziałek, mogę powiedzieć tylko jedno: NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ!

    #154, @natalja55, 2018.02.19, ♥ 96

  • I jeszcze jeden deadlift

    #155, @poledancer_violetta, 2018.01.30, ♥ 96

  • Interesujesz się trójbojem Chciałbyś/chciałabyś wystartować w Mistrzostwach Polski Zapraszam do naszego klubu!:) więcej na priv Brito Mariusz lub Studio Mocy na facebook.

    #156, @natural_motivation_powerlifter, 2017.07.18, ♥ 96

  • 190 kg 3 serie x2 Pierwszy trening w kostiumie przed grudniowymi zawodami zupełnie inne doświadczenie niż dźwiganie w klasyku, uczucie jakby się uczylo siadać od zera brakuje jeszcze głębokości ale wszystko do zrobienia wielkie dzieki dla za poświęcony czas na treningach

    #157, @marekfila, 2017.10.30, ♥ 95

  • W 2018 wjeżdżam tak Wiem, że męczę bułę, ale to już prawie ostatnie To będzie dobry rok

    #158, @crossfighterka, 2018.01.09, ♥ 94

  • Od jutra wkraczam na Siłownię, nadszedł czas do powrotu

    #159, @free_w4y, 2017.03.24, ♥ 93

  • Martwy ciąg 220 2x1:) Pierwszy trening w kostiumie od pół roku, jakimś cudem udało mi się w niego wejść, strasznie ciężko było mi się ustawić do sztangi i technika ucierpiała, ale ciężar lekki:D Za tydzień podejście pod 240, natomiast za dwa tygodnie mistrzostwa świata i atak na 262.5 kolano ciągle doskwiera i w głowie strach. waga 75.200

    #160, @natural_motivation_powerlifter, 2017.10.30, ♥ 93

  • 170kg Ty kurwo jebana

    #161, @charazkaprzemek, 2018.03.17, ♥ 92

  • Mc 141.5x3:p po ciężkich siadach póki co więcej nie będzie brak obciążenia:xx to się więcej powtórzeń będzie robic- cardio xD idę po Ciebie

    #162, @radzio_szczepankiewicz, 2018.01.25, ♥ 91

  • Sprawdzenie formy. mimo że jem więcej to coś tam się jeszcze utrzymuje.

    #163, @dawidrynkowski, 2018.03.20, ♥ 91

  • Dawno nie bylo brudnego lustra więc jest.&red

    #164, @dawidrynkowski, 2018.03.02, ♥ 90

  • Najważniejsze zwycięstwa przychodzą zawsze po największych trudach, ponieważ wszystkie inne pozostają niedocenione.

    #165, @dudek87pastry_chef, 2018.03.23, ♥ 89

  • Wierzbicki Body Show 2017 zobaczcie jaki byk! Krzysztof Piekarz

    #166, @szechlicki_trenuje, 2017.05.08, ♥ 89

  • Wymagam od innych to wymagam też od siebie W piątek poszło 100kg w hip thrustach(w końcu), więc dziś stwierdziłam, że przyda się joga na spokojnie i wyszło na to, że zaczęłam uczyć się kruka. Obiecuję, że będę szlifować! Nie zamykajmy się na jeden rodzaj sportu, próbujmy nowych rzeczy. Kiedyś wydawało mi się, że wygibasy na dywanie to mega nuda, a teraz lubię się tak relaksować w niedzielę

    #167, @mturowska, 2018.02.11, ♥ 88

  • Przeglądam stare zdjęcia i rozpaczam nad ściętymi włosami czyli nic nowego. Jest tu ktoś kto ma takiego samego bzika na punkcie włosów Ahh. dzisiaj walentynki. Jeśli chodzi o mnie to nie napiszę, że ich nienawidzę, nie napiszę, że mam walentynki każdego dnia. poporostu jestem neutralna w tym temacie. Z mężem pójdziemy w sobotę na romantyczną kolację i myślę, że o to w tym chodzi. Nie zależy mi na różach czy kilogramie czekoladek w kształcie serc(oczywiście jak już dostanę to zjem wszystkie) ale liczy się dla mnie nasz czas spędzony wspólnie, rozmowa i poporostu jego obecność. Tak czy inaczej życzę każdemu dużo miłości bez wzgelu na dzień i poglądy buziaki!

    #168, @mi_camii, 2018.02.14, ♥ 88

  • Wszyscy są fit hit. Idealny sezon na to by sprawdzić jak kto zapierdallllllał

    #169, @wonderfitmompl, 2018.04.11, ♥ 88

  • W doborowym skladzie

    #170, @gonerski89, 2017.09.13, ♥ 87

  • Wiosno nakurwiaj

    #171, @dziidzia, 2018.03.21, ♥ 86

  • Jeszcze trochę.

    #172, @fitpiotrek, 2018.02.12, ♥ 86

  • Powrót do dipów:p 12.5kgx8 w 3 seriach

    #173, @radzio_szczepankiewicz, 2018.01.16, ♥ 85

  • Siłowe zero generalnie, ale uparcie nad tym pracuję.

    #174, @furtacky, 2018.02.21, ♥ 83

  • po operacji mam nadzieje że juz nigdy nie będziesz musiała korzystać z toalety dla i pomimo najbardziej pochmurnych dni nie zapomnisz o uśmiechu

    #175, @karolinaolszowa, 2018.04.07, ♥ 83

  • boy Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomogą Ci stworzyć nowe, lepsze życie. Arnold Schwarzenegger

    #176, @dawidoklecinski, 2017.10.08, ♥ 82

  • Wymuszony deload z braku chęci do treningów i zmianami w życiu prywatnym jak i zawodowym ale wkrótce już efekty tych wszystkich zawirowań.Wracam do tej formy, w poszukiwaniu mocy aby znów rozkurwić

    #177, @dziidzia, 2018.03.28, ♥ 81

  • Tatoo prawie gotowy jeszcze jedna sesja

    #178, @_picioo_, 2018.02.04, ♥ 81

  • Wierzbicki Body Show 2017 Zawodnik Elblag

    #179, @szechlicki_trenuje, 2017.05.08, ♥ 80

  • UPADŁEM.nikt nie podał mi ręki. wstałem sam SILNIEJSZY.

    #180, @dudek87pastry_chef, 2018.03.26, ♥ 79

  • CHLOROFIL W PŁYNIE CHLOROFIL pobudza proces oczyszczania organizmu z toksyn. Chlorofil niezbędny jest dla ludzi, którzy z jakiejkolwiek przyczyny nie otrzymują światła słonecznego, np. pracownikom biur i mieszkańcom dużych miast. Chlorofil niezbędny jest ludziom przemęczonym i zestresowanym. Chlorofil może być również pierwszą pomocą przy nagłym, nawet silnym zatruciu lub migrenie. Chlorofil, podobnie jak hemoglobina ma ogromną zdolność i łatwo łączy się z tlenem. Gdziekolwiek znajdzie się w Twoim organizmie, jako idealny chelator, zawsze zabiera ze sobą niepotrzebne komórkom produkty przemiany materii. Badania potwierdzają, że chlorofil ma istotny wpływ w leczeniu chorób układu odpornościowego, autoimmunologicznego, a nawet nowotworów. Chlorofil do picia firmy NSP, produkowany jest z lucerny siewnej. Jest to roślina wyróżniająca się wysokim stężeniem białka chlorofilu, karotenu, witaminy A(retinolu), witaminy B6, D, E, K i kilku enzymów trawiennych. Cechą charakterystyczną lucerny siewnej jest również rozwinięty system korzeniowy, który umożliwia absorpcję wielu składników mineralnych takich jak wapń, magnez, fosfor, żelaz, potas. Właściwości te sprawiają, że produkt NSP jest obecnie najlepszym chlorofilem do picia dostępnym na rynku. Najważniejsze korzyści ze stosowania chlorofilu: Oczyszczanie organizmu:- oczyszcza krew, limfę i płyny wewnątrzkomórkowe,- eliminuje toksyny, metale ciężkie i wolne rodniki,- usuwa pozostałości po lekach,- oczyszcza przewód pokarmowy i wydalniczy,- pomaga oczyścić wątrobę,- dezaktywuje i eliminuje karcynogeny- zwalcza i eliminuje bakterie patogenne, dezynfekuje i odtruwa organizm, Przywracanie równowagi w organizmie:- utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową organizmu,- reguluje pracę jelit i pomaga pozbyć się gazów,- stabilizuje ciśnienie krwi i oddychanie- wspomaga regenerację czerwonych krwinek,- usprawnia prace tarczycy i trzustki,

    #181, @skleprh7, 2018.02.05, ♥ 77

  • Jaki piekny ten pierwszy dzien wiosny. endorfinki szaleja dzisiaj

    #182, @olciasz85, 2018.03.21, ♥ 77

  • zgłaszam nieprzygotowanie do życia.:)

    #183, @malutttka, 2018.02.23, ♥ 76

  • Po co się odchudzać i wyglądać jak wieszak, skoro można mieć fajny tyłek i cycki

    #184, @blackcats_life, 2018.01.18, ♥ 76

  • Taaaaaakie cudowne legginsy mam od.pl jedyne czego mogę się przyczepić to lekko za krótkie nogawki. Niestety mam 180cm wzrostu i ciężko jest dostać idealne legginsy materiał, napisy, krój- jest mega! macie jakieś swoje ulubione gatki do treningu

    #185, @ag.uu, 2018.03.01, ♥ 76

  • -Gym 300 Kg na bareczki Zasluga

    #186, @jachowiczadrian, 2018.02.23, ♥ 74

  • Ostatni dzień redukcji forma przyzwoita ale docinanie nóg to był istny koszmar. Cały czas nie chce z nich zejść fat co mnie dziwi bo wcześniej nie miałem z tym problemów i dość szybko pojawiały się prążki No cóż teraz czas się trochę ulać i przede wszystkim polepszyć moją gimnastykę, wyniki silowe i kondycję. Już nie mogę się doczekać! Żadnych przerw od siłowni czy trzymania michy nie planuję, czuję się dobrze i jutro lecę dalej z treningiem, can t wait!

    #187, @domingez_bb, 2017.10.27, ♥ 73

  • Od nowego tygodnia ogień

    #188, @d_indryszczak, 2018.01.21, ♥ 73

  • Po zimowym górskim treningu, najlepszy ciepły kominek i ciepła i cieplutka

    #189, @betariderr, 2018.01.16, ♥ 72

  • Po 2,5 miesiąca taka forma-

    #190, @rafal_sobonkiewicz, 2018.02.11, ♥ 71

  • boy Lubię tu wracać https:/m.youtube.com/watch v=iRA82xLsb w

    #191, @dawidoklecinski, 2018.01.21, ♥ 71

  • Niemożliwe nie istnieje

    #192, @wieslawpiatek89, 2018.03.14, ♥ 70

  • Zwariowany tydzień zakończony treningiem Pull nawet widać że coś tam trenuje

    #193, @dziidzia, 2018.03.25, ♥ 70

  • Jak już nie ma jak to trzeba tak czujesz mój oddech na plecach.

    #194, @dawidrynkowski, 2018.02.18, ♥ 70

  • Pink power Więc oczko z ostatniego makeupu Cienie zastąpiłem szminkani

    #195, @korneliagubala, 2017.11.07, ♥ 69

  • akcje akrobacje

    #196, @inflamarexx, 2018.03.29, ♥ 69

  • Jaka pogoda, takie zdjęcie.

    #197, @w_zdrowym_stylu, 2018.03.11, ♥ 69

  • Piątkowa siła pozostawia wiele do życzenia, ale nogi jako tako zrobione weekend zapowiada się pracowicie, czy jednak leniwie

    #198, @pamelagrabda, 2018.02.16, ♥ 67

  • Powroty z urlopów bywają ciężkie Najpierw barki, a na koniec interwały po minucie: 1 minuta tempo 5, druga 13-14( na razie nie dałam rady 15) i tak 8 zmian

    #199, @1goldfinch, 2018.01.21, ♥ 67

  • Z Kają 3

    #200, @killer_aesthetic, 2017.07.15, ♥ 66

  • Robimy nogi

    #201, @mar_ma_ciej, 2018.02.12, ♥ 65

  • Nóżki najwidoczniej lubią wysokie ww i Masa, masa i jeszcze trochę masy bo kto nie lubi dobrze zjeść A teraz ruszam powalczyć co nieco z ciężarami(albo one ze mną) Dobrego dnia!

    #202, @lenapisarek, 2018.03.14, ♥ 65

  • Trening siłowy zaliczony to jeszcze trzeba zaliczyć moc

    #203, @karola_run_fit, 2018.04.10, ♥ 65

  • Po ciężkim tygodniu, w końcu można się porządnie wyżyć dzisiaj plecy, barki a na koniec szybkie interwały 4x50 DU

    #204, @1goldfinch, 2018.02.12, ♥ 64

  • Wolowinki nigdy za wiele:) stejki pierwsza klasa:-)

    #205, @trener_robert, 2017.04.12, ♥ 63

  • Prawie lato.

    #206, @polonyakucukprenses18, 2018.02.28, ♥ 61

  • Jest siła po świętach

    #207, @big_dejwid, 2018.04.04, ♥ 61

  • Wyzwanie dla mojej grupy zaawansowanej:*

    #208, @kamann_annakrygier, 2018.03.27, ♥ 60

  • Nie będę ukrywać, jestem uzależniona od sportu

    #209, @iampatrycjastasiukiewicz, 2018.03.02, ♥ 60

  • Kolejny tydzień zamknięty

    #210, @crossfighterka, 2018.02.16, ♥ 60

  • Wyginam śmiało ciało

    #211, @kamann_annakrygier, 2018.03.29, ♥ 59

  • Ostatnie minuty przed wczorajszym startem. Długie legginsy to był zły pomysł:D

    #212, @blogobieganiu, 2018.03.12, ♥ 59

  • Foto z dnia Dziarytatywnego

    #213, @agi_bittner, 2018.03.12, ♥ 57

  • Skupiona na celu(oraz zrobieniu dobrego zdjęcia)

    #214, @ka_94ox, 2018.03.31, ♥ 57

  • Taki obiadek w niedzielę z moim małym glodomorkiem:)

    #215, @trener_robert, 2017.06.18, ♥ 56

  • To, co jest mi bliskie, jest zawsze blisko Mnie. Starajcie się, aby u Was było podobnie. Choćby tylko na ekranie telefonu.

    #216, @radoslawross, 2018.01.22, ♥ 56

  • Teraz to taaak

    #217, @adrjanek0399, 2017.11.03, ♥ 55

  • Wierzbicki Body Show 2017 kolejny dzik! Artur Stańczak

    #218, @szechlicki_trenuje, 2017.05.08, ♥ 55

  • Po treningu kontrola formy.

    #219, @zadrapiatkowska, 2018.03.26, ♥ 55

  • Mistrzostwa Polski do lat 18 i 23

    #220, @czwora, 2017.12.02, ♥ 54

  • 19stka na propsie

    #221, @serekk20, 2017.01.27, ♥ 53

  • C.d. nóg i wykroki, moim zdaniem jedno z lepszych ćwiczeń na zaangażowanie m.czworogłowych a przy odpowiednich modyfikacjach i zmianie ułożenia także grupy mięśni pośladków.

    #222, @trener_robert, 2018.01.07, ♥ 50

  • Jedziemy nogi

    #223, @mar_ma_ciej, 2018.02.15, ♥ 49

  • Powoli wracamy do formy:)

    #224, @trener_robert, 2017.12.20, ♥ 47

  • Nogi na tapecie:)

    #225, @trener_robert, 2018.01.06, ♥ 46

  • Lecimy z koksem.kończymy 1 rundę.

    #226, @mar_ma_ciej, 2018.02.13, ♥ 46

  • Iron-X-Coraz lepiej, ale jeszcze walczymy dalej

    #227, @kamann_annakrygier, 2018.03.02, ♥ 46

  • Pump wjechał! Dziś nóg nie oszczędzałam. czy to był dobry pomysł przed niedzielnym półmaratonem to się okaże:D A jak Wasze nastroje Z kim się widzę na trasie:) Asia

    #228, @blogobieganiu, 2018.04.11, ♥ 46

  • Dopieszczamy technikę przede wszystkim należy pamiętać o tym, że nie tylko ciężar się liczy

    #229, @pamelagrabda, 2018.02.08, ♥ 43

  • Squat 1x180kg z zapasem

    #230, @krissubecks, 2018.02.13, ♥ 42

  • Poranna kawka

    #231, @jestem_rafal, 2017.10.13, ♥ 40

  • Czasem są dni gdy wszystko jest na NIE, nawał spraw, w pracy jak to w pracy, Psuje ci się auto, nie udaje się dotrzeć na trening, stan konta jakby zawsze zły. myślisz sobie co można z tym zrobić Ja uciekam w sport, to moja samotnia i odskocznia, dzis musialem matę zastąpić biegiem. Kondycji i mocnych nóg nigdy za dużo, to w sportach walki poza sercem do boju stawiam na 1 miejscu, gdy zabraknie tych 2 rzeczy, techniak może okazać się zbędna pozdro!

    #232, @m_kulman, 2018.04.12, ♥ 40

  • Łydki jak kowadło.na dzisiaj koniec

    #233, @mar_ma_ciej, 2018.02.14, ♥ 38

  • W O R K H A R D

    #234, @christianlai_, 2018.03.07, ♥ 38

  • Z czasem będzie już tylko lepiej, jak ze wszystkim

    #235, @lencmichal, 2018.03.30, ♥ 38

  • Spięta bez koordynacji i dodatkowa forma cardio z moim mentorem Ahh te poczatki bedziesz miala jeszcze wiecej roboty

    #236, @bartekflorek, 2018.04.15, ♥ 38

  • DZIEŃ DOBRY KOCHANI! Dzisiaj mam wyjątkowo dobry humor i mam nadzieje, że u Was jest podobnie Mój dzisiejszy wygląda tak a w nim: troszkę zieleni w postaci roszponki, czerwieni nadaje ulubiona fasola, dodatkowo smażone tofu() i kasza jaglana Miłego dnia!

    #237, @karolina.brzozowska.food, 2018.03.27, ♥ 35

  • Miam miam

    #238, @philou_perri, 2018.03.22, ♥ 34

  • Przyszedl czas na redukcje

    #239, @nidzioor, 2018.04.16, ♥ 34

  • Mała dawka motywacji do ruszenia 4 liter! Film zrealizowany dla

    #240, @piwnicki_photos, 2018.04.05, ♥ 30

  • oprócz tego, że mam zajebiście długie nogi co mogę uznać za komplement nic miłego nie usłyszałam i to mnie kręci najbardziej! Wyjście ze swojej strefy komfortu i nie pochwały, tylko pociski, co do techniki nie było zastrzeżeń ale całe moje intensywne życie. jemy i masujemy, liczymy kalorie. Do 60kg marsz!

    #241, @paulinkafit, 2018.03.22, ♥ 24

  • Tylko hardkorowe treningi zrobią z Ciebie dzika

    #242, @niemalipy95, 2017.05.23, ♥ 24

  • Do wakacji jeszcze czas, na razie masa 85.5 kg. Cel 90 kg

    #243, @niemalipy95, 2018.03.18, ♥ 19

  • Main event KSW 44 Mariusz Pudzianowski vs Karol Bedorf wygrywamy na KSW44 i idziemy po pas. Trzymam kciuki Król jest tylko jeden.

    #244, @michaladamczyk3, 2018.04.11, ♥ 6

  • Kab mocnym być- pampujsia!

    #245, @yan_weinstock, 2017.04.04, ♥

  • A wy jak spędziliście wakacje

    #246, @warszawskibrylant, 2017.08.01, ♥

  • Dawać mi ten zrobie z nim porządek już teraz! jestem już do z nowymi wyzwaniami a Ty

    #247, @ifitness_dominika, 2017.12.28, ♥

  • Masaż Gua-Sha bańka chińska nowe szkolenie za mną,rewelacyjny masaż. Zapraszam na masaże izometryczne, sportowy, bańką chińską oraz kontrlateralny.

    #248, @staszekkulikowski, 2017.11.09, ♥

  • Grupa masażystów po zdaniu egzaminów;) Tak więc zapraszam na masaże sportowe, modelujące, izometryczne i kontrlateralne.

    #249, @staszekkulikowski, 2017.10.20, ♥

  • Lato wróć

    #250, @megoshao, 2018.01.17, ♥

Ilość postów z hashtagami na Instagramie

Hashtag Ilość postów na Instagram
strong 53063978
strongnotskinny 8034616
strongwomen 5696799
stronger 5313660
strongman 2870358
strongwoman 2082341
strongisthenewskinny 1585359
strongertogether 1223203
strongereveryday 1165733
stronggirls 1062318
strongisbeautiful 667585
strongmom 624189
strongerthanyesterday 456020
strongbody 377760
strongfirst 168890
strongmoms 135506
strongbond 113303
strongbaby 99349
strongaf 94126
strongisthenewpretty 93844
strongheart 88516
StrongerThanYouThink 81960
strongarm 73017
strongtogether 72237
strongcoffee 67618
strongwomenrock 54795
strongwind 49104
stronglifts 48850
strongchicks 45392
strongarms 44776
strongbonds 44556
stronglady 43773
strongandbendy 42526
strongishappy 41664
StrongestWomanIKnow 39468
strongandbeautiful 37573
strongertoday 37248
strongisthenewbeautiful 35541
strongwords 35005
strongaslife 33831
strongindependentwoman 32705
strongbeer 31798
StrongToTheFinish 28647
strongereveryrun 27048
strongandfit 25126
stronge 24959
strongale 24810
StrongFaith 24289
strongdad 23340
strongwomendobongsoon 23087
strongerthenever 23070
strongside 22693
strongface 21308
strongquotes 20350
strongbones 19329
strongchick 18663
strongisexy 18015
strongstrongfriends 17683
strongerbytheday 17457
strongerasacommunity 16912
strongBeach 16800
StrongSoul 16782
strongerthaniwas 16568
strongfoundation 16172
strongerthanana 16046
strongerasone 15845
strongkid 15639
strongerthanthestorm 14310
StrongestBond 14205
strongerthanexcuses 14167
strongerisbetter 13670
strongerhair 13430
strongly 13199
strongfriends 13186
strongabs 13138
strongeryou 13014
strongereachday 12641
strongernails 12489
strongerthanyourexcuses 12463
strongerthanyouknow 12141
strongwomenlifteachotherup 11240
strongmansaturday 11239
strongashell 11131
stronghands 10972
strongforever 10915
strongfriendship 10730
strongme 10583
strongfeet 10574
strongernow 10523
strongandflexible 10429

Zobacz także popularne hashtagi według słów kluczowych